Hoewel er geen manier is om meteen van een blauwe plek af te komen, zijn er dingen die je kunt doen om het genezingsproces te versnellen. Als ze op de juiste manier worden verzorgd, kunnen ernstige kneuzingen binnen een paar dagen verdwijnen door enkele van de onderstaande technieken te volgen. Lees verder om te leren hoe u huismiddeltjes en medicinale crèmes kunt gebruiken om uw blauwe plekken te verminderen.
Stap
Methode 1 van 3: Kneuzingen behandelen
Stap 1. Voeg ijs toe
Breng de eerste paar dagen na het verschijnen van de blauwe plek elk uur ongeveer 15 minuten ijs aan op uw blauwe plek. Het ijs vermindert ontstekingen en zwellingen, waardoor de blauwe plek snel geneest.
Stap 2. Geef na de tweede dag een warm kompres
Zodra de ontsteking met ijs is verdwenen, kunt u een warm kompres (geen heet kompres) rechtstreeks op de blauwe plek aanbrengen. Een warm kompres verhoogt de bloedtoevoer naar de weefsels en versnelt het genezingsproces.
Stap 3. Til het gekneusde lichaamsdeel op
Als uw blauwe plek zich in een deel van uw lichaam bevindt dat u kunt optillen, zoals uw arm of been, zorg er dan voor dat u de blauwe plek boven uw hart optilt om de bloedtoevoer naar de wond te verminderen. Op die manier zal de ontsteking afnemen en het bloed dat naar de wond gaat, verminderen waardoor de kleur vervaagt. Het omhoog brengen van het gekneusde deel van het lichaam werkt het beste als het wordt gedaan zodra de wond verschijnt.
Stap 4. Train niet te hard
Vermijd tijdens de eerste en tweede dag na het ontstaan van een blauwe plek zware lichamelijke inspanning, omdat hierdoor het bloed door uw hele lichaam wordt gepompt. Hoe meer bloed er door de wond stroomt, hoe erger het wordt.
Stap 5. Masseer het gekneusde lichaamsdeel zachtjes
Gebruik je duim om de buitenkant van de blauwe plek zachtjes te masseren. Masseer niet te krachtig en oefen geen druk uit op het midden van de wond, omdat dit pijn zal veroorzaken. Zorg ervoor dat je met cirkelvormige bewegingen masseert om het lymfatische proces te activeren, zodat je lichaam de blauwe plek vanzelf zal genezen.
Stap 6. Droog de blauwe plek in de zon
Als u uw blauwe plek 10 tot 15 minuten in direct zonlicht kunt laten liggen, zal UV-straling het bilirubine beginnen af te breken, waardoor uw blauwe plek geel wordt. De zon versnelt dit proces en zorgt ervoor dat je blauwe plekken sneller verdwijnen.
Methode 2 van 3: Thuisbehandelingen gebruiken
Stap 1. Wrijf azijn en water op je blauwe plek
Meng azijn en warm water en wrijf het vervolgens in het getroffen gebied. Azijn verhoogt de bloedtoevoer naar het huidoppervlak, waardoor wonden sneller genezen.
Stap 2. Eet papaja of ananas
Papaja en ananas bevatten een spijsverteringsenzym, bromelaïne genaamd, dat het eiwit afbreekt dat ervoor zorgt dat bloed en vocht vast komen te zitten in uw weefsels. Eet zoveel ananas als je wilt, want je wilt de bromelaïne opnemen en je lichaam helpen van de blauwe plekken af te komen.
Stap 3. Breng en drink vitamine C
Neem twee benaderingen om voldoende vitamine C binnen te krijgen om je blauwe plekken snel te genezen.
- Zorg er eerst voor dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt door voedingsmiddelen zoals sinaasappels, mango's, broccoli, paprika en zoete aardappelen te eten. U kunt ook een vitamine C-supplement nemen om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt.
- Plet een vitamine C-tablet en meng het met een beetje water tot een pasta. Breng het rechtstreeks aan op het aangetaste gebied en laat het drogen voordat u het voorzichtig afwast met water.
Stap 4. Drink bosbessenextract
Bosbessenextract bevat anthocyanines, een krachtige antioxidant die blauwe plekken kan verminderen door collageen te stabiliseren en haarvaten te versterken. Bij de meeste apotheken kunt u bosbessenextract in tabletvorm krijgen.
Stap 5. Pureer het peterselieblad en breng het aan op de wond
Peterselie bevat ontstekingsremmende eigenschappen die ervoor kunnen zorgen dat blauwe plekken sneller verdwijnen.
Stap 6. Eet verse gember
Net als peterselie heeft gember ontstekingsremmende eigenschappen en kan het je immuunsysteem ondersteunen. Hak de gember fijn en laat hem een paar minuten in heet water weken voordat je hem drinkt. Je kunt ook gembercapsules kopen of de gember pletten en direct op de wond aanbrengen.
Stap 7. Meng cayennepeper met een beetje vaseline
Breng dit mengsel aan op het aangetaste gebied en laat het een paar uur intrekken. Veeg af met een tissue wanneer u maar wilt. Breng eenmaal per dag aan totdat je wond weg is.
Stap 8. Maak een smeerwortelpasta
Pureer smeerwortel en voeg een beetje water toe om een pasta te maken of week een watje in smeerwortelthee. Breng de pasta of een watje eenmaal per dag aan op het aangetaste gebied totdat de pijn weg is.
Stap 9. Week de wond in toverhazelaarolie
Toverhazelaar kan het genezingsproces versnellen en ontstekingen verminderen. Breng de olie aan en laat het een paar uur op het aangetaste gebied liggen. Herhaal dit minstens één keer per dag totdat je zweren verdwenen zijn.
Stap 10. Gebruik orale bromelaïnesupplementen om de wondgenezing te versnellen
Neem maximaal 3 keer per dag 200-400 mg bromelaïne, een enzym afgeleid van ananas, om de genezing te versnellen en het lichaam te helpen kneuzingen na een blessure te verwijderen.
Sommige supplementen die moeten worden vermeden omdat ze kneuzingen kunnen verergeren, zijn onder meer omega 3-vetzuren, visolie, knoflook, vitamine E en ginkgo biloba. Vermijd al deze supplementen totdat je beter wordt
Stap 11. Profiteer van de bananenschil
Wrijf de binnenkant van de bananenschil tegen de wond. Eet de banaan (omdat die lekker is).
Methode 3 van 3: Medicatie of crème gebruiken
Stap 1. Neem paracetamol of ibuprofen, maar geen aspirine
Sommige pijnstillers hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen zowel pijn als zwelling verminderen. Vermijd echter aspirine omdat het het bloed kan verdunnen en blauwe plekken kan verergeren.
Stap 2. Breng dagelijks arnica-zalf of -gel aan
Arnica is een plant die ontstekingen kan verlichten en blauwe plekken snel kan vervagen. Arnica is verkrijgbaar in crème- of gelvorm bij de meeste apotheken. Breng twee keer per dag aan op het geblesseerde gebied totdat uw wond verdwenen is.
Stap 3. Probeer actuele vitamine K8 toe te passen direct nadat je een blessure hebt opgelopen
Breng een kleine hoeveelheid vitamine K8 aan op het geblesseerde gebied. Deze vitamine kan helpen voorkomen dat blauwe plekken ontstaan of zwart worden.
Stap 4. Laat de bloedzuiger aan je wond zuigen
Als je het kunt uitstaan, kun je een holistische drogisterij vinden die levende bloedzuigers verkoopt. Plaats de bloedzuiger over de blauwe plek. Bloedzuigers zuigen het bloed op de bovenste laag van de wond. Omdat het speeksel van de bloedzuiger een ingrediënt bevat dat je verdooft, zul je tijdens dit proces geen pijn voelen.
Tips
- Probeer in de eerste plaats niet gekneusd te raken!
- En als u toch blauwe plekken krijgt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Kneuzingen genezen meestal vanzelf zonder enige specifieke medische behandeling.
- Het onmiddellijk comprimeren van het ijspak is de beste manier om blauwe plekken te voorkomen.
- Kneuzingen genezen over het algemeen snel. Zoek medische hulp als de blauwe plek na twee weken niet verdwijnt.
- Doe een doorzichtige pleister op de blauwe plek en het zal niet verschijnen.
- Als je een speciaal evenement moet bijwonen, probeer dan de blauwe plek te verbergen met make-up.
