Is je haar stroperig en verward geworden? Het is tijd om te handelen om de gezondheid van je haar te herstellen. Door een nieuwe haarverzorgingsroutine te starten, diepe conditioneringsbehandelingen te doen en een voedzaam dieet vol gezonde vitamines te eten, kan je haar terugkeren naar zijn prachtige natuurlijke staat.
Stap
Deel 1 van 3: Een nieuwe routine starten
Stap 1. Behandel het haar voorzichtig
Beschadigd haar is erg kwetsbaar en moet met zorg worden behandeld. Als je hard bent voor je haar, kan het splijten of breken, en het ziet er meer verward uit dan voorheen. Zorg vanaf nu extra goed voor je haar, of het nu nat of droog is. Dit is wat u moet doen:
- Gebruik bij het gebruik van shampoo en andere producten uw vingers om het product voorzichtig van de aanzet tot de punten te bewerken. Wrijf niet over je haar.
- Spoel je haar met warm water, niet met heet water.
- Draai je haar niet en droog het niet ruw met een handdoek. Knijp het water er voorzichtig uit en droog het vervolgens af met een zachte handdoek.
Stap 2. Verminder de frequentie van het wassen van je haar
Wanneer je je haar wast, worden de natuurlijke oliën verwijderd die voorkomen dat het haar uitdroogt en in de knoop raakt. Als je je haar te vaak wast, wordt het pluizig en beschadigd. Verminder de frequentie van het wassen van je haar tot een of twee keer per week, zodat je haar de tijd heeft om te genezen. Na ongeveer een week merkt u een positieve verandering in de textuur van uw haar.
- Gebruik shampoo spaarzaam. Een beetje shampoo is voldoende. Je haar mag geen schuim druipen.
- Als je wortels vettig aanvoelen als je ze wast, gebruik dan een droogshampoo. Na een paar weken bezuinigen op het wassen van je haar, hoeven je wortels niet zo vaak te worden behandeld.
Stap 3. Droog zo natuurlijk mogelijk
Je hebt vast wel eens gehoord dat het gebruik van een föhn je haar beschadigt, vooral als het al beschadigd is. Houd een haardroger bij en laat je haar op natuurlijke wijze drogen. Maak uzelf vertrouwd met de natuurlijke textuur van uw haar; als je leert ervan te houden en het te accepteren, zal je haar minder pluizig en droog zijn.
- Vermijd het gebruik van haarstylingtools met warmtecontrole. Gebruik indien mogelijk zo min mogelijk krultangen en stijltangen.
- Als je toch een föhn moet gebruiken, zet de warmte dan op de laagst mogelijke stand.
Stap 4. Gebruik een kam, geen haarborstel
Een haarborstel met plastic borstelharen trekt aan je haar, trekt heftig klitten en veroorzaakt breuk en gespleten punten. Een kam met wijde tanden is een beter hulpmiddel om het haar te ontwarren zonder schade aan te richten. Begin met de punten van je haar en werk dan een paar centimeter per keer omhoog totdat je haar niet langer in de knoop zit van de punten tot de wortels.
Stap 5. Stop met een paar behandelingen met het beschadigen van je haar
Kleuren, bleken, krullen en chemisch ontkrullen is de vloek van gezond haar. Er is geen gezonde manier om de kleur en textuur van je haar permanent te veranderen. Stop dus met al deze praktijken.
- Als je je haar echt wilt verven, probeer dan natuurlijke kleurstoffen of henna te gebruiken om je haarkleur lichter of donkerder te maken.
- Je kunt je haar nog steeds rechttrekken en krullen zonder warmte te gebruiken.
Deel 2 van 3: Je haar terugbrengen
Stap 1. Gebruik een keer per week een diepe conditioneringsbehandeling
Een diepe conditioneringsbehandeling kan de vitaliteit van uw haar herstellen. Dit zal de beste natuurlijke textuur van je haar naar voren brengen, of het nu fijn en zacht of gekruld en veerkrachtig is. U kunt een diepe conditioner gebruiken die op de markt wordt verkocht door de gebruiksaanwijzing te volgen, of u kunt uw eigen diepe conditioner maken door de volgende stappen uit te voeren:
- Maak je haar nat.
- Breng een eetlepel of twee kokos- of olijfolie aan. Kam gelijkmatig door je haar.
- Gebruik een douchemuts of bedek je hoofd met plasticfolie.
- Laat het minstens een uur of een nacht staan.
- Was je haar zoals gewoonlijk met shampoo. Het kan nodig zijn om tweemaal of vaker te wassen om de resterende olie weg te spoelen.
Stap 2. Maak je eigen haarmasker volgens je haartextuur
Haarmaskers zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten die je waarschijnlijk in je keuken hebt staan. Deze natuurlijke ingrediënten voeden je haar en geven je de stimulatie die je zoekt. Breng een haarmasker aan onder de douche, nadat je je haar nat gemaakt hebt. Laat het vijf minuten intrekken voordat je het afspoelt met shampoo. Hier zijn enkele geweldige maskers die u kunt proberen:
- Voor kroeshaar: gebruik één losgeklopt ei
- Voor droog haar: gebruik 2 eetlepels volle melk of yoghurt
- Voor onevenwichtig haar: gebruik 2 eetlepels honing
- Voor dof haar: gebruik een mengsel van 1 eetlepel witte azijn en 1 eetlepel water
Stap 3. Breng afwerkingsolie aan op nat of droog haar
Finishing oil is vergelijkbaar met een leave-in conditioner, maar het maakt je haar niet zwaar of dof. Hoe het te gebruiken, wrijf een beetje afwerkingsolie met je handpalmen. Gebruik je vingers om het over je hele haar te verdelen, met de nadruk op de wortels. Hier zijn enkele voorbeelden van afwerkingsoliën waaruit u kunt kiezen:
- Kokosolie (voor zeer droog haar)
- arganolie
- Jojoba olie
- Amandel olie
- Olijfolie
Stap 4. Probeer een borstel met varkenshaar te gebruiken
Dit speciale type haarborstel wordt gebruikt om natuurlijke oliën van de wortels naar de punten van je haar te trekken. De olie zal fungeren als een uitstekende conditioner. Als je haar beschadigd is, is dit het enige type borstel dat veilig is om te gebruiken. Zee-egels zijn natuurlijke vezels die qua structuur sterk lijken op mensenhaar. Hier is hoe het te gebruiken:
- Een paar uur voordat (of de avond ervoor) je van plan bent om te wassen, borstel je je haar van wortel tot punt. Druk de borstel tegen de hoofdhuid en trek er voorzichtig aan.
- Borstel elke sectie van je haar meerdere keren om de olie te verdelen.
- Gebruik shampoo zoals gewoonlijk.
Stap 5. Gebruik alleen volledig natuurlijke producten
De ingrediënten die gewoonlijk in de meeste shampoos, conditioners en stylingproducten worden gebruikt, kunnen je haar beschadigen. Als je gezond haar wilt herstellen, is het een goed idee om volledig natuurlijke producten te gebruiken waarvan bekend is dat ze je haar niet beschadigen. Controleer de productetiketten en vermijd het gebruik van de volgende ingrediënten:
- Sulfaten: Komt vaak voor in shampoos; Dit zal je haar ontdoen van zijn natuurlijke oliën
- Siliconen: Komt vaak voor in conditioners; het zal zich ophopen in je haar en het er dof uit laten zien
- Alcohol: Komt veel voor in haarsprays, gels en andere producten: deze stof zal je haar uitdrogen
Deel 3 van 3: Gezond haar laten groeien
Stap 1. Masseer je hoofdhuid
Door je hoofdhuid te masseren zal de bloedcirculatie in het gebied toenemen, wat de groei van nieuw, gezond haar kan stimuleren. Maak er een gewoonte van om elke keer dat je onder de douche staat je hoofd te masseren. Masseer met uw vingertoppen de hoofdhuid in kleine cirkelvormige bewegingen en zorg ervoor dat u alle punten masseert.
- Voor een voedende massage dip je je vingers in amandel-, jojoba-, olijf- of kokosolie voordat je begint.
- Van tea tree olie wordt gezegd dat het de haargroei bevordert; Probeer vijf druppels in een eetlepel olijfolie te mengen en masseer het dan in je hoofdhuid.
Stap 2. Kies een uitgebalanceerd dieet
Het voedsel dat je eet heeft een enorme impact op je haar. Als je niet genoeg vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt, ziet je haar er ongezond en dof uit. Zorg ervoor dat je een uitgebalanceerd dieet eet dat de volgende haargezonde componenten bevat:
- Omega 3-vetzuren, aanwezig in zalm, sardines, lijnzaad (lijnzaad) en avocado.
- Eiwit, aanwezig in vlees, vis, eieren, bonen en tofu.
- Andere voedingsmiddelen die ook goed zijn, zijn schaaldieren/oesters, pinda's, paprika's, Griekse yoghurt, papaja en ander fruit dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels.
- Als u vermoedt dat u een vitamine- of mineraaltekort heeft dat haarproblemen veroorzaakt, overweeg dan om een dieet te volgen met voldoende ijzer, zink, biotine en vitamine B12 (u moet een vitamine B12-supplement nemen als u een vegetarisch dieet volgt), en neem contact op met uw arts om uw zorgen te bespreken.
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Uitdroging is een andere veelvoorkomende oorzaak van droog en beschadigd haar. Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende water drinkt. Als je dorst hebt, neem dan water in plaats van koffie of frisdrank. Koffie en frisdrank kunnen werken als diuretica en je uitdrogen.
- Alcohol kan het lichaam snel uitdrogen. Wanneer u alcoholische dranken drinkt, breng dit dan in evenwicht door een groot glas water te drinken.
- Probeer overdag een waterfles mee te nemen, zodat je niet zonder water komt te zitten.
Stap 4. Bescherm je haar tegen weersinvloeden
Haar wordt gemakkelijk beschadigd door de zon, extreme kou en luchtvervuiling. Draag een hoed die is ontworpen om u te beschermen tegen omgevingsfactoren die de gezondheid van uw haar kunnen schaden. Je moet ook een badmuts dragen tijdens het zwemmen, om je haar te beschermen tegen chloor.
Stap 5. Laat je haar vaak knippen
Door de gewoonte aan te nemen om je haar te knippen, zal je haar opfrissen en beschadigd haar vervangen door gezonder haar. Maak er een gewoonte van om je haar elke drie maanden te knippen, of je haar nu lang of kort is. Ook al knip je maar zo'n 2,5 cm, je look ziet er elke keer weer fris uit.
- Als je in de salon bent, is het een goed idee om je kapper te vertellen dat je alleen natuurlijke producten wilt gebruiken.
- Blaas of steil uw haar niet terwijl u probeert de gezondheid van uw haar te herstellen.
Tips
- Neem veel vitamines. Biotine zal de gezondheid van huid en haar verbeteren.
- Om gespleten punten te voorkomen, is het een goed idee om je haar te stylen alsof het een knoop is, vooral als het weer te warm of te winderig is.
