Het ontwikkelen van een sterk gevoel van eigenwaarde kan u helpen uw potentieel te maximaliseren, gezonde relaties te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat iedereen om u heen u ziet als iemand die respect verdient. Als je jezelf echt wilt respecteren, moet je jezelf accepteren en eraan werken om de persoon te worden die je droomt te zijn. Probeer te begrijpen hoe u gelukkig kunt zijn met uzelf en zorg ervoor dat anderen u op de juiste manier behandelen.
Stap
Deel 1 van 4: De juiste mentaliteit hebben
Stap 1. Leer jezelf kennen
Hoe meer je jezelf kunt begrijpen, hoe meer je zult zien en waarderen hoe uniek je bent, en hoe meer je jezelf zult respecteren. Ontdek je levensprincipes, persoonlijkheid en talenten. Dit zelfontdekkingsproces zal enige tijd in beslag nemen, maar je zult snel zien hoe lonend het is.
- Maak een lijst van de dingen, mensen, gevoelens en activiteiten die belangrijk voor je zijn. Dit zal je helpen te identificeren wat je echt leuk vindt en nodig hebt in je leven.
- Probeer verschillende activiteiten. Dit geeft je een kans om te zien wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt.
- Probeer een dagboek bij te houden. Stel je voor dat je een gesprek voert met je 99-jarige zelf en je vraagt om advies over waar je je op moet concentreren in je leven. Je kunt ook beginnen met te schrijven: "Over welke dingen moet ik niet schrijven?" Zo begin je een eerlijk gesprek met jezelf.
- Breng tijd met jezelf door en doe alsof je met jezelf aan het daten bent. Probeer nieuwe restaurants zoals jij dat wilt. Dit kan je de mogelijkheid geven om in contact te komen met je eigen gevoelens en meningen.
Stap 2. Vergeef jezelf
Als je jezelf wilt respecteren, dan moet je jezelf kunnen vergeven voor dingen die je in het verleden hebt gedaan waar je niet trots op was. Geef toe dat wat je deed verkeerd was, bied je excuses aan aan de andere persoon als dat nodig is, en ga verder. Als je te streng voor jezelf bent omdat je de verkeerde beslissing hebt genomen of iets kwetsends hebt gezegd, dan zul je nooit meer verder kunnen. Weet dat je een mens bent. Iedereen maakt fouten en zo leren we, dus accepteer dat en vergeef jezelf.
Stap 3. Accepteer jezelf
Zorg dat je je goed voelt over jezelf, leer lief te hebben en jezelf te accepteren zoals je bent. Dit betekent niet dat je denkt dat je perfect bent, maar je moet leren jezelf te accepteren. Wees blij met alles wat je leuk vindt aan jezelf, en accepteer de delen van jezelf die niet perfect zijn, vooral degene die je niet kunt veranderen.
Zeg niet langer dat je van jezelf zou houden als je maar 10 kg zou afvallen, en van nu af aan van jezelf te houden
Stap 4. Bouw je zelfvertrouwen op
Een gevoel van eigenwaarde hebben is erg moeilijk als je niet tevreden bent met wie je bent, hoe je eruit ziet of wat je doet. Zelfvertrouwen opbouwen kost veel werk, maar elke dag een paar simpele dingen doen, kan je op weg helpen.
- Begin door een positieve lichaamstaal en een goede houding te behouden, meer te glimlachen en elk uur minstens drie goede gedachten over jezelf te hebben.
- Als iemand je complimenteert, accepteer dan hun verklaring door te zeggen: "Dank je wel."
Stap 5. Houd een positieve houding aan
Een positieve houding kan uw succes maken of breken, evenals uw gedachten over uzelf. Zelfs als de dingen niet gaan zoals je wilt, beloon jezelf dan voor het feit dat er uiteindelijk iets goeds zal gebeuren. Leef je dagelijks leven en alles wat het je te bieden heeft met plezier. Als je je te negatief over alles voelt en je alleen de ergste van alle situaties voorstelt, dan ben je voorbestemd om nooit tevreden te zijn met jezelf of jezelf het respect te geven dat het verdient.
Als je bijvoorbeeld solliciteert naar een baan die je echt wilt, zeg dan niet: 'Ik heb geen kans om die te krijgen. Er zijn zoveel andere gekwalificeerde kandidaten.” Zeg in plaats daarvan: "Het zou geweldig zijn om deze baan te krijgen. Ook al word ik niet gevraagd voor een gesprek, ik ben nog steeds trots op mezelf dat ik heb gesolliciteerd.”
Stap 6. Stop met concurreren met iedereen
Een van de redenen waarom je geen zelfrespect hebt, is omdat je je ongelukkig voelt dat je vrijgezel bent terwijl al je vrienden verloofd zijn, of dat je het gevoel hebt dat je niet slim genoeg bent omdat je niet zoveel geld verdient als andere mensen die je kent. Handhaaf uw normen en werk aan het bereiken van uw gewenste doelen. Verspil geen tijd aan het doen waarvan je denkt dat het indruk zal maken op je Facebook-vrienden of je de kans geeft om op te scheppen. Het zal indrukwekkender zijn als je slaagt door te doen wat "jij" wilt in plaats van het pad te volgen dat al door iemand anders is gedaan.
Stap 7. Weg met je afgunst
Stop met wensen dat je had wat andere mensen hebben en werk aan het bereiken van wat je echt wilt. De bittere gevoelens en wrok die gepaard gaan met jaloezie zullen er alleen maar voor zorgen dat je een hekel aan jezelf krijgt en wenst dat je iemand anders was. Ontdoe je van jaloezie en werk naar wat je gelukkig maakt.
Stap 8. Vertrouw op je beslissing
Als je jezelf wilt respecteren, moet je geloven in de beslissingen die je neemt. Houd je overtuigingen stevig vast en probeer jezelf te begrijpen om erachter te komen wat je echt gelukkig maakt. Beloon jezelf voor de goede beslissingen die je hebt genomen en houd je eraan, hoe moeilijk het ook is.
Het is prima om andere mensen om advies te vragen, en dit kan je zelfs helpen om een evenwichtiger perspectief te krijgen, maar besteed geen tijd aan twijfelen aan jezelf, denken dat wat je doet verkeerd is en wensen dat je iets anders aan het doen was
Stap 9. Leer kritiek te accepteren
Om jezelf echt te waarderen, moet je weten wie je werkelijk bent. Als iemand nuttige en constructieve feedback geeft, evalueer dan wat hij of zij tegen je heeft gezegd. Die feedback kun je gebruiken om jezelf te verbeteren. Opbouwende kritiek kan u helpen uw doel te bereiken om een beter mens te worden.
- Je vriend zegt misschien dat je beter kunt luisteren wanneer hij je het meest nodig heeft, of je baas zegt misschien dat je verslag grondiger geschreven zou kunnen worden.
- Als iemand kwaadwillende bedoelingen heeft of je probeert te kwetsen, doe dan geen moeite. Soms kan het moeilijk zijn om het verschil te zien tussen iemand die je op een onbeschofte manier iets waars vertelt en iemand die je iets slechts maar op een "aardige" manier vertelt. Evalueer kritiek eerlijk en zorgvuldig.
Stap 10. Laat je niet ophitsen door andere mensen
Hoewel dit misschien onmogelijk klinkt, moeten je zelfrespect en geluk van jezelf komen, niet van andere mensen om je heen. Natuurlijk zullen sommige complimenten of beloningen je een beter gevoel geven, maar uiteindelijk moeten geluk en zelfvoldoening vanuit jezelf komen. Laat andere mensen je niet vertellen wie je bent, je niet klein laten voelen of je overtuigingen in twijfel laten trekken. Als je jezelf wilt respecteren, moet je geloven dat je de juiste beslissing hebt genomen en leren om de haters je te laten haten.
Als je andere mensen altijd van gedachten laat veranderen of je de beslissingen die je hebt genomen laat heroverwegen, zullen anderen denken dat je geen sterke overtuigingen hebt. Als je eenmaal iets vindt waar je echt in gelooft, zullen negatieve mensen het moeilijk hebben om je te beïnvloeden
Deel 2 van 4: Zelfrespectvolle acties ondernemen
Stap 1. Behandel jezelf met respect
We doen onszelf vaak dingen aan waarvan we nooit hadden gedacht dat we ze zouden doen bij iemand om wie we geven. Wanneer was bijvoorbeeld de laatste keer dat je je vrienden lelijk noemde, hen vertelde dat ze niet goed genoeg waren, of hen ontmoedigde om hun dromen na te jagen? Wat je ook gelooft dat gerespecteerd wordt, pas het op jezelf toe. Beledig of kwets jezelf niet, hoe erg je je ook voelt. Dit type behandeling zal u alleen maar slechter doen voelen. Hier zijn enkele andere manieren om jezelf met respect te behandelen:
- Steel niet van jezelf, zoals onzorgvuldig alles op krediet kopen; het is eigenlijk alsof je geld van je toekomstige zelf neemt, want uiteindelijk moet je er toch voor betalen.
- Wees eerlijk tegen jezelf en ontzeg jezelf niet wat je echt wilt.
- Denk voor jezelf na door kennisbronnen te ontwikkelen en je eigen onderzoek te doen, niet alleen de mening van anderen te volgen.
Stap 2. Zorg goed voor je lichaam
Wanneer je probeert je lichaam in goede conditie te houden, zul je je niet alleen fysiek goed voelen, maar je zult ook trots op jezelf zijn. Je lichaam respecteren betekent ook dat je het niet verwaarloost. Probeer fit en gezond te blijven, maar geef jezelf niet de schuld van dingen waar je geen controle over hebt, zoals je lichaamsvorm. Concentreer je op iets dat je kunt veranderen en verbeteren, en doe het omdat je je er goed bij voelt, niet omdat je je niet 'goed genoeg' voelt.
Dit betekent niet dat als je gewoon naar de game gaat en er geweldig uitziet, je automatisch jezelf gaat waarderen. Het betekent eigenlijk dat als je niet de tijd neemt of niet om je uiterlijk geeft, je het respect voor jezelf begint te verliezen
Stap 3. Bepaal verbeterpunten
Jezelf respecteren betekent niet dat je denkt dat je een perfect persoon bent en dat je verder niets hoeft te verbeteren of verbeteren. Integendeel, het betekent dat je de dingen kunt accepteren die je niet aan jezelf kunt veranderen, terwijl je probeert uit te vinden wat je moet verbeteren. Neem de tijd om echt over jezelf na te denken en na te denken over de aspecten die je echt wilt verbeteren; misschien wil je je luistervaardigheid verbeteren, beter omgaan met de stress van het leven, of wil je meer in balans zijn zodat de mensen om je heen zich gelukkig voelen zonder afbreuk te doen aan je eigen behoeften.
- Maak een plan om wat vooruitgang te boeken op deze gebieden, en je zult meer zelfrespect krijgen. Maak een lijst van welke aspecten je wilt verbeteren. Houd alle verbeteringen bij die u aanbrengt, hoe klein ook. Je moet elke overwinning vastleggen, klein en groot.
- Natuurlijk zal het veranderen van het gedrag, de gedachten en de gevoelens die met dit gedrag gepaard gaan veel tijd in beslag nemen, maar het vereist een hoge mate van toewijding en doorzettingsvermogen. Maar als u de eerste stap zet om een persoon te worden die u meer waardeert, krijgt u meer zelfvertrouwen.
Stap 4. Verbeter jezelf
Jezelf verbeteren betekent stappen ondernemen om nieuwe dingen te proberen en je geest openstellen voor nieuwe mogelijkheden.
Jezelf verbeteren kan betekenen dat je yogalessen volgt, vrijwilligerswerk doet, meer tijd besteedt aan het leren van iets van je geliefde, situaties vanuit meerdere perspectieven leert bekijken, het nieuws leest en probeert nieuwe dingen te leren
Deel 3 van 4: Interactie met anderen
Stap 1. Respecteer anderen
Als je jezelf wilt respecteren, moet je beginnen met de mensen om je heen te respecteren, niet alleen voor degenen die meer ervaring hebben of meer succes hebben, maar voor alle mensen in de wereld die je nooit kwaad hebben gedaan. Natuurlijk zijn er bepaalde mensen die uw respect niet verdienen, maar u moet proberen anderen te behandelen zoals u zelf behandeld wilt worden, of u nu met uw baas praat of naar het meisje in uw supermarkt kijkt. Hier zijn enkele manieren om anderen te respecteren:
- Wees eerlijk tegen andere mensen.
- Steel, beschadig of beledig ze niet.
- Luister naar wat ze te zeggen hebben, overweeg hun mening en val ze niet lastig.
Stap 2. Herken wanneer anderen je niet respecteren en onderneem actie om ze te stoppen
Iemand die zichzelf respecteert, zal niet toestaan dat anderen hem slecht behandelen en gaat liever niet om met iemand die respectloos is. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar vaak accepteren we dat we slecht worden behandeld (in zowel kleine als grote manieren) omdat we geloven dat de persoon geen betere manier weet, omdat we niet willen dat de persoon ons verlaat, of omdat we zijn te nederig om het te accepteren, geloven dat we het verdienen om beter behandeld te worden. Als iemand je niet respecteert, kom dan voor jezelf op en zeg tegen de persoon dat hij je beter moet behandelen.
- Als iemand je constant niet respecteert, laat hem dan gaan. Niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk zou zijn om iemand te verlaten die je duidelijk niet respecteert, als je echt om die persoon geeft. Maar als je eenmaal de slechte gewoonte hebt opgegeven om met iemand om te gaan die je een slecht gevoel geeft, zal je gevoel van eigenwaarde nog meer toenemen.
- Leer manipulatieve of controlerende relaties te herkennen. Het kan moeilijk zijn om te bepalen of iemand die dicht bij je staat respectloos is, vooral als ze het subtiel, sluw en voor een lange tijd doen.
Stap 3. Leer geweldloze communicatie te oefenen
Wanneer je met iemand omgaat met hun respectloze gedrag, probeer je dan aan positieve en productieve communicatierichtlijnen te houden:
- Eindig niet met schreeuwen of beledigen van andere mensen. Dergelijke acties beginnen vanuit een veroordelend en onproductief gesprek.
- Leer je gevoelens kennen. Wees eerlijk over hoe je je voelt en neem verantwoordelijkheid voor die emoties.
- Geef duidelijk aan wat je nodig hebt en wilt van een situatie. Je zou kunnen zeggen: "Ik heb een nieuw beeld van mezelf nodig en ik wil geen negatieve opmerkingen over mij horen."
Stap 4. Vertrouw niet te veel op anderen om je goed te voelen over jezelf
Vaak in daten of vriendschap, kunnen we onze eigen behoeften opofferen en ons laten beheersen door anderen omdat we zo bang zijn om ze te verliezen. Misschien vindt u hun mening belangrijker dan die van u. Bovendien is aandacht schenken aan de behoeften van anderen zonder aandacht te besteden aan hun eigen behoeften een teken van een laag zelfbeeld. Geloof in plaats daarvan in uw eigen mening en stel uw behoeften op de eerste plaats. Leer dat je voor je eigen geluk niet afhankelijk hoeft te zijn van anderen.
- Een goede manier om te beginnen is om erachter te komen wat u wel en niet kunt controleren. Je hebt bijvoorbeeld geen controle over de acties van andere mensen (je kunt ze wel beïnvloeden, maar niet controleren) en je hebt geen controle over het weer. Maar je kunt bepalen hoe je op andere mensen reageert, zelfs in slechte situaties, en je kunt bepalen hoe je je voelt.
- U kunt ook actie ondernemen om de manier waarop u omgaat met verschillende relatiesituaties te verbeteren, zoals assertiever leren zijn, leren over gezonde grenzen, hoe u ze kunt handhaven en hoe u ernaar kunt leven. Dit zal je helpen om gezonde gedragspatronen aan te leren die anderen zullen aanmoedigen om je goed te behandelen en ook om je zelfrespect te vergroten.
Stap 5. Vergeef de ander
Als je jezelf wilt respecteren, moet je leren anderen te vergeven die je onrecht hebben aangedaan. Dit betekent niet dat je beste vrienden met ze moet zijn, maar het betekent wel dat je ze mentaal moet vergeven en leren ze te vergeten. Als je tijd besteedt aan het nadenken over alle wrok en haat, zul je niet helder kunnen denken of in het moment kunnen leven. Wees daarom een vergevingsgezind persoon, zodat je vooruit kunt blijven gaan.
- Zelfs als iemand je iets heeft aangedaan, probeer de ervaring en de persoon te vergeten. Je kunt jezelf niet toestaan om voor altijd boos te zijn en de persoon kwalijk te nemen.
- Anderen vergeven is een geschenk dat je jezelf kunt geven en een actie die je onderneemt om jezelf te genezen. Het is oké om even boos te zijn, maar als het te lang duurt, kan het je leven en geluk in de weg staan. Realiseer je dat wanneer andere mensen je slecht behandelen, dat komt omdat niemand in hun leven hen goed behandelt, dus behandelen ze je slecht. Dus vergeef hun fouten en mishandeling, en de persoon die er het meest van zal profiteren, ben jij.
Deel 4 van 4: Wees een goed mens voor jezelf
Stap 1. Kleineer jezelf niet
Als je jezelf wilt respecteren, moet je stoppen jezelf naar beneden te halen, vooral in het bijzijn van andere mensen. Je kunt om jezelf lachen, maar het is niet nodig om te zeggen: "Ik zie er dik uit vandaag", of "Is er iemand die met me wil praten?" Als je jezelf naar beneden haalt, zorgt dat er alleen maar voor dat anderen hetzelfde doen.
Wanneer je negatieve gedachten over jezelf hebt, schrijf ze dan op in plaats van ze te uiten. Als je dat doet, ben je geneigd te denken dat het waar is
Stap 2. Laat andere mensen niet zien dat je iets doet waar je later spijt van krijgt
Probeer je te concentreren op iets dat je trots op jezelf maakt, niet alleen op iets dat een moment van gelach of aandacht genereert. Blijf uit de buurt van gedrag waardoor je er spijt van zou kunnen krijgen, zoals dronken worden en roekeloos handelen in het openbaar, of een relatie hebben met iemand in een bar om aandacht te krijgen.
Probeer een consistent beeld van jezelf te behouden. Het zou moeilijk zijn voor anderen om je te respecteren als de slimste persoon van de klas als je gisteravond op het feest met de lampenkap boven je hoofd danste
Stap 3. Ga om met overmatige emoties
Het is oké om af en toe de controle te verliezen, maar als je om triviale redenen te vaak zo handelt, zal je zelfrespect alleen maar beter omgaan met de stress van het leven. Probeer een wandeling te maken om af te koelen, haal diep adem en kom terug als u zich rustiger voelt. Door met een kalme geest om te gaan, in plaats van met hoge emoties, zul je meer controle over jezelf krijgen en beter in staat zijn om met alledaagse situaties om te gaan, waardoor je een goed gevoel over jezelf krijgt.
Als je boos bent, stap dan uit de situatie en ga wandelen, een frisse neus halen of iemand bellen die je meer kan ontspannen. Je kunt ook proberen te mediteren, een dagboek bij te houden of er met iemand over te praten
Stap 4. Geef toe dat je schuldig bent
Als je jezelf echt wilt respecteren, moet je kunnen zien wanneer je een fout hebt gemaakt. Als je het verprutst hebt, laat het de ander dan weten door te laten zien dat het je echt speet en besef dat je in de toekomst niet meer hetzelfde zult doen. Door verantwoordelijkheid te nemen voor wat je hebt gedaan en je best te doen om het goed te maken, kun je voorbij schuldgevoelens komen omdat je een fout hebt gemaakt. Het zal ook je zelfrespect ten goede komen, omdat je weet en trots bent op het feit dat je je best hebt gedaan zelfs als dingen niet goed gingen, zo perfect als je zou verwachten. Geef jezelf en de mensen om je heen genoeg respect om toe te geven dat je ook maar een mens bent.
Als je leert toegeven dat je ongelijk hebt, zullen anderen je meer respecteren en vertrouwen
Stap 5. Doe activiteiten met mensen die je waarderen
Als je in de buurt bent van mensen die je een slecht gevoel geven, zal je zelfrespect afnemen, omdat je je niet alleen slecht zult voelen vanwege wat de persoon heeft gezegd, maar diep van binnen zul je ook boos op jezelf zijn omdat je de persoon om je heen laat zijn. Zoek iemand die je een positief gevoel geeft, je een goed gevoel geeft over jezelf en over de wereld, en iemand die echt de tijd neemt om te luisteren en je problemen op te lossen.
Dit geldt in het bijzonder voor elke relatie. Het zal bijna onmogelijk zijn om jezelf echt te respecteren als je verkering hebt met iemand die je een waardeloos gevoel geeft
Stap 6. Blijf nederig
Sommige mensen denken dat liegen over hun prestaties ervoor zorgt dat anderen hen meer gaan waarderen. Als je dit doet, zie je er eigenlijk alleen maar onzeker uit. Als je echt wilt dat anderen je respecteren, oefen dan bescheidenheid en nederigheid en laat anderen weten hoe geweldig je bent.
Tips
- Ontwikkel een unieke en oprechte manier om uw mening te uiten en tegelijkertijd een goede luisteraar te zijn.
- Het idee om jezelf te respecteren hangt nauw samen met zelfvertrouwen, maar respect gaat meer over wat je doet, terwijl vertrouwen meer gaat over hoe je je voelt. (Natuurlijk kunnen de twee elkaar ondersteunen.)
- Wees nooit bang om jezelf te zijn.
- Neem een standpunt in over hoe je iemand op de beste manier moet behandelen. Denk tegelijkertijd dat ook jij het verdient om op dezelfde manier behandeld te worden.
