Spierkracht en kracht, snelheid en kracht, de bal grijpen en schieten: het is allemaal in hockey als je het beste spel op het ijs wilt spelen, je kunt beginnen met het leren van de basisregels en basisvaardigheden die nodig zijn om te beginnen. Verbeter je spel door tips van de experts en strategieën te leren om succesvol te spelen. Zie stap 1 voor meer informatie.
Stap
Deel 1 van 4: De regels leren
Stap 1. Leer het spel
Hockey is een spel dat wordt gespeeld door twee teams met elk zes spelers, waarbij vijf spelers over de ijsbaan glijden en proberen te scoren, één die het doel aan beide uiteinden van de ring bewaakt. Het doel van het spel is om een doelpunt te scoren door meer pucks of ballen, in de vorm van kleine rubberen cilinders of rubberen ballen, door het doel van de tegenstander te gooien dan de tegenstander. Elk doelpunt is 1 punt waard.
Hockeygames bestaan uit drie beurten, waarvan de lengte afhangt van het niveau van de competitie, maar de meeste games bestaan uit drie rondes van elk 20 minuten
Stap 2. Ken de omtrek van de ijsbaan en zijn afmetingen
Hoewel hockey gespeeld kan worden op rolschaatsen (rolhockey) of op de vloer (vloerhockey), is hockey het meest populair en gebruikelijk op ijs. IJshockey wordt gespeeld op een ijsbaan van 61 m lang en 25,9 m breed, verdeeld in drie secties, gemarkeerd met blauwe strepen op het ijs. In het midden van de ijsbaan is er een rode lijn die de twee speelgebieden scheidt, en twee blauwe lijnen op 1,5 meter van de rode lijn aan weerszijden. Tussen de twee blauwe lijnen wordt de "neutrale zone" genoemd, voorbij de twee blauwe lijnen wordt door elk team bewaakt.
- Aan het einde van de ijsbaan zijn er twee dunnere rode lijnen waar het net is. Voor het doel bevindt zich een gebied dat de crease wordt genoemd. De vouwlijn is meestal blauw gekleurd. Dit is het keepersgebied.
- Op de ijsbaan zijn er ook vijf face-off cirkels waar de bal wordt gedropt om het spel te starten aan het begin van het spel, het begin van de speelhelft, of na een straf die het spel stopt.
Stap 3. Leer de basisstroom van het spel
Elk hockeyspel begint met een "face-off", waarbij de bal door de scheidsrechter wordt gedropt tussen spelers van de twee teams die dicht bij elkaar staan. Vanaf dat moment begint de speeltijd. Het ene team heeft de bal en probeert een punt te pakken, terwijl het andere team probeert het doel te behouden of de bal te pakken.
Net als bij voetbal of lacrosse vloeit het spel non-stop en stopt het alleen aan het einde van elke helft, na elk punt of na een penalty
Stap 4. Bestudeer de grote en kleine overtredingen
In het hockeyspel worden grote en kleine overtredingen onderscheiden door de tijdsduur dat een speler van de ijsbaan in het strafschopgebied wordt verwijderd. Kleine overtredingen leiden tot 2 minuten in het strafschopgebied, terwijl grote overtredingen 5 minuten zijn.
-
Als er een fout wordt begaan, moet het team gedurende die tijd spelen zonder dat een enkele speler de fout begaat zonder een vervanger. Als de tegenstander een doelpunt maakt tijdens de strafboxtijd, eindigt de strafboxtijd. Grote en kleine overtredingen zijn ter beoordeling van de scheidsrechter. Veelvoorkomende overtredingen zijn:
- Gevaarlijk gebruik van een vleermuis, inclusief snijden of naar boven steken
- Barrièreovertredingen, waaronder trekken of struikelen
- Irritante spelers die de bal niet onder controle hebben
- Pak de bal van achteren of door op het hoofd te richten
Stap 5. Bereid de apparatuur voor
Vanwege de fysieke eisen van harde ijshockeyspelers, dragen spelers uitrusting zoals voetballers, waarvan de meest unieke hockeybats en -schaatsen zijn.
- Een vleermuis is een houten of polycarbonaat stok met een gebogen uiteinde, een mes of mes genoemd. Spelers gebruiken de knuppel om de bal over het ijsveld te slepen en proberen een doelpunt te scoren. Het hebben van een vleermuis is belangrijk bij ijshockey. Koop een vleermuis op maat en leer hoe je hem kunt inpakken om te spelen.
- De metalen delen van de hockeyschoen zijn geslepen en aangepast voor het spelen van ijshockey. Hockeyschoenen zijn meer gebogen dan gewone schaatsen, gemaakt om snel te bewegen. De schoen moet strak zitten, met een goede hielondersteuning en moet regelmatig worden geslepen.
- Helm en vulling moeten overeenkomen met vorm en gewicht. Meestal bevatten hockeypads schoudervullingen, voeten en een veiligheidshelm die ervoor zorgt dat je snel kunt glijden en veilig kunt spelen.
Deel 2 van 4: De basis van het spel leren
Stap 1. Leer snel en efficiënt glijden
Zelfs als je een ervaren schaatser bent, vereist het glijden tijdens het hockeyen andere vaardigheden. Leren om van richting te veranderen en goed te remmen zonder het bord te raken, kost tijd, maar door regelmatig te oefenen, kun je snel bewegen. Voordat je de vleermuis zelfs maar te pakken krijgt, moet je je zweefvermogen opbouwen, zodat je net zo natuurlijk kunt glijden als lopen.
- Terugglijden is essentieel om een goede hockeyspeler te worden, waardoor je plotseling van richting kunt veranderen zonder constant je lichaamshouding aan te passen. Leer snel een complete "mohawk" te doen, stap tussen de bal en je andere voet terwijl je vooruit en achteruit beweegt.
- Crossovers zijn ook een belangrijk onderdeel van het glijden in hockey. Hockeyspelers veranderen vaak snel van richting, niet door te skaten, maar door snelle zijwaartse bewegingen te maken die cross-overs worden genoemd. Oefen het ijs vastpakken met schaatsen en zijwaarts doen om je spel te verbeteren.
Stap 2. Leer omgaan met de vleermuis
Houd in je dominante hand de bal aan het einde van de vleermuis en lijn de vleermuis in het midden uit met je lichaamspositie. Je andere hand moet de vleermuis vasthouden, evenals ongeveer twee handschoenen van je dominante hand. De greep moet strak zijn, maar niet strak.
- Houd de vleermuis altijd voor je, je armen comfortabel gestrekt maar recht. Laat de vleermuis niet dicht bij je lichaam komen.
- De knuppel goed vasthouden en samen leren bewegen is het verschil tussen een ervaren schaatser en een ervaren hockeyspeler. Je kunt niet effectief zijn op ijs als je geen vleermuis kunt gebruiken.
Stap 3. Beheers de bal
Net als bij basketbal en voetbal, moet je leren om de bal te "dribbelen", door hem tijdens het skaten te bewegen om het moeilijker te maken voor je tegenstander om hem van je af te pakken. oefen met het heen en weer schudden van de bal voor je en naar links en rechts zonder je voeten te bewegen. Houd je ogen omhoog en probeer de bal te voelen zonder naar beneden te kijken.
Verrassend genoeg komt de beheersing van de vleermuis voort uit je niet-dominante hand, die hoger is op de vleermuis, niet de dominante hand die wordt gebruikt om te schrijven die lager is op de vleermuis. Leer de knuppel onder de knie te krijgen met je pols en maak zachte maar snelle bewegingen met de bal om hem onder de knie te krijgen
Stap 4. Maak scherpe en nauwkeurige passen
Zie je knuppel als benen en voeten. Om de bal naar een vriend in je team te passen, kun je de bal besturen om van het blad van de vleermuis van de hiel naar de punt van je tenen te gaan, met een vegende beweging om de bal te verplaatsen in plaats van erop te steken. Ga door met het voltooien van bat sweeps nadat de bal niet meer bij je is.
Sla de bal niet tijdens het passen. Een van de grootste misvattingen over het spelen van ijshockey is dat de beste manier om de bal op het ijs te verplaatsen, is door erop te slaan. Hoewel een klap in sommige situaties gepast is, vereist het passen dat je meer vaardigheid met de bal gebruikt
Stap 5. Vorm een zak met je knuppel om een pas te ontvangen
Als je voor het eerst op ijs springt, is het moeilijk om te leren de bal vast te houden zoals hij op je afkomt. Richt de bovenkant van het hockeymes van je knuppel op het ijs alsof je een zak maakt die je gebruikt om een bal te vangen. Oefen met het nemen van snelle passes zonder de bal wild van je knuppel te laten stuiteren en je zult een waardevolle aanwinst voor je team zijn.
Stap 6. Scoor doelen met precisie en kracht vanaf de pols
Om te schieten, veeg je de bal naar voren en tik je op het laatste moment met je pols om de bal wat vaart te geven en hem te laten vliegen. Blijf de bal met de punt van de knuppel in de gewenste richting richten.
Zoals veel dingen, zijn nauwkeurige opnamen afhankelijk van de beweging van de pols. Om je schot te ontwikkelen, moet je leren je onderste hand op de knuppel te bewegen en jezelf in een hoek van 45 graden ten opzichte van het doel te positioneren. Terwijl je de bal terugbrengt, laat je de top zakken en breng je je gewicht over naar de achterste voet. Houd de bal zo dicht mogelijk bij het midden van de knuppel en maak een zak om de bal te vangen na de pass. Laat de bal dan vliegen
Deel 3 van 4: Je positie spelen
Stap 1. Leid het team vanuit het midden
De aanvals- en verdedigingscoördinator, het middelpunt, is de speler die de face-off neemt en de teamleider op het ijs wordt. Als je in het midden wilt spelen, moet je een zeer goede schaatser zijn en een goede hockeyspeler die een strateeg is. De hockeycoach selecteert het middenveld uit de spelers van het team die de slimste, meest getalenteerde en meest ervaren zijn.
Stap 2. Bewaak het doel
Er is misschien geen moeilijkere en iconischere positie in de sport dan de ijshockeykeeper. Uitgerust met voldoende demping om een olifant tegen te houden, staat de keeper soms tussen de bal -die met 160km/u gaat- en de achterkant van het doel. Een goede keeper heeft snelle reflexen, een uitstekende hand- en oogcoördinatie en een laserscherp oog.
Stap 3. Scoor goals als vleugelspeler
De linker- en rechtervleugel zijn aanvallende spelers die aan weerszijden van het ijs spelen, fysiek en creatief spelen, schoten maken en doelpunten maken. De vleugelspeler moet een snelle en nauwkeurige schutter zijn die de hoeken en grenzen van de ijsbaan aankan.
Stap 4. Speel verdediging
Omdat het hockeyspel erg vloeiend is en de spelers snel over het ijs kunnen, zijn verdedigers bij hockey meer betrokken en aanvallender dan bij voetbal of andere soortgelijke gestructureerde spellen. Toch is het doel van de aanvallende speler om de vleugelspeler van het andere team af te houden en hun spel te verstoren, en vervolgens de bal door te geven aan hun eigen vleugelspeler.
Stap 5. Probeer op verschillende posities te spelen om te bepalen welke het beste voor u werkt
Wanneer je begint te leren hockeyen, is het belangrijk om op alle posities een goede speler te zijn. Een goede vleugelspeler is beter dan een speler die de bal een miljoen kilometer per uur kan schieten. Hij moet ook strategisch kunnen spelen, zodat het team als een eenheid blijft werken. Je hockeyspel zal over het algemeen beter zijn als je de kans krijgt om de ijsbaan vanuit verschillende posities te zien.
Aan de andere kant is keeper een fulltime inzet. Meestal begint de keeper vanaf het begin en blijft voor altijd in die positie om de trucs te leren om de positie te spelen
Deel 4 van 4: Goed spelen
Stap 1. Houd je hoofd omhoog
Een goede hockeyspeler in elke positie heeft een uitstekend zicht, anticipeert op de bewegingen van teamleden en maakt scherpe passes. Het is moeilijk om nauwkeurige en slimme passes te maken als je je hoofd op het ijs houdt. Houd je ogen omhoog en kijk om je heen.
Dit kost tijd, nadat je veel tijd hebt besteed aan skaten en oefenen met balcontrole
Stap 2. Spreid uit in de open ruimte en vul de gaten op
Je team hoeft geen zeskoppig monster te zijn dat een bal achter een ijsveld aanjaagt. Spreid je uit, vul de ruimte en vind de juiste hoek om te passen en de aanval te verplaatsen naar een doelpuntenpoging.
Een goede pass is effectiever en belangrijker voor het succes van een team dan de mogelijkheid om een tegenstander te slim af te zijn en alleen een sterk schot te maken. Je kunt dat niet doen tenzij de spelers verspreid en blootgesteld zijn
Stap 3. Bescherm de bal
Maak slimme passes en controleer de bal om het team de beste kans te geven om te winnen. Het team met de bal bestuurt het spel.
Houd de bal op het ijs om mogelijke verdwaalde passes te voorkomen. De pass moet scherp en niet hard zijn, wat betekent dat je je best moet doen om de wilde bal die van het ijs opstijgt onder controle te houden. Oefen bij het schieten en passen het naar voren sjorren van de bal en het vermijden van klappen zonder succes
Stap 4. Ontspan wanneer de bal in je hand is
Onervaren hockeyspelers hebben de neiging om gespannen te raken wanneer ze de bal krijgen, de knuppel te hard vastpakken en de basisprincipes die ze hebben geleerd en het vermogen om de bal te beheersen, verliezen. Plotseling was de pass te wild en te luid, het balbezit was in de war en het spel was niet geweldig. Leer ontspannen. Haal diep adem en heb plezier.
Stap 5. Sluit je aan bij een team en oefen regelmatig
De verschillende vaardigheden die nodig zijn om een goede hockeyspeler te zijn, hebben jaren nodig om onder de knie te krijgen en het is nuttig om te oefenen met ervaren spelers en coaches. Bekijk de competities bij jou in de buurt die je kunt spelen voor recreatie en leer de vaardigheden die nodig zijn om een goede hockeyspeler te worden.
