Wanneer je per ongeluk van een balkon valt of probeert te ontsnappen aan een brand door uit een raam te springen, kan het angstaanjagend zijn om je voor te stellen dat een lichaam van de bovenste verdieping valt. Hoewel er geen garantie is dat u het zult overleven, zijn er manieren om de impact te verminderen en het risico op ernstig letsel te verminderen.
Stap
Methode 1 van 3: Het lichaam positioneren
Stap 1. Denk snel
Uit een raam vallen gaat heel snel, vooral als je van de tweede verdieping valt. Het eerste wat je moet doen is kalm blijven en snel denken. Je hebt maar een paar seconden om je overlevingskansen te vergroten, dus het is cruciaal om snel te handelen.
Stap 2. Houd je voeten naar beneden
De beste manier om een val van bovenaf te overleven, is door je hoofd te beschermen. Mensen die met het hoofd eerst landen, gaan vaak dood, ook al vallen ze maar van een hoogte van enkele meters. Zelfs als landen op je voeten bekkenletsel kan veroorzaken, is het veel veiliger dan met je hoofd naar beneden vallen.
- Zet je voeten zo dicht bij elkaar dat ze tegelijkertijd de grond raken.
- Als je met je hoofd naar voren valt, verander dan onmiddellijk je positie zodat je voeten als eerste de grond raken. Uit een raam op de tweede verdieping vallen duurt maar een paar seconden, dus je moet snel handelen.
Stap 3. Verlaag je lichaamshouding
Als je uit een raam probeert te ontsnappen zonder te springen, is het een goed idee om je vast te klampen aan de vensterbank of richel, en jezelf vervolgens te laten zakken tot je armen volledig gestrekt zijn en vanaf daar te vallen. Dit verkort de afstand tussen u en de grond, waardoor de intensiteit van de impact wordt verminderd.
Voordat je valt, duw je jezelf met je voeten en handen om ervoor te zorgen dat je weg bent van de muur
Methode 2 van 3: Botsingen minimaliseren
Stap 1. Vertraag de valsnelheid
De ernst van het letsel door een val hangt nauw samen met de snelheid van de impact. Dit verklaart waarom vallen van een hoogte gevaarlijker is dan vallen van een afstand van enkele meters. Je val vertragen vanuit een raam op de tweede verdieping is misschien onmogelijk, omdat je maar een fractie van een seconde hebt, maar als je van een hogere plaats valt, verhoogt het positioneren alsof je ligt de luchtwrijving en vermindert de snelheid van je val.
Als je jezelf positioneert alsof je ligt, zorg er dan voor dat je je voeten naar beneden draait voordat je landt
Stap 2. Kies een gebied om te vallen
Als je toevallig de mogelijkheid hebt om een plek te zoeken om te vallen, zoek dan naar de zachtste plek. Overlevenden vallen vaak in sneeuw, bomen of andere dingen die impact beter absorberen dan beton. Dus als je valt rond een met gras begroeid, met beton bedekt gebied, probeer dan op een grasveld te landen om de impact te minimaliseren.
Stap 3. Houd je lichaam ontspannen
Het is moeilijk om jezelf kalm en ontspannen te houden als je valt, maar door je spieren te belasten vergroot je de kans op blessures. Wanneer u ontspannen blijft, bewegen de spieren, gewrichten en ligamenten in uw lichaam op een natuurlijke manier op een ideale manier, zodat u ernstig letsel kunt voorkomen.
Een manier om kalm te blijven, is door je te concentreren op overleven en blessures te voorkomen. Zo voorkom je dat je in paniek raakt over wat er gaat gebeuren
Methode 3 van 3: Veilig landen
Stap 1. Buig je knieën
Buig voordat je valt je knieën om je voor te bereiden op de impact en land op de voorkant van je voeten. Dit zal de impact op uw lichaam verminderen en kan het verschil zijn tussen een lichte verwonding en een blijvende verwonding aan uw ruggengraat of bekken.
- Naast het hoofd is het bekken een ander deel van het lichaam dat beschermd moet worden bij het vallen. Het bekken is een ringachtige structuur die bestaat uit drie botten aan de basis van de wervelkolom. Dit bot is omgeven door bloedvaten, zenuwen en organen, dus een verwonding kan ernstig letsel veroorzaken, waaronder verlamming.
- Buig je knieën niet te diep, je moet ze alleen een beetje buigen om te voorkomen dat je knieën op slot gaan.
Stap 2. Strek je knieën nadat je de grond hebt geraakt
Je moet soepel op de voorkant van de voet landen. Hierdoor kom je een beetje omhoog zodat de schok op je lichaam kan worden verminderd en je springvermogen toeneemt. Uw voet zal minder ernstig letsel oplopen, dus verwacht geen botbreuken of beschadiging van de banden.
Stap 3. Span je lichaam aan
Je moet jezelf positioneren alsof je naar voren gaat rollen na de impact, niet meteen springen nadat je bent ingestort. Span je buikspieren aan om je knieën naar je borst te trekken, trek je kin naar binnen en vergeet niet om je handen voor te bereiden op het omrollen.
Stap 4. Rol naar voren
Als je jezelf eenmaal in een bal hebt geperst, rol je naar voren in een hoek van 45 graden naar je schouders in plaats van recht of zijwaarts te rollen. Rol op je rug en als je geen pijn voelt, blijf dan rollen tot je knieën naar beneden zijn en strek dan je benen weer. Voorwaarts rollen creëert de meeste energie als je in die positie valt, zonder je benen of ruggengraat te verwonden.
- Als u na het rollen op uw schouders een gebroken bot of letsel aan uw wervelkolom voelt, beweeg dan uw benen of knieën niet. Blijf in een comfortabele positie totdat er hulp arriveert.
- Zorg ervoor dat u uw hoofd of nek niet raakt tijdens het rollen.
Tips
- Als u ernstig letsel oploopt na een val, zoals een gebroken bot of een beschadigde ruggengraat, beweeg dan niet totdat medisch personeel arriveert om te helpen.
- Als je in het water valt, moet je nog steeds eerst op je voeten landen, maar kantel je lichaam iets zodat je meer naar voren bent dan je hoofd.
- Wanneer u zich voorbereidt om uit een raam te springen, bijvoorbeeld om uzelf te redden van een brand, gooi de matras dan niet naar buiten omdat deze vast kan komen te zitten en de uitgang kan blokkeren. Maak geen touwen van de lakens, de knopen kunnen losraken.
- De beste manier om te overleven is natuurlijk om zo min mogelijk te vallen. Blijf uit de buurt van ravijnen, steile heuvels en geërodeerde velden. Wees voorzichtig in de buurt van ramen of balkons.
