Wil je de bal goed kunnen trappen zonder jezelf in verlegenheid te brengen? Of beter nog, wil je de bal kunnen trappen net als de beste voetballers, zoals Messi, Pele of Roberto Carlos? Er zijn veel manieren om de bal te trappen en elke techniek heeft zijn eigen regels. Begin met basistechnieken en ga dan verder met geavanceerde technieken.
Stap
Methode 1 van 4: De bal doorgeven
Stap 1. Vergrendel de enkels
Het vergrendelen van de enkel zorgt ervoor dat de voet stabiel staat en helemaal niet van positie verandert wanneer hij in contact komt met de bal. De voeten moeten de beweging van de bal beheersen. Voor een pas met de binnenkant van de voet, moet de teen omhoog wijzen om de enkel te vergrendelen. Voor trappen daarentegen moeten de tenen naar beneden wijzen om de enkels te vergrendelen.
De enige manier om de bal stabiel te houden, is door de enkels te vergrendelen. Als de voetpositie wankel is, zal de beweging van de bal ook onstabiel zijn
Stap 2. Pass de bal via de binnenkant van de schoen
Pass de bal nooit met de toppen van je tenen. Voetballers passen de bal met de binnenkant van de voet, omdat deze een groter oppervlak gebruikt en de meest nauwkeurige trappen produceert.
Het nadeel van deze kick is dat je niet hard kunt trappen. Dit is echter absoluut de meest nauwkeurige manier om de bal te passeren
Stap 3. Plaats het voetstuk
Draai de voet van de voet (de voet die niet wordt gebruikt om te trappen) zodat de binnenkant van de schoen naar de bal wijst. Onthoud dat het voetstuk zal wijzen waar de bal werd getrapt. Als je de bal recht vooruit wilt trappen, houd je voet recht naar voren gericht.
Stap 4. Voer een passchop uit op de grond
Volg de zwaai van het been dicht bij de grond. Voor korte passen en passen op de grond hoef je de zwaai van je voet maar enkele tientallen centimeters te volgen. Zwaai je voeten niet te hoog van de grond.
Observeer de rotatie van de bal. Een pass waarbij de binnenkant van de voet wordt gebruikt, zou de bal redelijk stabiel moeten laten draaien. Als de bal naar binnen rolt, moet je je enkel vergrendelen, anders heb je misschien met de verkeerde voet getrapt
Stap 5. Voer een passchop in de lucht uit
Leun achterover en volg de zwaai van je benen in de lucht. Strek deze keer het been volledig uit en volg de zwaai van het been zodat de voet een paar centimeter boven de grond is.
Nogmaals, observeer de rotatie van de bal. Net als een pas op de grond, moet een pas in de lucht gestaag ronddraaien. Als de bal naar binnen draait, zorg er dan voor dat je je enkels vergrendelt en let op de voet die de pass maakt
Methode 2 van 4: De bal trappen
Stap 1. Doe een paar stappen terug
Heb je ooit voetballers gezien die op het punt stonden een corner of strafschop te nemen? Ze staan maar een paar passen achter de bal. Je hoeft niet tot vijf meter te pitchen om de bal goed te trappen. In werkelijkheid zal het er waarschijnlijk toe leiden dat je de bal niet goed raakt als je zo ver gaat.
Stap 2. Vergrendel de enkels
Dit is om je voeten stabiel te houden, zodat ze niet wiebelen als ze de bal raken. De voet moet de beweging van de bal controleren, en niet de bal die de voet beweegt. Als je probeert te voorkomen dat de bal gaat draaien, kun je dit alleen doen door je enkels op slot te doen. Als de voetpositie wankel is, zal de beweging van de bal ook onstabiel zijn.
Stap 3. Schop de bal met de bovenkant van de voet, in het schoenvetergebied
Gebruik nooit de tenen om de bal te trappen. Door met je tenen tegen de bal te trappen, voorkom je dat je de bal krijgt waar je hem wilt hebben. En nauwkeurigheid is het belangrijkste wat je nodig hebt bij het trappen van de bal.
Stap 4. Pas de plaatsing van het voetstuk aan
Het voetstuk is de voet die je niet trapt, dat wil zeggen, de voet die je naast de bal plaatst. Je voet moet in de richting wijzen waarin je wilt dat de bal gaat. Je moet ook je benen buigen en de bal trappen met je tenen naar beneden gericht. Je kunt proberen de wreef aan de bovenkant van de schoenveter te gebruiken die geschikt is om de bal te trappen.
Probeer de bal niet te hard te raken en vergeet niet om de bal altijd in de gaten te houden
Stap 5. Volg de kick-swing
Zorg ervoor dat je tenen naar de grond wijzen. De kracht van de trap zorgt er waarschijnlijk voor dat je voeten van de grond vliegen terwijl je trapt. Trek je benen naar achteren om kracht te genereren. Je krijgt de snelheid en kracht van de kick.
Als je de bal ver weg wilt trappen, spring dan aan het einde van de trap wanneer je de bal trapt. Dit zal je kick krachtiger maken
Stap 6. Begrijp hoe body lean de kicks beïnvloedt
Houd er rekening mee dat hoe verder je achterover leunt wanneer je trapt, hoe hoger de bal zal gaan. Als je lichaam recht (verticaal) is wanneer je trapt, zal je trap plat op de grond zijn of iets omhoog.
Als het correct wordt gedaan, mag de bal niet ronddraaien nadat hij is getrapt, zoals bij een knokkelbal. Als de bal naar binnen draait, heb je misschien met de verkeerde voet getrapt of de enkel niet vergrendeld
Stap 7. Land op je trapvoet
Je moet over en over de bal springen als je hem trapt. Houd je hoofd naar beneden. Je knieën moeten op de bal zijn terwijl je je heupen gericht houdt in de richting van waar je de bal wilt hebben.
Deze methode wordt gebruikt om meer kracht te krijgen bij het trappen van de bal
Methode 3 van 4: Geavanceerde technieken proberen
Stap 1. Probeer een hook-kick
Om de bal te buigen, trap je met de binnenkant van de voet, maar draai je de voet iets naar voren als je de bal trapt. Je voeten moeten een hoek van 45 graden maken tijdens het zwaaien.
Stap 2. Probeer de slice-kick
Om deze trap uit te voeren, schop je met de buitenkant van je voet en zwaai je je voet weg van de bal terwijl je hem trapt. Deze keer moet je voet een hoek van 45 graden maken in de andere richting (in tegenstelling tot een gebogen trap) tijdens het zwaaien.
Stap 3. Probeer een chipkick
Om de bal te stuiteren, schop tegen de onderkant van de bal en volg hem niet met een beenzwaai (indien van toepassing). Je trapt de bal net boven de teen, zonder je tenen te gebruiken.
Methode 4 van 4: Beweging oefenen
Stap 1. Schop de bal terwijl je zit
Schop de bal die door de hand wordt losgelaten licht met de bovenkant van een voet. Enkel slot. Wanneer de voet de bal raakt, moet deze contact maken met het schoenvetergedeelte van de voet. De bal mag slechts enkele tientallen centimeters stijgen, met weinig of geen spin.
Oefen eerst met je dominante voet en wissel dan af met je niet-dominante voet. Bekwame voetballers kunnen dit net zo goed met de niet-dominante voet als met de dominante voet
Stap 2. Oefen met opstaan
Na het oefenen met trappen terwijl je zit, is het tijd om te oefenen met opstaan. Probeer zoals eerder de bal slechts een paar centimeter omhoog te trappen, met slechts een paar wendingen.
- Sta op en doe hetzelfde als voorheen. Laat de bal op je voeten vallen en schop hem licht omhoog. Oefen je bewegingscoördinatie.
- Probeer, net als bij de vorige oefening, de bal niet te laten draaien als je hem omhoog trapt.
Tips
- Als je de bal in de lucht wilt tillen, probeer dan het grootste deel van je voeten onder de bal te plaatsen en iets achterover te leunen als je trapt.
- Probeer geen langeafstandsschoten bij de eerste poging. Blijf dicht bij het doel en vergroot de oefenafstand met een paar meter als je er klaar voor bent.
- Zorg ervoor dat de bal is opgeblazen tot de aanbevolen druk. Een bal die te leeggelopen is of onder druk staat, is moeilijk te trappen.
- Probeer naast regelmatig oefenen de bal van de grond te tillen. Binnenkort kun je goed oversteken en schieten.
- Zorg ervoor dat het oppervlak van je trapvoet zich op de plek van de veters bevindt als je schoenen draagt. Schoppen met je tenen levert geen nauwkeurigheid of het juiste gebruik van kracht op bij het trappen van de bal.
- Trap nooit met je tenen. Je been zal breken, de bal zal plat gaan en je trap zal mislukken.
- Als je met je benen zwaait, zorg er dan voor dat je heupen zwaaien, niet je knieën. In wezen zouden je heupen moeten draaien.
Waarschuwing
- Het dragen van voetbalschoenen zorgt voor een goede grip. Zo voorkom je dat je uitglijdt na het trappen van de bal.
- Trap niet met je tenen. Dit resulteert in een oncontroleerbare trap of pass en kan uw been verwonden.
