Bomen oversteken op een tweewieler is een verslavende ervaring en om die reden is mountainbiken een populaire extreme sport. Als je geïnteresseerd bent in het ervaren van de mountainbike-ervaring, kun je je goed voorbereiden op je eerste reis, de essentiële vaardigheden ontwikkelen om comfortabel over de wegen te rijden en paden vinden die passen bij je vaardigheidsniveau en interesses.
Stap
Methode 1 van 3: Voorbereiding
Stap 1. Zoek een mountainbike met de juiste maat
Uw fiets moet de juiste maat hebben voor uw lengte, lichaamstype en de lengte van uw voeten. Als de fiets niet geschikt is, zullen uw rijactiviteiten oncomfortabel en inefficiënt zijn. Een goede fietsenwinkel kan je een fiets laten zien die specifiek is voor jouw behoeften. Veel fietsenwinkels bieden reparaties, reparatieplannen of kortingen op uw volgende aankoop. Over het algemeen zijn er drie soorten mountainbikes waar je naar kunt kijken, afhankelijk van je interesses:
- De "rigid mountainbike"" heeft geen vering. Dit betekent dat u zich niet veel zorgen hoeft te maken over de mechanica van uw fiets en dat u gemakkelijker kunt overstappen op het rijden en de onderdelen ervan kunt leren. Dit soort fietsen is moeilijk te rijden op offroad-trails omdat ze niet het dempingseffect bieden dat complexere fietsen bieden.
- De ''hardtail bike'' is goed voor beginners die op zware trails willen beginnen, want zoals de naam al aangeeft, biedt hij verende vorken op de voorwielen en stijve achterwielen.
- "Full suspension fietsen" zijn het duurste type mountainbike, maar hebben vering op de voor- en achterwielen, waardoor ze het meest effectief en comfortabel zijn om op moeilijke bergwegen te rijden, waarvoor je een mountainbike nodig hebt.
- Een mountainbike hoef je niet meteen te kopen, overweeg hem eerst te lenen om hem een paar keer uit te proberen en te kijken of een mountainbike iets voor jou is. Winkels die grenzen aan fietspaden, bieden meestal fietsverhuur van verschillende groottes aan, dus maak uw keuze. Het heeft geen zin om miljoenen dollars te verspillen aan een nieuwe fiets als je er niet van kunt genieten.
Stap 2. Kies de juiste fietshelm
Een goede helm moet prioriteit nummer één zijn als je offroad wilt fietsen. Je helm moet goed over je hoofd passen, maar mag je zicht niet belemmeren of hard aan je oren trekken. Fiets nooit in de bergen zonder de juiste helm te dragen.
Stap 3. Overweeg extra veiligheidsuitrusting, zelfs als deze niet essentieel is voor uw eerste reis
Er zijn verschillende beveiligingsapparatuur die u tegen verschillende prijzen kunt kopen. Naarmate je je ontwikkelt in deze sport, zul je voelen dat je meer nodig hebt. Dit is echter aan u, hoe u rijdt en uw behoeften. Sommige mountainbikers zullen een rit niet compleet vinden zonder:
- Handschoenen
- scheenbeschermer
- Armbeschermer
- Drinkwaterfles
Stap 4. Bereid je voor om ziek te zijn
Bij het begin van het rijden of de volgende keer bestaat de kans dat u op een dag valt. Zorg er ook voor dat je fiets niet beschadigd raakt als je hem laat vallen. Je zult de wind trotseren, over rotsen rijden, tegen boomtakken botsen en voor je plezier op je fiets worden geschaafd. U kunt aan het begin van de rit snijwonden en blauwe plekken krijgen, dus wees voorbereid op kleine schaafwonden. Neem tijdens het rijden drinkwater en een mobiele telefoon mee. Zorg ervoor dat jij of iemand in je groep:
- Drinkwater
- Pleisters en benodigdheden voor de behandeling van blaren
- Bandenpatchkit en multifunctioneel gereedschap
- Kleine pomp
- Extra sokken
- Regenjas of warme kleding
Stap 5. Blijf in vorm
Mountainbiken is deels wandelen in de natuur, aerobics en deels BMX-fietsen. Naast een goede fiets is een gezond lichaam het allerbelangrijkste voor jou. Je wilt zeker niet halverwege een steile steile weg uitgeput raken zodat je niet sterk genoeg bent om de terugreis te maken. Veel mountainbikers, zelfs ervaren, zullen vaak van de fiets stappen en vooral moeilijke rondjes lopen. Het zal echter gemakkelijker zijn als u op uw fiets blijft en het momentum vasthoudt. Te veel stops en opnieuw starten omdat je niet in vorm bent, zal je reis een beetje moeilijker of zelfs heel moeilijk maken.
Als je de laatste tijd niet meer hebt gefietst, maar wel wilt gaan mountainbiken, fiets dan lange afstanden om je weer aan het fietsen te wennen. Loop een paar kilometer met af en toe snelheidsveranderingen om te wennen aan het fietsen
Methode 2 van 3: Vaardigheden aanscherpen
Stap 1. Begin langzaam
Maak uzelf eerst vertrouwd met uw fiets door zadel en stuur af te stellen op de juiste specificaties, zodat u comfortabel kunt rijden. Je hoeft geen harde trails te rijden of te beginnen met freestylen om te leren mountainbiken. Zoek naar vlakke, onverharde paden om te wandelen, zodat u kunt fietsen op minder gladde oppervlakken. Probeer op gras te fietsen totdat u zich comfortabel en vertrouwd voelt met uw fiets. Probeer dan eens de heuvel op te fietsen om het schakelen en je balans te oefenen.
Stap 2. Kijk vooruit, niet naar beneden
Vooral bij het rijden in de bergen moeten uw ogen altijd uitkijken naar obstakels, korte boomtakken en steile bochten tot een afstand van 13,7 meter vooruit. Het kan zo verleidelijk zijn om je ogen te richten op een bepaalde bocht of tak die steeds dichterbij komt, zodat je je evenwicht verliest en de obstakels die volgen niet opmerkt. Je rijdt meer ontspannen als je je evenwicht bewaart en je fiets zijn werk laat doen.
Stap 3. Rem goed
Ervaren mountainbikers leren hun lichaamsgewicht iets te verplaatsen om het remeffect op hun fiets te vergroten zonder lang te hoeven remmen. Dit is meer een gecontroleerde val dan een extreme snelheidsdaling.
- Verplaats bij het afdalen uw gewicht naar achteren, maar gebruik de voorrem steviger. Als u te veel naar voren buigt, kunt u kantelen en te hard op de achterrem remmen, waardoor uw fiets gaat slippen. Dus wees voorzichtig. De voorbanden dragen meer gewicht, dus gebruik de voorrem om de fiets te vertragen en de afdaling onder controle te houden.
- In het begin kom je in de verleiding om meteen te remmen als je een steile afdaling, een krappe baan of een moeilijke bocht ziet. Probeer op de baan de remmen niet te misbruiken en leer te profiteren van de snelheid bij moeilijke obstakels. Fietsen zijn ontworpen om schokken voor je te weerstaan, en het is gemakkelijker om je evenwicht te verliezen bij lage snelheden, waardoor obstakels gevaarlijker kunnen worden.
Stap 4. Leer de juiste techniek voor bergop en bergaf
Door effectief op hellingen te oefenen, leert u sneller, zodat u de efficiëntie kunt maximaliseren. Bergop en bergaf leren rijden is een belangrijk onderdeel van mountainbiken:
- Als je bergop gaat, blijf zitten en buig voorover. Op de weg kan staan je pedalen extra kracht geven, maar het kan je op de grond doen tollen. Houd je billen op het zadel. Ontspan tijdens het trappen zodat de ketting niet te hard werkt en schakel terug voordat u bergop gaat, en trap dan zo hard als u kunt.
- Als je naar beneden gaat, het belangrijkste is om te ontspannen. Rijd niet en probeer de dingen niet te veel te controleren, anders crash je. Blijf gefocust op het obstakel en sta op uit het zadel, waarbij u de pedalen parallel aan de weg houdt. Vergrendel uw ellebogen niet, want het zal pijn doen als uw banden slippen of u valt.
Stap 5. Ontwikkel de juiste schakeltechnieken
Door versnellingen te schakelen, kunt u de versnellingsketting in een kleinere of grotere diameter schuiven, om de kracht tijdens het trappen te verminderen of te vergroten. Het is belangrijk om te schakelen net voordat het absoluut noodzakelijk is om te anticiperen op een helling waarbij u moet optrekken en schakelen voordat u daadwerkelijk afremt.
Schakel na een sterke slag van versnelling. Als u de behoefte voelt om de kracht op de pedalen te verminderen, trap dan één keer heel hard, gevolgd door een "langzaam pedaal", zodat u vaart krijgt. Schakel van versnelling wanneer u langzaam trapt om ervoor te zorgen dat de ketting goed schakelt
Stap 6. Blijf trappen en blijf op je fiets
Snelheid is je vriend. Als je snel rijdt, werk je minder en profiteer je van het momentum, zodat je de efficiëntie van de fiets en je lichaam kunt maximaliseren. Blijf in beweging en probeer niet te veel te vertragen, zelfs als je je zorgen maakt over de hellingen. Blijf in beweging en de fiets zal zijn werk voor je doen.
Wees tegelijkertijd niet onvoorzichtig. Vertraag, stop en controleer op bochten of afdalingen die erg moeilijk lijken voordat u naar beneden draait terwijl u erdoorheen gaat. Wanneer je voor het eerst begint met fietsen, blijf dan op het beginnerspad en ontspan
Stap 7. Rijd met vrienden
Een van de beste manieren om je mountainbikevaardigheden aan te scherpen, is door met ervaren fietsers te rijden. Probeer op het fietspad niet altijd obstakels, wortels en rotsen te doorbreken of probeer ervaren fietsers bij te houden. Rijd volgens uw snelheid en vaardigheid, aangezien uw techniek zich in de loop van de tijd zal ontwikkelen. Zorg ervoor dat je altijd een helm draagt en blijf rijden en plezier maken.
Methode 3 van 3: Een pad vinden
Stap 1. Praat met een medewerker van een fietsenwinkel of fietsclub in uw compound
Andere rijders moeten bekend zijn met lokale fietstoegankelijke locaties. Er zijn ook veel nationale parken die speciaal zijn gebouwd voor mountainbiken. Bovendien creëren en onderhouden veel fietsclubs in sommige steden speciale rijstroken voor fietsen. Leer de paden die het meest geschikt zijn voor beginners en verken met andere beginnende rijders die aan het leren zijn. Typische locaties voor mountainbikeroutes zijn:
- Nationale parken
- Het pad door het bos
- Landelijke wandelingen
- Privé eigendom (met toestemming)
Stap 2. Leer de regels
Als je op fietspaden rijdt, moet je op fietsvriendelijke rijstroken blijven en voetgangers de ruimte geven aan de linkerkant. Vaak zijn paden voor beginners wandelpaden, dus je kunt wandelaars, honden, ruiters of spelende kinderen tegenkomen, dus het is belangrijk om de regels te volgen en aandacht te besteden aan de paden. Rijd niet te hard als de rijbaan druk is en maak geen plotselinge bochten op straathoeken. Let op andere automobilisten en stop als ze van achteren naderen.
Wees geen fietser die de naam van de gemeenschap bezoedelt. Bespat mensen niet opzettelijk met plassen water of rem niet plotseling zodat er vuil op hun gezicht spat. De straten zijn niet alleen van jou, ze zijn ook gewoon
Stap 3. Loop eerst op het pad
Het is gebruikelijk dat mensen te voet proberen de weg te leren kennen. Het is een goed idee als je weet wat je kunt verwachten, waar de grote heuvels zijn en wat je moet doen. Het volgen van paden kan een leuk project zijn, waardoor je eerste fietstocht nog spannender wordt. Zie het meer als 'professionele voorbereiding' dan als 'schadelijke schokwaarde'.
Stap 4. Zoek naar paden die mensen kennen en populair zijn
Veel online en lokale gemeenschappen kunnen helpen bij het vinden van routes in uw omgeving, maar u kunt ook overwegen om uitstapjes te maken naar populaire mountainbikelocaties, als u eenmaal genoeg ervaring heeft. In de VS zijn Colorado en North Carolina de twee staten met de meeste mountainbikeroutes. Enkele populaire schilderachtige routes voor beginners zijn:
- Rustler's Loop in Fruita, Colorado
- Dead Horse Point State Park in Moab, Utah
- Bell Rock Trailway in Sedona, Arizona
- Blauwe reiger in Greensboro, North Carolina
- Evans Loop in Morrisville, North Carolina
