Niets schudt het vertrouwen meer dan een slechte adem. Je ruikt een slechte adem tijdens een belangrijke vergadering en voelt je dan onzeker. Of niet dicht bij dierbaren willen zijn uit angst om ze te walgen. Je wilt je adem niet op een bloem blazen uit angst om hem te verwelken. Als dit het geval is, begrijp dan dat er verschillende dingen zijn die onmiddellijk kunnen worden gedaan om de scherpte van een slechte adem te verminderen. Bereken echter hoeveel tijd er is verstreken sinds uw laatste bezoek aan de tandarts als een slechte adem een veelvoorkomend probleem is. Slechte adem kan worden veroorzaakt door gingivitis, parodontitis (een ziekte veroorzaakt door ontsteking van het parodontium), voedsel met een sterke geur, gastritis (GERD) of tandenpoetsen die niet schoon zijn en nog steeds voedselresten achterlaten.
Stap
Methode 1 van 5: Overwin een slechte adem met tandheelkundige en mondgezondheidsproducten
Stap 1. Gebruik een draagbare tandenborstel
Sommige mensen die lijden aan halitose (slechte adem) of die niet zeker zijn van de geur van hun adem, zullen altijd een tandenborstel bij zich hebben, waar ze ook gaan. Neem een kleine hoeveelheid tandpasta mee. Als je geen tandpasta bij de hand hebt, weet dan dat tandenpoetsen met kraanwater kan helpen bij het verminderen van microbiële geuren die zich ophopen tijdens het eten. Kleine draagbare tandenborstels kunnen voor een lage prijs worden gekocht bij supermarkten of apotheken.
Probeer ook een pakje kleine wegwerptandenborstels te bewaren. Op deze manier wordt de tandenborstel niet vies en blijft hij hygiënisch elke keer dat je hem wilt gebruiken
Stap 2. Reinig de tanden met tandzijde
Naast een tandenborstel of om deze te vervangen, sluip je de badkamer in en flos je. Er zijn veel soorten tandzijde die na gebruik een muntachtige smaak achterlaten, wat kan helpen om je adem op te frissen.
- Tandartsen raden aan om na elke maaltijd te flossen om ervoor te zorgen dat er geen voedseldeeltjes tussen de tanden komen. Als dit te veel gedoe is, flos dan minstens één keer per dag - bij voorkeur voor het slapengaan - om van een slechte adem af te komen.
- Flossen na het eten is een van de beste manieren om halitose (slechte adem) te bestrijden.
- Overweeg om tandzijde of flosapparatuur mee te nemen, zoals tandenstokers die bij floss worden geleverd, zodat u uw tanden snel en gemakkelijk kunt reinigen.
Stap 3. Gebruik Listerine of een ander antibacterieel mondwater
Listerine is verkrijgbaar in een klein flesje dat gemakkelijk mee te nemen is in de achterzak van een broek of een kleine tas. Gorgel 20 seconden en spuug het dan uit. Dit helpt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken te bestrijden en geeft je mond ook een frisse geur. Zorg ervoor dat u een mondspoeling kiest met anti-gingivitis en/of tandsteen.
Listerine produceert ook een oplossend laagje op de tong. Deze coating is ontworpen om een slechte adem snel te bestrijden, maar kan een beetje scherp aanvoelen
Methode 2 van 5: Kauw iets om een slechte adem te verminderen
Stap 1. Kauw op suikervrije kauwgom
Suikervrije kauwgom stimuleert de speekselproductie. Zo voorkom je dat je mond uitdroogt. Een droge mond leidt over het algemeen tot een slechte adem omdat de bacteriën die de mond veroorzaken niet worden weggespoeld. Kauwgom helpt ook om voedseldeeltjes uit de openingen in je tanden te verwijderen. Suikervrije kauwgom is geen vervanging voor een goede mondgezondheidsroutine. Stop niet met poetsen en flossen van je tanden.
Natuurlijke kauwgom gemaakt van pepermunt en andere kruiden, die helpt om een slechte adem te verhullen en om voedselresten van je tanden te verwijderen, is verkrijgbaar bij je plaatselijke supermarkt
Stap 2. Kauw op kruidachtige bladeren, zoals munt, peterselie, basilicum en wintergroen
Kruiden kunnen tanden niet reinigen, maar ze kunnen een slechte adem bestrijden met hun sterke geur. Deze methode kan snel werken, maar moet niet worden gezien als een langetermijnoplossing. Let op de sporen van kruiden die tussen de tanden zitten. Je wilt absoluut geen slechte adem inruilen voor grote bosjes peterselie tussen je tanden.
Stap 3. Kauw op noten en zaden
Pinda's hebben een sterk aroma en een grove textuur die helpt om voedselresten op je tanden, tong of tandvlees te verwijderen. Venkel- en dillezaden kunnen een slechte adem goed verbergen. Anijs is een naar drop ruikend zaadje dat eigenlijk antiseptische stoffen bevat.
Methode 3 van 5: Water gebruiken om een slechte adem te bestrijden
Stap 1. Drink water gemengd met citroen of limoen
De zure waterige oplossing heeft een geweldig effect op een slechte adem en is een heerlijke en gezonde toevoeging aan colavervangers. Omdat een van de hoofdoorzaken van een slechte adem een droge mond is – wat vaak wordt geassocieerd met “wakker worden” – zal water helpen om de geur te hydrateren en te verminderen.
Citroen-/limoensap kan een slechte adem helpen verhullen, dus knijp er zoveel mogelijk uit en voeg het toe aan het water. De zuurgraad van de citroen/limoen helpt bij het bestrijden van bacteriën in de mond die geur veroorzaken
Stap 2. Gebruik een draagbare waterpik (waterflostool)
Waterpik wordt over het algemeen gebruikt als vervanging voor tandzijde. Waterpik gebruikt perslucht om voedselresten tussen de tanden te verwijderen. Dit hulpmiddel kan ook worden gebruikt om de tong schoon te maken. Sloop gewoon de badkamer in, vul de waterpik met water en begin je tanden te sproeien. Je kunt mondwater, als je er een hebt, in het waterreservoir doen voor extra weerstand tegen slechte adem.
Stap 3. Gorgelen met water
Gebruik vervolgens een droge papieren handdoek om over de hele tanden te poetsen. De binnenkant van het shirt kan ook gebruikt worden om je tanden te poetsen. Hierdoor zullen je tanden heel zacht aanvoelen, alsof je ze net hebt gepoetst. Spoel vervolgens opnieuw. Als je een bruine papieren handdoek met een ruw oppervlak hebt, kun je deze van binnenuit over je tong wrijven en een deel van het tandsteen verwijderen.
Methode 4 van 5: Controleren op slechte adem
Stap 1. Vraag iemand anders
De meeste mensen zullen proberen uit te ademen op hun handpalmen om een slechte adem op te vangen, maar deze methode zal alleen de geur van hun handen onthullen als ze te vaak wordt gedaan. Deze techniek is geen nauwkeurige indicator voor het beoordelen van een slechte adem omdat de luchtwegen verbonden zijn met de mond. De beste manier om een slechte adem onmiddellijk te herkennen, is door het te vragen aan de persoon die het dichtst bij je staat. Vraag een geliefde - niet iemand die je echt niet mag - om snel aan je mond te ruiken. Laat het er niet te duidelijk uitzien. Deze stap vereist slechts korte, snelle uitademingen.
Stap 2. Lik aan de binnenkant van je pols
Trek eraan en lik de binnenkant van de pols. De pols kan een betere indicatie zijn van een slechte adem, omdat deze niet met veel dingen in aanraking komt. Wacht tot het speeksel is opgedroogd en snuffel aan je pols. Deze stap is een van de meest nauwkeurige manieren om een slechte adem te detecteren.
Stap 3. Voer de scoopbaggertest uit
Neem een lepel en leg deze ondersteboven op de achterkant van de tong. Trek de lepel langzaam en voorzichtig naar de voorkant van de mond. Controleer vervolgens op eventuele resten die zich op de lepel hebben opgehoopt. Je hebt meer kans om geen slechte adem te ervaren als de lepel er schoon uitziet. In het geval van een slechte adem is het opgevangen residu meestal melkachtig wit of zelfs geelachtig. Het residu dat zich op de lepel verzamelt, is een laag bacteriën die zich op de tong heeft opgehoopt.
- Het is erg belangrijk om de achterkant (posterieure) van de tong te schrapen bij het tandenpoetsen. De achterste tong is een comfortabele plek voor bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
- Deze test kan worden uitgevoerd met gaas - dat bij elke apotheek verkrijgbaar is - en op dezelfde manier. Lepels zijn meestal gemakkelijker te vinden in alledaagse situaties.
Stap 4. Voer de controle uit met een halimeter
Een halimeter zoekt naar tekenen van sulfide in de adem. VCS of zwavelverbindingen worden vaak aangetroffen in de menselijke mond, maar hoge niveaus kunnen wijzen op een slechte adem. Zwavel ruikt naar eieren - dit is niet de gewenste slechte adem bij een belangrijke vergadering. Meestal doet de tandarts het onderzoek, maar u kunt zelf een halimeter kopen als u dat echt wilt. Halimeter prijzen zijn erg duur.
Stap 5. Vraag de tandarts om een gaschromatografisch (KG) onderzoek uit te voeren
Deze test kan de niveaus van zwavel en verschillende andere chemische verbindingen in de mond meten. Dit onderzoek is het meest effectief en het resultaat wordt als standaard beschouwd.
Methode 5 van 5: Weten wanneer je de tandarts moet bezoeken
Stap 1. Bezoek de tandarts als je chronisch een slechte adem hebt
Als je de stappen in dit artikel hebt geprobeerd en nog steeds een slechte adem ervaart, is het tijd om naar je tandarts te gaan. Een slechte adem is een van de meest voor de hand liggende tekenen van tandvleesontsteking of ophoping van tandsteen. Artsen en mondhygiënisten zullen de ontbrekende delen van uw gebitsreinigingsroutine benadrukken en helpen bij het bestrijden van eventuele gebitsproblemen die u momenteel ondervindt.
Stap 2. Ga naar de tandarts als je witte vlekken op de amandelen ziet
Misschien kijk je in je mond en probeer je erachter te komen wat de oorzaak is van een slechte adem. Bezoek uw tandarts als u kleine witte vlekjes opmerkt achter in uw mond, aan weerszijden van uw keel (de bal die langs de achterkant van uw mond hangt). Deze witte vlekken staan bekend als amandelstenen. Tonsil-stenen worden gevormd uit voedsel, slijm en verharde klonten bacteriën. Hoewel zeldzaam, moeten amandelstenen met zorg worden verwijderd.
Franse onderzoekers ontdekten dat ongeveer zes procent van de mensen enige vorm van amandelsteenopbouw ervaart
Stap 3. Bezoek een tandarts als je last hebt van een droge mond en chronisch slechte adem
Er zijn verschillende oorzaken van een droge mond die uiteindelijk leiden tot een slechte adem. Hoewel de belangrijkste oorzaak uitdroging is; Medische aandoeningen, medicijnen en andere systemische problemen kunnen leiden tot een droge mond. Verstopte neus; suikerziekte; bijwerkingen van het nemen van antidepressiva, antihistaminica en diuretica; radiotherapie; en het syndroom van Sjögren kan een droge mond veroorzaken. De tandarts zal u doorverwijzen naar een specialist voor het uitvoeren van onderzoeken/testen voor deze aandoeningen, maar het kan ook helpen bij het identificeren van mogelijke oorzaken van een droge mond.
Tips
- Stop met roken. Een van de belangrijkste oorzaken van een slechte adem is roken en het gebruik van andere tabaksproducten.
- Probeer uien, knoflook en ander voedsel te eten dat een slechte adem kan veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten een scherpe en onaangename geur, die lang in de mond kan blijven.
