Voor veel mensen kunnen langeafstandsvluchten erg vervelend en ongemakkelijk zijn, vooral als de persoon tegelijkertijd ongesteld is! Ga jij het de komende tijd meemaken? Als je je zorgen maakt over problemen met het veranderen van vrouwelijke producten aan boord, gooi die zorgen dan weg! Onthoud dat elk vliegtuig minstens één badkamer heeft. Bovendien kunt u voor de vlucht verschillende benodigde uitrustingen voorbereiden, om ervoor te zorgen dat uw comfort behouden blijft!
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereiding
Stap 1. Vraag het personeel van de luchtvaartmaatschappij om een stoel in de buurt van de weg
Reserveer indien mogelijk een stoel in de buurt van de weg, want u zult vaker naar het toilet moeten dan normaal. Als gevolg hiervan hoeft u niet bang te zijn om het comfort van andere passagiers te verstoren wanneer u dit doet.
Als u geen stoel in de buurt van de weg kunt vinden, hoeft u zich geen zorgen te maken. Zelfs als je andere passagiers herhaaldelijk om toestemming moet vragen om naar het toilet te gaan, en ze kunnen er een beetje boos over worden, maak je dan niet al te veel zorgen. Je moet toch naar het toilet? Hun geluk is immers niet jouw verantwoordelijkheid! Vraag daarom gewoon beleefd toestemming om langs hun stoel te gaan. Zolang je er beleefd uitziet en ze respecteert, is er echt niets om je zorgen over te maken
Stap 2. Neem zoveel mogelijk materiaal mee
Zorg ervoor dat je zoveel sanitaire producten meeneemt als je nodig hebt. Als je alleen tampons of menstruatiecups hebt gedragen, probeer dan wat inlegkruisjes mee te nemen, die eruitzien als maandverband, maar dunner zijn, om eventueel bloed te absorberen dat uit de tampon of menstruatiecup zou kunnen sijpelen. Als je alleen menstruatiecups draagt, probeer dan een extra cup mee te nemen als je die hebt. Vergeet vooral niet om vrouwelijke producten mee te nemen in hoeveelheden die uw behoeften overtreffen.
- Handdesinfecterend middel meenemen. Hoewel het toilet in het vliegtuig zeker voor water en zeep zal zorgen, moet je het bij je houden voor het geval de zeep in het toilet opraakt.
- Als je wilt, kun je ook een kleine lotion meenemen om je handen te hydrateren. Aangezien de zeep aan boord uw huid snel uitdroogt, hoewel u uw handen regelmatig moet wassen, kunt u proberen een lotion mee te nemen om uw huid te hydrateren.
Stap 3. Neem een extra buitenbroek mee
Deze standaardinstelling is erg handig als er menstruatiebloed op het oppervlak van uw broek sijpelt.
- Als dat het geval is, en als je een plastic zak hebt meegenomen die groot genoeg is om gebruikte broeken in op te bergen, probeer dan de broek in de gootsteen van het toilet te spoelen en doe ze dan in de plastic zak.
- Heb je geen plastic tas die groot genoeg is? Probeer je broek op te rollen zodat het met bloed doordrenkte gebied binnenin zit, en stop hem dan in je handbagage totdat je hem goed kunt wassen en drogen.
Stap 4. Draag comfortabele kleding
Langeafstandsvluchten zullen voor de meeste mensen zelfs oncomfortabel aanvoelen, of ze nu menstrueren of niet. Probeer daarom kleding te dragen die comfortabel aanvoelt maar toch netjes is. Draag bijvoorbeeld een joggingbroek of yogabroek in een donkere kleur, zoals zwart, om eventuele bloedvlekken die eruit kunnen sijpelen te verbergen.
- Breng een paar extra lagen kleding mee. In feite is de temperatuur in de vliegtuigcabine erg moeilijk te voorspellen. De meeste vliegtuigen die op langeafstandsvluchten worden gebruikt, zullen echter koud zijn. Probeer daarom een T-shirt met korte mouwen te dragen voor het geval het warm genoeg wordt in de cabine, en pak dan een extra trui of lichte jas in die je kunt dragen als de temperatuur kouder wordt.
- Neem een extra ondergoed mee voor het geval je menstruatiebloed in je ondergoed sijpelt. Als zich een ongewenste situatie voordoet, hoeft u alleen maar nieuw ondergoed aan te trekken, het vuile ondergoed in de gootsteen van het toilet te spoelen en het gebruikte ondergoed in een plastic zak met clips te doen, zodat de rest van uw bezittingen niet nat worden.
- Breng extra warme en comfortabele sokken mee om tijdens de vlucht te dragen. Als je de hele vlucht wilt slapen, kun je ook comfortabele oordoppen en ooglapjes meenemen.
Stap 5. Breng een of twee plastic zakclips mee
Probeer een extra plastic zak mee te nemen, zodat wanneer je een extra prullenbak nodig hebt, of als de prullenbak aan boord vol is, je vrouwelijke producten die aan de binnenkant in toiletpapier zijn gewikkeld, kunt weggooien. Nadat het vliegtuig is geland, kun je de plastic zak met het afval in de vuilnisbak van de luchthaven gooien.
- Hoewel deze methode voor sommige mensen misschien niet ideaal is, moet u begrijpen dat het hebben van een plastic zakje met clip erg handig kan zijn als u moeite heeft om een andere container te vinden om gebruikte maandverband of tampons weg te gooien.
- Daarnaast kun je gebruikte plastic zakken ook gebruiken om ondergoed met bloed in te bewaren. Met andere woorden, je kunt het gespoelde ondergoed meteen in de plastic zak doen, zodat andere items niet nat worden.
- Als je bezwaar hebt tegen het idee om gebruikt maandverband in je tas te houden totdat het vliegtuig landt, kan een plastic zak met gebruikt maandverband ook in de vuilniszak voor je stoel worden gedaan. Breng de tas daarna naar de kamer van de stewardess, zodat zij u kunnen helpen deze weg te gooien.
Stap 6. Verpak alle vrouwelijke uitrusting in een kleine tas
Als je niet wilt dat je vrouwelijke producten door anderen worden gezien, probeer ze dan in een kleine handtas te stoppen. Omdat de toiletten in vliegtuigen zo klein zijn, is het waarschijnlijk moeilijk om je handbagage naar binnen te dragen. Immers, het verpakken van alle vrouwelijke producten in een kleine tas verkleint ook de kans dat je dingen vergeet om mee te nemen.
Als je geen kleine tas hebt of niet wilt dragen, is het geen schande om vrouwelijke producten met je blote handen te dragen. Menstruatie komt immers veel voor bij elke vrouw en andere passagiers zullen uw bagage waarschijnlijk niet opmerken omdat ze bezig zijn met lezen, slapen, televisie kijken of andere dingen doen
Stap 7. Probeer handdoekjes mee te nemen (doeken of kleine handdoeken die schoonmaakmiddelen bevatten)
Wanneer nodig kunt u de natte doek of tissue gebruiken om het vaginale gebied schoon te maken en het schoon en droog te houden. Over het algemeen worden vaginale reinigingsdoekjes in verpakkingen op de markt verkocht, zodat ze gemakkelijk kunnen worden gebruikt wanneer dat nodig is. Hoewel je alleen droog toiletpapier mag gebruiken, kunnen producten die reinigingsmiddelen bevatten toch af en toe worden gebruikt als dat absoluut noodzakelijk is tijdens je menstruatie.
- Als je wilt, kun je ook babydoekjes gebruiken of het toiletpapier gewoon nat maken met water. Zorg er echter voor dat het gebied rond de vagina heel voorzichtig wordt ingewreven, ja.
- Als je vochtige doekjes gebruikt, gooi deze dan niet in het toilet om te voorkomen dat de afvoerleiding verstopt raakt. Gooi het weefsel in plaats daarvan in de prullenbak, of doe het eerst in een plastic zak en gooi het weg nadat het vliegtuig is geland.
Stap 8. Neem pijnmedicatie mee
Als u last krijgt van maagkrampen, rugpijn of hoofdpijn als gevolg van de menstruatie, probeer dan een pijnstiller te nemen die specifiek bedoeld is om menstruatiesymptomen te verlichten. Wees voorzichtig, vluchten kunnen nog ongemakkelijker worden als hoofdpijn of krampen toeslaan!
Zorg ervoor dat het medicijn altijd in de juiste dosis wordt ingenomen, ja
Deel 2 van 3: Omgaan met menstruatie tijdens de vlucht
Stap 1. Ga om de paar uur naar het toilet
Als u maandverband draagt, is het een goed idee om deze elke 2 tot 4 uur te laten controleren, vooral als de bloedstroom erg zwaar is. Als je een tampon draagt en het bloed is nog steeds zwaar, probeer het dan om de 1 tot 2 uur te controleren. Begrijp echter dat tampons minstens om de 6 tot 8 uur moeten worden vervangen.
- Het te lang dragen van tampons of maandverband, of het dragen van sterk absorberende vrouwelijke producten, kan het risico op het ontwikkelen van het Toxic Shock Syndrome (TC) vergroten. Zorg er daarom voor dat u de absorptiesnelheid van de tampon of het maandverband aanpast aan de hoeveelheid menstruatiebloed. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je alleen een tampon of maandverband draagt met een hoge absorptiesnelheid als de bloedstroom erg zwaar is en verwissel deze elke 6 tot 8 uur.
- Menstruatiecups gaan over het algemeen langer mee dan maandverband of tampons. Het is echter het beste om de beker elke 4 tot 8 uur te legen. Vier uur als de bloedstroom erg zwaar is en/of als er bloed uit de beker sijpelt, of acht uur als de intensiteit van het bloed is afgenomen en niet uit de beker sijpelt.
- Als het toilet wordt gebruikt, moet u even geduld hebben. Of u kunt ook een ander toilet gebruiken, aangezien grote vliegtuigen over het algemeen minstens twee toiletten hebben. Je moet immers wel even uit je stoel komen en wat rondlopen zodat je je niet verlegen hoeft te voelen als het moet.
Stap 2. Was je handen
Vergeet niet je handen te wassen voordat je het genitale gebied aanraakt! Onthoud dat bacteriën die aan uw handen blijven kleven nadat ze verschillende voorwerpen op openbare plaatsen (zoals luchthavens) hebben aangeraakt, het risico lopen uw vagina te besmetten.
- Als je ook desinfecterende handgel mee hebt, mag je die gerust gebruiken.
- U dient uw handen nogmaals te wassen voordat u het toilet verlaat, ook als er geen bloed of vuil op uw handen zit.
Stap 3. Verander vrouwelijke producten die je regelmatig gebruikt
Als een maandverband of tampon vervangen moet worden, doe dit dan onmiddellijk. Eenmaal verwijderd, wikkel gebruikte maandverband of tampons in met toiletpapier en gooi ze vervolgens weg in de daarvoor bestemde prullenbak. Als je een menstruatiecup gebruikt, gooi deze dan in het toilet en spoel de cup grondig af voordat je hem weer opzet.
Stap 4. Gooi geen maandverband of tampons in het toilet
Waar je ook bent, maandverband of tampons in het toilet gooien is een no-no omdat het risico bestaat dat de afvoerleiding verstopt raakt. Wikkel maandverband daarom altijd in met toiletpapier en gooi het daarna in de daarvoor bestemde prullenbak.
Stap 5. Maak alles zelf schoon
Mocht je per ongeluk je toilet of andere ruimte met bloed bevuilen, vergeet deze dan niet schoon te maken! Zorg er ook voor dat je je maandverband altijd op de juiste plaats weggooit, zodat de badkamer niet vies wordt en het comfort van andere passagiers verstoort.
De hoge snelheid van door bloed overgedragen ziekten kan immers andere passagiers in paniek brengen als ze bloedresten in het toilet vinden. In het ergste geval kunnen stewardessen zelfs worden gedwongen om de toiletten af te sluiten totdat het vliegtuig landt
Stap 6. Drink zoveel mogelijk water
Neem een herbruikbare plastic fles mee en vul deze met water voordat je aan boord gaat, maar nadat je een veiligheidsscan hebt doorstaan. Onthoud dat de luchtvochtigheid in het vliegtuig tot 20% kan worden verlaagd, waardoor het vatbaar is voor uitdroging.
- Ook als je vaker moet plassen, hoef je je daar niet al te veel zorgen over te maken omdat je ook regelmatig de staat van je maandverband moet controleren.
- Vul geen flessen voordat u een veiligheidsscan heeft uitgevoerd. Aangezien dit niet is toegestaan, zal de beveiliging je fles zeker weggooien.
Deel 3 van 3: Comfort behouden tijdens de vlucht
Stap 1. Houd jezelf bezig
Aangezien langeafstandsvluchten erg saai kunnen zijn, moet u proberen verschillende manieren te vinden om uzelf te vermaken! Neem bijvoorbeeld een boek mee dat je altijd al wilde lezen, je favoriete muziek waar je naar kunt luisteren met behulp van een koptelefoon, een tablet of een laptop met een verscheidenheid aan van je favoriete films die je onderweg kunt bekijken.
- Sommige luchtvaartmaatschappijen bieden films die aan boord kunnen worden bekeken op langeafstandsvluchten. Vertrouw echter niet op die optie en zorg altijd voor een back-upplan!
- Ga slapen. Voor veel mensen is slapen in een vliegtuig onmogelijk. Probeer echter, indien mogelijk, een paar uur slaap te krijgen. Behalve dat de tijd onopgemerkt voorbij kan gaan, geeft dit je lichaam ook de gelegenheid om even uit te rusten.
Stap 2. Schuif de rugleuning van uw stoel naar achteren
Als u op een langeafstandsvlucht (zoals een internationale vlucht) zit die de hele nacht duurt, vergeet dan niet uw stoel naar achteren te schuiven. Hoewel dit gedrag door sommigen als onbeleefd wordt beschouwd, hoeft u zich geen zorgen te maken, aangezien de meeste mensen het ook zullen doen op langeafstandsvluchten.
Houd echter het comfort van anderen wanneer u het doet. Met andere woorden, ga pas uit de stoel totdat u zich comfortabel genoeg voelt, en vergeet niet van tevoren de toestand van de persoon achter u te observeren. Als de persoon erg lang is en de houding er al ongemakkelijk uitziet, leun dan niet achterover in uw stoel en maak het nog ongemakkelijker
Stap 3. Neem een klein kussen mee voor op reis
Zelfs als je niet van plan bent om tijdens de reis te slapen, neem dan toch een klein kussen mee om je lichaam comfortabel te houden tijdens de vlucht. Als je hem niet als hoofdsteun gebruikt, kun je hem in ieder geval nog op je rug leggen of er zelfs op gaan zitten zodat je lichaamshouding comfortabel blijft.
Stap 4. Neem voldoende snacks mee
Hoewel het zeer waarschijnlijk is dat het personeel van de luchtvaartmaatschappij eten aan boord serveert, smaakt het meestal niet lekker en is de voeding niet gegarandeerd. Probeer daarom snacks mee te nemen waarvan bewezen is dat ze menstruatieklachten verlichten, zoals sinaasappels, bananen, watermeloen en volkorenbrood. Snijd voordat de vlucht plaatsvindt de watermeloen en stop deze in een plastic clipzak of gesloten container. Je kunt ook hele sinaasappels of bananen op dezelfde manier verpakken. Behalve dat ze gezonder zijn, kunnen al deze voedingsmiddelen ook de pijn verlichten die je ervaart.
Vergeet niet om snacks mee te nemen die je lekker vindt. Om met ondraaglijke menstruatiepijn om te gaan, kunt u ook een verscheidenheid aan favoriete snacks eten die als minder voedzaam kunnen worden beschouwd. U kunt bijvoorbeeld een aantal van uw favoriete snoepjes of chocolaatjes meenemen om in het vliegtuig te eten
Stap 5. Drink thee of koffie
Van beide wordt aangenomen dat ze pijn als gevolg van menstruatie bij vrouwen kunnen verlichten. Gelukkig bieden de meeste luchtvaartmaatschappijen beide drankjes aan, zodat je ervan kunt genieten wanneer je je ongemakkelijk voelt.
Stap 6. Breng een warm verband aan
In feite verkopen verschillende grote supermarkten opvliegende bandages waarvan wordt beweerd dat ze spierspanning kunnen ontspannen. Over het algemeen hebben deze verbanden een vergelijkbare functie als een warm kompres wanneer ze op het verkrampte gebied worden aangebracht, maar ze hebben geen elektriciteit of warm water nodig om te werken. Er zijn zelfs verbanden die speciaal zijn ontworpen om menstruatiekrampen te verlichten!
- Over het algemeen kunt u het verband onder uw kleding wikkelen, met name in de onderbuik (of gebieden die vaak krampen ervaren tijdens de menstruatie) voordat u de luchthaven betreedt. Als je wilt, kun je hem ook in de vliegtuigbadkamer dragen.
- Krampen worden veroorzaakt door spiersamentrekkingen en hoge temperaturen kunnen helpen om gespannen spieren een beetje te ontspannen.
Tips
- Als het rantsoen maandverband bijna op is, hoeft u zich geen zorgen te maken, omdat de meeste luchtvaartmaatschappijen extra maandverband verstrekken als de passagiers dat nodig hebben.
- Gooi geen maandverband in het toilet zodat het toiletgat niet verstopt raakt!
- Als u gels of vloeistoffen (zoals lotions en/of handdesinfecterend middel) aan boord wilt meenemen, zorg er dan voor dat u deze allemaal in een doorzichtige plastic zak verpakt en deze tijdens de veiligheidsscan verwijdert. Overtreed deze regels niet, want de inhoud van uw tas wordt opnieuw handmatig gecontroleerd als deze wordt betrapt met vloeistof of gel.
- Als het vliegtuig waarmee je vliegt geen prullenbak heeft, of als de beschikbare prullenbak vol is, wikkel het maandverband dan in met toiletpapier en stop het in een plastic zak met clips. Gooi de tas weg nadat je uit het vliegtuig bent gestapt. Bezorgd dat de pads een slechte geur afgeven? Maak je geen zorgen, de plastic zak met clip is speciaal ontworpen om lucht en eventuele geurtjes op te vangen.
Waarschuwing
- Gebruik nooit geopende maandverbanden of tampons! Onthoud dat u niet weet welke bacteriën of ziektekiemen het product hebben besmet, dus voorkomen is beter dan genezen.
- Als je wat spullen in je bagage wilt stoppen, zorg er dan voor dat alles wat je tijdens de vlucht nodig hebt in je handbagage zit! Aangezien je geen toegang hebt tot de bagage die in de kofferbak is opgeslagen, vergeet niet om alle basisbenodigdheden in de tas te doen die in de cabine wordt gebracht.
- Wees voorzichtig, het risico op diepe veneuze trombose (DVT) neemt toe op langeafstandsvluchten. In het bijzonder treedt DVT op wanneer de bloedcirculatie in het beengebied wordt geblokkeerd of geblokkeerd door gebrek aan beweging. Daarom moet u elk uur opstaan uit uw stoel om deze risico's te voorkomen. Als u wilt, kunt u ook compressiekousen dragen om het onderbeengebied samen te drukken en de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Voor degenen onder u die anticonceptiepillen gebruiken, wees voorzichtig, want deze acties kunnen ook het risico op DVT verhogen!
