Keelpijn kan worden veroorzaakt door allergieën, te veel praten of schreeuwen, vervuiling of een luchtweginfectie. Net zoals er veel verschillende oorzaken zijn van een zere keel, zijn er ook veel behandelingen die kunnen worden gebruikt. Als je keelpijn beu bent, zijn er veel huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen die je kunt proberen.
Stap
Methode 1 van 4: Door vloeistoffen te drinken
Stap 1. Houd jezelf gehydrateerd
Drink veel water en andere vloeistoffen die zijn ontworpen om voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen. Sportdranken zijn meestal een goede keuze. Sportdranken kunnen het lichaam snel hydrateren en zijn verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken.
Het drinken van veel vocht kan ook helpen om de dunne laag slijm of andere allergenen te verwijderen die de keel kunnen bekleden en ontstekingen en pijn kunnen veroorzaken
Stap 2. Drink sinaasappelsap
Sinaasappelsap is rijk aan vitamine C, een antioxidant. Vitamine C is belangrijk voor gezonde botten, spieren en bloedvaten.
Veel mensen geloven dat vitamine C-supplementen nuttig zijn, maar er zijn geen medische onderzoeken die bewijzen dat vitamine C de duur van verkoudheid daadwerkelijk kan beïnvloeden
Stap 3. Probeer hete thee
Kamillethee, gemengd met een beetje honing en citroen, is een geweldige manier om je keel te kalmeren. Het warenhuis verkoopt ook een verscheidenheid aan theesoorten die speciaal zijn ontworpen om keelirritatie te behandelen. De meeste theesoorten zijn even effectief als gewone kamillethee (met honing en citroen).
Stap 4. Drink hete soep
Kippensoep is een klassiek huismiddeltje tegen keelpijn. Soep bevat veel voedingsstoffen en kan de keel verzachten. Kies voor soepen op basis van bouillon. Grove soepen kunnen de keel nog meer irriteren.
Stap 5. Maak een "hot grog"
Meestal moet je gewoon wachten tot de keelpijn vanzelf overgaat. Probeer een hete grog voor een tijdelijke verlichting van de pijn. Kies een warme drank die je lekker vindt, zoals koffie, thee, appelcider, warme chocolademelk of gewoon heet water met citroen of honing. Veel mensen voegen ook kaneel toe. Wat een hete grog effectief maakt, is de alcohol die vervolgens wordt toegevoegd. Traditionele warme grog gebruikt whisky, cognac of rum. De warme vloeistof zal de keel kalmeren. Alcohol zal je afleiden van alle problemen.
Stap 6. Probeer de knoflookbouillon
Veel mensen geloven dat knoflook antiseptische en antibacteriële eigenschappen heeft. Veel mensen geloven ook dat knoflook het immuunsysteem kan helpen versterken. Hoewel er geen solide bewijs is om de theorie te ondersteunen, zijn er veel holistische beoefenaars die voorstander zijn van knoflookbouillon.
- Pel en plet 2 teentjes knoflook. Giet 240 ml kokend water. Voeg zout toe om de smaak te versterken.
- Als je de smaak van gember liever hebt dan knoflook, kun je de knoflook gerust vervangen door gember. Gember helpt bij het verlichten van sinussen en keel.
Methode 2 van 4: Met huismiddeltjes
Stap 1. Gorgelen met warm zout water
Los 1 theelepel (5 g) zout op in 240 ml warm water. Gorgel vier keer per dag met zout water. Drink niet, want hierdoor kan het lichaam snel uitdrogen.
- Spoel het zoute water niet alleen in je mond. Zorg ervoor dat je het zoute water helemaal naar de achterkant van je mond laat lopen en laat het zout zijn werk doen.
- Gara neemt al het vocht op dat aanwezig is in het ontstoken keelweefsel. Slechte bacteriën hebben vocht nodig om te leven. Het zout zal dus ontstekingen achter in de keel verlichten en de oorzaak van het probleem aanpakken.
- Je kunt ook gorgelen met Listerine. Het antiseptische gehalte in Listerine, dat bedoeld is om tandplak en slechte bacteriën in de mond te doden, kan ook helpen bij het bestrijden van infecties in de keel. In het begin zal het prikken, maar je zult je snel beter voelen.
Stap 2. Breng honing en rode chili aan op de keel
Meng een beetje honing en rode chili. Gebruik een wattenstaafje om het mengsel op de achterkant van de keel aan te brengen. Rode chili is een natuurlijke ontstekingsremmer, die zwelling in de keel kan verlichten. Honing helpt de rode pepers aan de achterkant van de keel te plakken.
Stap 3. Maak thuis een mondwater met waterstofperoxide
Waterstofperoxide kan worden gekocht bij elke supermarkt of apotheek. Waterstofperoxide is een mild antisepticum dat de meeste bacteriën kan doden die de keel irriteren. Giet een dop van een fles vol waterstofperoxide en meng het met 1 eetlepel water en een beetje citroensap voor de smaak. Stop het in je mond en spuit het over je hele mond. Zorg ervoor dat de oplossing de achterkant van de keel raakt. Spuug het na een minuut uit.
Stap 4. Breng balsem (dampwrijf) aan op de neus of borst
De meeste balsems zijn ontworpen om congestie in de neus te verminderen. De munt in de balsem kan ook helpen bij het verlichten van een zere keel. Koop de balsem bij een supermarkt of apotheek.
Stap 5. Eet marshmallows
Dit lijkt in eerste instantie misschien vreemd. Eeuwenlang hebben mensen marshmallows gebruikt om keelpijn te verlichten. Het gelatinegehalte in marshmallows bedekt de achterkant van de keel en beschermt deze zo tegen andere irriterende stoffen.
Stap 6. Verzacht je keel met een warm kompres
Wikkel een warm kompres, zoals een warm verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme natte handdoek, aan de buitenkant van uw keel. We verlichten vaak keelpijn van binnenuit, maar vergeten dat we ook kunnen helpen pijn en irritatie van buitenaf te verminderen.
Stap 7. Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger verhoogt de luchtvochtigheid. Als je keel droog is en jeukt, kan een luchtbevochtiger je comfortabeler maken. Installeer 's nachts een luchtbevochtiger in de slaapkamer om u te helpen slapen. Langere warme douches kunnen ook. De vochtige lucht van warm water in de badkamer is dezelfde als die van een luchtbevochtiger.
Methode 3 van 4: Met vrij verkrijgbare medicijnen
Stap 1. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Acetaminophen, ibuprofen of naproxen kunnen worden gebruikt. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals Advil of Aleve, bevinden zich mogelijk al in uw medicijnkastje en kunnen zwelling in uw keel helpen verlichten.
Stap 2. Koop hoestsiroop
Hoestsiroop is niet alleen voor hoesten, maar ook voor de meeste keelproblemen. Wees je bewust van de bijwerkingen van hoestsiroop. Veel formules veroorzaken slaperigheid. Als u gaat werken, autorijden of zware machines bedient, kies dan een formule die geen slaperigheid veroorzaakt.
Stap 3. Koop een antiseptische keelspray
De meeste keelsprays bevatten paracetamol, dat de keel verdooft en pijnveroorzakende zwelling vermindert.
Stap 4. Probeer een keelpastille
Net als antiseptische sprays zijn er veel "hoestgom" die ook lage doses paracetamol bevatten, die zwelling kunnen verlichten en de achterkant van de keel kunnen verdoven. Hoestgom is verkrijgbaar in verschillende smaken en sterktes. Probeer een paar verschillende soorten om degene te vinden die je het leukst vindt. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen op de verpakking leest om erachter te komen hoeveel u veilig op één dag kunt consumeren.
Methode 4 van 4: Met voorzorgsmaatregelen
Stap 1. Vermijd vervuiling en andere allergenen
Blijf binnen als er buiten rook is. Beperk buitenactiviteiten tijdens de maanden waarin veel voorkomende allergenen, zoals pollen en ambrosia, de lucht vullen.
Stap 2. Beperk het spreken
Bij het spreken komt lucht via de keel binnen. Deze toegevoegde activiteit kan de keel verder irriteren, waardoor de ontsteking erger wordt.
Stap 3. Kies voedingsmiddelen die gemakkelijk te slikken zijn
Probeer bevroren yoghurt, ijs of ijslolly's. Het verkoelt en schraapt tegelijkertijd de keel.
Stap 4. Rook niet
Teer en sigarettenrook kunnen de keelwand verder irriteren. Als u vaak keelpijn heeft en vermoedt dat roken de oorzaak is, raadpleeg dan uw arts. Overweeg om te stoppen met roken.
Stap 5. Zoek medische hulp als:
- Conditie verbeterde niet na 2 dagen.
- Er is koorts, gezwollen klieren of er vormen zich witte vlekken in de keel. Dit zijn allemaal mogelijke tekenen van streptokokken faryngitis.
- De binnenkant van de keel heeft blaren of bloedt.
- Keelpijn met buikpijn. Dat kunnen tekenen zijn van een zure refluxprobleem.
