Je onzeker en ongemakkelijk voelen met grote borsten is een probleem dat vaak wordt ervaren door vrouwen met grote borsten. Sommige vrouwen willen niet dat hun borsten te groot zijn omdat ze zich daar ongemakkelijk bij voelen. Daarom zijn er verschillende manieren die u kunt doen om uw borsten te verkleinen, afhankelijk van hoeveel moeite u zult doen. Lees verder vanaf stap 1 hieronder om erachter te komen.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met fysieke verschijning
Stap 1. Draag een borstverkleinende beha of sportbeha
Borstverkleinende bh's zijn speciaal ontworpen bh's die geen schuim bevatten. Deze bh's kunnen handig zijn als je je borsten kleiner wilt laten lijken, vooral als je wilt dat je borsten er mooi uitzien als je bepaalde soorten kleding draagt. Net als bij borstverkleinende beha's, kunnen sportbeha's ook je borst plat maken. Deze bh werkt in eerste instantie zo dat de borsten niet bewegen tijdens het sporten, waardoor je het risico op pijn vermijdt. Als je niet wilt dat je borsten pijn doen tijdens het bewegen (ook om andere redenen), dan is een sportbeha de oplossing.
Stap 2. Probeer een korset of speciaal ondergoed te dragen om je borst te egaliseren (borstbinder)
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van het merk "Spanx" of andere korsetten. Dit product is een ondergoedproduct dat alle vormen van uitstulping op het lichaam comprimeert, zodat het niet zichtbaar is vanuit uw bovenkleding. Je kunt ze kopen en gebruiken om bepaalde delen van je lichaam te bedekken, inclusief je borst of borsten. De producten van deze merken zijn verkrijgbaar op internet, maar soms vind je korsetten en andere borstbinders, die hetzelfde werken als deze merken.
Stap 3. Verberg je borsten met een stagen
Als de bovenstaande methoden niet werken, kunt u deze methode als laatste redmiddel gebruiken. Deze methode werkt voor degenen onder u met borstomvang C tot DD (volgens de maatnormen van de VS), maar u kunt het nog steeds gebruiken, zelfs als uw borstomvang niet binnen dat bereik valt. Houd er echter rekening mee dat deze methode ongemakkelijk zal zijn, hoewel het het proberen waard is als u wilt dat uw lichaam er goed uitziet volgens de kleding die u wilt dragen.
Stap 4. Wees voorzichtig bij het kiezen van het type korset of stagen dat u gaat gebruiken
Een kwalitatief en veilig korset of stagen koop je online. Zorg ervoor dat het korset en de stagen volkomen veilig zijn en u geen letsel zullen toebrengen. Gebruik alleen een korset dat speciaal is ontworpen en geen verband of ander soortgelijk product. Verbanden zullen alleen maar druk uitoefenen en kunnen bij langdurig gebruik ademhalingsproblemen, blauwe plekken, gebroken ribben of andere problemen veroorzaken.
Stap 5. Draag geschikte beha en kleding
Het dragen van loszittende kleding zal je alleen maar groter doen lijken, wat problemen kan veroorzaken. Draag kleding die niet strak zit, maar wel bij je lichaam past en die de borst bedekt zodat deze er mooi uitziet zonder al te veel aandacht te trekken. Draag natuurlijk ook een bh die bij jouw maat past. Door een beha te dragen die bij jouw maat past, voel je verschillende dingen aan je borsten.
Stap 6. Vermijd kleding die je borsten kan laten opvallen
Draag geen truien of tops met coltruimodellen, coltruien, tops met rimpels of plooien op de borst, tops met gegolfde accenten aan de voorkant, of andere kledingmodellen die volume toevoegen aan uw borst. Deze kleding laat je borsten alleen maar groter lijken. Draag daarom een top met een minimaal model op de borst.
Stap 7. Draag een donker topje en een licht broekje
Zo accentueer je je onderlichaam meer, zodat de ogen van anderen niet op je borst of borsten komen. Draag bijvoorbeeld een zwart t-shirt dat bij je lichaam past en een turquoise rok. Of draag een marineblauwe blouse en combineer deze met een witte broek.
Stap 8. Accentueer je heupen
Als je wilt dat je lichaam er in balans uitziet en je buste niet wilt accentueren, markeer dan gewoon je heupen. Draag een lange broek met horizontale strepen of wijde rokken om de illusie te wekken dat je heupen er volumineuzer uit zullen zien. Draag daarnaast ook een effen top die past bij je lichaam. Door deze methode lijken je borsten kleiner.
Methode 2 van 3: Natuurlijke manieren gebruiken
Stap 1. Stop met dingen die je borsten groter kunnen maken
U moet deze inspanning beginnen door dingen te stoppen die op natuurlijke wijze de omvang van uw borsten kunnen vergroten. Meestal is de natuurlijke oorzaak voor borstvergroting de anticonceptiepil, die de borstomvang met maximaal twee inkepingen kan vergroten (bijvoorbeeld maat A tot maat C)! Overleg met uw arts over alternatieve anticonceptiva die geen hormonen bevatten.
- Een goed alternatief voor de anticonceptiepil is het spiraaltje.
- Zwangerschap en borstvoeding zijn twee factoren die ervoor zorgen dat je borsten groter worden, maar je moet zwangerschap en borstvoeding niet stoppen omdat je wilt dat je borsten niet groeien, omdat deze twee factoren natuurlijk en tijdelijk zijn.
Stap 2. Verminder de calorie-inname
Calorieën fungeren als brandstof in ons lichaam, dus om vet te verbranden (waar vet de belangrijkste bijdrage levert aan de vorm van de borsten), moet u de calorie-inname verminderen. Dit betekent niet dat u een calorietekort moet hebben, maar u hoeft alleen uw activiteitsniveau in evenwicht te brengen met het aantal calorieën dat u nodig heeft. Door de hoeveelheid voedsel die u eet te verminderen en uw activiteit te verhogen, kunt u uw gewicht verminderen.
- Gebruik een online rekenmachine om uw dieet te beheren.
- De caloriereductie is slechts tijdelijk. Zodra u uw gewenste gewicht heeft bereikt, brengt u uw calorie-inname in evenwicht met uw activiteitenniveau.
Stap 3. Eet gezond
Eet gezond voedsel dat calorieën kan omzetten in nuttige elementen voor je lichaam! Door ongezonde voedingsmiddelen te verminderen en uw inname van voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde te verhogen, zult u zich voller voelen, zelfs als u minder voedsel eet, waardoor het aantal calorieën dat u elke dag binnenkrijgt, wordt verminderd.
- Voeg gezonde voeding toe aan je dieet. Eet gezond voedsel zoals kool, spinazie, broccoli, volle granen, volkoren havermout, aardappelen, bonen, edamame, witte erwten, vis, eieren, roomkaas en ander gezond voedsel. Voeg geen fruit toe omdat het suiker aan je dieet kan toevoegen, maar voeg een portie groenten en bonen toe omdat de hierboven genoemde groenten en bonen allemaal dezelfde essentiële voedingsstoffen bevatten die fruit (zelfs in grotere hoeveelheden) groot is).
- Elimineer ongezonde voedingsmiddelen in uw dieet. Elimineer ongezonde elementen zoals trans- en verzadigde vetten, overtollig zout en suiker. Al deze elementen zijn zeer behulpzaam bij het verhogen van het lichaamsgewicht en het vormen van vet. Deze elementen zijn te vinden in voedingsmiddelen en dranken zoals frisdrank, koffie uit cafés, spek, varkenshuid, chips, boter, ijs en andere voedingsmiddelen.
Stap 4. Eet betere porties voedsel
De meeste mensen eten grote hoeveelheden voedsel in één maaltijd. De portie die in restaurants wordt geserveerd, is te veel. Probeer kleinere borden te eten in plaats van gewone borden, en verhoog daarna je porties als je nog steeds honger hebt 15 minuten nadat je je eerste portie hebt opgegeten. Eet de helft van de eerste portie op de "tweede" portie.
Een andere goede manier om je porties onder controle te houden, is door kleine porties te eten, maar met een frequente intensiteit. Deze methode kan je ook de hele dag een vol gevoel geven
Stap 5. Activeer jezelf gedurende de dag
Er zijn veel manieren om je de hele dag actief te houden. Doe activiteiten die niet veel van uw normale tijd in beslag nemen.
- De gemakkelijkste manier is om vaak te lopen. Gebruik niet de lift, maar gebruik de trap, en parkeer uw voertuig verder weg zodat uw stappentelling toeneemt.
- Gebruik in plaats van een stoel ook een sta-bureau of tafel met een loopband, of gebruik een oefenbal om op te zitten. Met die veranderingen ga je sporten!
Stap 6. Oefen efficiënt
De meeste mensen denken dat push-ups en pull-ups de meest efficiënte oefeningen zijn, maar er zijn eigenlijk veel efficiëntere oefeningen die je dagelijks kunt doen. Voorbeelden zijn squats, planken en burpees, of andere soorten oefeningen waar je meer over kunt leren op wikiHow in de categorie Oefening en fitness. Probeer een of twee bewegingsactiviteiten te kiezen en doe ze elke dag 15 tot 30 minuten.
Squats en planken zijn de twee belangrijkste soorten oefeningen. Als je beide doet, zou het fijn zijn als je dit ook compenseert door vaker te gaan wandelen. Probeer naast traplopen en wandelen in de natuur ook elke dag 30 minuten te wandelen
Stap 7. Blijf gemotiveerd
Om de gewenste resultaten te krijgen, is inzet en uithoudingsvermogen nodig bij het sporten. Je moet je levensstijl veranderen als je echt op gewicht wilt blijven. Daarom moet je gepassioneerd blijven om het te doen. Om energiek en gemotiveerd te blijven, doe wat oefening met een vriend, coach of iemand die je kan motiveren.
Door naar muziek te luisteren, wordt sporten ook leuker. U kunt ook luisteren naar audioboek-applicaties of podcasts
Methode 3 van 3: Chirurgie uitvoeren
Stap 1. Praat met uw arts
Zorg ervoor dat u dit met uw arts bespreekt voordat u aan borstverkleining denkt en voordat u naar een plastisch chirurg gaat (die u misschien alleen voor geld wil gebruiken). Soms zijn er verschillende factoren die uw borstomvang kunnen beïnvloeden, zoals gezondheidsfactoren die een operatie kunnen schaden, en sommige andere oplossingen dan een operatie zijn gemakkelijker en minder gevaarlijk.
- Chirurgie wordt niet aanbevolen voor jonge patiënten. Wees geduldig, want je lichaamsvorm kan nog veranderen.
- Chirurgie mag niet alleen om cosmetische redenen worden gedaan of alleen om uw lichaam in de kleding te passen die u leuk vindt. Onthoud dat een operatie een gevaarlijke procedure is en denk dat uw leven belangrijker is dan de kleding die u draagt.
Stap 2. Doe je onderzoek
Vind informatie over plaatsen voor plastische chirurgie met de beste faciliteiten in uw regio. Als u geen gerenommeerde plaats voor plastische chirurgie in uw regio heeft, blijf dan zoeken in een ander gebied of land met een goede reputatie op het gebied van plastische chirurgie. Nogmaals, plastische chirurgie is een riskante procedure, dus zoek een plaats voor plastische chirurgie met de beste behandeling.
Stap 3. Raadpleeg
Raadpleeg uw behoeften met verschillende plastisch chirurgen. Door verschillende chirurgen te raadplegen, krijgt u veel verschillende meningen over hoe u uw borsten kunt verkleinen, zodat u de beste resultaten kunt behalen. Daarnaast kunt u ook de aangeboden prijs en andere overwegingen kiezen. Kies geen chirurg die niet overtuigend lijkt en een zeer lage prijs biedt. Een onervaren chirurg zal uw borsten er alleen maar slecht uit laten zien of zelfs ernstige problemen geven.
Stap 4. Ken de risico's
Er zijn veel risico's die kunnen optreden als u een operatie voor borstverkleining uitvoert, en sommige zijn ook dezelfde risico's die zich voordoen bij andere operaties: het meest basale risico is bij het gebruik van anesthesie, wat een slechte reactie bij de patiënt op het medicijn kan veroorzaken dat kan de dood tot gevolg hebben. U kunt ook een infectie of bloedstolsel krijgen. Hier zijn enkele andere risico's:
- Littekens en zelfs keloïden
- Vreemde of ongelijke tepelvorm
- Het vermogen om borstvoeding te geven verliezen, waardoor het erg moeilijk wordt als u van plan bent om kinderen te krijgen.
Stap 5. Het resultaat van de operatie is blijvend
Borstverkleining kan niet worden herhaald. Het zal een probleem zijn als de chirurgische ingreep niet correct wordt uitgevoerd / uitgevoerd, maar houd er rekening mee dat wat vandaag een modetrend is of wat u vandaag leuk vindt, in de toekomst niet noodzakelijk een trend hoeft te zijn. Houd van de vorm van je lichaam, en als je een operatie aan je borsten ondergaat, weet dan dat je nooit meer in je oorspronkelijke vorm terug kunt komen.
Stap 6. Zorg ervoor dat u genoeg geld heeft om de operatie uit te voeren
In sommige landen is een borstverkleining geen serieuze operatie, dus de kosten van dit soort operaties worden niet gedekt door de ziektekostenverzekering. Deze operatie kan erg duur zijn. Stel uw prioriteiten om ervoor te zorgen dat deze operatie de juiste stap voor u is, en onthoud dat geld uitgeven aan onderwijs op de lange termijn veel meer zal opleveren.
Stap 7. Voer de bewerking uit
Zodra u er absoluut zeker van bent dat een operatie de juiste keuze is, voert u de operatie uit met de chirurg die u zorgvuldig hebt geselecteerd. Meestal wordt de operatie uitgevoerd in een ziekenhuis of centrum voor plastische chirurgie, omvat algemene anesthesie en duurt het lang. In de meeste gevallen mag u na de operatie dezelfde dag nog naar huis en vraagt u dus iemand om u op te halen.
Stap 8. Voer de nodige zorg uit na de operatie
Zowel tijdens de operatie als tijdens het proces na de operatie moet je echt veel moed hebben. Tijdens dit proces wordt er een buis in uw borstkas geplaatst om vocht en bloed af te voeren. Daarnaast komen er hechtingen en verband op uw borst. Tijdens dit proces moet u volledig schoon zijn en niet veel bewegen, zodat uw lichaam snel herstelt en infectie wordt voorkomen. Dit proces kan een beetje pijnlijk zijn en je lichaam zal worden gekneusd en gekneusd. De hechtingen in uw borst worden meestal na 1-2 weken verwijderd.
