Meditatie is een geweldige manier om dichter bij God te komen. Meditatie is een rustige tijd waarin je bidt, Gods woorden leest en nadenkt over je relatie met Hem. U kunt er ook voor kiezen om lofzangen te zingen, te mediteren of een dagboek bij te houden tijdens uw contemplatie. Als je elke dag een beetje tijd neemt om je hart te openen voor Gods woord, zal het waarschijnlijk een belangrijk onderdeel van je spirituele reis worden.
Stap
Methode 1 van 2: Haal het meeste uit zelfreflectie
Stap 1. Begin contemplatie met een gebed
Meditatie is de tijd die je zou moeten besteden aan het luisteren naar Gods leiding in je leven, dus het is belangrijk om het met een nederige en open houding te benaderen. Voordat je met de meditatie begint, begin je met God te vragen om je Zijn wijsheid te geven.
- De bijbel zegt in Jakobus 4:8: „Kom dicht tot God, en hij zal tot u naderen.” Door te proberen God al vroeg in je contemplatie te bereiken, is de kans groter dat je Zijn aanwezigheid voelt.
- U kunt bijvoorbeeld bidden door iets te zeggen als: “Lieve God, help me Uw boodschap vandaag te begrijpen. Stuur me de verzen die ik nodig heb om de beste beslissingen te nemen voor de rest van mijn dag.”
Stap 2. Lees het bijbelgedeelte tijdens meditatie
De beste manier om Gods boodschap aan jou te horen is door Zijn Woord. Er is geen goede of foute manier om de Bijbel te lezen, hoewel het een goed idee is om hele secties of hoofdstukken te lezen om er zeker van te zijn dat je elk vers in de juiste context leest. Het maakt echter niet uit of je de Bijbel direct wilt lezen, je kunt wisselen tussen verschillende boeken in de Bijbel, of je kunt een leesplan volgen, als je dat liever hebt.
- Probeer verzen te markeren of te onderstrepen die belangrijk voor je zijn terwijl je ze leest. Als u het dan opnieuw leest, zal het u eraan herinneren dat God specifiek tot u spreekt.
- Als je tijdens je bezinningsperiode aanvullende aanwijzingen wilt, probeer dan een devotieboek te vinden dat voor jou relevant is. U kunt bijvoorbeeld een devotieboek kopen dat gericht is op een student, een moeder of een echtgenoot. U kunt ook online naar dagelijkse devotionals zoeken.
Weet je niet waar je moet beginnen?
Probeer een hoofdstuk uit het boek Spreuken te lezen. Het is een boek dat instructies bevat voor het leven van het dagelijks leven volgens Gods leiding, en dat tegenwoordig vaak relevant kan zijn.
Stap 3. Denk na over wat je leest en hoe je het in je leven kunt toepassen
Nadat je het bijbelgedeelte hebt gelezen, neem je even de tijd om de betekenis van de woorden echt in je op te nemen. Probeer manieren te vinden om ze te relateren aan je persoonlijke leven, en denk na over hoe ze zich verhouden tot je relatie met God.
- Als je bijvoorbeeld het verhaal van Jona leest, stel je dan niet zomaar een man voor in de buik van een walvis. Stel je voor hoe het is om een situatie onder ogen te zien die volkomen hopeloos lijkt, en denk terug aan een tijd waarin jij je misschien ook zo voelde. Bedenk hoe God je uit die situatie heeft gehaald, zoals Hij Jona naar het droge bracht.
- Je hoeft niet te stoppen met mediteren op Gods woorden, alleen maar omdat je meditatie voorbij is! Laat zijn wijsheid je de hele dag leiden.
Stap 4. Probeer een dagboek bij te houden zodat je terug kunt kijken op je spirituele reis
Hoewel je geen dagboek hoeft bij te houden om aan zelfreflectie te doen, kan het een goede manier zijn om je te helpen je gedachten te ordenen en kan het een ontroerende manier zijn om je spirituele groei in de loop van de tijd vast te leggen. U kunt uw gedachten over wat u leest opschrijven, voor uzelf en anderen bidden, of enkele van uw favoriete bijbelverzen.
Zoals elk dagboek, is het schrijven van een devotioneel dagboek heel persoonlijk, dus denk niet dat je dagboek een bepaald formaat moet volgen
Stap 5. Zing een lofzang als je op die manier van aanbidding houdt
Als je denkt dat het zingen van hymnes je zal helpen om je dichter bij God te voelen, probeer het dan op te nemen in je meditatieroutine. De Bijbel moedigt Gods volk aan om hem te loven met gezang, zoals in Psalm 105:2: "Zing voor hem, zing hem lof, spreek over al zijn wonderbaarlijke daden!" Zingen kan je ziel helpen kalmeren terwijl je je liefde voor God uitdrukt.
Het is niet erg als je je in het begin een beetje ongemakkelijk voelt. Onthoud alleen dat je zingt als een vorm van aanbidding en niet om indruk op anderen te maken
Stap 6. Beëindig de contemplatie met een gebed
Meditatie afsluiten met gebed is een goede manier om ervoor te zorgen dat je je de hele dag dicht bij God voelt. Je kunt bidden over wat je maar wilt - je kunt God aanbidden, Hem vragen je te helpen met een probleem dat je hebt, of zelfs voor iemand anders bidden.
In 1 Thessalonicenzen 5:15 beveelt de Bijbel ons om te "blijven bidden". Dit betekent dat je altijd aan God moet denken en dat je met Hem kunt praten wanneer je maar wilt. Het is echter het beste om een bepaalde hoeveelheid tijd te nemen om specifiek en specifiek te bidden
Methode 2 van 2: Maak van reflectie een onderdeel van je dagelijkse routine
Stap 1. Breng elke dag wat tijd door op hetzelfde tijdstip
Om ervoor te zorgen dat uw mijmeringen invloed hebben op uw dagelijks leven, is het belangrijk om consistent te zijn. Als je dagelijkse contemplatie wilt hebben, is het het beste om dat elke dag op hetzelfde tijdstip te doen. Kies een tijdstip en beschouw het als een belangrijke afspraak - probeer in die tijd niets anders te plannen.
- Veel mensen kiezen ervoor om 's ochtends door hun meditaties te gaan om de dag te beginnen met een gevoel van focus op hun relatie met God. Anderen mediteren echter liever 's avonds voordat ze naar bed gaan, zodat ze kunnen nadenken over alles wat er overdag gebeurt. Vind de beste tijd voor jou.
- Je meditaties hoeven niet erg lang te zijn - begin met 10-15 minuten per dag.
- Het is oké om flexibel te zijn. Als er iets belangrijks is dat je moet doen tijdens je gebruikelijke bezinningstijd, probeer dan een ander moment van de dag te vinden om het te doen. Maar ook als u een dag mist, kunt u de volgende dag gewoon doorgaan.
Tip: Heeft u moeite met het onthouden van uw mijmertijd? Zet een alarm op je telefoon om je elke dag aan de tijd te herinneren.
Stap 2. Zoek een rustige plek zonder afleiding
Om heel gefocust te zijn op Gods woord, is het belangrijk dat je niet veel lawaai of chaos om je heen laat gebeuren. Kies een rustige plek waar u zich op uw gemak voelt en zet de tv, radio of iets anders dat u kan afleiden uit.
In Psalm 46:10 zegt de Bijbel: "Wees stil en weet dat ik God ben." Als je kalm en ontspannen bent, is de kans groter dat je Zijn aanwezigheid om je heen voelt
Stap 3. Vraag je familie om je stille tijd te respecteren
Als je met andere mensen samenwoont, kunnen ze onbedoeld overlast veroorzaken wanneer je contemplatie probeert te beoefenen. Probeer ze te laten weten dat je elke dag wat tijd wilt besteden aan het lezen van de Bijbel en bidden, en vertel ze wanneer je van plan bent dat te doen. Op die manier weten ze tenminste wat je doet, en zullen ze waarschijnlijk wachten tot je klaar bent voordat ze je vragen om te praten.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Mam, ik wil beginnen met dagelijkse meditatie als ik 's ochtends wakker word. Kun je me helpen om pas rond 7.15 uur de kamer in te komen?"
Stap 4. Heb niet het gevoel dat je vaste regels moet volgen voor het beoefenen van contemplatie
Een contemplatie is geen verzameling regels en routines, maar een kans om een nauwere relatie met God te hebben. Jouw spiegelbeeld ziet er misschien niet precies hetzelfde uit als die van iemand anders, en dat is oké - God heeft jou geschapen als een uniek persoon, en Hij houdt van je zoals je bent.
