Eelt op de vingers kan het uiterlijk bederven, de handen ongemakkelijk doen aanvoelen en pijn veroorzaken. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de druk tussen uw vinger en een pen of potlood wanneer u schrijft. Hoewel eelt kan worden genezen, kan het veranderen van uw gewoonten de omvang ervan verminderen en voorkomen dat eelt opnieuw verschijnt. Verander de manier waarop u uw potlood vasthoudt, verander de pen of het papier dat u gebruikt of verander uw schrijfgewoonten.
Stap
Methode 1 van 3: De manier waarop briefpapier wordt vastgehouden veranderen
Stap 1. Let op de manier waarop u het briefpapier vasthoudt
Neem het briefpapier dat u normaal gebruikt en bereid vervolgens het papier voor. Schrijf een paar zinnen op en concentreer je op de manier waarop je de pen/potlood in je hand houdt. Bedenk hoeveel druk het uitoefent op uw vinger en het eeltige gebied. Let daarna op de vingers die je gebruikt om het potlood vast te houden en te stabiliseren, en onthoud dan waar het eelt in direct contact staat met het potlood.
Stap 2. Maak de greep van de hand los
Als u het gevoel heeft dat u het schrijfinstrument te stevig vasthoudt of als de druk op het potlood pijn in uw vingers veroorzaakt, maak dan uw greep op het potlood losser. Oefen het schrijven met een meer ontspannen greep en kijk of het eelt na een week verdwijnt. Het losmaken van je greep vereist actieve inspanning: zorg ervoor dat je je oorspronkelijke doel voor ogen houdt, zodat je niet terugvalt in oude gewoonten.
Stap 3. Verminder de druk op de pen of het potlood tijdens het schrijven
Soms wordt eelt niet veroorzaakt door verkeerd grijpen: deze aandoening kan optreden wanneer de schrijver het potlood te hard tegen het oppervlak van het papier drukt. Als je gewend bent om hard op je schrijfinstrument te drukken terwijl je het draagt, probeer dan de druk op het potlood te verminderen. Oefen het schrijven met lichtere, soepelere streken.
- Een manier om erachter te komen of u te hard op het potlood drukt, is door te letten op de ronding van het papier waarop u schrijft. Draai het papier om om te zien of uw handschrift aan de andere kant opvalt.
- Een ander teken is een potloodpunt die gemakkelijk breekt. Iedereen breekt de punt van een potlood, maar als je dit meerdere keren per dag doet, is de kans groot dat je te hard op het potlood drukt.
- Let ook op wat er gebeurt als je de druk op het briefpapier vermindert. Als uw tekst er nog steeds donker uitziet, drukt u waarschijnlijk te hard op het briefpapier.
Stap 4. Verander je gripstijl volledig
Er zijn veel manieren om een potlood vast te houden. De meeste mensen die last hebben van eelt vinden dat het gezondheidsprobleem zich aan de onderkant van de nagel van de middelvinger voordoet. Dit gebeurt omdat ze het potlood vasthouden met een "statiefgreep" die de vingers gebruikt om het potlood vast te houden. Hoewel deze stijl heel gebruikelijk is, kun je verschillende andere stijlen proberen: probeer het potlood op je ringvinger te plaatsen of houd het potlood tussen je duim en de eerste twee vingertoppen.
Methode 2 van 3: Nieuwe apparatuur kopen
Stap 1. Gebruik de potloodgreep
Potloodgrepen worden vaak gebruikt om bij kinderen goede schrijfgewoonten te ontwikkelen, maar ze kunnen je ook helpen. Zoek naar zachte handvatten van schuim of rubber. Je kunt het op school of in een kantoorboekhandel kopen en meteen uitproberen. Als je een mechanisch potlood of pen gebruikt, zoek dan ook naar een schrijfinstrument met een kant-en-klare softgrip.
Stap 2. Probeer een nieuw potlood of een nieuwe pen
Als je gewend bent het potlood te hard tegen het oppervlak van het papier te drukken, zoek dan naar een briefpapier dat vloeiendere lijnen produceert. Met deze tool hoef je niet te diep te drukken om leesbaar schrift te creëren. Minder wrijving kan de grootte van de eelt helpen verminderen.
- Probeer een ander potlood. Hoewel de meeste potloden standaard # 2 houtskool gebruiken, zijn sommige in staat om vloeiendere lijnen te produceren dan vergelijkbare producten. Ga naar een paar winkels en probeer verschillende soorten houten of mechanische potloden om de beste pasvorm te vinden. Als geen enkel product uw schrijfstijl kan veranderen, overweeg dan om een tekenpotlood aan te schaffen met een fijnere houtskool dan type #2: onthoud dat u deze potloden niet kunt gebruiken voor computergebaseerde schrijftesten.
- Vervang het potlood door een pen. Het gebruik van potloden en pennen is een individuele keuze of wordt bepaald door het school- of kantoorbeleid. Pennen zijn echter over het algemeen in staat om vloeiendere, duidelijkere lijnen te produceren, zodat u de druk tijdens het schrijven kunt verminderen.
- Koop een gelpen. Zelfs als lichtgekleurde gelpennen op school als plakkerig worden beschouwd, kunnen zwarte of donkerblauwe gelpennen helpen om eelt te verwijderen. Gelpennen zijn er in veel verschillende soorten en er zijn veel kantoorboekhandels waar je ze kunt testen voordat je ze koopt. Probeer verschillende producten en kies één pen die uw schrijfgewoonten kan veranderen.
Stap 3. Gebruik een gladder papier
Elk boekenmerk gebruikt een andere papiersoort waardoor de textuur anders is. Sommige papiersoorten voelen glad en glad aan, andere zijn ruwer en zorgen voor meer wrijving. Hoe meer wrijving tussen de pen/potlood en het papier, hoe groter de druk bij het vasthouden van het potlood waardoor het eelt groter wordt. Bekijk de verschillende soorten boeken die in een kantoorboekhandel of kantoorboekhandel worden verkocht en kies vervolgens het product dat het meest soepel en glad aanvoelt op het papier.
Stap 4. Bedek het eeltgebied met een beschermende gel of eeltkussentje
Eelt of eelt kun je kopen bij een drogist of apotheek. Gebruik het product om het gebied van de vinger te bedekken dat wordt gebruikt bij het vasthouden van de pen. Dit product kan de druk verminderen die de toestand van eelt kan verergeren.
Methode 3 van 3: Gewoontes veranderen
Stap 1. Gebruik de computer om te schrijven
Als je kunt, vervang dan papier en pen door een laptop. Typen gaat veel sneller en gemakkelijker dan schrijven en het eelt op je vingers kan verdwijnen. Als je nog op school zit en je mag je laptop niet meenemen, gebruik dan een pen in de klas als dat absoluut nodig is, en typ daarna al je opdrachten.
Stap 2. Schrijf op harde blokken
Als u op een hard oppervlak schrijft, kan het resultaat er vetter uitzien zonder te drukken. Aan de andere kant betekent dit dat je je grip losser kunt maken. U kunt ook een klembord of een ander hard, vlak gebied als notebookbasis gebruiken.
Stap 3. Neem klas- of leeropnames op
Als eelt wordt veroorzaakt door te veel aantekeningen te maken, gebruik dan een laptop, smartphone of digitale recorder om de leergeluiden op te pikken en herhaal ze een andere dag in plaats van de aantekeningen te lezen. Eelt verdwijnt vanzelf na een paar weken rust. Het is dus waarschijnlijk dat u een significante verandering zult voelen na het opnemen van lessen voor een semester.
Je kunt ook software gebruiken die automatisch het geluid uit de speakers kan dicteren. Hierdoor kunt u uw opnames en geschreven transcripties in één stap hebben zonder dat u iets hoeft op te schrijven
Stap 4. Verminder de intensiteit van het schrijven en bewaar meer dingen in je geheugen
Net als bij typen en opnemen, betekent uitbreiding van het geheugen dat je minder hoeft te schrijven. Verbeter je geheugen door hersentrainingsspelletjes te oefenen, geheugensteuntjes uit te vinden (dat wil zeggen woorden waarbij elke letter staat voor de informatie die je wilt onthouden), meer slapen of proberen meer aandacht aan dingen te besteden. Met een beetje inspanning en oefening kunt u de belasting van uw vingers verminderen.
Tips
- Als de eeltvorming niet verdwijnt na het proberen van een van de bovenstaande methoden, probeer dan een andere methode. Probeer zoveel mogelijk methoden totdat u de combinatie vindt die het beste voor u werkt.
- Ga naar een kunstwinkel om verschillende soorten potloden, pennen en papier uit te proberen. Deze winkels bieden doorgaans meer keuze dan winkels voor kantoorbenodigdheden.
- Wees geduldig. Zelfs als u stopt met het uitoefenen van overmatige wrijving of druk op het eelt, kan het een paar weken duren voordat de aandoening volledig is verdwenen.
