Likken of bijten op je lippen kan een teken zijn van stress of een gezondheidsprobleem. Tandarts. artsen en schoonheidsspecialisten zijn het erover eens dat dit een slechte gewoonte is en moet worden gestopt. Als er gelikt wordt, kunnen de lippen droog en pijnlijk worden. Het kan even duren om te leren de gewoonte om je lippen te likken te doorbreken, maar het zal je gezondheid ten goede komen.
Stap
Methode 1 van 3: De redenen kennen waarom lippen worden gelikt
Stap 1. Kijk hoe je je lippen likt
Als je eenmaal weet dat het likken van je lippen een probleem is, let dan goed op wanneer je het doet. Dit zal je eraan herinneren om de slechte gewoonte te doorbreken. Het geeft u ook informatie of de oorzaak verband houdt met een gezondheidsprobleem of stress.
- Lik je je lippen op bepaalde momenten, zoals 's ochtends als je wakker wordt? Dit kan een indicatie zijn dat je uitgedroogd bent.
- Lik je je lippen op het werk? Dit kan een teken zijn van stress of concentratie.
- Lik je je lippen na het eten? Dit kan een teken zijn van uitdroging of een gewoonte om voedsel op je lippen op te ruimen.
Stap 2. Identificeer de dingen die je stress geven
Stress kan een slecht effect hebben op de huid. Identificeer de oorzaken van stress in je leven en bepaal of het je lip-likkende gewoonte veroorzaakt of niet. Probeer stressverlichtingstechnieken te gebruiken om stress te verlichten of te verminderen. Je kan het proberen:
- Meditatie.
- Yoga.
- Sport.
- Angst geneeskunde.
- Slaap langer.
- Op zoek naar een nieuwe hobby.
Stap 3. Schrijf je gewoontes op
Door de tijd op te schrijven waarop je je lippen hebt gelikt, kun je strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan. Je kunt dan de aantekeningen doornemen en bedenken waarom je je lippen hebt gelikt. Dit kan je helpen de gewoonte te doorbreken, omdat de gedachte aan schrijven het kan afstoten.
Methode 2 van 3: Stop met het likken van je lippen
Stap 1. Probeer een lippenbalsem die slecht smaakt
Probeer een substantie die slecht smaakt op je lippen aan te brengen om te proberen je lippen niet te likken. De stoffen in kwestie kunnen lippenbalsem zijn die slecht smaakt, vaseline of zelfs chilisaus. Een negatieve reactie op de smaak zal je ertoe aanzetten om niet meer aan je lippen te likken. Breng echter geen giftige stof aan op de lippen!
Stap 2. Houd jezelf bezig
Als je tijdens bepaalde activiteiten aan je lippen likt, probeer dan je aandacht op iets anders te richten, zoals het zuigen op snoep of kauwgom. Deze activiteiten zijn goed voor afleiding omdat ze vergelijkbaar zijn met je onderbewuste gewoonten.
Stap 3. Breng lippenstift aan
Het gebruik van cosmetica kan je helpen de gewoonte te doorbreken, want naast de slechte smaak zal lippenstift ook vervagen als je er vaak aan likt. Als je in het openbaar aan je lippen likt, kan de motivatie om je make-up schoon te houden helpen om de gewoonte te doorbreken.
Stap 4. Gebruik positieve aanmoediging
Beloon jezelf voor het doorbreken van de gewoonte om je lippen te likken. Stel doelen als: "Ik zal mijn lippen niet likken tot lunchtijd." Het stellen van redelijke doelen kan u helpen de gewoonte te doorbreken.
Methode 3 van 3: De schade voorkomen
Stap 1. Houd je lichaam goed gehydrateerd
Gelikte lippen worden droog. Je kunt onbewust je lippen likken van het zout. Dit kan een indicatie zijn dat u niet genoeg water drinkt. Houd uw lichaam gehydrateerd door de vereiste hoeveelheid water te drinken die past bij uw levensstijl.
Stap 2. Gebruik amandelolie
Amandelolie is een gezonde, heerlijke olie die kan helpen je lippen gehydrateerd en gehydrateerd te houden.
Stap 3. Douche niet met warm water
Heet water kan een droge huid veroorzaken. Neem geen lange warme douches om de beschadigde huid te helpen kalmeren. Neem in plaats daarvan koudere, kortere douches.
Stap 4. Kleed je gepast
Verschillende elementen kunnen een droge huid veroorzaken. Als het koud is, kan de wind behoorlijk bruut zijn. Bedek je nek en mond met een sjaal om te voorkomen dat deze nog meer uitdroogt.
Stap 5. Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger helpt de lucht in een kamer te bevochtigen. Dit kan helpen om de huid op natuurlijke wijze te hydrateren. Koud weer maakt de lucht vaak droog en schadelijk voor de huid.
Stap 6. Draag zonnebrandcrème
Bescherm altijd je lippen. Gebruik een lippenbalsem die zonnebrandcrème bevat met ten minste SPF 15. Dit helpt droge lippen te genezen en verdere schade door de zon te voorkomen.
