Blauwe plekken, ook wel kneuzingen genoemd, worden veroorzaakt door het scheuren van bloedvaten onder het huidoppervlak. Meestal wordt een blauwe plek veroorzaakt door vallen, knikken of iets raken zoals een bal. Hoewel het na verloop van tijd zal vervagen, zijn er dingen die u kunt doen om het genezingsproces van uw blauwe plek te versnellen.
Stap
Methode 1 van 3: Blauwe plekken herstellen
Stap 1. Comprimeer met ijs
Het aanbrengen van een ijspak op de blauwe plek zal de zwelling verminderen en het herstel versnellen. Wikkel een ijspak, een plastic zak gevuld met gemalen ijs of een zak bevroren groenten in een handdoek en breng deze 10-20 minuten per keer aan op het gekneusde oppervlak. Herhaal deze behandeling de eerste 2 dagen meerdere keren per dag.
Flexibele ijspakketten die speciaal zijn ontworpen voor blessures, zijn te vinden in sportwinkels. Atleten bereiden dit hulpmiddel meestal voor om kneuzingen te behandelen
Stap 2. Breng het gekneusde lichaamsdeel omhoog
Het verminderen van de bloedstroom naar het gekneusde gebied door gebruik te maken van de zwaartekracht kan voorkomen dat bloed zich ophoopt en de kleur van de blauwe plek vervaagt. Probeer daarvoor het gekneusde lichaamsdeel een paar cm boven de positie van het hart te brengen.
- Als het gekneusde deel van je lichaam bijvoorbeeld je been is, ga dan op de bank liggen en plaats wat kussens om je been te ondersteunen.
- Als je arm gekneusd is, probeer hem dan op de armleuning van een stoel of op een stapel kussens te leggen, zodat hij zich ter hoogte van je hart of hoger bevindt.
- Als de romp gekneusd is, heb je misschien pech. Probeer alleen ijs naar dit gedeelte te comprimeren.
Stap 3. Breng een compressieverband aan op het gekneusde gebied
Compressieverbanden kunnen de bloedtoevoer naar het verbonden gebied verminderen. Dit voorkomt dat bloed zich ophoopt in het gekneusde gebied. Daarnaast kunnen compressieverbanden ook helpen pijn en zwelling te verminderen. Wikkel het compressieverband alleen niet te strak om. Wikkel gewoon een elastisch verband rond het gekneusde gebied.
Breng alleen de eerste 1-2 dagen een verband aan op het gekneusde gebied
Stap 4. Rust indien mogelijk
Het verplaatsen van de spier zal de bloedtoevoer naar het gebied vergroten en zal de blauwe plek niet helpen genezen. Probeer dus uw activiteit te beëindigen en te rusten om te voorkomen dat de blessure erger wordt en ook om de blauwe plek de tijd te geven om te genezen.
- Ontspan op de bank. Probeer een film te kijken, een game te spelen, een boek te lezen of iets te doen waarvoor u niet veel lichamelijke inspanning nodig heeft.
- Vroeg naar bed gaan. Je lichaam heeft slaap nodig om zichzelf te herstellen. Ga dus meteen slapen als je moe begint te worden.
Stap 5. Neem zo nodig paracetamol of ibuprofen
Als de blauwe plek erg pijnlijk is, neem dan een vrij verkrijgbare pijnstiller om het te verlichten. Volg de doseringsinstructies voor gebruik en gebruik nooit meer dan aanbevolen.
Vermijd het gebruik van aspirine, een bloedverdunnende medicatie, omdat het blauwe plekken erger kan maken
Stap 6. Breng na 24 uur een warm, vochtig kompres aan
Na ongeveer 24 uur kan het aanbrengen van een warm, vochtig kompres de blauwe plek helpen verlichten. Het gebruik van een verwarmingszak of warm washandje heeft de voorkeur boven een elektrische deken, omdat vochtige warmte beter is voor de behandeling van verwondingen dan droge warmte.
Breng de verwarmingszak enkele minuten per keer aan, meerdere keren gedurende 1-2 dagen
Methode 2 van 3: Thuisbehandelingen proberen
Stap 1. Masseer het gebied rond de blauwe plek
Masseer het gekneusde gebied niet rechtstreeks. Masseer echter een gebied van 1-2 cm rond de blauwe plek die verschijnt omdat deze meestal groter is. Het direct masseren van het gekneusde gebied kan irritatie veroorzaken en de toestand verergeren.
- Voer deze behandeling meerdere keren per dag uit, te beginnen een dag nadat de blauwe plek is ontstaan. Massage helpt de normale werking van de milt om blauwe plekken te verwijderen.
- Denk eraan, druk niet op het gebied rond de blauwe plek totdat het pijn doet. Als u het te pijnlijk vindt om de blauwe plek aan te raken, masseer deze dan niet.
Stap 2. Neem elke dag 5-10 minuten om in de zon te zonnebaden
Ultraviolet licht kan bilirubine vernietigen, het afbraakproduct van hemoglobine, dat de gelige kleur van blauwe plekken veroorzaakt. Stel de blauwe plek indien mogelijk bloot aan zonlicht om de isomerisatie van het resterende bilirubine te versnellen.
10-15 minuten dagelijkse blootstelling aan de zon zou voldoende moeten zijn om van de blauwe plek af te komen zonder zonnebrand te veroorzaken. Breng zonnebrandcrème aan op alle blootgestelde huidoppervlakken wanneer u buiten bent
Stap 3. Verhoog uw vitamine C-inname
Vitamine C kan de hoeveelheid collageen in de bloedvaten verhogen en zo helpen om blauwe plekken te voorkomen. Eet voedingsmiddelen zoals sinaasappels en donkergroene bladgroenten om uw vitamine C-inname uit voedsel te halen.
Stap 4. Gebruik dagelijks arnica-zalf of -gel
Arnica is een kruid dat al lang wordt aanbevolen voor het wegwerken van blauwe plekken. Deze plant bevat verbindingen die ontstekingen en zwellingen kunnen verminderen. Kies een zalf met arnica uit de apotheek en breng deze een of twee keer per dag aan op het gekneusde oppervlak.
Breng geen arnica aan op snijwonden of open wonden
Stap 5. Eet ananas of papaya
Het spijsverteringsenzym bromelaïne, dat wordt aangetroffen in ananas en papaja's, kan na een blessure eiwitten afbreken die vocht in weefsels vasthouden. Daarom kan het één keer per dag consumeren van ananas of papaja het genezingsproces van blauwe plekken helpen versnellen.
Stap 6. Breng vitamine K-crème aan op het gekneusde gebied
Vitamine K kan het bloeden stoppen omdat het het bloed zal stollen. Ga naar de apotheek voor een vitamine K-crème. Gebruik deze crème volgens de aanwijzingen op de verpakking om blauwe plekken te voorkomen.
Methode 3 van 3: Medische hulp zoeken
Stap 1. Bel de hulpdiensten als u extreme druk voelt rond de blauwe plek
Als u druk, hevige pijn, spierspanning, tintelingen, branderig gevoel, zwakte of gevoelloosheid voelt in het gebied van de blauwe plek, kunt u het compartimentsyndroom hebben. Bel de hulpdiensten zodat u direct hulp kunt krijgen in het ziekenhuis.
Compartimentsyndroom treedt op wanneer zwelling en/of bloeding optreedt in het spiercompartiment. Druk in het spiercompartiment vermindert de bloedtoevoer naar het gebied, wat zenuw- en spierbeschadiging veroorzaakt
Stap 2. Zoek medische hulp als er een knobbel op de blauwe plek zit
Een knobbel op het oppervlak van een blauwe plek kan een hematoom zijn. Raadpleeg zo snel mogelijk een arts, omdat het bloed in het gekneusde gebied mogelijk onmiddellijk moet worden afgetapt.
Hematomen ontstaan wanneer bloed zich ophoopt onder het huidoppervlak en zwelling veroorzaakt
Stap 3. Ga naar een arts als je koorts of een infectie hebt
Als uw huid is gescheurd en het gebied rond de blauwe plek rood, heet of sijpelend is, kan dit wijzen op een infectie. Evenzo, als u koorts heeft, kan dit ook worden veroorzaakt door een infectie. Als deze symptomen optreden, maak dan een afspraak met uw arts.
Waarschuwing
- Overleg eerst met uw arts voordat u begint of stopt met het gebruik van medicatie.
- Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor een product voordat u een van de bovenstaande methoden probeert.
- Als er plotseling blauwe plekken ontstaan zonder duidelijke reden, moet u een arts raadplegen.
- Huismiddeltjes voor blauwe plekken zijn niet medisch getest en kunnen, net als andere huismiddeltjes, onbekende risico's met zich meebrengen.
