Vasten is een heilige tijd, waarin christenen niet eten, of niets leuks doen, en tijd nemen om zich meer op God te concentreren. Als je je leven op God wilt richten, naast het geven van aalmoezen aan de armen, verdiep je dan in je geloof -- blijf lezen en ontdek hoe!
Voor niet-religieus vasten, zie Hoe te vasten.
Stap
Deel 1 van 3: Voor het vasten
Stap 1. Heb een sterke wil
Onthoud dat vasten voor christenen betekent dat je jezelf vernedert voor Hem. Dit is een manier om God te verheerlijken. Houd dit aspect altijd in gedachten wanneer u vast. Niet te verwarren met andere redenen zoals vasten om af te vallen, enz. Richt je vastenintentie op Jezus.
Stap 2. Bid voor het vasten
Bid, belijd elke zonde en nodig de Heilige Geest uit om je leven te leiden. Vertel Jezus dat je Hem dieper wilt leren kennen. Geloof dat Hij zonder zonde leefde, voor jou stierf, aan het kruis om je zonden weg te nemen en 3 dagen later opstond, ons bevrijdde van de straf op de zonde en ons het geschenk van het eeuwige leven gaf. Wees nederig om vergeving te vragen aan iedereen die je hebt beledigd; vraag vergiffenis van God. Vergeef degenen die je pijn hebben gedaan. Niet vasten, maar voel je nog steeds geïrriteerd, jaloers, arrogant, boos of gekwetst. Vijanden zullen deze dingen gebruiken om je af te leiden van het verleden.
Stap 3. Mediteer over het evangelie en de heilige eigenschappen van God
Dit omvat de intentie om te vergeven, de grootsheid van Zijn wijsheid, Zijn vrede, het vermogen om onvoorwaardelijk lief te hebben, enzovoort. Prijs Zijn eigenschappen. Geef je leven over en dank Hem voor alles wat Hij voor je heeft gedaan!
Stap 4. Bepaal hoe lang je vast, of het nu gaat om één maaltijd, 1 dag, 3 weken of een week (Jezus en Mozes vastten 40 dagen, maar dat betekent niet dat iedereen zo lang moet vasten)
Je kunt proberen voor kortere perioden te vasten en in het begin langzaam beginnen, als je nog nooit eerder hebt gevast. Je kunt ook bidden en de Heilige Geest vragen om je te laten zien hoe lang je moet vasten.
Stap 5. Let op het soort vasten dat je wilt leven
U kunt voelen dat de Heilige Geest u roept tot een bepaald vasten. Onthouding of gedeeltelijk vasten betekent dat je bepaalde soorten voedsel vermijdt. Een sapvasten betekent dat je de geneugten van het kauwen van vast voedsel vermijdt, maar in plaats daarvan fruit en groenten eet.
Stap 6. Drink genoeg om je gezond te houden, want het is geen voedingsmiddel, rekening houdend met deze belangrijke waarschuwingen:
Bij volledig vasten eten we geen vast en vloeibaar "voedsel" - vruchtensappen zijn bijvoorbeeld voedsel - maar water is net zo noodzakelijk voor het leven als ademen, omdat het kan leiden tot drijvend bewustzijn, dan coma en de dood pas na 4 uur of 5 dagen uitdroging.
Deel 2 van 3: Tijdens het vasten
Stap 1. Houd ochtendaanbidding
Voer erediensten uit en prijs Hem voor al Zijn goedheid. Lees Gods Woord, mediteer dat God mij Zijn wijsheid zal geven, zodat ik Zijn woorden in mijn leven kan praktiseren en ik volledige kennis krijg. Bid dat Gods wil wordt gedaan en vraag om de leiding van de Heilige Geest. Vraag God om je te leiden bij het verspreiden van Zijn glorie in de wereld waarin we leven.
Stap 2. Bid tijdens het lopen
Loop buiten, kom dicht bij de natuur, terwijl je Gods verbazingwekkende schepping observeert. Wees tijdens uw wandeling dankbaar voor alle dingen die Hij heeft geschapen. Vraag Hem om u aan te moedigen dankbaar te zijn en uw waardering te uiten.
Stap 3. Bid voor het welzijn van anderen
Bid dat kerkleiders Gods Woord naar Zijn wil overbrengen, zodat uw vrienden en familieleden dichter tot Hem zullen naderen of Hem in hun leven zullen accepteren; bid voor de leiders in de regering en bid dat Zijn wil zal worden gedaan.
Deel 3 van 3: Breken (na) vasten
Stap 1. Eet niet te veel, dit is een van de aanbevolen manieren om na het vasten weer in eetgewoonten te komen
Stap 2. Voeg op de eerste dag van je iftar geleidelijk rauwe groenten toe
Stap 3. Voeg op de tweede dag de gepofte aardappel toe, doe geen vet of zout op de aardappel
Stap 4. Voeg op de derde dag de gestoomde groenten toe
Blijf daarna extra hapjes aan uw dieet toevoegen.
Tips
- Maak tijd voor persoonlijk gebed. Geef al je zorgen aan Hem over. Denk eraan om over alles te bidden en je nergens zorgen over te maken.
- Als je per ongeluk iets eet tijdens het vasten, vraag dan om vergeving en ga weer vasten. Dit kan gebeuren doordat je eet volgens gewoontes.
- Om te beginnen, kun je het een week of zo proberen, minder eten en suiker en cafeïne vermijden om je voor te bereiden op een volledige vastentijd. De tweede dag voordat je echt gaat vasten, mag je alleen fruit en groenten eten en alleen water drinken. Dit bereidt je eetlust (fysiek) en je geest voor om je favoriete voedsel niet te eten.
-
Voor wie sap drinkt tijdens het vasten: Verse watermeloen, druiven, appels, kool, bieten, wortelen, selderij en groene bladgroenten zijn erg gezond. Vermijd citrus en sappen die zuur smaken.
- Word 's ochtends wakker om vers sap of vruchtensap te drinken dat bevroren en niet zuur is.
- Drink rond het middaguur een glas vers groentesap.
- Probeer rond 15.00 uur kruidenthee te drinken en zorg ervoor dat het sap geen cafeïne bevat.
- Drink 's avonds groentesap -- laat iemand anders de groenten eten. Om groentecider te maken, kun je wortelen of verschillende groenten opwarmen in kokend water. Voeg geen zout of olie toe.
- Houd de Bijbel in huis als herinnering dat je aan het vasten bent en waarom je vast. Vervang hoofdmaaltijden en tussendoortjes door gebeden, waardoor u zich beter kunt voelen.
Waarschuwing
- Vasten mag niet worden gebruikt als een manier om het gewicht onder controle te houden, het kan zijn spirituele betekenis en beloningen verliezen.
- Zorg voor voldoende rust.
- Vermijd te veel eten of eten totdat u vol zit nadat u klaar bent met vasten.
- U kunt tijdens het vasten duizelig worden als u vast door alleen sap te drinken.
- Mensen die verschillende eetstoornissen ervaren, moeten niet vasten.
- Pas op dat u uw lichaamsweefsels niet beschadigt en elektrolyten verliest. Volg het advies en de instructies van uw arts terwijl u vast.
- Laat niet zien dat je aan het vasten bent. Mattheüs 6:17 Als u vast, zalf dan uw hoofd en was uw gezicht. Zodat mensen niet zien dat je vast, maar alleen door je Vader die in het geheim is. Dan zal je Vader, die ziet wat verborgen is, je terugbetalen.
