Als je je onaantrekkelijk voelt omdat je een rond gezicht of bolle wangen hebt, zal dit artikel je helpen om je gezicht er natuurlijk dunner uit te laten zien. Wat uw gezichtsvorm ook is, leer deze te accepteren, want door zelfvertrouwen ziet u er aantrekkelijker uit.
Stap
Deel 1 van 3: Je dieet veranderen
Stap 1. Werk aan het verminderen van lichaamsvet
Een manier om het gezicht er slank uit te laten zien, is door vet over het hele lichaam te verminderen. Vet in bepaalde lichaamsdelen kan echter niet alleen door een dieet worden verwijderd. Verminder de dagelijkse calorie-inname, zodat het lichaam vetweefsel gebruikt om energie te produceren. Deze methode is in staat om gewicht te verliezen zodat het gezicht dun wordt.
- Goed nieuws voor degenen onder u die uw gezicht willen afslanken, de eerste lichaamsdelen die vetvermindering ervaren, zijn de nek, kaak en gezicht. Een rond gezicht wordt binnen de kortste keren dun als de calorie-inname op de juiste manier wordt verminderd.
- Verminder de calorie-inname. U moet ongeveer 3.500 calorieën gebruiken om 0,5 kg af te vallen. Calorieverbranding vindt plaats tijdens dagelijkse activiteiten en ademhaling, maar om af te vallen, moet je meer calorieën gebruiken. Het gewicht moet geleidelijk worden verminderd om de resultaten effectiever te maken.
- Een van de beste manieren om calorieën te verbranden, zeg 500 calorieën per dag, is door een dieet te volgen of te sporten, maar het lichaam heeft nooit een tekort aan voedsel. Begin daarvoor met een dieet door een gezond menu te eten of de voedselinname beetje bij beetje te verminderen, bijvoorbeeld door donuts van het ontbijtmenu te schrappen. Medisch gezien is een dieet door te vasten geen veilige manier om af te vallen. Bovendien zal honger de stofwisseling van het lichaam verstoren, zodat u moeite heeft met afvallen.
Stap 2. Drink water als dat nodig is om het lichaam gehydrateerd te houden
We moeten om verschillende redenen water drinken als dat nodig is en een daarvan is om het gezwollen gezicht te verkleinen.
- Water is nuttig voor het verminderen van gezichtsvet door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Naast het verbeteren van de gezondheid van het lichaam, worden huid en haar gezonder en mooier.
- Het aantal verbrande calorieën meer als je koud water drinkt. Maak er een gewoonte van om 1,8-2 liter water per dag te drinken om het lichaam gehydrateerd te houden, zodat u zich altijd comfortabel voelt en uw gezicht na verloop van tijd dunner wordt.
Stap 3. Adopteer een gezond dieet door voedzaam voedsel te eten
U zult gezonder zijn als u uw consumptie van gekookt voedsel en bewerkte tarwebloem (bijv. witbrood en pasta) vermindert. Eet in plaats daarvan verse groenten en fruit, vezelrijk voedsel, vis en ander eiwitrijk voedsel.
- Vermijd voedingsmiddelen die veel zout bevatten, zoals niet-voedzame voedingsmiddelen die met zout zijn besprenkeld. De consumptie van zout zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt waardoor het gezicht opzwelt. Net als bij suiker zal het gezicht zwellen als je koolhydraten eet met veel suiker.
- Drink geen alcohol, want alcohol heeft niet alleen een negatieve invloed op de gezondheid, maar zorgt ook voor uitdroging van het lichaam, waardoor het gezicht opzwelt. Eet voedzaam voedsel, zoals amandelen, broccoli, spinazie en zalm.
Stap 4. Zoek uit of u allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen
Voedselallergieën of -intoleranties kunnen een gezwollen gezicht veroorzaken. Raadpleeg een arts om erachter te komen welke voedselingrediënten allergieën veroorzaken.
- Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld allergieën als ze gluten eten. Het is dus veiliger als u geen glutenvrij voedsel eet. Veel restaurants en supermarkten bieden glutenvrije ingrediënten.
- Mensen die last hebben van constipatie beweren dat deze klachten ervoor zorgen dat het gezicht opzwelt. Indigestie komt vaak voor en treft 15% van de volwassenen.
- Bij vrouwen kunnen hormonen het gezicht ronder doen lijken, bijvoorbeeld door premenstrueel of postmenopauzaal syndroom (bij oudere vrouwen).
Deel 2 van 3: Afslanktrucs oefenen en gebruiken
Stap 1. Verander de vorm van je gezicht door je gezichtsspieren te trainen
Het gezicht ziet er dunner uit als het wordt getraind, bijvoorbeeld door de gezichtsspieren te versterken om de verslapte huid aan te spannen.
- Doe de oefening om je wangen op te blazen door diep in te ademen en dan je wangen uit te blazen terwijl je je lippen sluit. Blaas vervolgens om de beurt één wang uit. Doe deze oefening meerdere keren per dag.
- Oefen het aanspannen van uw wang- en lipspieren door een paar seconden te glimlachen en uw tanden op elkaar te klemmen en vervolgens uw lippen te pruilen zonder te loensen. Doe deze oefening herhaaldelijk.
- Krul je lippen, wijs naar rechts en houd 5 seconden vast. Doe vervolgens hetzelfde aan de linkerkant. Je gezicht ziet er dunner uit als je lacht en vaak lacht als je gezicht behoorlijk expressief is en veel gezichtsspieren gebruikt.
Stap 2. Oefening om de stofwisseling van het lichaam te verhogen
Naast het verbeteren van de gezondheid van het lichaam, zijn er ook veranderingen in het gezicht te zien als je regelmatig sport.
- Begin 3-5 dagen per week met trainen met een 30 minuten durende wandeling of een aerobicsoefeningsprogramma. Welke oefening u ook kiest, lichaamsbeweging kan het metabolisme verhogen, lichaamsvet verminderen en uw gezicht strakker maken.
- Ga er niet vanuit dat je niet-voedzaam voedsel kunt eten omdat je hebt gesport. Hoewel lichaamsbeweging u kan helpen uw lichaam te versterken en uw gezondheid te verbeteren, is een dieet de beste manier om gewicht te verliezen.
Stap 3. Zorg voor voldoende slaap zodat het gezicht dun wordt
Je moet voldoende slapen om gezond te blijven. Verschillende onderzoeken tonen een verband aan tussen slaaptekort en gewichtstoename.
- Vermoeidheid zorgt ervoor dat het lichaam opzwelt en de gezichtsspieren verslappen, zodat het gezicht groter lijkt dan normaal.
- Maak er een gewoonte van om elke nacht 7-8 uur te slapen. Maak een slaapschema en pas het consequent toe.
Stap 4. Doe verschillende creatieve manieren om het gezicht slanker te maken
Er zijn verschillende manieren om het gezicht af te slanken, zoals het blazen van een ballon of het doen van therapie met een warme handdoek.
- Het opblazen van ballonnen is handig om de wangspieren te trainen zodat de wangen steviger worden. Blaas de ballon op en laat vervolgens de lucht ontsnappen. Doe het 10 keer. Op de vijfde dag ziet u veranderingen in uw gezicht als u 5 dagen lang elke dag oefent.
- Druk je gezicht samen met een warme handdoek. Aangenomen wordt dat deze methode het vet op de wangen kan verminderen omdat het het gezicht doet zweten, zodat het gezichtsvet wordt verminderd. Dompel een handdoek in warm water en gebruik deze om je gezicht samen te drukken. Er zijn ook mensen die beweren dat warme stoom het gezicht kan verdunnen door gifstoffen uit het gezicht te verwijderen.
- Kauw minstens 20 minuten per dag suikervrije kauwgom als een calorievrije en heilzame manier om de gezichtsspieren te versterken. Doe daarnaast een gezichtsmassage met ginseng of tarwekiemolie om de bloedcirculatie naar het gezicht te verbeteren. Breng de olie met je handpalmen aan vanaf de kin tot aan de wangen in cirkelvormige bewegingen.
Deel 3 van 3: Schoonheidstips gebruiken om je gezicht slanker te maken
Stap 1. Breng make-up aan om je gezicht er dunner uit te laten zien
Maak je gezicht zo op dat het er dunner uitziet met de volgende tips.
- Dep poedervormige bronzer in de holtes van je wangen of aan de zijkanten van je neus. Dep rouge op de bolling van de wangen zodat het gezicht niet rond lijkt.
- Trek een lijn langs de jukbeenderen met poederbronzer en blend deze van het oor naar de hoek van de lippen en breng vervolgens de rouge aan.
- Kies een bronzer waarvan de kleurgradatie 2 niveaus donkerder is dan je huidskleur, zodat de gezichtsvorm er dunner uitziet na het aanbrengen van bronzer.
Stap 2. Make-up van de ogen om ze er aantrekkelijker uit te laten zien
Je gezicht ziet er dunner uit als je meer nadruk legt op oogmake-up.
- Dikke lippen laten het gezicht rond lijken. Om dit op te lossen, maakt u uw ogen op om de aandacht te trekken door mascara, eyeliner en oogschaduw aan te brengen. U hoeft geen lipmake-up aan te brengen of alleen lipgloss aan te brengen.
- De vorm van de wenkbrauwen heeft een grote invloed op de vorm van het gezicht. Hogere en meer gebogen wenkbrauwen laten het gezicht er dunner uitzien. Vraag een visagist om je te helpen, zodat het gezicht niet rond lijkt. Meestal trekt hij het wenkbrauwhaar uit en vormt het volgens het gezicht.
Stap 3. Leer de kunst van het contouren van het gezicht
Veel Hollywood-artiesten passen make-up toe om hun vorm te veranderen door te contouren, bijvoorbeeld om de jukbeenderen prominenter te laten lijken of de neus er scherper uit te laten zien.
- Maak voor neusmake-up een poeder dat donkerder is dan je huidskleur en dep het dan lichtjes op de zijkant van je neus. Gebruik vervolgens een grote borstel om het over de zijkanten van het neusbeen te mengen. Dep markeerstift boven de wenkbrauwen tot tussen de wenkbrauwen en dan naar beneden langs de bovenkant van het neusbeen. Blend de highlighter met een grote kwast.
- Om je gezicht te contouren, bereid je een poeder voor dat donkerder is dan je huidskleur en dep het dan op je wangen en vorm een lijn bij je oor. Meng het poeder naar het oor toe zodat het er niet uitziet als een stijve lijn. Gebruik een poeder dat 2 tinten donkerder is dan je huidskleur. Contourmake-up helpt je de vorm en omtrek van je gezicht te veranderen.
Stap 4. Breng make-up aan om de gezichtshuid helderder te maken
Een andere manier om make-up te gebruiken om je gezicht er dunner uit te laten zien, is door bepaalde delen van je gezicht lichter te maken.
- Bereid gezichtshuidverlichtingspoeder voor. Gebruik een grote borstel en breng oplichtend poeder aan op het onderste ooglid en bovenaan de neusbrug, beginnend vanaf het voorhoofd, precies tussen de ogen tot aan het puntje van de neus.
- De toepassing van gezichtsverhelderende technieken moet worden gecombineerd met het gebruik van bronzingpoeder of gezichtscontouren. Er is een mening die zegt dat het gezicht dunner zal lijken vanwege het verschil in huidskleur als gevolg van het gebruik van bronzingpoeder.
Stap 5. Style je haar met een model waardoor je gezicht er dunner uitziet
Elk kapsel geeft een andere indruk. Afhankelijk van de vorm van het gezicht, maken bepaalde kapsels het gezicht ronder of dunner.
- Als je lang haar hebt, vraag dan je kapper om je haar in lagen te knippen met de binnenste lagen langer dan de zachte lagen om je gezicht er dunner uit te laten zien.
- Style je haar zodat het rond je jukbeenderen en ogen krult. Stijl het haar niet met een model dat een rechte lijn vormt. Een platte pony laat het gezicht er ronder uitzien.
- Kies geen bob waardoor je hoofd op een bal lijkt. Kies in plaats daarvan voor een lang, ruig kapsel met laagjes. Als het haar naar achteren is getrokken of in een paardenstaart, ziet het gezicht er ronder uit omdat de slapen en het voorhoofd blootliggen. Om je gezicht dunner en langer te laten lijken, bind je je haar samen en maak je een knot bovenop je hoofd.
Stap 6. Kies niet voor de optie plastische chirurgie
Deze methode is zeer riskant en zorgt ervoor dat het gezicht er onnatuurlijk uitziet. Veel ouderen kiezen echter voor deze methode om gezichtsvet kwijt te raken.
- Liposuctie of huidverstrakkingstherapie kan overtollig vet verwijderen of de huid strakker maken. Een andere manier om de vorm van het gezicht te veranderen, is door implantaten in de wangen te plaatsen.
- Denk goed na voordat u voor deze optie kiest. Leer jezelf te accepteren zoals je bent en raak eraan gewend om er natuurlijk uit te zien. In verschillende media zijn er veel verhalen over mensen die teleurgesteld leven na plastische chirurgie. Gebruik natuurlijke manieren om je gezicht af te slanken, bijvoorbeeld door verschillende make-uptrucs te doen of nog beter als je gezond eet. Plastische chirurgie is een hoog risico en kost veel geld.
Tips
- Maak er een gewoonte van om water te drinken om gehydrateerd te blijven!
- Eet geen niet-voedzaam voedsel.
- Voeg groenten en fruit toe aan je dagelijkse menu.
- Eet geen grote maaltijden na 20.00 uur.
- Eet niet vlak voor het slapengaan.
- De natuurlijke manier om gezichtsspieren te trainen is door zo vaak mogelijk te glimlachen!
- Maak er een gewoonte van om je gezichtsspieren te trainen en suikervrije kauwgom te kauwen.
- Breng subtiele veranderingen aan, want te veel make-up zorgt ervoor dat je gezicht eruitziet als een masker.
- Accepteer jezelf zoals je bent. Een dun gezicht maakt een persoon niet in staat om zichzelf te respecteren.
- Denk goed na voordat u besluit tot lasertherapie of plastische chirurgie.
