Een goede speler zijn, draait niet alleen om vaardigheden. Als je zowel je spel als dat van je teamgenoten wilt verbeteren, kun je leren de posities in te vullen die het team voor jou nodig heeft, het goede voorbeeld geven en de meest sportieve speler zijn. Veel teams hebben goede spelers nodig. Ben jij klaar om deze uitdaging aan te gaan?
Stap
Methode 1 van 3: Je rol leren
Stap 1. Ontwikkel de basis in jezelf
Als je een goede teamspeler wilt zijn, moet je eerst hard werken om goed te zijn onder atleten, tijd besteden aan het opbouwen van je basisvaardigheden is erg belangrijk in de sport. Als je een geweldige basketballer wilt worden, moet je tijd besteden aan het oefenen van je dribbelen, het ontwikkelen van defensieve vaardigheden en het leren passen van de juiste bal. Als je een geweldige voetballer wilt worden, moet je leren de bal te beheersen, nauwkeurig te schieten en open plekken te vinden.
Het is geweldig om naar buiten te gaan en de sport te beoefenen die je beoefent, maar specifieke oefeningen doen is een belangrijk onderdeel van de training. In plaats van alleen schietoefeningen te doen, oefen je een aantal specifieke dribbeloefeningen in de praktijk, of oefen je de verdedigingsoefeningen die je van je coach hebt geleerd. Oefenen om deze vaardigheid te ontwikkelen is minder leuk, maar het zal je helpen om een sterke en stoere speler te worden
Stap 2. Leer de verantwoordelijkheden van uw functie
Spelen in een team betekent een specifieke rol vervullen. In tegenstelling tot een tennisser of een golfer, betekent spelen als onderdeel van een team een rol vervullen. Het is niet de taak van elke Amerikaanse voetballer om landingen te scoren, en het is niet de taak van elke voetballer om te scoren. Een goede speler zijn, betekent de details van de verantwoordelijkheden en rollen van je functie leren kennen en leren hoe je die rollen het beste kunt invullen.
- Leer specifiek waar je moet zijn op het veld en wat je rol is. Als je een verdediger bent, leer dan hoe je tegenstanders kiest om te verdedigen. Als je een balcontroleur bent, wat is dan de beste manier om deze op het veld te verspreiden?
- De eerste keer dat je een sport leert spelen, willen velen van ons een prominente positie innemen: quarterback, spits, point guard. Een geweldig team is een team van spelers die kunnen spelen op de posities die het beste bij hen passen. Als je een geweldige verdediger bent, verspil dan je energie niet aan het benijden van de positie van de aanvallers. Accepteer je functie en zet je in om je vaardigheden te verbeteren.
Stap 3. Oefen hard
Het is essentieel om naar het trainingsveld te komen en je uiterste best te doen om een goede teamspeler te zijn. Oefen hard en je vaardigheden en kennis van het spel zullen verbeteren, waardoor jij en je team klaar zijn voor succes.
- Zorg dat je op tijd bent voor de training en klaar bent om te werken. Bereid de benodigde gereedschappen en voldoende drinkwater voor. Begin met strekken en maak je klaar om te werken.
- Een goede houding hebben in de praktijk. Sommige atleten zijn multi-getalenteerd, maar ze lijken liever thuis videogames te spelen dan hun vaardigheden met teamgenoten te verbeteren. Wees een betere speler dan dat.
- Zet al je inspanningen en vaardigheden op het oefenterrein. Als je stopt en rust wanneer je gewichten moet heffen, rondrennen of speciale oefeningen moet doen, zul je langzaam en zwak zijn en talent verliezen in vergelijking met je tegenstander. Laten we oefenen.
Stap 4. Blijf gezond
Zelfs als je een geweldige atleet bent, kun je geen goede speler zijn als je al je tijd besteedt aan het behandelen van blessures en herstellen op de bank. Het is erg belangrijk om voor je lichaam te zorgen en gezond en in de beste conditie te blijven om wedstrijden te spelen en je team de beste kans te geven om te winnen, thuis en uit.
- Opwarmen voor de training en afkoelen erna, elke keer weer. Ren nooit rechtstreeks het veld op zonder uit te rekken en op te warmen om hard te werken. Goede spelers moeten na de training ook een paar minuten rekken om krampen en pijn te voorkomen.
- Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen. Als je morgen moet trainen, moet je niet laat opblijven om X-Box te spelen en online te chatten. Zorg voor voldoende rust, minimaal 8 uur, en geef je lichaam voldoende tijd om te herstellen en uit te rusten voordat je de volgende dag nog een training gaat doen.
Stap 5. Blijf gehydrateerd tijdens je training
Uit een onderzoek onder NFL-spelers bleek dat bijna 98% van hen voorafgaand aan de training uitgedroogd was, wat de prestatieniveaus met maar liefst 25% kan verminderen. Sportdranken en water zijn belangrijk voor het op peil houden van de elektrolyten en hydratatie, waardoor je de energie hebt om op je hoogste niveau te werken en gezond te blijven. Drink voor de training 400 of 600 ml water en probeer tijdens je training elke 15 minuten ongeveer 250 ml water te drinken. Drink langzaam om te voorkomen dat je maag van streek raakt tijdens intensieve training.
Stap 6. Luister naar je coach
Goede spelers moeten coachbaar zijn, wat betekent dat je kritiek moet leren accepteren en nieuwe lessen moet toepassen om beter te worden en je vaardigheden op het veld te verbeteren. Coaches zijn niet degenen die iedereen vertellen dat ze geweldig werk doen en uiteindelijk zal iedereen een professional zijn. Coaches zijn er om je een betere atleet te maken en je te trainen om te winnen. Soms kan het betekenen dat u enkele suggesties en kritiek ontvangt.
- Slechte spelers zullen een oogje dichtknijpen en zich gefrustreerd voelen als ze kritiek krijgen en goede spelers zullen luisteren en ervan leren. Als je coach je uitnodigt om langzame squats te doen tijdens je training, voel je je misschien down, of je kunt zeggen: "Ja, coach!" en nog een beetje zweten.
- Maak nooit ruzie met je coach, vooral niet in het bijzijn van andere spelers. Als je een probleem hebt met strategie, of iets dat je coach je in de praktijk heeft verteld, maak dan een tijd vrij om er zelf een privégesprek over te hebben. Goede spelers twijfelen nooit aan de autoriteit van de coach voor het team.
Stap 7. Communiceer in het veld
Teams moeten worden georganiseerd en gecoördineerd om te winnen. Het team dat zwijgt zal verliezen en het team dat actief praat zal de winkansen vergroten. Het aanmoedigen van andere spelers, roepen wanneer om de bal wordt gevraagd en duidelijk communiceren over spelers en strategie zijn belangrijke onderdelen van het succes van een team. Maak er een doel van om te allen tijde luider te zijn in vergelijking met het andere team.
Het is belangrijk om met je teamgenoten te praten, maar probeer te voorkomen dat je het andere team kwaad maakt. Tenzij het erg belangrijk is om over te praten als een motiverende klap voor je teamgenoten. Dus doe het, maar voorzichtig
Stap 8. Duw door de pijn heen
Oefenen is niet altijd leuk en competitie kan vermoeiend zijn. Maar goede spelers - geweldige spelers - leren tijdens de training niet aan pijn te denken en blijven erdoorheen vechten. Als je moe bent aan het einde van het spel en de bal rolt vrij tussen jou en het doel, kun je er langzaam en slap achteraan rennen, of je kunt jezelf pushen en snel rennen. Goede spelers zullen snel rennen.
Vind manieren om gemotiveerd en enthousiast te blijven voor de competitie, zodat je energiek en enthousiast bent om tijdens het spel te vechten. Luister hardop naar opwindende muziek, of geef jezelf energie met een sportfilm, of een andere teambuilding-workout die je leuk vindt
Methode 2 van 3: Oefen goed sportiviteit
Stap 1. Verlies met eer en win met klasse
Elke wedstrijd duurt tot de laatste minuut en je zult ontdekken dat je harde werk genoeg was om de overwinning te behalen, of dat je nog steeds hard moet werken om het te bereiken. Goede spelers worden bij het laatste fluitsignaal op de proef gesteld. Kun je het rustig en respectvol beheersen? Of word je boos? Sportiviteit begint met weten hoe je met respect kunt winnen en ook hoe je met eer kunt verliezen.
- Als je wint, is het oké om te vieren, maar het is slecht om je tegenstander te beledigen. Veel plezier want je hebt gewonnen, maar verpest het nooit. Feliciteer en complimenteer andere spelers voor het goede spel en blijf positief met de ervaring.
- Als je verliest, is het oké om teleurgesteld te zijn. Niemand houdt van een nederlaag. Maar toon geen ongenoegen, verzin geen excuses of geef het andere team of je teamgenoten de schuld. Maak van elke nederlaag een leerervaring. Wat kun je uit de wedstrijd halen om in de volgende game te verbeteren? Wat had je beter kunnen doen?
Stap 2. Volg de regels en speel clean
Goede spelers spelen geen cheats en zoeken zelfs geen cheats. Goede spelers beseffen dat het spel niet alleen draait om winnen of verliezen, maar ook om hoe je wint of verliest. Je moet met trots kunnen terugkijken op je prestaties, wat het resultaat ook is.
Bij veel groepssporten zijn de regels vaak aan verandering onderhevig. Leer de regels en houd ze in gedachten, blijf op de hoogte van de nieuwste en meest gebruikte regels
Stap 3. Speel met passie
Goede spelers spelen met hun passie en emoties als ze op het veld staan. Voor sommige spelers is het zien van een goede verhaallijn of vanuit een goed dramatisch perspectief op de game een belangrijke stap om enthousiast te worden. Zeggen "Het is maar een spel" is een goede manier om halfslachtig te worden voor de rest van het spel. Michael Jordan werd altijd beledigd door zijn tegenstanders en gebruikte hem als referentie. Hij maakt van elke wedstrijd een kans om zijn tegenstanders te bewijzen en hun ongelijk te bewijzen (zelfs als ze niets hebben gezegd voordat ze begonnen).
Laat je emoties niet de overhand nemen en je dwingen onsportief te zijn. Speel met passie, niet met woede. Oefen om het onder controle te kunnen houden, door het alleen aan en uit te zetten als je op het veld bent. Als het spel voorbij is, laat het dan eindigen
Stap 4. Ga niet pronken
Het tonen van je vaardigheden om indruk te maken op andere spelers, toeschouwers of tegenstanders is slechte sportiviteit. Hoewel hij vaak opgaat in de huidige competitie en het beter wil doen, hoeft een goede speler niet te pronken met zijn vaardigheden of het gevoel te hebben dat zijn vaardigheden beter zijn. Weet dat je getalenteerd bent en dat je een goede speler bent zonder doelen na te jagen, andere spelers in verlegenheid te brengen en overdreven te reageren op supporters.
Een goede teamtechniek die je in een oefengewoonte kunt opnemen, is om te leren afstand te nemen als je veel punten hebt. Als je team in het voetbal meer dan 6 doelpunten heeft gescoord, begin dan met het maken van een regel om niet in het doel van de tegenstander te trappen totdat elke speler op het veld de bal heeft aangeraakt. Gebruik deze kans om je balcontrole te verbeteren. Maak de wedstrijd uitdagender voor jezelf
Stap 5. Maak geen ruzie met de ambtenaar
Als de scheidsrechter een beslissing neemt, vooral een tegen jou of een van je teamgenoten, ga dan niet in discussie. Volg de gegeven instructies en spreek respectvol met de officials. Betwisten of ruzie maken kan de straf verergeren en een slechte sportiviteit tonen.
Als je met een functionaris praat, gebruik dan de woorden "Meneer" of "Mevrouw" en probeer jezelf te kalmeren als je gefrustreerd raakt. Neem even de tijd om diep in te ademen en je emoties te controleren voordat je iets zegt
Methode 3 van 3: Een leider worden
Stap 1. Geef het goede voorbeeld
Een leider zijn betekent niet dat je de meest spraakzame bent en halverwege de ronde een motiverende toespraak moet houden. Kalm en geduldig of vocaal en inspirerend, leiders zijn er in vele vormen, maar hebben één ding gemeen. Leiders geven het goede voorbeeld. Je moet oefenen met wat je wilt laten zien, veel moeite doen in de wedstrijd en je spel verbeteren. Als je teamgenoten je alles zien doen op het veld, net dat beetje extra doen, rennen als je moe bent, zullen ze gemotiveerd zijn om hetzelfde te doen. Geef elke keer 100%.
Onthoud dat je als teamleider geen coach bent. Het is niet jouw taak om spelers te vertellen wat ze moeten doen, het is jouw taak om een goede speler te zijn. Als andere mensen gemotiveerd zijn door je prestaties, is dat geweldig. Blijf anders gefocust op je vak en doe je best
Stap 2. Leer je teamgenoten te motiveren
Het team is zo snel als de langzaamste speler, de ketting is zo sterk als de zwakste schakel. Probeer je teamgenoten te identificeren die een beetje extra nodig hebben en help ze door samen te werken tijdens de training of door ze aan te moedigen tijdens de training. Als je een sterke speler bent, geef je automatisch de voorkeur aan sterkere spelers, maar probeer tijd door te brengen met jongere teamgenoten die misschien meer moeten leren. Dit zal veel voor hen betekenen en ervoor zorgen dat jij opvalt als leider.
- Moedig je teamgenoten aan, applaudisseer en vrolijk ze op als ze ergens in slagen, en ook als je andere spelers gefrustreerd ziet door wat ze doen. Neem de controle over het moreel van uw team en drijf ze naar succes.
- Verschillende teams hebben een verschillende dynamiek, wat betekent dat er niet slechts één manier is om andere spelers te motiveren. Sommige goede spelers moeten misschien worden gemotiveerd met omgekeerde psychologie: "Je slaat deze over als je je moe voelt. Misschien is het beter om de nieuwe spelers te laten spelen, nietwaar?” Evenzo kunnen sommige onzekere spelers een boost nodig hebben om hun spel op te voeren: “Je ziet er geweldig uit op het veld. Ga door, zoon."
Stap 3. Verzin nooit excuses of geef teamgenoten nooit de schuld van falen
Het moreel zal snel dalen na een verlies, maar als je de wedstrijd de schuld geeft, zal het je alleen maar nog dieper naar beneden halen. Geef nooit een speler van een team de schuld van een verlies, en verzin nooit excuses met je eigen spel. Het waren niet de scheidsrechters, of het weer, of wisselfouten die ervoor zorgden dat je team verloor. Het komt allemaal door het team.
- Als een van de spelers duidelijk slecht speelt, hoef je er niet over te praten. Als de speler er erg depressief uitziet, neem hem dan apart en moedig hem aan. Geef ze een boost door ze gerust te stellen dat het niet hun schuld is.
- Als een van je teamgenoten wordt gestraft voor het overtreden van de regels, moet je jezelf en de rest van het team ook straffen. Als een van je teamgenoten een gele kaart krijgt en in de volgende training over het veld moet rennen, ren dan met hem mee. Nodig andere spelers uit om hetzelfde te doen. Word sterker als team en beweeg samen.
Stap 4. Maak lawaai vanaf de zijlijn
Leiders moeten schreeuwen en juichen, elk spel doen alsof het de Super Bowl is. Vermaak en vrolijk je teamgenoten op, zelfs als je niet op het veld alles geeft. Nodig je teamgenoten uit om het tijdens het spel te doen, zelfs als ze niet aan het spelen zijn. Steun iedereen en wees luidruchtig.
Stap 5. Haal alles uit het veld
Elke keer dat je speelt, inspireer je je teamgenoten door je best te doen op het veld. Zet elke keer dat je speelt 110% in. Duw door de pijn heen, geloof in je training en zorg ervoor dat je nooit een wedstrijd beëindigt met spijt dat je beter had kunnen spelen. Zet al het zweet en de inspanning om uw team de beste kans op de overwinning te geven.
Tips
- Probeer coole trucs te oefenen die indruk zullen maken op je coach en teamgenoten thuis!
- Om meer ervaring op te doen, bekijk je voetbaltactiekvideo's en oefen je regelmatig om ze te verbeteren totdat je ze onder de knie hebt.
