Moeder Teresa zei ooit: “Nederigheid is de moeder van alle goede eigenschappen: zuiverheid, goede daden en gehoorzaamheid. Als we nederig zijn, wordt onze liefde echt, een plechtig offer.” Deze woorden zijn absoluut waar, maar je hoeft geen Moeder Teresa of een religieus persoon te zijn om te proberen nederigheid in je dagelijkse leven te beoefenen. Nederigheid betekent het accepteren van je beperkingen en proberen veranderingen ten goede aan te brengen in de omgeving om je heen zonder iets terug of waardering te verwachten.
Stap
Deel 1 van 3: Een meer bescheiden mentaliteit ontwikkelen
Stap 1. Denk niet dat je te goed of superieur bent in alles wat je doet
Mensen met grote ego's hebben de neiging om te denken dat ze een betere baan, een betere minnaar of interessantere en stijlvollere vrienden verdienen. Maar je leven is van jou, en als je betere dingen wilt, moet je ervoor werken, niet denken dat je oneerlijk wordt behandeld. Om nederigheid te beoefenen, probeer je leven nu te accepteren terwijl je hard blijft werken om betere dingen te bereiken, zonder te klagen.
Als je jezelf constant als te goed of superieur beschouwt, zullen anderen "allergisch" worden en je vermijden. In plaats daarvan moet je moeite doen om dankbaar te zijn voor wat je hebt en werken om te bereiken wat je niet hebt, als dat is wat je wilt
Stap 2. Heb een optimistische houding
Mensen die nederigheid beoefenen zijn van nature optimisten, omdat ze geen tijd verspillen met klagen over slechte dingen die hen overkomen of het uitstellen van vooruitgang. In plaats daarvan zijn ze dankbaar voor wat ze hebben en kijken ze uit naar goede dingen in de toekomst. Nederige mensen verwachten niet dat ze goede en mooie dingen krijgen, maar ze geloven dat er goede dingen met hen zullen gebeuren als ze proberen ze te bereiken.
- Streef ernaar om passie te hebben in alles wat voor ons ligt. Denk niet altijd negatief dat er in de toekomst problemen of chaos zullen zijn.
- Hoewel je altijd op het ergste voorbereid moet zijn, moet je in elke situatie proberen het goede te vinden.
Stap 3. Accepteer dat je niet overal de beste en de beste in bent
Om een meer nederige manier van denken te hebben, moet je het feit accepteren dat je nergens de beste of de beste in bent, of zelfs maar in wat dan ook. Hoe goed of goed je ook bent in surfen, zingen of fictie schrijven, er zal altijd iemand anders zijn met meer kennis dan jij. En dit is oké. Doe niet alsof jij degene bent die de uiteindelijke beslissing over iets moet nemen. Wees open omdat je altijd verandert en groeit, en weet dat andere mensen je kunnen helpen een betere richting op te gaan.
Als je doet alsof je de beste bent, word je arrogant. In plaats daarvan moet je anderen laten zien dat zelfs als je trots bent op wat je weet of hebt bereikt, je toch wilt groeien om beter te worden
Stap 4. Weet dat nederigheid geen pretentie is
Nederig zijn is niet hetzelfde als doen alsof je nederig bent. Als je het hele weekend tot laat hebt gewerkt en op maandag complimenteert je baas je met je werk, antwoord dan niet: "Oh, dat is niets." Zeg dat je blij bent dat hij je werk leuk vindt, en zeg dat je blij bent dat je hard hebt gewerkt om het voor elkaar te krijgen. Je denkt misschien dat je door het weigeren van een compliment er nederig uitziet, maar in feite laat het zien dat je een arrogant persoon bent.
Natuurlijk kan het soms raar voelen als mensen je complimenten geven. U moet de prijs echter accepteren wanneer deze komt, en niet doen alsof de prijs volledig onbelangrijk is
Stap 5. Identificeer uw zwakke punten
Als je nederigheid wilt beoefenen, moet je je bewust zijn van het feit dat je niet perfect bent. Als je denkt dat je een perfect persoon bent, leer je niets in deze wereld en zul je niet groeien als persoon. Aan de andere kant is het heel belangrijk om nederig te zijn in het bijzijn van anderen, je bewust zijn van je toestand en weten welke gebieden nog moeten worden verbeterd. Een echt nederig persoon weet dat hij zwakheden heeft die gecorrigeerd moeten worden en hij zal proberen dat te doen.
- Toegegeven, het kan ongemakkelijk zijn om je zwakte in gezelligheid of netheid toe te geven. Het zorgt er echter voor dat je hard wilt werken om het te verbeteren.
- Naast het herkennen van je zwakheden, is het belangrijk dat je de dingen accepteert die je niet aan jezelf kunt veranderen.
Stap 6. Vermijd opscheppen over jezelf
Om echt nederigheid te beoefenen, moet je opscheppen zoveel mogelijk vermijden. Misschien wil je praten over je prestaties, maar laat het niet arrogant klinken. Als je hard hebt gewerkt om iets te bereiken, is het oké om erover te praten. Vermijd echter te praten over hoe rijk, aantrekkelijk of succesvol u bent, zodat anderen niet de verkeerde indruk van u krijgen. Aan de andere kant moet je je realiseren dat je aantrekkelijk bent zonder trots op jezelf te zijn, zodat andere mensen dit ook zullen merken.
- Mensen die echt nederigheid beoefenen, zullen zich veel meer concentreren op het prijzen van anderen dan op het opscheppen over zichzelf.
- De volgende keer dat je wilt praten over iets dat je hebt bereikt, vraag jezelf dan af of je trots op jezelf bent of gewoon praat over iets waar je erg trots op bent.
Stap 7. Wees dankbaar voor wat je hebt, maar ook voor wat je niet hebt
Als je echt nederigheid wilt beoefenen, moet je proberen dankbaar te zijn voor alles wat je ontvangt, van je lichamelijke gezondheid tot je kat. Neem niets als vanzelfsprekend aan en weet dat zelfs de kleinste dingen, zoals het lezen van een artikel op internet, iets zijn dat veel andere mensen niet gemakkelijk krijgen. Je moet ook dankbaar zijn voor alle moeilijkheden en uitdagingen die je hebt ervaren, omdat ze je hebben gemaakt tot wie je nu bent.
- Natuurlijk lijken sommige mensen meer geluk te hebben dan anderen. Maar weet dat het belangrijkste is wat je met dat geluk doet, en besef dat je dankbaar moet zijn voor alles wat je hebt gekregen, niet klagen over wat je niet hebt gekregen.
- Dankbaarheid is essentieel voor ware nederigheid. Doe je best om de dingen op te sommen waar je dankbaar voor bent en blijf er nieuwe dingen aan toevoegen wanneer je eraan denkt.
Deel 2 van 3: Actie ondernemen
Stap 1. Stop met praten
Een manier om nederigheid te oefenen, is door meer te luisteren dan te praten. Als je alleen maar over jezelf praat of je ideeën deelt, is de kans klein dat je van andere mensen kunt leren en leert waarderen wat zij te bieden hebben. Luisteren naar anderen is ook een manier om ervoor te zorgen dat ze zich belangrijker en verzorgder voelen. En inderdaad, het proces van luisteren en de ander tijd geven zal je nederiger maken.
- Erkennen dat andere mensen een ander standpunt hebben, maar net zo belangrijk als de jouwe, en je realiseren dat iedereen zijn eigen zorgen, twijfels en verwachtingen heeft, maakt je ook nederiger.
- Wees een expert in het luisteren naar anderen, zonder te onderbreken of advies te geven, tenzij daarom wordt gevraagd.
Stap 2. Geef de ander de juiste eer
Als je nederigheid wilt oefenen, kun je het beste leren om op de juiste manier te belonen. Als je wordt geprezen voor het invullen van een werkrapport, zorg er dan voor dat je ook twee collega's noemt met wie je hard hebt gewerkt. Als je wordt geprezen voor het maken van doelpunten in een voetbalwedstrijd, zorg er dan voor dat je ook je teamgenoten vermeldt die naast je hebben gevochten. Het komt zelden voor dat u 100% succes behaalt zonder de hulp van andere mensen, en het is erg belangrijk dat u ervoor zorgt dat u de mensen waardeert die u hebben geholpen om dat succes te bereiken.
Door de rol en het harde werk van anderen te erkennen, ga je je echt beter voelen. Als je alle prijzen en complimenten krijgt die je niet echt verdient, betekent dit dat je een houding van egoïsme aan de dag legt, niet dankbaarheid
Stap 3. Geef je fouten toe
Een van de kenmerken van een nederig persoon is het toegeven van fouten. Als je een fout maakt, is het een zeer nederige stap om aan de andere persoon toe te geven dat je je ervan bewust bent en dat je spijt hebt van je fout. Ontken of negeer de fout niet. Als je nederigheid wilt oefenen, moet je kunnen accepteren dat je niet perfect bent en je fouten toegeven en je verontschuldigen.
- Wanneer je je excuses aanbiedt aan iemand anders, kijk hem dan in de ogen en zorg ervoor dat je oprecht spreekt. Laat zien dat je die fout absoluut niet gaat herhalen. Laat ze oprechte spijt door uw ogen zien, en niet de indruk krijgen dat u zich alleen maar verontschuldigt als een verplichting.
- Natuurlijk zeggen daden meer dan woorden. Om echt vergeven te worden, moet je proberen dezelfde fout niet opnieuw te maken.
Stap 4. Wees de laatste
Bij het bestellen van eten bij een familiediner, in de rij wachten bij de kassa of op je beurt wachten bij een bushalte, laat je soms iemand anders voorgaan. Nederige mensen beseffen dat zij en hun tijd niet het belangrijkste in deze wereld zijn, dus soms laten ze andere mensen voorlopen. Het is niet aan te raden om zwak te zijn, maar als je echt nederig wilt zijn, moet je kansen zien te vinden waar anderen je voor kunnen zijn.
- Er is een echte nederigheid in te zeggen: "Ga je gang, jij gaat eerst." Probeer in te zien dat jouw tijd niet belangrijker is dan die van iemand anders, en laat andere mensen je voor zijn.
- Vooruitlopen op anderen in de rij is een zeer losbandige houding, en iedereen begrijpt dit, ook al is het geen geschreven regel.
Stap 5. Vraag advies aan anderen
Toegeven dat je niet op elke vraag/probleem een antwoord hebt en anderen om advies vragen is nederig. Als iets je in de war brengt of je dwarszit, wend je dan tot een vriend voor advies. Erken rustig dat anderen iets hebben dat je kan helpen en dat je altijd openstaat om meer te leren en als persoon te groeien. Echt nederige mensen weten dat kennis grenzeloos is, en ze vragen altijd dat anderen hun kennis met hen delen.
- Wees niet bang om toe te geven dat je iets niet weet. Sterker nog, de meeste mensen vinden het erg leuk om hun kennis met anderen te delen en zullen je graag helpen.
- Ook kun je complimenten geven als je om advies vraagt. Zeg gewoon: "Hé, ik denk dat je heel goed bent in wiskunde, en ik begrijp dit soort dingen helemaal niet." Dit zal ervoor zorgen dat de persoon zich geweldig voelt, zolang je oprecht complimenteert zonder over hem of haar te friemelen.
Stap 6. Geef anderen de eer
Een andere manier om nederigheid te beoefenen, is door de prestaties van anderen te erkennen. Waardeer anderen zoveel als je kunt, van het waarderen van het harde werk van een collega bij het voorbereiden van presentatiemateriaal tot het aanmoedigen van je zus omdat ze in een moeilijke situatie blijft. Een ander in het openbaar prijzen, zolang je hem of haar niet in verlegenheid brengt, kan ook een goede manier zijn om respect voor anderen te tonen, evenals je nederigheid in het aangezicht van andermans uitmuntendheid.
- Maak er een gewoonte van om anderen te vertellen wanneer ze enig succes hebben behaald. Hierdoor voelen zij zich net zo goed op hun gemak.
- Zorg er natuurlijk voor dat de prijs passend is. Je wilt niet dat de persoon denkt dat je hem alleen waardeert omdat hij iets van hem wil.
Stap 7. Geef je complimenten
Als je nederigheid wilt beoefenen, moet je altijd openstaan voor het complimenteren van anderen, van het complimenteren van hun uiterlijk tot het complimenteren van hun persoonlijkheid. Voor zover uw compliment oprecht is, zult u de ander een beter gevoel over zichzelf geven en uzelf helpen nederigheid te oefenen. Echt nederige mensen beseffen dat andere mensen zoveel kwaliteiten in zich hebben die lof verdienen.
Zelfs simpele woorden als: "Ik vind je oorbellen erg mooi. Je ogen zien er zo mooi uit met deze oorbellen”, kan iemand gelukkiger maken, en dit is heel gemakkelijk te doen
Deel 3 van 3: Leven in nederigheid
Stap 1. Wees een vrijwilliger
Als je eraan gewend raakt om je tijd en capaciteiten als vrijwilliger te besteden, kun je een nederiger leven leiden. Of je nu kinderen en volwassenen leert lezen in je plaatselijke bibliotheek of helpt koken in je plaatselijke gaarkeuken, vrijwilligerswerk kan je helpen een houding van dankbaarheid te behouden en anderen in nood te helpen. Je kunt enorm nederig worden als je mensen ontmoet die dankbaar zijn voor je hulp, maar ook guller worden en geen recht hebben op dingen die je niet hebt.
- Vrijwilligerswerk omdat je het wilt, niet om op te scheppen. Je hoeft niet aan tientallen van je vrienden te vertellen dat je vrijwilligerswerk doet. Natuurlijk, als je echt trots bent en erover wilt praten, is dat een andere zaak.
- De tijd nemen om anderen te helpen kan je doen beseffen dat je jezelf niet op de eerste plaats hoeft te zetten. Het zal je leven gevuld maken met nederigheid.
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
Om constant een houding van dankbaarheid te oefenen, moet je nooit jaloers zijn en jezelf vergelijken met andere mensen, wie die persoon ook is: je buurman, je goede vriend of zelfs een beroemde beroemdheid. Concentreer je op dankbaar zijn voor wat je hebt en geniet van je leven met alles erin, zonder te denken dat je moet hebben wat een goede vriend of collega heeft om echt gelukkig te zijn. Als je jezelf constant met anderen vergelijkt, zul je nooit genoeg hebben van wat je hebt, en je zult nooit de nederigheid hebben om dankbaar te zijn voor wat je hebt ontvangen.
- Het is prima om andere mensen te bewonderen en je geïnspireerd te voelen om door hen beter te worden. Maar als je jaloers bent op wat hij heeft, is de kans groter dat je vastzit in een bitter gevoel dat je ervan weerhoudt om van het leven te genieten.
- Roddel niet over andere mensen en haal mensen niet naar beneden omdat je stiekem jaloers op ze bent. Nederige mensen zeggen alleen aardige dingen achter de rug van anderen om.
Stap 3. Heb een leerzame houding
Mensen die nederigheid beoefenen, zijn de eersten om toe te geven dat ze niet alles weten. Of het nu de input is van een vriend of collega, het is belangrijk dat je altijd openstaat voor nieuwe mogelijkheden en kennis. Laat anderen zien dat ze veel met je kunnen geven/delen, en vermijd koppig te zijn alsof jij degene bent die alles begrijpt. Zelfs als je denkt dat je ergens expertise in hebt, onthoud dan dat je altijd meer kunt leren. Altijd leren van het leven is een nederige houding.
- Verdedig jezelf niet als iemand je iets probeert te leren. Als de persoon oprechte bedoelingen heeft, moet je proberen te luisteren en te accepteren wat hij of zij leert.
- Laat andere mensen niet denken dat je de antwoorden op vragen/problemen hebt, omdat dit hen zal ontmoedigen om hun ervaringen met je te delen.
Stap 4. Doe goede daden zonder erover op te scheppen
Als je nederigheid wilt beoefenen, hoeven niet al je goede daden de aandacht van anderen te krijgen. Doneer geld of je oude kleding aan een goed doel zonder dat je het aan iemand hoeft te vertellen. Als je merkt dat iemand verandering nodig heeft, geef hem dan jouw verandering. Neem deel aan gezamenlijke financieringsprojecten voor onderwerpen die u interesseren. Laat een positieve reactie achter op iemands blog op internet. Neem de tijd om iets aardigs te doen zonder iets terug te verwachten, en dit zal ertoe leiden dat je elke dag nederiger wordt.
- Als jij de enige persoon bent die weet van de goede daden die je doet, dan is dit een ervaring die je echt helpt om nederiger te zijn.
- Je kunt ook over deze ervaring schrijven in een dagboek, als je het met anderen wilt delen.
Stap 5. Klaag niet te veel
Nederige mensen klagen zelden, omdat ze beseffen dat het leven heel kostbaar is en ze eigenlijk zoveel hebben om dankbaar voor te zijn. Toegegeven, iedereen zal problemen hebben, en het is oké om even te zeuren, maar maak er geen gewoonte van als je nederigheid wilt oefenen. Onthoud dat er zoveel mensen zijn die grotere problemen hebben dan de jouwe, en klagen over de kleine dingen die je overkomen zal je ervan weerhouden nederigheid te beoefenen. Focus op het positieve.
- Anderen zullen zich aangetrokken voelen tot mensen die positief zijn en waardering tonen. Als je altijd klaagt in je leven en in je relaties, zal het erg moeilijk voor je zijn om een leven van nederigheid te ontwikkelen.
- Wanneer je merkt dat je ergens over klaagt, probeer de klacht dan te weerleggen met positieve opmerkingen.
Stap 6. Neem meer tijd om in contact te komen met de natuur
In contact komen met de natuur is een zeer vernederende ervaring, of het nu een wandeling door het bos is of een dagje op het strand liggen. De natuur kan een uitstekende herinnering zijn dat er grotere dingen zijn dan jezelf en je problemen, en dat we ons echt op die grotere dingen moeten concentreren en niet op onszelf en onze kleine problemen en ambities.. Door te wennen aan veelvuldig contact met de natuur, kun je nederiger worden.
Je problemen zien er niet zo slecht uit als je op de top van een berg staat. Dit klinkt misschien oubollig, maar als je in de natuur bent, kun je zien dat je slechts een zandkorrel bent aan de uitgestrekte kusten van het universum, en dat je dankbaar moet zijn voor wat je hebt in plaats van te zeuren over wat je niet hebt hebben
Stap 7. Ga vaker met kinderen om
Kinderen hebben een natuurlijk geloof in wonderen en ze hebben de neiging zich te verbazen over alles wat ze tegenkomen. Als je vaker nederigheid wilt beoefenen, moet je er een gewoonte van maken om vaker met kinderen om te gaan. Ze kunnen je helpen de wereld in een nieuw en fris licht te zien, en je zult de magie kunnen herontdekken die je ooit voelde en die je verloor door je dagelijkse klachten. Maak er een gewoonte van om vaker met kinderen om te gaan, vrijwilligerswerk te doen voor kindergerelateerde projecten of een vriend te helpen die oppasservice nodig heeft, want dit zal je allemaal helpen om nederigheid te blijven beoefenen.
- Je denkt misschien dat je kinderen veel kunt leren, maar je zult meer nederig zijn als je ontdekt dat ze jou ook veel kunnen leren. Luister naar hun manier van kijken naar de wereld en ervaar dat het je zal helpen een nederiger en dankbaarder persoon te worden.
- Omgaan met kinderen zal je geloof in wonderen verjongen. Dit zal je helpen de wereld om je heen meer te waarderen en te voorkomen dat je dingen als vanzelfsprekend beschouwt.
Stap 8. Doe yoga
Yoga is een lichaamsbeoefening die gebaseerd is op dankbaar zijn voor je lichaam en de tijd die je hebt gekregen tijdens je leven in deze wereld. Natuurlijk kunnen sommige bewegingen in yoga ook een goede oefening zijn, maar het belangrijkste is dat yoga je traint om in contact te zijn met je geest en lichaam en niet elke ademhaling licht te nemen. Als je wilt werken aan het ontwikkelen van een nederige houding, moet je in je dagelijks leven regelmatig yoga beoefenen.
Het volgen van 2-3 yogalessen per week kan je kijk op de wereld veranderen. Als je er niet genoeg tijd voor hebt, kun je thuis yoga doen
Tips
Verdedig jezelf niet bij opbouwende kritiek
Waarschuwing
- Nederigheid betekent niet dat anderen je meer in verlegenheid brengen of vernederen dan je kunt verdragen.
- Vergeet niet om altijd "nee" te zeggen, wanneer je jezelf tijd moet geven.
