Om lang en gezond haar te krijgen, is inspanning en geduld nodig. Hoewel je behandelingen zoals hoofdhuidmassage kunt geven en biotinesupplementen kunt gebruiken om nieuwe haargroei te stimuleren, is de grotere uitdaging om te voorkomen dat bestaand haar breekt en afbreekt. Het regelmatig trimmen van de punten, het gebruik van de juiste haarverzorgingsproducten en het vermijden van harde behandelingen en kapsels kan een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van uw haar. Het veranderen van je levensstijl, zoals het volgen van een gezond dieet voor je haar, is ook erg belangrijk. Hoewel het moeite en tijd kost, kun je met een beetje doorzettingsvermogen het lange en mooie haar krijgen dat je altijd al wilde hebben.
Stap
Methode 1 van 3: Stimuleert nieuwe haargroei
Stap 1. Masseer de hoofdhuid elke dag
Gezond haar begint bij de hoofdhuid. Een dagelijkse hoofdhuidmassage van 5 minuten kan de doorbloeding in dit gebied helpen verbeteren en daardoor nieuwe haargroei stimuleren. Je kunt je hoofdhuid masseren onder de douche tijdens het wassen of wanneer je een paar minuten over hebt.
Gebruik je vingertoppen, maar niet je nagels, om je hoofdhuid te masseren. Nagels kunnen irritatie en krassen op de huid veroorzaken als ze te hard worden ingedrukt
Stap 2. Breng dagelijks 3-4 druppels pepermuntolie aan op de hoofdhuid
Essentiële olie van pepermunt kan de haargroei helpen stimuleren wanneer het rechtstreeks op de hoofdhuid wordt aangebracht. Breng een paar druppels van deze olie aan op de hoofdhuid en masseer met de vingertoppen. Herhaal deze behandeling minimaal één keer per dag gedurende 4 weken om nieuwe haargroei te stimuleren.
Gebruik voor het beste resultaat een paar druppels pure essentiële pepermuntolie gemengd met 1 eetlepel kokosolie. Gebruik geen naar pepermunt geurende olie. Oliën zoals deze ruiken alleen naar pepermunt, maar hebben niet dezelfde eigenschappen
Stap 3. Gebruik haarverzorgingsproducten die zijn samengesteld om nieuwe haargroei te stimuleren
Zoek naar shampoos die zijn samengesteld om de haargroei te stimuleren en ingrediënten bevatten zoals:
- Biotine
- Minoxidil
- niacine
- Tea tree olie
- Vitamine E
Stap 4. Neem dagelijks een biotisch supplement van 5.000 mg
Biotine of vitamine B7 is een essentiële B-vitamine. Biotine wordt al lang gebruikt om nieuwe haargroei te stimuleren en is vaak een belangrijk ingrediënt in andere haarsupplementen. Neem dit supplement minstens 5.000 mg per dag om de groei van lang en dik haar te stimuleren.
- Biotinesupplementen zijn vrij verkrijgbaar bij de meeste apotheken en reformwinkels. Je kunt ook vitamines voor haar, huid en nagels kopen die biotine bevatten.
- Biotine wordt ook verkocht in actuele preparaten. Als u de voorkeur geeft aan actuele biotine, volg dan de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Methode 2 van 3: Haarbeschadiging voorkomen
Stap 1. Was 3-4 keer per week
Sommige mensen melden dat ze langer haar krijgen na het gebruik van minder shampoo en conditioner. Overweeg dus om elke 2-3 dagen te wassen. Als je je haar niet hoeft te wassen, draag dan een beschermende hoed tijdens het douchen en gebruik droogshampoo om de olie in je haar onder controle te houden.
Als je haar gemakkelijk in de knoop raakt, moet je het misschien vaker wassen. Gebruik conditioner elke dag of om de dag om klitten te voorkomen die haarbreuk kunnen veroorzaken
Stap 2. Knip de haarpunten elke 8-12 weken af
Haarbeschadiging begint vaak bij de haarpunten en breidt zich uit naar de wortels. Het regelmatig trimmen van de haarpunten zal deze schade stoppen, waardoor het haar op de lange termijn gezond blijft. Bezoek elke 2-3 maanden een kapper en laat hem/haar de punten van je haar niet meer dan ongeveer 1 cm knippen om te voorkomen dat de schade zich verspreidt.
- Als je haar plotseling beschadigd is als gevolg van een ongeluk met verwarming of chemische behandelingen, ga dan zo snel mogelijk naar een kapper.
- Als je geen tijd of geld hebt om regelmatig salonbehandelingen te ondergaan, kun je ook proberen de punten van je haar zelf te knippen. Probeer een goede schaar bij de hand te hebben als je besluit om zelf de punten van je haar te knippen. De resultaten zullen heel verschillend zijn.
Stap 3. Gebruik een intensief conditionerend masker om het haar te hydrateren
Een intensieve conditioneringsbehandeling kan de haarschacht helpen beschermen en kroezen voorkomen. Zoek naar een haarmasker dat is samengesteld voor uw haartype (bijv. dik, dun, krullend, droog, geverfd, enz.). Vraag uw stylist om het juiste product voor u te kiezen als u twijfelt.
- Breng het masker aan op je haar na het wassen en laat het gedurende de aanbevolen tijd op de verpakking staan. Sommige maskers hoeven maar 3-5 minuten te blijven zitten, terwijl andere misschien 10-15 minuten moeten blijven zitten. Spoel het masker daarna onder de douche uit je haar.
- Je kunt haarmaskers kopen bij de meeste schoonheids- en cosmeticawinkels, evenals bij veel apotheken en drogisterijen.
Stap 4. Minimaliseer het kammen van het haar
Kammen kan haar breken en gezond haar uittrekken. Probeer je haar dus tot een minimum te kammen. Probeer klitten alleen na het douchen of tijdens het stylen te borstelen.
Zorg er bij het kammen voor dat u de juiste kam gebruikt. Een kam met brede tanden of badkam is geschikt voor zowel nat als droog haar omdat het klitten aankan zonder te hard te trekken. Ondertussen is een kam met varkenshaar ook goed te gebruiken, maar is meer geschikt voor droog haar
Stap 5. Beperk het gebruik van verwarmingstoestellen
Warmte kan het haar beschadigen van de cuticula tot de punten. Daarom moet u het gebruik van verwarmingsapparaten, zoals haardrogers, stijltangen, krultangen, hete kammen, stijltangen en hete rollers, zoveel mogelijk vermijden.
- Zelfs als je je haar moet drogen met een tool, kies dan de laagste temperatuur en richt het naar de punten van je haar.
- Gebruik een hittebeschermende spray als je absoluut een verwarming moet gebruiken om je haar te stylen. Breng deze spray op schouderafstand aan op het haar voordat u de verwarming gebruikt.
Stap 6. Vermijd het gebruik van een gewone handdoek en gebruik een microvezeldoek om nat haar te drogen
Bepaalde materialen, zoals badstof op een gewone handdoek, kunnen nat haar beschadigen. Gebruik deze handdoek dus niet om je haar te drogen. Het is het beste om je haar zo vaak mogelijk alleen te laten drogen. Als je de hoeveelheid water in je haar na het wassen wilt verminderen, probeer dan een microvezeldoek te gebruiken. Wikkel niet alleen je haar en zet het op je hoofd. Knijp echter voorzichtig in het haar om het water te absorberen.
Stap 7. Vermijd agressieve chemische behandelingen om haarbeschadiging te voorkomen
Behandelingen zoals verven, highlighten, krullen, chemisch ontkrullen en het oplichten van je haar kunnen schade veroorzaken. Als je lang, glanzend haar wilt krijgen, moet je al deze behandelingen vermijden.
Als je je haar hebt geverfd of chemische behandelingen hebt ondergaan, bespreek dan met je kapper hoe je je kapsel het beste kunt veranderen
Stap 8. Gebruik losse kapsels zoals een korte paardenstaart of een rommelige knot
Er zijn veel kapsels die hard zijn voor de hoofdhuid en de haarschacht. Kapsels die de haarschacht strak trekken, zoals hoge of strakke paardenstaarten, en sommige soorten vlechten kunnen haarbreuk veroorzaken. Vermijd beschadigd haar door zoveel mogelijk losse stijlen te gebruiken, zoals korte paardenstaarten en willekeurige knotjes.
Haarextensies zien er misschien een tijdje mooi uit, maar je haar ziet er nog rommeliger uit als ze worden verwijderd. Vermijd dit kapsel dus zoveel mogelijk, of gebruik haarverlengingsclips om het risico op beschadiging van het haar te verkleinen
Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Gebruik een zijden of satijnen kussensloop om haarbeschadiging te voorkomen
Zijde en satijn worden beschouwd als zachter voor het haar dan katoen. Dit ingrediënt kan kroezen helpen voorkomen dat haarbreuk veroorzaakt. Koop wat zijden of satijnen kussenslopen om je haar lang en glanzend te houden.
U kunt zijden kussenslopen vinden bij veel bouwmarkten of online voor relatief lage prijzen. Satijn is meestal goedkoper dan zijde
Stap 2. Volg een gezond dieet voor haar om de groei te stimuleren
Om de gezondheid van het haar te maximaliseren, moet u zorgen voor goede voeding en veel water drinken. Probeer je aan een eiwitrijk dieet te houden. Je dagelijkse calorieën moeten voor 15-25% uit magere eiwitten bestaan. Bovendien zal het verhogen van de inname van ijzer, omega 3, zink en biotine ook het haar ten goede komen.
- Eet met mate ijzerrijk voedsel zoals spinazie, bonen en vetarm rood vlees.
- Volkoren granen, oesters, pindakaas en zaden zijn goede bronnen van zink.
- Eet meer groenten en fruit. Groenten en fruit bevatten vitamine A, C en E, die allemaal kunnen helpen om gezond haar en hoofdhuid te behouden.
- Eieren, vlees, noten, zaden, zalm, zuivelproducten en avocado's zijn allemaal rijk aan haargezonde biotine.
- Zalm, lijnzaad, chiazaad en walnoten zijn allemaal rijk aan omega-3 vetzuren.
Stap 3. Beheer stressoren
Gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust 's nachts zijn zeer invloedrijke factoren bij het omgaan met stress. Ernstige stress door wat dan ook kan een verscheidenheid aan fysieke symptomen veroorzaken, waaronder verminderde of onvolgroeide haargroei.
- Probeer ten minste 5 dagen per week ten minste 30 minuten matig-intensieve lichamelijke activiteit te krijgen. Fysieke activiteit met matige intensiteit kan worden gedaan terwijl u een praatje maakt. Deze activiteit is niet alleen goed voor het lichaam, maar kan ook helpen om de geest tot rust te brengen.
- Probeer te mediteren of te ademen om je geest te kalmeren als je veel gestrest bent.
Stap 4. Raadpleeg een arts als je haar uitvalt
Als je haar erg langzaam groeit of zelfs uitvalt, kun je gezondheidsproblemen krijgen. Maak een afspraak met een arts en bespreek de symptomen die u ervaart en onderga de nodige diagnostische tests.
- Genetische factoren of familiegeschiedenis spelen ook een rol bij de gezondheid en groei van het haar.
- Vooral vrouwen zijn vatbaar voor haaruitval als ze verhoogde niveaus van androgene hormonen ervaren. Dit komt vaak voor in gevallen van polycysteus ovariumsyndroom.
Tips
- Het gebruik van conditioner na elke wasbeurt kan kroezen en breuk helpen voorkomen.
- Spoel je haar uit met koud water nadat je klaar bent met wassen. Op die manier sluiten de haarzakjes zich en blijven ze gezond en glanzend.
- Niet iedereen kan haar tot aan de taille krijgen als een zeemeermin. Genetisch gezien is het haar van sommige mensen vatbaarder voor breuk en heeft het een kortere maximale lengte. Het is volkomen natuurlijk en betekent niet dat er iets mis is met je lichaam.
