Braken treedt op wanneer voedsel in de maag krachtig en onvrijwillig wordt verdreven. Braken wordt meestal voorafgegaan door misselijkheid. Braken kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder ziekte, zwangerschap, reisziekte, voedselvergiftiging, gastro-enteritis ("buikgriep"), alcoholgebruik en migraine. Sommige medicijnen kunnen ook misselijkheid en braken veroorzaken. Veel gevallen van braken kunnen thuis worden behandeld. Neem echter contact op met uw arts als uw toestand niet verbetert of als u bepaalde symptomen ervaart.
Stap
Methode 1 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Ondersteun je hoofd
Je hoofd kan veel bewegen als je moet overgeven. Probeer het zo goed mogelijk te ondersteunen.
Bind of trek je haar naar achteren. Zo komt het braaksel niet in het haar
Stap 2. Ga zitten of liggen met ondersteuning
Kussens op de bank kunnen worden gebruikt om u te ondersteunen bij het liggen. Beweeg niet veel en ga niet op een plat oppervlak liggen, omdat u zich hierdoor alleen maar ongemakkelijker gaat voelen.
- Als je niet kunt opstaan, ga dan op je zij liggen zodat je niet stikt in je eigen braaksel.
- U kunt ook stikken in het braaksel als u zonder ondersteuning op uw rug ligt.
- Ga niet liggen na het eten, omdat dit misselijkheid kan veroorzaken.
Stap 3. Drink vloeistoffen
Braken kan snel leiden tot uitdroging. Maar te veel water drinken kan er ook voor zorgen dat je weer wilt overgeven. Drink water langzaam en in kleine hoeveelheden. Probeer elke 20 minuten 30 ml water te drinken.
- Omdat ze heel langzaam smelten, kunnen ijs of ijslollys uitdroging helpen voorkomen en misselijkheid helpen verlichten.
- Probeer citroenwater, gemberthee of muntthee te drinken.
- Heldere vloeistoffen zoals bouillon, appelsap en isotone dranken helpen meestal ook.
- Als het braken aanhoudt, kunt u een verstoorde elektrolytenbalans hebben. Drink rehydratatievloeistoffen of isotone dranken die elektrolyten bevatten.
- Vermijd melk, alcohol, cafeïne, koolzuurhoudende dranken en de meeste vruchtensappen. Melk en koolzuurhoudende dranken kunnen misselijkheid veroorzaken. Alcohol en cafeïne kunnen je uitgedroogd maken. Vruchtensappen zoals grapefruitsap of sinaasappelsap bevatten te veel zuur en kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat braken.
- Eet voedsel dat veel water bevat, zoals watermeloen, om je gehydrateerd te houden.
Stap 4. Eet kleine porties voedsel
Te veel eten kan misselijkheid en braken veroorzaken. Probeer in plaats van grote porties kleine porties te eten.
- Eet zacht voedsel zoals koekjes, toast, aardappelen en rijst. Bananen en appelmoes zijn ook goede keuzes omdat ze minder snel maagklachten veroorzaken. Ondertussen kan gegrilde kip of vis zonder kruiden een goede bron van eiwitten zijn.
- Vermijd vettig en gekruid voedsel zoals worstjes, fastfood en chips. Gefrituurd en zeer zoet voedsel moet ook worden vermeden.
- Vermijd voedingsproducten gemaakt van melk. Braken kan uw lichaam tijdelijk lactose-intolerant maken, zelfs als u er normaal gesproken geen probleem mee heeft om het te eten.
- Langzaam eten. Dwing jezelf niet om te veel te eten. Een uitgerekte maag (vanwege volheid) kan misselijkheid verergeren en tot braken leiden.
Stap 5. Vermijd triggers waardoor je moet braken
Braken kan worden veroorzaakt door bepaalde triggers, vooral bij mensen die erg gevoelig zijn voor geuren.
- De geur van vettig voedsel kan misselijkheid veroorzaken.
- Als de geur van voedsel de trigger is die je doet braken, vraag dan iemand anders om je te helpen koken. Deze aandoening komt veel voor in de vroege zwangerschap.
- Bij sommige mensen kunnen sterke geuren zoals sigarettenrook en parfum misselijkheid en braken veroorzaken.
Stap 6. Haal wat frisse lucht
Behandeling voor braken omvat vaak een medische behandeling waarbij zuurstof wordt gebruikt. Dit type zuurstofbehandeling is thuis misschien niet mogelijk. De frisse lucht die je inademt terwijl je bij het raam zit of een wandeling buiten maakt, kan echter ook helpen bij misselijkheid en braken.
Stap 7. Bel de dokter
Misselijkheid en braken kunnen door veel dingen worden veroorzaakt. In de meeste gevallen kunt u het thuis behandelen. Bel echter uw arts als u 12 uur of langer niets kunt eten of drinken, of als u gedurende 48 uur misselijk blijft en moet braken. Bel onmiddellijk de afdeling spoedeisende hulp als u een van de volgende symptomen ervaart, samen met misselijkheid en braken:
- Ernstige maagpijn, krampen OF ernstige pijn op de borst
- Wazig of dubbel zien
- Flauwvallen voor of na braken
- Verwardheid
- Koude, natte en bleke huid
- Hoge koorts
- Stijve nek
- Ernstige hoofdpijn
- Symptomen van uitdroging (overmatige dorst, lethargie, droge mond)
- Het braaksel is groen, heeft een koffieboonachtige textuur of bevat bloed
- Braaksel bevat uitwerpselen
- Braken na een hoofdletsel
Methode 2 van 3: Omgaan met misselijkheid en braken met andere technieken
Stap 1. Probeer diep in te ademen
Deze techniek kan de broodnodige zuurstof terug in je lichaam krijgen. Om misselijkheid te helpen, raden artsen ook aan om diep in de buik te ademen.
- Plaats een hand op het midden van je buik en de andere op je borst.
- Adem in door je neus met een normale snelheid. In vergelijking met de hand op de borst zou de hand op de buik meer naar buiten moeten voelen bewegen. Het onderste deel van de borst en de buik moet met lucht worden gevuld.
- Adem uit door je mond.
- Adem diep en langzaam in door je neus. Houd je adem zo lang mogelijk in.
- Adem weer langzaam uit door je mond.
- Herhaal deze techniek minimaal 4 keer.
Stap 2. Overweeg aromatherapie
Aromatherapie omvat het ruiken van geuren van plantenextracten en andere chemicaliën. Ruik de geur van aromatherapie door een gaasje waarop 1-2 druppels aromatherapie-extract is aangebracht. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de volgende essentiële oliën en chemicaliën kunnen helpen bij misselijkheid en braken:
- Pepermunt olie. Pepermuntolie kan misselijkheid helpen verminderen.
- Gember extract. De geur van gember kan je helpen buikpijn te verlichten en braken te voorkomen.
- Isopropylalcohol. Isopropylalcohol, ook bekend als pure alcohol, kan de drang om te braken helpen verminderen als het in zeer kleine hoeveelheden wordt ingeademd.
- Gebruik deze ingrediënten niet meer dan 1-2 druppels! Als u te veel gebruikt of te diep inhaleert, raakt uw neus geïrriteerd.
Stap 3. Consumeer gember
Gember kan helpen bij misselijkheid en braken bij inademing of consumptie. Naast de natuurlijke vorm wordt gember ook verkocht in poeder-, tablet- en theevormen.
- Frisdranken met gembersmaak kunnen je een beter gevoel geven. Natuurlijke gember- of gembersupplementen zijn echter effectiever omdat de meeste van deze frisdranken niet veel van de verbindingen bevatten die in natuurlijke gember worden aangetroffen. Het frisdrankgehalte in deze dranken kan de misselijkheid ook verergeren.
- Maak gemberthee/kruidengemberthee. Deze thee kan in veel recepten worden gemaakt, maar een eenvoudig recept is het raspen van enkele tientallen grammen gemberwortel (een flink "boek" gember). Voeg 1/2 theelepel geraspte gemberwortel toe voor elke 240 ml heet water. Laat de oplossing 5-10 minuten staan. Als je het lekker vindt, kun je ook honing toevoegen. Een lichtzoete drank kan een maagklachten helpen verlichten.
- De maximale veilige consumptie van gembersupplementen is 4 gram (ongeveer 3/4 theelepel).
- Vrouwen die zwanger zijn en borstvoeding geven, kunnen veilig gemberthee drinken. Geconsumeerde gember mag echter niet meer dan 1 gram per dag bedragen.
- Gember kan de effecten van sommige anticoagulantia verstoren. Als u anticoagulantia gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u gember gebruikt.
Stap 4. Probeer andere kruidenremedies
Andere kruiden die vaak worden aanbevolen voor misselijkheid en braken zijn kruidnagel, kardemomextract, komijnzaad en Baikal-wortelextract. Deze ingrediënten zijn echter niet uitgebreid klinisch onderzocht. U kunt het proberen om het effect te zien, maar de resultaten zijn mogelijk niet zo effectief.
Stap 5. Probeer acupressuur
In tegenstelling tot acupunctuur, waarbij naalden en professionele training nodig zijn, kan milde acupressuur thuis worden gedaan. Bij stimulatie kan het P6 acupunctuurpunt aan de binnenkant van de hand misselijkheid en braken voorkomen. Deze stimulatie stuurt signalen naar het ruggenmerg en de hersenen, die vervolgens chemicaliën afgeven die misselijkheid en braken in de bloedbaan voorkomen.
- Zoek drukpunt P6, ook bekend als "Neiguan". Plaats de handpalmen zo dat ze naar u toe wijzen en de vingers naar boven wijzen.
- Plaats 3 vingers van de andere hand horizontaal op de pols. Gebruik je duim om de plek net onder de wijsvinger te voelen. Er zijn twee grote pezen in het polsgebied.
- Druk 2-3 minuten op de punt in een cirkelvormige beweging.
- Herhaal deze techniek op de andere pols.
- U kunt ook acupressuurstrips zoals Sea-band® of ReliefBand® gebruiken.
Stap 6. Neem vrij verkrijgbare medicijnen
Bismutsubsalicylaat (Kaopectate, Pepto-Bismol) kan worden gebruikt voor de behandeling van licht braken veroorzaakt door voedselvergiftiging of te veel eten.
- Soms kan misselijkheid worden behandeld met antihistaminica zoals meclizine en dimenhydrinaat. Beide medicijnen zijn vooral effectief bij misselijkheid veroorzaakt door reisziekte. Deze medicijnen kunnen echter slaperigheid veroorzaken.
- Gebruik deze geneesmiddelen niet meer dan de aanbevolen dosis.
Methode 3 van 3: Omgaan met braken bij kinderen
Stap 1. Herken "spugen"
Spugen bij baby's is niet hetzelfde als braken. Baby's geven vaak melk of voedsel door na het eten. Spugen is echter normaal en niets om je zorgen over te maken.
Braken bij zuigelingen kan wijzen op een ernstige ziekte zoals darmobstructie. Bel onmiddellijk uw arts of kinderarts als uw baby hevig braakt (niet spuugt) of vaak moet braken
Stap 2. Zorg dat je kind goed gehydrateerd is
Uitdroging kan gevaarlijk zijn, vooral voor kinderen. Vergeleken met volwassenen verwerkt het lichaam van kinderen elektrolyten sneller. Gebruik orale rehydratiemedicatie / -oplossingen om het kind goed gehydrateerd te houden.
- Gebruik een in de handel verkrijgbare rehydratatie-oplossing zoals Pedialyte. Je kunt thuis je eigen rehydratatieoplossing maken. Vanwege het hoge risico op fouten die kunnen optreden, raden kinderartsen echter aan om commerciële rehydratatieoplossingen te gebruiken.
- Vertel uw kind om langzaam te drinken. Geef uw kind elke 5-10 minuten 1-2 theelepels (5-10 ml) vloeistof.
- Vermijd vruchtensappen, frisdranken en water. Deze drankjes zijn niet voldoende om de elektrolytenbalans te herstellen en het lichaam van het kind gehydrateerd te houden.
Stap 3. Geef uw kind kleine porties eten
Geef uw kind de eerste 24 uur na het braken geen vast voedsel. Nadat het kind is gestopt met braken, geeft u voedsel met een zachte textuur, zoals agar, aardappelpuree, soep, rijst en bananen. Dwing uw kind niet om te eten als hij dat niet wil.
- Vermijd voedingsmiddelen die veel vezels en suiker bevatten.
- Moedermelk helpt de baby gehydrateerd te houden en hem van voldoende voeding te voorzien.
Stap 4. Laat uw kind op zijn zij liggen
Kinderen kunnen slikken of stikken in hun braaksel als ze op hun rug liggen. Zorg ervoor dat uw kind op zijn zij ligt.
Zorg er bij het liggen voor dat oudere kinderen worden ondersteund door kussens
Stap 5. Vermijd het gebruik van het medicijn
Kinderen mogen geen vrij verkrijgbare medicijnen krijgen, zoals Pepto-Bismol of antihistaminica. Als ze in de verkeerde dosis worden gegeven, kunnen deze medicijnen ernstige ziekten veroorzaken.
Overleg met uw kinderarts welke medicijnen u veilig aan uw kind kunt geven
Stap 6. Bel de dokter
Bel de kinderarts als uw kind geen vocht meer kan drinken of als de symptomen erger worden. U moet ook uw arts bellen als uw kind een van de volgende symptomen heeft:
- Het braaksel bevat bloed
- Het braaksel is groen of felgeel
- uitdroging
- Kruk is zwart of donker
Tips
- Eet de hele dag door kleine maaltijden. Snacks zoals koekjes of toast kunnen ook helpen om de maag vol te maken.
- Drink geen grote hoeveelheden water totdat uw maag het aankan. Te veel water drinken kan het braken verergeren en het risico op uitdroging vergroten. Drink beetje bij beetje water en verhoog de hoeveelheid elke 20 minuten.
- Vermijd vettig, gekruid of vet voedsel.
- Het inademen van pepermunt kan je maag helpen kalmeren.
- Geef uw kind geen snoep, koolzuurhoudende dranken of vet voedsel, omdat dit de toestand verergert.
Waarschuwing
- Bel uw arts of ziekenhuis als u langer dan 12 uur moet overgeven.
- Bel onmiddellijk uw arts als u een van de symptomen opmerkt die worden vermeld in methode 1.
