Jij bent de enige persoon die kan bepalen of je echt mooi bent. Het enige dat nodig is, is een verandering in denken en een boost in zelfvertrouwen en eigenwaarde. En ja, deze dingen zijn makkelijker gezegd dan gedaan.
Stap
Deel 1 van 3: Mooi zijn van binnen
Stap 1. Begrijp je eigen schoonheid
Dit is de belangrijkste stap om je mooi te voelen. Je moet begrijpen dat je schoonheid van "jij" komt, niet van een externe bron. Maar je moet oefenen om je zo te voelen.
- Maak een lijst van alle goede dingen over jezelf. Deze lijst bevat dingen zoals iemand helpen met het dragen van zijn boodschappen, luisteren naar een vriend of de beste zijn in het maken van woordspelletjes.
- Elke ochtend, als je wakker wordt, ga naar de spiegel in de badkamer, lach naar jezelf en zeg hardop "Ik ben geweldig" en "Ik ben gelukkig." Hoe meer je het zegt, hoe meer je je hersenen ervan overtuigt dat het waar is.
- Maak een lijst van de dingen die je mooi vindt aan jezelf. Misschien heb je grote bruine ogen, een schattige neus, volle lippen of een goede lach. Als je geen van deze dingen kunt bedenken, vraag het dan aan een vertrouwde vriend of familielid.
- Als je negatief over jezelf begint te denken, denk dan eens aan de lijst die je hebt gemaakt.
Stap 2. Stop negatieve gedachten
Negatieve gedachten zorgen ervoor dat je hersenen in die negatieve dingen geloven. Als we denken dat we lelijk zijn, zullen onze hersenen ervan overtuigd zijn. Je moet je hersenen ervan overtuigen dat deze slechte gedachten niet waar zijn.
- Wanneer je negatieve gedachten begint te krijgen, label ze dan onmiddellijk als negatieve gedachten. Voorbeeld: "Mijn neus ziet er verschrikkelijk uit." Zeg tegen jezelf: "Ik vind mijn neus verschrikkelijk." Deze stap zorgt ervoor dat jij niet de gedachte bent.
- Weg met negatieve gedachten. Je bent niet je gedachten, maar je gedachten kunnen heel gevaarlijk zijn voor je zelfvertrouwen.
- Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten. Zelfs als je niet in deze positieve gedachten gelooft, kun je je hersenen voor de gek houden om ze te geloven.
Stap 3. Bouw je zelfvertrouwen op
Iedereen heeft goede eigenschappen, zowel van binnen als van buiten, maar het is belangrijk voor ons om te beseffen dat mensen meer waarde hebben dan hun uiterlijk. Mensen (en jezelf) bewonderen om hun fysieke aantrekkelijkheid is geweldig, maar het zou geweldig zijn om te zien wat erin zit. Er zal altijd iemand mooier, succesvoller, met meer minnaars zijn.
- Wees niet te streng voor jezelf. Jij bent je grootste vijand. Geef jezelf de vrijheid om dagen te hebben waarop je je niet aantrekkelijk voelt. Zelfvertrouwen gaat over jezelf vertrouwen, zelfs op dagen dat je er geen zin in hebt.
- Oordeel niet over andere mensen. Wat je van andere mensen vindt, zegt veel over jou. Probeer positief te denken, denk goed over anderen. Dit heeft een positief effect op u.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Hierdoor verlies je alleen maar het vertrouwen in jezelf. Bovendien had de persoon die er heel mooi uitzag misschien op andere manieren een moeilijk leven gehad.
- Doe net alsof tot het je lukt. Je kunt je hersenen voor de gek houden door in jezelf te geloven als je doet alsof je zelfverzekerd bent. Doe alsof je al weet dat je mooi bent en je zult het gaan geloven.
- Heb niet het gevoel dat je een minnaar moet hebben om iemand van waarde te zijn. Je zelfrespect en zelfvertrouwen zijn van jou en alleen van jou afhankelijk. Als je te veel controle over je eigenwaarde in de handen van anderen legt, leer je geen echt zelfvertrouwen.
- Trakteer jezelf op een selfie. U beheert de afbeelding en u kunt deze zo maken dat uw meest aantrekkelijke eigenschappen naar voren komen. Als je je minder zelfverzekerd voelt, maak dan een selfie en herinner jezelf eraan dat je mooi bent!
Deel 2 van 3: Mooi zijn aan de buitenkant
Stap 1. Verander je uiterlijk
Je uiterlijk veranderen kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen een saaie look te doorbreken. Je uiterlijk veranderen kan ook leuk zijn!
- Verander je haar stijl. Knip, verdeel het haar in verschillende stijlen, highlight of verf je haar roze.
-
Kleed jezelf aan met donkere mistige oogmake-up of gebruik felrode lippenstift.
Doe een gratis make-over. Ga naar de make-upbalie in je plaatselijke supermarkt en vraag de klerk om hulp bij het uitproberen van nieuwe kleuren. Als je altijd een pruimkleur hebt gedragen, vraag dan de verkoper om een perzikkleur te bedenken voor een compleet nieuwe look. Je komt thuis met een prachtige nieuwe look op je gezicht
- Het kiezen van een nieuw kledingstuk kan de hele inhoud van je garderobe veranderen: een nieuw shirt, rok of zelfs een sjaal.
Stap 2. Draag kleding, make-up en accessoires waardoor je je mooi en zelfverzekerd voelt
Kleding die u comfortabel draagt, is beter dan kleding die op het hoogtepunt van de "mode" is, maar niet comfortabel is om te dragen. Je ongemak met jezelf zal blijken.
Controleer of je kleding goed past. Het is moeilijk om je op je gemak te voelen als je spijkerbroek te strak tegen je middel drukt, of als je beha sporen op je huid achterlaat
Stap 3. Verwen jezelf
Jezelf wat tijd alleen geven om iets ontspannends te doen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je ook helpen te ontspannen, wat op zijn beurt zal helpen om je gedachten positief te houden.
- Voel je tot in je tenen mooi met een pedicure aan huis. Doe wat je wilt! Draag een teenring of twee. Verf elke teennagel een andere kleur, gebruik glitter of voorbeeldkleuren die je nog niet op je handen durft te gebruiken.
- Geef je huid een speciale verzorging. Als je jezelf verwent, blijkt dat. Geef jezelf dan thuis een gezichtsbehandeling voor huidverzachtende resultaten.
Stap 4. Beweeg om gezond te zijn
Gezondheid wordt niet alleen als aantrekkelijk beschouwd, het betekent ook dat je geest ook gezond is! Lichaamsbeweging kan helpen bij depressie en voorkomen dat u ziek wordt. Het is moeilijk om je mooi te voelen als je verkouden bent.
- Slaap is een grote factor in gezondheid. Gebrek aan slaap belast het zenuwstelsel en kan u vatbaarder maken voor depressie en ziekte. Als je de aanbevolen 8 tot 9 uur per nacht niet kunt slapen, zorg er dan voor dat je overdag een dutje kunt doen.
- Door te sporten komen endorfines en serotonine vrij, wat je humeur en je lichaam verbetert. Er zijn veel verschillende manieren om te sporten: yoga, dansen, wandelen of hardlopen, aerobics, zumba. Sporten kan heel leuk zijn.
- Leer mediteren. Meditatie of meditatie kan helpen je hersenen te trainen om negatieve gedachten los te laten. Meditatie kan ook helpen bij depressie, eetstoornissen en stress.
- Lachen. Kom samen met een vriend en haal herinneringen op aan een grappig incident waar jullie twee getuige van waren, of kijk naar je favoriete comedyshow. Lachen kan dingen doen zoals pijn verlichten, je helpen om te gaan met moeilijke situaties en je humeur verbeteren.
- Zonnebaden. Zonlicht staat bekend als een van de grote stemmingsboosters. In sommige landen in Noord-Europa, waar de zon in de winter zelden schijnt, doen mensen zelfs aan lichttherapie om depressies te bestrijden. (Wees voorzichtig als u zich in de zon koestert en zorg ervoor dat u zonnebrandcrème draagt)
Deel 3 van 3: Mooi zijn
Stap 1. Wees aantrekkelijk door een aardig, respectvol en prettig persoon te zijn
Mensen kunnen in eerste instantie reageren op fysieke aantrekkelijkheid, maar uit onderzoek is gebleken dat mensen hun perceptie van aantrekkelijkheid opnieuw zullen evalueren op basis van persoonlijkheidskenmerken.
- Luister naar mensen als ze praten. Je hoeft geen deurmat te zijn om naar andere mensen te luisteren en mensen zullen merken dat je geïnteresseerd bent in wat ze te zeggen hebben.
- Vriendelijkheid is volgens Yale University-psycholoog Paul Bloom een van de belangrijkste eigenschappen in aantrekkelijkheidsbeoordelingen. Deze vriendelijkheid betekent anderen helpen wanneer ze in nood zijn en anderen niet veroordelen (zie bovenstaande stappen).
Stap 2. Bepaal hoe je aantrekkelijkheid definieert
Onthoud dat ware schoonheid in het oog van de toeschouwer zit. Verschillende culturele groepen hebben verschillende schoonheidsnormen. De obsessie om mager te zijn betekent dat mooi zijn pas echt begon in de jaren zestig.
Onthoud dat de mensen die in tijdschriften, films en tv-shows staan, een leger van haarstylisten, make-upartiesten, verlichting en photoshops hebben. Natuurlijk lijk je niet op hen. Ze lijken niet eens op zichzelf als ze in de media zijn
Tips
- Zeg tegen jezelf dat iemand daarbuiten naar je zal kijken en denken dat alle onvolkomenheden die je denkt te hebben perfectie zijn. Er is minstens één persoon voor elke persoon die denkt dat ze mooi is vanuit elke hoek.
- Kleur je humeur gelukkig. Als je je somber voelt over wat je in de spiegel ziet, draag dan geen grijze jas die op je humeur lijkt. Draag felle kleuren om jezelf weer tot leven te brengen. Probeer bijvoorbeeld rood, de meest energieke kleur in het kleurenspectrum.
- Zoek naar kleding en accessoires die laten zien waar je van houdt, zoals boeken, televisieprogramma's, films, hobby's of favoriete sporten. Door dingen te dragen die gepersonaliseerd zijn als dingen waar je van houdt, word je zelfverzekerder en ga je meer op jezelf lijken.
