Heb je het gevoel dat je slecht wordt behandeld door iemand, maar begrijp je niet waarom? Lijkt hij stiekem neerbuigend of heeft hij negatieve bedoelingen met je? Wie hij ook is en hoe hecht je relatie met hem ook is, het beste wat je hoeft te doen is de reden achter zijn slechte behandeling te achterhalen. Door dit te doen, zal de negatieve situatie zeker gemakkelijker worden opgelost.
Stap
Stap 1. Observeer zijn gedrag
Wat zijn de tekenen? Sommige dingen waar u op moet letten zijn: roddelen over u, u negeren, slechte dingen over u zeggen tegen anderen, uw spullen breken of stelen, u vernederen, u beschuldigen van het doen of zeggen van iets waardoor u in de problemen komt, beledigen u, u kleineren, intimideren, negatieve berichten naar uw sociale media sturen en/of gemaakte beloften breken.
Stap 2. Denk na over je gevoelens
Welke invloed hebben zijn woorden en daden op jou gehad? Als je instinct je vertelt dat iemand je constant probeert te kwetsen (bijvoorbeeld door iets te zeggen of te doen dat bedoeld was om je pijn te doen), en als wat de persoon ook zei of deed je geïrriteerd en gekwetst maakt, is het waarschijnlijk dat hij of zij ze heeft je al slecht behandeld.
Stap 3. Bedenk verschillende mogelijkheden voordat je conclusies trekt
Vaak kunnen je gevoelens slechts een deel van de gebeurtenis weerspiegelen en zijn ze niet per se waar; vooral omdat mensen het vaak moeilijk vinden om de perspectieven van anderen te begrijpen. Als je denkt dat het gedrag bedoeld was om je pijn te doen, zorg er dan voor dat je eerst de motivatie of oorzaak achter het slechte gedrag begrijpt. Dit zal je ongetwijfeld helpen zijn perspectief te begrijpen; niet zelden verschijnt het slechte gedrag van iemand zelfs zonder het te beseffen! Geloof me, er is altijd een reden achter iemands woorden en daden die je eerst moet begrijpen voordat je besluit te handelen. Sommige dingen die je jezelf moet afvragen (en eerlijk antwoorden) zijn:
- Misschien verbeeld je het je gewoon? Als je een slecht humeur hebt, lijken mensen om je heen vaak gemener en vervelender dan normaal. Maak je geen zorgen, zo werkt het menselijk brein; zonder het te beseffen, reflecteer je een negatieve houding in jezelf tegenover anderen.
- Zou de persoon je leuk kunnen vinden? Zou zijn irritante gedrag te maken kunnen hebben met zijn verlangen naar meer aandacht? Zou het kunnen zijn dat ze gewoon probeerde haar verlegenheid af te leiden door vervelend te zijn? Maar onthoud, niet iedereen doet dat. Als iemand je echt slecht behandelt, wil dat nog niet zeggen dat ze je aardig vinden. Als hij je wel leuk vindt, is de kans groot dat het slechte gedrag niet te lang zal duren en dat je andere, relevantere signalen zult opmerken.
- Probeert hij je misschien een lesje te leren? Vaak nemen tieners en zelfs volwassenen "advies" of "aandacht" aan van degenen die het dichtst bij hen staan in een poging hen pijn te doen. In feite wordt constructieve feedback eigenlijk gegeven op basis van bezorgdheid en genegenheid. Zorg ervoor dat je het niet verkeerd begrijpt.
- Zou hij jaloers of jaloers op je kunnen zijn? Kijkt hij vaak op je neer en/of verheft hij zichzelf? Hoogstwaarschijnlijk doet hij het uit onzekerheid en probeert hij zichzelf er beter uit te laten zien dan jij. Meestal zal hij vaker zeggen wat hij van zichzelf vindt, niet van jou. Maar in werkelijkheid zult u het vaak moeilijk vinden om het verschil te zien.
- Zou het kunnen dat je hem per ongeluk pijn hebt gedaan? Zonder het te beseffen, zou jij het zijn die hem het eerst pijn deed. Deze situatie komt vaak voor in een vriendengroep. De vriend die je gekwetst hebt, wil je misschien niet van streek maken. Daarom kan hij, in plaats van zijn gevoelens rechtstreeks te confronteren en te uiten, zijn woede uiten door iets negatiefs tegen je te zeggen of te doen.
- Zou hij ook problemen hebben? Misschien was zijn woede geworteld in de frustratie dat hij geen plek had om te praten. Als gevolg daarvan voelde hij de behoefte om de stemmingen van andere mensen te verslechteren, alleen maar om zijn stemmingen te verbeteren. Geloof me, stress is een van de belangrijkste oorzaken van iemands slechte houding, vooral omdat hij het gevoel heeft de controle over zijn eigen emoties te hebben verloren. Begrijp het verschil tussen mensen die gewoon hun emoties op je willen uiten en mensen die je echt pijn willen doen.
- Kan het zijn dat hij je echt niet mag? Deze afkeer kan zijn oorsprong vinden in een van de bovenstaande redenen (persoonlijke problemen hebben, jaloers op je zijn of je zelfs associëren met iemand die ze in het verleden heeft gehaat). Maar de kans is groot dat mensen je slecht behandelen, niet omdat je iets hebt gedaan om ze pijn te doen.
Stap 4. Stel jezelf de vraag
Waarom heb je goedkeuring van hem nodig? Heb je hem echt nodig dat zijn acties je geluk zo beïnvloeden? Hij mag je niet, dus wat voor invloed heeft dat op jou? Als je er een gewoonte van maakt om voor dit soort mensen te zorgen, is de kans groter dat je opgroeit tot iemand die altijd onzeker en afhankelijk is van anderen.
Stap 5. Vraag andere mensen
Vraag andere mensen om hun mening (vooral ouders en vrienden), zodat u de volgende stappen kunt bepalen of hun gedrag beter kunt begrijpen. Denk eraan, vraag nooit om de mening van een vriend die die persoon echt haat; de kans is groot dat zijn mening bevooroordeeld is (vooral omdat hij wil dat je die persoon ook haat of negatief met hem omgaat). De beste mensen die het waard zijn om te raadplegen, zijn je ouders, je partner, iemand die je als mentor beschouwt, of een vriend die je echt vertrouwt. Zorg ervoor dat je iemand vraagt die neutraal is en geen direct contact heeft met die persoon (en hun slechte gedrag).
Stap 6. Confronteer de persoon
Als je hem goed genoeg kent, probeer hem dan persoonlijk te confronteren; maar voordat u dit doet, moet u ervoor zorgen dat u de verschillende bovenstaande stappen heeft uitgevoerd, zoals het herkennen van tekenen van slecht gedrag, uw gevoelens begrijpen en nadenken over andere mogelijkheden. Onthoud dat het maken van ongegronde beschuldigingen (in plaats van gevoelens te uiten met 'ik') hem alleen maar bozer en defensiever zal maken. Als gevolg hiervan kun je geen constructief gesprek met hem voeren. Zorg er daarom voor dat je beschuldigingen gegrond zijn en geef hem de kans om te spreken. Vertel hoe u over zijn gedrag denkt en leg uit dat u ervoor openstaat om de kwestie met hem te bespreken. Maak ook duidelijk dat je bereid bent je excuses aan te bieden als je iets hebt gezegd of gedaan dat haar van streek heeft gemaakt.
- Blijf kalm. Herhaal niet wat hij zei dat je pijn deed en eis niet dat hij zich verontschuldigt. Vraag hem gewoon om meer rekening te houden met je gevoelens.
- Als hij geen antwoord heeft op een van je vragen, geef hem dan eerst even de tijd om erover na te denken. Denk eraan, nu is de bal in zijn handen. Dat wil zeggen, hij heeft het volledige recht om te beslissen of hij stopt of negatief blijft.
- Als hij besluit negatief te blijven, weet je tenminste dat je hem ermee hebt geconfronteerd. Op die manier kun je gaan nadenken over andere stappen, omdat het duidelijk is dat zijn huidige gedrag opzettelijk was.
- Als je hem niet zo goed kent, overweeg dan om iemand anders, zoals een vriend, raadgever, ouder of andere vertrouwde persoon, mee te nemen als je hem confronteert.
Stap 7. Als zijn slechte gedrag aanhoudt, probeer dan contact met hem volledig te vermijden
Onthoud dat je niets meer kunt doen om zijn denkwijze te veranderen. Als zijn slechte gedrag aanhoudt, kan dit een teken zijn dat hij je haat (wat ook weer niet noodzakelijk te wijten is aan "wat je hebt gedaan") of dat hij het gevoel heeft dat zijn ego verliest als hij zijn gedrag moet veranderen (wat is meestal ook te wijten aan zijn onzekerheden). Onthouden, het is niet nodig iemand te tolereren die u slecht heeft behandeld.
Blijf er vanaf; negeer de harde woorden en het slechte gedrag. Vraag je vriend om je te helpen afstand te nemen van de persoon. Laat de mensen om je heen zien dat je zijn gedrag niet meer wilt tolereren. Geloof me, hij zal zich snel vervelen als zijn doelwit niet meer reageert en zal daarna op zoek gaan naar een nieuw doelwit.
Stap 8. Ga verder met je leven
Als al je inspanningen niet werken, probeer ze dan volledig te negeren; doe gewoon alsof hij niet in je leven is. Dus hoe zit het met de pijn en wrok die nog steeds in je blijft hangen? Hoe moeilijk het ook is, probeer het te vergeten. Bedenk dat het geen zin heeft om te rouwen om het verleden. Je hebt je best gedaan om het slechte gedrag te stoppen. Dit is het moment om verder te gaan met je leven, je te concentreren op positieve activiteiten en mensen, en prioriteit te geven aan wat belangrijk is voor je leven in de toekomst. Laat zien dat zijn negatieve gedrag jou niet heeft beïnvloed en je relatie met andere mensen niet heeft verslechterd, en laat hem leven met al zijn negativiteit.
- Als het negatieve gedrag aanhoudt of erger wordt, probeer dan iemand anders te vragen om het te veranderen. Als hij of zij je vriend op school is, vraag dan een leraar, familielid of andere vertrouwde volwassene om hulp. Als hij of zij uw collega op het werk is, probeer dit dan te melden aan uw HRD-personeel, uw supervisor of baas op het werk, of een andere vertrouwde collega. Zorg ervoor dat u, voordat u dit doet, nadenkt over uw veiligheid; wees voorzichtig, hij kan zich onwelkom voelen en op je reageren met meer negatief gedrag.
- Dus wat als die persoon een lid van uw gezin is? Als hij of zij je broer of zus is, vraag dan je ouders om hulp bij het opstellen van strikte regels voor slecht gedrag in huis. Als het je ouders waren die het deden, probeer dan eerst met hen te praten. Als je beide ouders defensief zijn en terughoudend om je te helpen, dan kun je om hulp van buitenaf vragen (zoals een naast familielid, religieuze leider of schoolbegeleider). Doe niets dat uw fysieke en emotionele toestand kan schaden.
Tips
- Soms gedragen mensen zich slecht omdat ze willen zijn zoals jij.
- Het is noodzakelijk om de redenen achter iemands mishandeling te achterhalen; maar begrijp dat er momenten zijn waarop je geen antwoord krijgt. Als je instinct je vertelt dat iemand je slecht behandelt of zal behandelen, bescherm jezelf dan onmiddellijk.
- Vergeld nooit kwaad met kwaad. Negatieve vergelding zal uw relatie alleen maar schaden, het risico op ruzie vergroten en tot gevaarlijkere acties leiden. Het had geen zin om jezelf te verlagen, want uiteindelijk zou geen van beide partijen er baat bij hebben.
- Vertel de persoon over uw pijn. Wees duidelijk over hoe je je voelde toen hij je slecht begon te behandelen.
