Isabgol, ook bekend als "psyllium husk", is een gezondheidssupplement dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van constipatie, andere gastro-intestinale aandoeningen en sommige aandoeningen die geen verband houden met het maagdarmkanaal. Isabgol bevat 70% oplosbare vezels, dus het is nuttig als massavormend laxeermiddel. De effectiviteit van isabgol hangt echter echt af van de gezondheidsbehoeften van uw lichaam en hoe het wordt gebruikt.
Stap
Deel 1 van 3: Basishandleiding voor gebruik
Stap 1. Gebruik isabgol om constipatie te behandelen
Het belangrijkste voordeel van isabgol is dat het lichte tot matige constipatie verlicht. Hoewel wordt aangenomen dat het verschillende andere gezondheidsvoordelen heeft, mag het gebruik van isabgol voor andere aandoeningen niet officieel op het etiket worden vermeld.
- Isabgol kan de ontlastingsmassa vergroten. Deze toename in massa leidt vervolgens tot de verdrijving van ontlasting uit de darm.
- Verder verhoogt isabgol het watergehalte in de ontlasting. Zo wordt de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren.
- De meeste onderzoeken stellen dat isabgol een rol speelt bij het verhogen van het ontlastingsgewicht en de frequentie van stoelgang elke dag, evenals het verkorten van de transittijd in de darm. Dit product is gebruikt als het actieve ingrediënt in massavormende laxeermiddelen.
Stap 2. Volg de officiële instructies
Als uw arts isabgol voorschrijft, volg dan de richtlijnen voor dosering en frequentie. Als u isabgol gebruikt zonder advies van een arts, volg dan de instructies op de verpakking.
- Gewoonlijk moet u dagelijks 1 tot 2 theelepels (5-10 ml) isabgol samen met 240 ml vocht innemen totdat de constipatie afneemt. De dosering kan echter variëren afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en reactie op de behandeling.
- Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u uw arts raadpleegt voordat u met de behandeling met isabgol begint, ongeacht het doel.
- Als u specifieke vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts of apotheker.
Stap 3. Neem dit supplement in met een vol glas vloeistof
Isabgol is meestal verkrijgbaar in poeder-, tablet- of plakvorm. Welk preparaat u ook kiest, neem isabgol in met een vol glas water (240 ml) of een andere vloeistof om verstikking te voorkomen.
- Neem isabgol-tabletten in met ten minste 240 ml water.
- Los het isabgol-poederpreparaat op in 240 ml vloeistof. Voeg isabgolpoeder toe aan de vloeistof, meng goed en laat onmiddellijk uitlekken. Merk op dat isabgol dikker kan worden als het alleen wordt gelaten en de omringende vloeistof kan absorberen.
- Als u isabgol-tabletten gebruikt, kauw dan tot ze zacht zijn voordat u ze doorslikt. Ga door met het drinken van 240 ml vloeistof.
Deel 2 van 3: Andere voordelen voor het maagdarmkanaal
Stap 1. Behandel diarree door isabgol in wrongel te mengen
Meng ongeveer 2 eetlepels (10 ml) isabgol met 3 theelepels (15 ml) verse wrongel tot een gladde massa. Consumeer dit mengsel onmiddellijk na het eten.
- U dient het bovenstaande mengsel 2 keer per dag te gebruiken om een positief effect te krijgen.
- De dikte van de wrongel zorgt ervoor dat isabgol anders reageert in de darm. Isabgol verzacht de ontlasting niet, maar vergroot de massa en verdicht deze.
- Het mengsel van wrongel en isabgol zorgt ook voor gezonde probiotica in het spijsverteringskanaal, zodat het de oorzaak van diarree kan helpen genezen.
- Bij beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg wordt dit product vaak gebruikt om diarree te behandelen bij patiënten die sondevoeding krijgen.
Stap 2. Gebruik isabgol om het spijsverteringskanaal te herstellen
Als u het prikkelbare darm syndroom (PDS) of een andere chronische indigestie heeft, meng dan 2 theelepels (10 ml) isabgol met 240 ml water en consumeer het onmiddellijk. Herhaal dit eenmaal per dag totdat uw indigestie onder controle is.
- Je kunt isabgol ook drinken met puree (karnemelk) of gewone melk voor een soortgelijk effect.
- Omdat isabgol zowel oplosbare als onoplosbare vezels bevat, kan dit product helpen de maag te reinigen en het vermogen van de darm om afvalstoffen sneller af te voeren, vergroten.
- Een gezondere, gifvrije maag en een darm die regelmatig ontlasting passeert, zullen uw spijsverteringskanaal binnen een paar weken gezonder en regelmatiger maken.
Stap 3. Verlicht pijn van anale fissuren en aambeien
Meng 2 theelepels (10 ml) isabgolpoeder met warm water tot het is opgelost. Drink deze oplossing onmiddellijk voor het slapengaan.
- Het gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels in isabgol helpt je darmen te reinigen. Door water uit de darmen te absorberen, verzacht isabgol ook de ontlasting, waardoor het gemakkelijker wordt om te passeren zonder pijn te veroorzaken.
- Zowel anale fissuren (tranen en zweren in de anus) als aambeien (ook wel aambeien genoemd) kunnen worden veroorzaakt door acute of chronische constipatie. Als u moeite heeft met ontlasting, wordt de toestand erger en erger.
- Zachtere ontlasting voorkomt dat de anus zich moet uitrekken en verwijden zoals voorheen. Zo zullen bestaande verwondingen en wonden gemakkelijker genezen.
Stap 4. Behandel zure reflux
Als u last heeft van zure oprispingen en andere aandoeningen die worden veroorzaakt door een hoge zuurgraad in uw maag, neem dan na elke maaltijd 2 theelepels (10 ml) isabgol gemengd met 1/2 tot 1 kop (120-240 ml) koude melk.
- Zowel melk als isabgol kunnen overtollig zuur helpen neutraliseren.
- De kaf in isabgol zal de wanden van de maag, darmen en onderste slokdarm bedekken. Deze laag zal de wond verkleinen door de hoge zuurgraad van de maag.
- Isabgol kan ook de hoeveelheid uitgescheiden maagzuur reguleren. Minder maagzuur betekent minder irritatie.
Deel 3 van 3: Andere voordelen
Stap 1. Afvallen door isabgol te drinken met citroenwater
Meng 2 theelepels (10 ml) isabgol met 240 ml warm water en 1-2 theelepels (5-10 ml) vers citroensap. Bereid dit mengsel voor het eten en maak het meteen af.
- Met hetzelfde doel kunt u deze vloeistof drinken zodra u 's ochtends wakker wordt.
- De massa gevormde isabgol geeft je een vol gevoel, dus het kan helpen om de voedselporties gedurende de dag te verminderen.
- Isabgol is ook een dubbele puntreiniger, dus het kan helpen bij het verwijderen van afvalstoffen die uw spijsverteringskanaal verstoppen en uw stofwisseling vertragen.
Stap 2. Zorg voor uw hartgezondheid
Het consumeren van een isabgol-bord eenmaal per dag na een maaltijd kan helpen om een gezond hart te behouden.
- Om hetzelfde effect te krijgen, kunt u isabgol 's ochtends direct na het ontwaken drinken.
- Er wordt aangenomen dat het vezelgehalte in isabgol helpt het cholesterol in het lichaam te verlagen. Isabgol bevat ook weinig vet, dus het zal geen slecht effect hebben op cholesterolproblemen.
- Theoretisch zal isabgol de darmwand bedekken en helpen voorkomen dat het bloed de cholesterol opneemt in het voedsel dat u eet. Als gevolg hiervan zal het cholesterolgehalte in uw bloed dalen.
Stap 3. Bestrijd diabetes door regelmatig isabgol te gebruiken
Los na elke maaltijd 1-2 theelepels (5-10 ml) isabgolpoeder op in 240 ml water of melk. Doe deze behandeling regelmatig.
- Terwijl het spijsverteringskanaal isabgol verwerkt, vormt zich een gelachtige substantie die de darmwand bedekt. Deze laag vertraagt de afbraak en opname van glucose. Een regelmatigere en langzamere opname van glucose zal voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt.
- Diabetici moeten het gebruik van isabgol met wrongel vermijden. Door onevenwichtigheden in het lichaam loopt isabgol het risico constipatie te veroorzaken bij gebruik met wrongel bij diabetici.
Tips
- Je kunt isabgol kopen bij de meeste warenhuizen en buurtwinkels.
- Verpakt isabgol is de veiligste keuze omdat onverpakt isabgol onzuiverheden kan bevatten.
- Niet-gearomatiseerde isabgol wordt over het algemeen als effectiever beschouwd dan gearomatiseerde opties. Als je echter echt niet tegen de smaak kunt, gebruik dan isabgol met een smaakje. Isabgol met toegevoegde smaakstoffen wordt meestal "isabgol-dieet" genoemd.
Waarschuwing
- Overmatig gebruik van isabgol kan winderigheid, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaken.
- Vertel het uw arts als uw toestand niet verbetert of verergert.
- Gebruik isabgol altijd met voldoende vloeistof, zodat u zich niet verslikt. Het drinken van isabgol zonder veel vocht kan uw slokdarm, keel of darmen zelfs verstoppen.
- Isabgol kan de opname van medicijnen die u inneemt verminderen, waardoor de effecten ervan afnemen. Daarom moet u isabgol ten minste 2 uur voor of na het innemen van andere medicijnen innemen.
- Gebruik isabgol niet meer dan 7 dagen achter elkaar, tenzij aanbevolen door een arts.
- Vermijd het gebruik van isabgol om chronische constipatie te behandelen. Als je het te vaak gebruikt, wordt je maag-darmkanaal te afhankelijk van dit supplement en kan het uiteindelijk niet meer goed functioneren zonder. Het is het beste om uw vezelinname te reguleren door een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten en volle granen te eten.
