Wil jij de volgende Andre Agassi zijn? Wacht even, het kan lang duren. Als je echter realistische doelen hebt, kan tennis leuk zijn en niet al te moeilijk om te leren. Er zijn enkele basisslagen die beginners kunnen leren: forehand, backhand en overhead. Hoewel deze basisslagen veel variaties en manieren hebben om op professioneel niveau te worden gebruikt, is het een goed idee om eerst de gemakkelijkste methode van elke streek te leren.
Stap
Methode 1 van 3: De forehand raken
Stap 1. Begrijp wanneer je forehandslagen moet gebruiken
Elke tennisslag heeft een specifieke manier om het te gebruiken en de beste tijd om het te gebruiken.
- De forehand, die wordt beschouwd als de meest basale slag, wordt uitgevoerd aan dezelfde kant van het lichaam als de hand die het racket vasthoudt.
- Forehandslagen kunnen worden gebruikt om maximale kracht te genereren of topspin (voorwaartse draaiing) aan de bal te geven, waardoor de bal op het veld blijft.
Stap 2. Neem de juiste houding aan
Om de forehand te slaan, moet je eerst in de juiste positie komen.
- Wanneer de tegenstander op het punt staat te slaan, doe het dan stap splitsen.
- De gesplitste stap wordt gedaan door ongeveer 2,5 cm van de grond te springen en op de tenen te landen wanneer de tegenstander klaar is om de bal te raken.
Stap 3. Klaar om het racket te zwaaien
Houd je hoofd recht en je schouders parallel aan het net.
- Als de bal nadert, breng je je schouders in een hoek van 90 graden ten opzichte van het net en strek je je andere hand over je lichaam.
- Reik achter de arm terwijl je het racket vasthoudt terwijl de bal je nadert.
- Verplaats je gewicht naar je achterste been en breng het dan naar de zijlijn.
Stap 4. Doe een goede grip
Er zijn minimaal 3 verschillende manieren om het racket vast te houden bij het maken van een forehand slag. De meest voorkomende, en gemakkelijkste om mee te beginnen, is de Eastern Forehand-grip.
- Om deze grip te krijgen, plaats je je knokkels en de pad van je handpalm onder je pink op de 3e afschuining (3 uur racket grip inkeping) en met de pad van je hand op de onderkant van het racket.
- Een gemakkelijke manier om deze grip te krijgen, is door je voor te stellen dat je handen schudt met een racket.
Stap 5. Sla de bal
Houd het racket recht en het blad van het racket naar het net gericht wanneer het contact maakt met de bal.
- Zwaai recht naar voren als je contact maakt met de bal.
- Voeg een beetje neerwaartse beweging toe wanneer je de bal raakt voor een harde, vlakke slag.
- Gebruik je hele lichaam om kracht te genereren in je slagen. Net voordat je de bal raakt, haal je je voeten van de grond. Dit is het begin van een reeks kinetische energie die in uw beroerte wordt geïmplanteerd. Verhoog uw slagkracht in de bal door uw bovenlichaam te draaien terwijl u slaat.
Stap 6. Voltooi het vervolg
De doorgaande beweging is een belangrijk onderdeel van de forehandslag omdat het effect heeft op de snelheid en spin van de bal. Er zijn verschillende soorten follow-throughs die verschillende effecten produceren, zoals hieronder beschreven.
- Afwerking aan de voorkant het gemakkelijkst te leren en helpt de richting van de slag te regelen. Het racketblad zwaait recht en verdraait niet.
- Neerwaartse afwerking is de volledige kracht die wordt geproduceerd wanneer de bal hard wordt geraakt, rond heuphoogte en door het lichaam naar beneden naar de andere kant van de taille.
Methode 2 van 3: De backhand raken
Stap 1. Begrijp wanneer je de backhand-slag moet gebruiken
Een backhandslag wordt gemaakt wanneer een persoon het racket rond het lichaam zwaait met de handrug naar voren gericht. Deze stoot is niet zo krachtig als een forehand schot, maar het is nog steeds behoorlijk nuttig.
- Backhandslagen zijn vooral handig wanneer de bal zich aan de andere kant van het lichaam bevindt of de hand die het racket vasthoudt.
- De backhand is moeilijker onder de knie te krijgen, vooral voor beginners of jonge spelers wiens handen en armen niet erg sterk zijn. Probeer eerst een tweehandige backhand te oefenen, zoals hieronder beschreven, voordat u een eenhandige backhand probeert.
Stap 2. Neem de gereedpositie in
Als je je voorbereidt om de bal van je tegenstander te ontvangen, richt dan beide voeten naar het net en houd beide benen te allen tijde gebogen; Houd het racket met beide handen vast terwijl je naar het net kijkt.
- Doe een gesplitste stap voordat je tegenstander de bal raakt door ongeveer 2,5 cm van de grond te springen. Verdeel het gewicht gelijkmatig over elk been.
- Nadat je de gesplitste stappen hebt gedaan, draai je met je linkervoet, doe je een stap naar voren met je rechterhand en draai je je schouders. Al je lichaamsgewicht moet nu op de achterste voet liggen, wat op zijn beurt helpt bij het genereren van kracht en snelheid bij het slaan.
Stap 3. Houd het goed vast
De tweehandige backhand maakt gebruik van een combinatie van twee soorten grip.
- Voor dominante hand (rechts voor rechtshandige slag), gebruik grip Continentaal. Wijs het handvat naar rechts en strek je hand uit alsof je handen schudt met een racket.
- Gebruik voor een niet-dominante hand grip Semi-westers. Om deze greep uit te voeren, plaatst u de binnenkant van de knokkel van uw niet-dominante hand op de 8e afschuining (1 uur greepinkeping), zodat de vingers in een hoek wijzen en de palm kruisen in de richting van het kussen van de hand onder de pink.
Stap 4. Zwaai met het racket en sla de bal
Zwaai met je armen en racket om contact te maken met de bal voor je lichaam.
Stap 5. Voer een vervolg uit
Verleng het racket terwijl u in één vloeiende beweging in de richting van het slaan zwaait en draai vervolgens uw bovenlichaam in de richting van het net terwijl u slaat. Na het slaan dient het racket over de rechterschouder te liggen.
Methode 3 van 3: Overhead raken
Stap 1. Begrijp wanneer je een overhead punch moet zwaaien
De bovenhandse slag is een belangrijk schot, hoewel het niet zoveel wordt gebruikt als de forehand en backhand. Als de bal wordt geraakt of over het hoofd stuitert, is dit een goed moment om dit schot te gebruiken.
Stap 2. Maak je klaar
Zodra je een schot boven je hoofd ziet, gebruik je de hand die het racket niet vasthoudt om naar de bal te wijzen. Deze beweging klinkt misschien grappig of onnodig, maar het zal helpen om de richting van de bal bij te houden, vooral voor beginners.
- Beweeg mee met de bal en ga eronder staan.
- Trek het racket vroeg terug zodat je meer tijd hebt om de bal te slaan.
Stap 3. Zwaai vanaf de bovenkant van je hoofd naar de grond
Probeer de bal ongeveer 30 cm voor het lichaam te slaan, hetzelfde als serveren. Je hoeft niet zo hard te slingeren; zelfs een langzame zwaai zal helpen bij een betere plaatsing van de bal.
Tips
- Sommige tennisbanen hebben een speciale muur om te slaan als een plek om de swing te oefenen.
- Houd je ogen niet van de bal af. Als je dat doet, draait het blad en zo ook het slagvlak van het racket, waardoor je je positie verliest.
- Als je eenmaal de drie basisslagen onder de knie hebt, kun je meer geavanceerde slagen oefenen: de forehand slice en de backhand slice.
- Houd het racket stevig vast. Een stevige grip elimineert de kans dat het racket draait en inconsequent raakt.
