Een bal trappen is belangrijk in verschillende soorten games, waaronder voetbal, American football, rugby en vele andere sporten. Een balletje trappen in de tuin is ook erg leuk. Om te leren hoe u de bal correct en veilig kunt trappen, kunt u leren de bal op de grond te trappen, de keeper te trappen en andere, complexere trappen te leren om u te helpen plezier te hebben bij het spelen.
Stap
Methode 1 van 3: De bal op de grond trappen
Stap 1. Gebruik een goede bal
Welk spel je ook speelt, zelfs als je alleen met je vrienden speelt en geen echte sport beoefent, zorg ervoor dat je een bal van goede kwaliteit gebruikt en het juiste type bal. Het goed trappen van de bal is erg belangrijk om beschadiging van de bal en blessures aan je voeten te voorkomen.
Voetbalballen, kickballs, Amerikaanse voetballen en andere soorten Nerf-ballen die kunnen worden gebruikt om op de grond te trappen. Je kunt het gebruiken om te trappen, American football te starten en in andere sporten waarbij je een ronde of ovale bal op de grond moet trappen. Schop niet tegen de basketbal
Stap 2. Vind je trapvoet om te trappen
Wanneer je de bal trapt, gebruik je in de meeste gevallen je dominante voet, meestal bevindt je dominante voet zich aan dezelfde kant als het deel van je lichaam waarmee je schrijft. Het is je dominante voet om te trappen en de andere voet is de steun.
Train ook je niet-dominante voet om een goede kicker te zijn. Zelfs als je geen echte sport beoefent, is een geweldige kicker een coole truc. Vooral in het voetbal is het leren trappen met beide voeten iets dat elke speler wil
Stap 3. Oefen je vierkant af
Door een paar vierkante stappen te proberen, kunt u de kracht van uw trap vergroten en ook uw nauwkeurigheid verbeteren. Leren je pas te beheersen, je voeten te plaatsen en de bal goed te benaderen, is een belangrijk onderdeel van het trappen van de bal. Door de juiste techniek te gebruiken, kun je altijd verder gaan dan alleen je supersterke voet. Om het goed af te ronden:
- Stap op de voet die niet werd gebruikt om je eerst te trappen. Neem een paar stappen terug van de bal en stap terug naar voren met de voet die je niet eerst hebt geschopt. Zet nog een stap met je trapvoet en plaats deze achter de bal. De laatste stap omvat het gebruik van de voet die je niet trapt, of de "voet" -voet, naast de bal die je gaat trappen.
- De fout die vaak wordt gemaakt door kickers is een te ver in de houding gaan staan wanneer ze op het punt staan de bal te trappen. 15 stappen op een vierkant geeft je niet meer kracht dan 3 stappen op een vierkant met de juiste techniek, maar je hebt meer kans om te struikelen of de bal langzaam te trappen.
Stap 4. Gebruik de voet die je niet gebruikt om te trappen als steun naast de bal
Je andere voet moet op de grond staan en op een paar centimeter van de bal worden geplaatst als je trapt, terwijl je trappende voet achter de bal staat en klaar is om te trappen.
- Plaats je steunvoet naar voren om de bal laag te houden. Als je voet iets naar voren en opzij van de bal staat, kun je de bal harder trappen en de bal laag houden.
- Plaats je voet achter de bal om hem omhoog te wrikken. Als je voet iets achter en opzij van de bal staat, kun je de bal omhoog laten vliegen, maar de bal een beetje vertragen.
Stap 5. Zwaai je trapvoet naar voren
De kracht die je krijgt om te trappen komt van je heupen. Je trapvoet moet achter je worden gekanteld terwijl je voet naast de bal is, en trek en zwaai hem naar voren om de bal te raken.
Stel je een magneet voor die je voet met de bal verbindt, blijf je trappende voet steeds dichterbij zwaaien totdat hij een aanraking maakt
Stap 6. Gebruik de bovenkant van je voet om te trappen en de zijkant om te passen
Of je nu een voetbal of een kickbal gebruikt, de techniek is in principe hetzelfde, maar je kunt een ander deel van je voet gebruiken, afhankelijk van je doel. Het gebruik van de wreef van je voet, met je voet naar beneden gericht, zal je kracht vergroten, terwijl de binnenkant van de voet geweldig is voor nauwkeurigheid.
- Als je een harde trap wilt krijgen, schop de bal dan met het hardste deel van je voet, met de achterkant van je voet. Richt je voeten en schop de bal met de bovenkant van je voeten.
- Als je een nauwkeurige trap wilt krijgen, gebruik dan de binnenkant van je voet. Je moet je enkels iets opzij openen en dan trappen met de binnenkant van je voet.
Stap 7. Volg het tempo
Duw de bal en strek je trapbeen uit, waarbij je de plaatsing van de bal met je voet bepaalt. Als je de bal hard trapt, is het erg belangrijk om het tempo bij te houden met je trap, in plaats van alleen maar aan de bal te rukken.
- Stel je voor dat je de bal trapt en met het tempo meegaat, alsof je hem raakt, of je trapt tegen de kant tegenover de kant waar je de bal hebt geschopt.
- Afhankelijk van het type trap dat u neemt en hoe sterk deze is, kunt u uw trappende voet naar voren zwaaien en uw voet de bal laten volgen, of u kunt met uw voet zwaaien en deze naast de voet van de bal laten landen.
Methode 2 van 3: Keepersschop
Stap 1. Gebruik het juiste type bal voor de doelschop
Keepersschoppen worden genomen door de bal op te pakken en te werpen, zodat deze hoog en ver in de lucht kan worden getrapt. Dit komt veel voor bij voetbal, American football en andere sporten. Gebruik deze keeperstraptechniek op een voetbal, rugbybal, American football of een ander type bal dat je kunt oppakken en loslaten om te trappen.
Probeer nooit een keeperschop te schieten, vooral niet op een zware bal, zoals een gezondheidstrainingsbal of een andere zware bal. Als u met deze techniek iets zwaars probeert te trappen, kunt u uw enkel verstuiken of uw voet bezeren
Stap 2. Houd de bal op heuphoogte
Pak de bal en houd hem ergens op heuphoogte. Een keepersschop is een manier om heel ver en heel hoog te trappen, meestal gebruikt om balbezit te krijgen in American football of om de bal in het midden van het veld te krijgen bij voetbal. Zorg ervoor dat je een open gaatje hebt om de bal te trappen, want de bal zal ver weg trappen.
Laat de bal nooit van een zeer hoge positie vallen of gooi hem daarbij nooit op. Houd de bal met beide handen vast, comfortabel om je lichaam op heuphoogte
Stap 3. Zet de eerste stap met je trapvoet
Er zijn 2 basisstappen bij het maken van een keepersschop. In de meeste competitieve situaties heb je niet meer dan een paar stappen, dus het is belangrijk om je bewegingen te verminderen tot kleine bewegingen in krappe ruimtes. Om een keepersschop correct uit te voeren, moet u een volledige stap nemen, te beginnen met uw trappende voet.
Stap 4. Gebruik je andere voet als steun en bereid je trapvoet voor
Nadat je de eerste stap hebt gezet, ben je klaar om te leunen en te slingeren. Houd je andere voet op de grond, gebogen en klaar voor de trap. Let op de bal om er zeker van te zijn dat je hem goed trapt. Schenk geen aandacht aan andere spelers en situaties die om je heen gebeuren. Concentreer je gewoon op de bal.
- Buig de knie op je trapbeen en trek je voet naar achteren om de bal te trappen. Houd je voeten puntig.
- Terwijl je deze beweging doet, moet je de bal weghouden van je lichaam. Het zal enige oefening vergen om het goed te krijgen, maar de meeste mensen moeten hun armen strekken om de bal te laten vallen en de perfecte aanraking te maken.
- Sommige kickers kiezen ervoor om harder te slaan om meer kracht te krijgen, terwijl anderen ervoor kiezen om hun knieën te buigen om de bal nauwkeurig en veilig te laten trappen. Oefen, probeer beide manieren om de keeperschop uit te voeren om te ontdekken welke voor jou het beste voelt.
Stap 5. Zwaai met je benen terwijl je de bal naar beneden laat vallen
Als je eenmaal op je voet bent gaan staan, begin je je trapvoet naar voren te zwaaien. Terwijl je voeten heen en weer naar de bal beginnen te zwaaien, laat je de bal tegelijkertijd naar beneden vallen. Gooi de bal niet voor je uit en laat hem niet draaien. Laat de bal langzaam naar beneden vallen.
Als je een langwerpige bal trapt, moet je de bal naar je lichaam laten wijzen, niet loodrecht op je lichaam
Stap 6. Volg het tempo en zwaai
Zodra je voeten de bal raken, ga je verder met het voltooien van de trap, zwaai je stijf naar voren en richt je. Wijs met je voeten in de richting waarin je gaat. (en zorg ervoor.. TRAINING=PERFECT!)
Methode 3 van 3: Prachtig trappen
Stap 1. Schop de bal met je buitenste voet
Gebruik voor een goede truc de buitenkant van je voet om de bal de andere kant op te trappen. Dit is een truc die vaak wordt gebruikt in het voetbal.
Buig je enkels zodat je voeten naar je ondersteunende voet wijzen en schop de bal met de buitenkant, vlak naast je kleinste vinger. Als je de bal trapt, doe dit dan in een rechte lijn zodat de trap in de tegenovergestelde richting gaat
Stap 2. Probeer een hielkick
Dit is misschien niet de meest gebruikelijke manier om de bal van de grond te trappen, maar draaiende hielschoppen kunnen een geweldige gimmick zijn als je met je vrienden speelt. Het is moeilijk te controleren, maar met wat oefening kun je leren om de bal elke keer nauwkeurig te trappen.
Terwijl je naar de bal stapt die op de grond ligt, plaats je de voet die je niet gebruikt om de bal naast de bal te ondersteunen zoals je normaal zou doen, terwijl je je lichaam ronddraait terwijl je dat doet. Zwaai met je trapbeen en doe het met je hiel. Als je je rechtervoet gebruikt, ga je met de klok mee en als je je linkervoet gebruikt, ga je tegen de klok in
Stap 3. Probeer de regenboogkick (opwaarts draaiende trap)
De regenboogtrap is een van de mooie technieken in het voetbal. Als je echt je vaardigheden wilt verbeteren, zal het uitvoeren van regenboogschoppen indruk op je vrienden maken. Het heeft niet veel invloed om het in een wedstrijd te doen, maar als je het voor andere teams doet, worden ze geïntimideerd.
- Als je dribbelt, zet je je trappende voet voor de bal en stop je de bal met je hiel. Gebruik de wreef van de voet die je niet trapt om de bal met je hiel vast te houden. Voer in één beweging een lichte opwaartse zwaai uit met beide voeten, waarbij u de bal omhoog en over uw hoofd zwaait en voor uw romp beweegt.
- Het vergt wat oefening met slingeren en precies de juiste hoeveelheid kracht om in de gewenste richting te trappen. Probeer het langzaam als je begint, en verhoog dan geleidelijk de snelheid.
Stap 4. Probeer een omhaal
Als het goed wordt gedaan, zal de omhaal een van de meest spectaculaire trappen in het voetbal zijn. Zie het als het achteruit trappen van een keeper, waarbij je met je rug in de richting van je doel staat. Om een salto-schop uit te voeren, laat u uw lichaam naar achteren vallen en valt u langzaam op uw rug terwijl u uw benen opheft om te trappen. Schop de bal over je hoofd als je valt, zodat hij achter je aan gaat.
Pas op dat u niet op uw rug valt en uzelf verwondt, en buig uw kin zodat u uw achterhoofd niet op de grond stoot. Doe dit op een zachte, met gras begroeide ondergrond en wees zeer voorzichtig
Tips
- Het is oké als je faalt of hem terugtrapt. Blijf oefenen.
- Oefening baart de perfecte kick!
- Focus altijd op de bal. Als de bal op de juiste hoogte valt, schop hem dan.
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat er niemand voor je staat als je de bal trapt.
- Zorg ervoor dat u stevige schoenen draagt om letsel te voorkomen.
