Verlang je naar lang en glanzend haar? Het eerste dat je nodig hebt, is geduld: haar groeit slechts ongeveer 15 cm per jaar, of gemiddeld ongeveer 1,25 cm per maand, en er is niet veel dat we kunnen doen om het te versnellen. Aan de andere kant kun je de haargroei ondersteunen door de juiste voeding te geven en het te beschermen tegen beschadiging. Er zijn veel onderdelen van haarverzorging die het daadwerkelijk beschadigen: het wassen, stylen en kleuren van je haar, of zelfs gewoon je haar op de verkeerde manier borstelen, doet eerder meer kwaad dan goed. Met de juiste verzorging zal het haar echter gezond en sterk worden.
Stap
Methode 1 van 3: Zachte en effectieve haarwassing
Stap 1. Bepaal je haartype
Het haartype wordt bepaald door de dikte, de gebruikte chemische behandeling en/of de conditie van de hoofdhuid.
- Een kenmerkend kenmerk van zeer dun haar zijn strengen met een kleine diameter. Haar als dit heeft de neiging er slap uit te zien en moeilijker te stylen. Zeer dun haar is ook gevoeliger voor beschadiging door styling en chemische processen.
- Dun haar heeft minder dichtheid in elk vierkant van 1 cm. Hoewel elke streng dun of erg dun kan zijn, is dit type haar ook vrij moeilijk te stylen, zoals heel dun haar.
- Aan de andere kant heeft dik haar een grotere dichtheid in elk vierkant van 1 cm. Dik haar dat steil, golvend of gekruld is, is meestal droger dan dun haar.
- Krullend haar is heel divers, van los tot strak. Krullend haar is over het algemeen droger dan steil haar en dit bepaalt in hoge mate de keuze van verzorgingsproducten.
- De buitenste beschermende laag van chemisch gekleurd haar is afgebladderd, waardoor het zeer vatbaar is voor breuk. Speciale verzorgingsproducten voor gekleurd haar zijn bedoeld om het haar te beschermen en tegelijkertijd de kleur te behouden tegen de effecten van warmte en water.
- Droog haar is meestal het gevolg van overstyling, of het nu gaat om kleuren, verhitting of het gebruik van te veel alcoholische producten. Droog haar is erg kwetsbaar en breekt gemakkelijk.
- Vet haar wordt meestal veroorzaakt door een vette hoofdhuid. Dit type haar kan moeilijk schoon te maken zijn, plakkerig aanvoelen of slecht ruiken. Roos kan ook ontstaan door een vette hoofdhuid. Dit probleem kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonale onbalans, vitaminetekorten of erfelijkheid. Maar ironisch genoeg is de mogelijke trigger een droge hoofdhuid, die het lichaam vervolgens probeert te balanceren door grote hoeveelheden olie te produceren.
Stap 2. Kies een shampoo en conditioner op basis van je haartype
Haartypes zijn normaal, dun, droog, vettig, gekleurd en roos haar.
- Dun en zeer dun haar kan compatibel zijn met haarverzorgingsproducten met het label volumizing, waardoor ze veerkrachtig lijken.
- Vermijd producten die sulfaten bevatten (ammoniumlaurethsulfaat, natriumlaurethsulfaat en natriumlaurylsulfaat) voor krullend haar. Deze verbinding is een wasmiddel dat het vocht in krullend haar kan optillen en het er kroezend uit kan laten zien.
- Zoek naar producten die hydraterende ingrediënten bevatten, vooral natuurlijke oliën zoals kokosolie, arganolie, avocado-olie, jojoba en druivenpitolie voor droog haar. Blijf uit de buurt van producten die alcohol bevatten.
- Gekleurd haar moet worden gewassen met een speciale shampoo, zodat de kleur niet vervaagt. Blijf uit de buurt van verhelderende shampoos die te sterk zijn voor dit type haar.
- Kies voor vettig haar een olievrije shampoo zoals babyshampoo en een conditioner voor vettig haar.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt roos veroorzaakt door een vette hoofdhuid. Schimmel kan in de olie groeien en irriterende stoffen produceren die schilfering van de hoofdhuid veroorzaken. Overweeg shampoos en conditioners die tea tree olie bevatten, die natuurlijke schimmelwerende eigenschappen heeft.
Stap 3. Giet de shampoo in je hoofdhuid, niet in de lengte van je haar
Focus op de olieproducerende, namelijk de haarzakjes onder de hoofdhuid. Masseer een kleine hoeveelheid shampoo in je hoofdhuid en laat tijdens het spoelen het schuim langs je haarschacht lopen.
Stap 4. Masseer de hoofdhuid
Massage op de hoofdhuid kan de bloedcirculatie helpen verbeteren. Hoe soepeler de bloedstroom naar de haarzakjes, hoe meer voedingsstoffen snel kunnen worden opgenomen. Hoewel je het niet altijd kunt doen, kun je proberen je hoofdhuid te masseren tijdens het wassen. Na het uitgieten van de shampoo, masseer je je vingertoppen zachtjes in je hoofdhuid, van de achterkant van je nek tot je haarlijn.
Stap 5. Was het haar indien nodig
Zeer vet haar moet misschien elke dag worden gewassen, maar droog of normaal haar is misschien geen probleem om om de paar dagen te wassen. De shampoo bevat sterke wasmiddelingrediënten die de natuurlijke oliën van het haar verwijderen. Dus door de frequentie van wassen te verminderen, kan het haar er gezonder uitzien en aanvoelen.
Stap 6. Gebruik conditioner na het wassen
Conditioner kan het haar er glanzend en soepel uit laten zien, kroezen verminderen en het zelfs beschermen tegen UV-stralen. Conditioner hoeft alleen op de haarpunten te worden aangebracht, dus gebruik het niet op de hoofdhuid.
Methode 2 van 3: Zachte styling
Stap 1. Wees voorzichtig met nat haar
Haar is een vezel, zie het als broze wol. Net als wol is haar ook erg kwetsbaar als het nat is. Om schade te verminderen, kam je je haar niet als het nat is en gebruik nooit stijltangen of krultangen op nat haar.
Stap 2. Kam het haar vanaf de punten in opwaartse richting
Begin met een kam met wijde tanden te kammen en ontwar je haar vanaf de punten. Knip vervolgens het gedeelte bovenaan af en ga langzaam omhoog. Een zachte styling als deze is een veiligere stap dan de kam van de wortels naar de punten te trekken.
Probeer je haar een beetje te laten drogen voordat je gaat kammen
Stap 3. Vermijd het borstelen van je haar
Je haar borstelen kan wrijving veroorzaken die je nagelriemen beschadigt, waardoor je haar pluizig en dof wordt. Trim je haar met een grove kam zoals beschreven in stap 2, en borstel je haar alleen wanneer je het moet stylen.
Gebruik een brede borstel met doffe haren, zodat het zachter is voor het haar
Stap 4. Droog je haar met een t-shirt, niet met een handdoek
Handdoeken kunnen wrijving veroorzaken en de haarschubben ruw maken, wat resulteert in kroeshaar (vooral als je de handdoek over je haar wrijft). Aan de andere kant absorbeert een zacht katoenen T-shirt het overtollige water zachter. Probeer in plaats van een handdoek door je haar te wrijven een T-shirt om te wikkelen.
Stap 5. Verminder het gebruik van warmte bij het stylen van je haar
Laat het haar indien mogelijk vanzelf drogen.
- Zet de föhn op de laagst mogelijke stand aan als je hem toch moet gebruiken.
- Minimaliseer de contacttijd tussen het haar en de stijltang met ongeveer 3-4 seconden. Breng ook altijd vooraf een hittebeschermend product aan.
Stap 6. Verminder het gebruik van chemicaliën bij het stylen van je haar
Deze chemicaliën omvatten stijltangen, krultangen, kleurstoffen (vooral die met ammoniak of peroxide) en haarkleurmiddelen/vervagingen. Geef je haar vooral niet steeds dezelfde chemische styling, omdat dit het erg broos kan maken.
Stap 7. Geef de oliebehandeling
U hoeft niet veel geld uit te geven om een behandeling met hete olie te ondergaan. Breng eenvoudig kokos- of olijfolie aan op droog haar, bedek het met een T-shirt of bedek het met een douchemuts en laat het een nacht staan. Spoel de volgende dag af met lauw water. Herhaal deze behandeling eenmaal per week.
Stap 8. Knip regelmatig gespleten haarpunten bij
Hoewel het trimmen van de haarpunten hun groei niet zal versnellen, kunnen gespleten haarpunten de groei van gezond haar belemmeren. Verwaarloosde gespleten haarpunten kunnen zich helemaal uitstrekken tot aan de haarwortels. Erger nog, gespleten haarpunten kunnen splijten en nieuwe takken vormen. Om dit probleem onder controle te krijgen, trim je je haar om de 8-12 weken en vraag je je kapper om alleen de punten te knippen.
Stap 9. Vermijd strakke kapsels, vooral als je haar dun is
Kapsels waarbij je je opgelicht voelt, kun je het beste vermijden. Cornrows extensions en vlechten kunnen ook je haar beschadigen. Je kunt je haar dus het beste in een paardenstaart of losse vlechten stylen.
Methode 3 van 3: De voedingsstoffen van het lichaam in evenwicht brengen
Stap 1. Eet voldoende eiwitten
Adequate eiwitconsumptie is erg belangrijk voor de gezondheid van het haar. Hoewel de hoeveelheid eiwit die uw lichaam nodig heeft, wordt bepaald door verschillende factoren, waaronder uw activiteitsniveau, is de algemene richtlijn 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht, of ongeveer 2,8 gram per pond lichaamsgewicht. Bronnen van eiwitten zijn onder meer: zeevruchten, magere vleeswaren, eieren, noten, melk, kaas en yoghurt.
Stap 2. Controleer uw vitamine-inname
Bloedarmoede door ijzertekort kan leiden tot ongezond haar (evenals tot een aantal andere problemen). Zorg dus voor voldoende ijzerinname. B-vitamines en biotine kunnen gezond haar en hoofdhuid bevorderen. Evenzo kan een gebrek aan vitamine C-inname er ook voor zorgen dat het haar ongezond groeit. Als uw inname van vitamines uit voedsel laag is, overweeg dan om een multivitaminesupplement te nemen dat ijzer bevat.
Neem nooit meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis vitamines, omdat sommige vitamines ook in grote hoeveelheden giftig zijn
Stap 3. Verhoog de consumptie van vetzuren
Meervoudig onverzadigde vetten hebben verschillende voordelen voor het haar. Deze vetten kunnen het haar en de huid helpen vocht vast te houden en roos te verminderen. Omega-6-vetzuren worden aangetroffen in groene bladgroenten, noten en zaden, granen en plantaardige oliën (maïs, saffloer, sojabonen, katoenzaad, sesam en zonnebloem), terwijl walnoten, sperziebonen, lijnzaad en visvet veel bevatten. van omega-3 vetzuren.
Stap 4. Stop met roken
Hoewel het geen invloed lijkt te hebben op veranderingen in de voedingsinname, kan roken de afgifte van voedingsstoffen aan het haar juist remmen als gevolg van vernauwing van bloedvaten. Als gevolg hiervan ziet het haar er dof en broos uit. Je haar zal er ook beter uitzien en beter ruiken na het stoppen met roken.
Stap 5. Leer stress te verminderen
Bij stress zal de aanmaak van cortisol (een steroïde hormoon) in het lichaam toenemen, wat gemakkelijk tot haaruitval leidt. Probeer stressverlagende methoden te oefenen, zoals meditatie, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.
Stap 6. Wees op uw hoede voor producten die beweren de haargroei te versnellen
Veel producten op de markt beweren de haargroei te kunnen versnellen. Er is echter geen wetenschappelijke manier om het haar sneller te laten groeien. Denk dus goed na voordat u een fortuin uitgeeft aan een dergelijk product, of het nu in pil-, shampoo- of olievorm is. Wat je wel kunt doen is een gezonde hoofdhuid en haar behouden met de juiste verzorging, styling en voeding zoals beschreven in dit artikel.
Stap 7. Wees geduldig
De voordelen van veranderingen in het dieet zullen binnen ten minste 3 maanden merkbaar worden. Weet dat de keuzes die u maakt voor uw lichaam en haar de juiste zijn en dat de voordelen onmiddellijk voelbaar zijn.
Tips
- Probeer krullend haar maar 1 of 2 keer per week te wassen, omdat de omstandigheden vaak droger zijn.
- Beschadigd haar kan niet worden gerepareerd. Gelukkig kun je naar de salon gaan en het beschadigde deel afsnijden. Zelfs als het je doel om je haar te laten groeien niet lijkt te ondersteunen, wees geduldig en concentreer je erop om je haar zo gezond mogelijk te houden.
- Breng een nacht olijfolie aan op je haar en bedek het met een douchemuts. Olijfolie bevat hydraterende ingrediënten die het haar zacht en glanzend maken.
- Elke dag je haar wassen kan je haar uitdrogen. Was je haar om de 2 dagen, maar douche elke dag. Voor zeer vet haar kunt u het wassen indien nodig.
- Giet kokosolie in je handpalmen, strijk het glad en haal het door je haar. Daarna wassen met shampoo.
- Gebruik natuurlijke producten die alkaanverbindingen bevatten en die het beste zijn voor het haar.
- Probeer de olie niet in je haar te wrijven. Hoewel het haar er gezond en roosvrij uitziet, kan deze behandeling de haargroei bij sommige mensen vertragen.
- Kokosolie, olijfolie en ricinusolie zijn de beste keuzes voor haar en kunnen ze verlengen en versterken.
- Meng kokosolie en olijfolie, breng het aan op je haar en laat het een nacht staan. Met deze behandeling groeit je haar gezonder.
- Gebruik voor krullend haar producten zoals Mizani, Mane & Tail en Garnier.
