Koude kompressen, die de vorm kunnen hebben van een doek gedrenkt in koud water of kant-en-klare kompressen die worden gekoeld door bevriezing of chemische reacties, worden gebruikt om zwelling en pijn in het gewonde lichaamsdeel te verminderen. Deze kompressen zijn essentieel voor de behandeling van kleine peesblessures, en weten hoe ze te gebruiken is essentieel voor eerste hulp.
Stap
Methode 1 van 2: Controleren op verwondingen
Stap 1. Onderzoek de blessure voordat u een besluit neemt over een actie
Koude kompressen kunnen worden gebruikt om een verscheidenheid aan lichte verwondingen te verlichten, die over het algemeen geen verdere medische aandacht vereisen. Sommige soorten verwondingen, zoals breuken, verstuikingen en hersenschuddingen, moeten echter zo snel mogelijk door een arts worden behandeld. Als u het niet zeker weet, bezoek dan de SEH voor een juiste diagnose en behandeling.
Stap 2. Controleer op breuken
Breuken zijn een medisch noodgeval dat onmiddellijk moet worden behandeld. U kunt een koud kompres op een gebroken bot aanbrengen om zwelling en pijn te verminderen, maar zorg ervoor dat u het alleen gebruikt terwijl u wacht op medische hulp en niet om de procedure te vervangen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, bel dan 112 of de dichtstbijzijnde SEH:
- Vervormde lichaamsdelen. Een uitgesproken kromming van de onderarm duidt bijvoorbeeld op een breuk van de hand.
- Ernstige pijn die erger wordt wanneer het aangedane lichaamsdeel wordt bewogen of onder druk staat.
- Moeite met het verplaatsen van het gewonde lichaamsdeel. Over het algemeen zal het gebied onder het gebroken bot moeilijk of onbeweeglijk zijn. Een gebroken been zal moeilijk te bewegen zijn.
- Bot dat uit de huid steekt, in het geval van een ernstige fractuur.
Stap 3. Controleer op de aanwezigheid van dislocaties
Dislocatie is de verplaatsing van een of beide botten die met elkaar verbonden zijn. Net als een gebroken bot is een dislocatie ook een medische aandoening die meteen moet worden behandeld, en je kunt een koud kompres gebruiken om de pijn te verlichten. Als u een van de volgende symptomen ervaart, beweeg dan het gewonde ledemaat niet, breng een koud kompres aan en zoek medische hulp:
- Gewrichten die er beschadigd/verbogen uitzien.
- Zwelling/blauwe plekken in de buurt van het gewricht.
- Pijn
- Moeite om de ledemaat onder het gewonde gewricht te bewegen.
Stap 4. Controleer of het hoofd een hersenschudding heeft
Hoewel koude kompressen vaak worden gebruikt om pijn van knobbels en hoofdletsel te verlichten, moet u ervoor zorgen dat u geen hersenschudding heeft. Een hersenschudding is een ernstige aandoening die medisch moet worden behandeld. U zult het moeilijk vinden om zelf te controleren op symptomen van een hersenschudding, dus vraag iemand anders om te controleren op de volgende symptomen. Als u of iemand anders symptomen van een hersenschudding opmerkt, neem dan contact op met uw arts.
- Verlies van bewustzijn. Hoe kort het incident ook is, bewustzijnsverlies kan een teken zijn dat uw verwonding ernstig is. Zoek medische hulp als u het bewustzijn verliest.
- Ernstige hoofdpijn.
- Zich verward en duizelig voelen.
- Misselijkheid of braken.
- Oorsuizen.
- Moeite met spreken.
Stap 5. Kies tussen koude en warme kompressen
Nadat u het type letsel kent en ervoor heeft gezorgd dat er geen medische behandeling nodig is, kiest u het type kompres. Bij lichte verwondingen hebben veel mensen moeite om te kiezen tussen koude en warme kompressen. De twee kompressen kunnen in verschillende situaties worden gebruikt.
- Breng direct na een blessure ijs aan. Over het algemeen is ijs tot 48 uur na het evenement de beste therapie voor blessures, omdat het zwelling, pijn en blauwe plekken vermindert.
- Gebruik een warm kompres om spierpijn te behandelen die niet door een blessure is veroorzaakt, of warm uw spieren op voor inspannende activiteit en lichaamsbeweging.
Methode 2 van 2: Een koud kompres gebruiken
Stap 1. Kies een koud kompres uit verschillende beschikbare opties
Je kunt je eigen koude kompres maken of er een kopen bij de drogist. Hoewel elk type kompres voor- en nadelen heeft, werken in principe alle kompressen door de blessure te koelen en zwelling te voorkomen.
- Het op gel gebaseerde koude kompres blijft koel wanneer het in de vriezer wordt geplaatst. Over het algemeen zullen gelpacks koeler zijn dan andere kompressen omdat ze in de vriezer worden geplaatst en steeds opnieuw kunnen worden gebruikt. Daarom is dit kompres geschikt voor degenen onder u die zuinig zijn. Gelpacks kunnen echter niet buitenshuis worden gebruikt, omdat ze opwarmen wanneer ze uit de koeler worden gehaald.
- Instant koude kompressen bevatten twee soorten chemicaliën, gescheiden door plastic. Wanneer erop wordt gedrukt, zal het plastic breken, waardoor de chemicaliën zullen reageren en het kompres zal afkoelen. In tegenstelling tot gelkompressen kunnen instantkompressen overal worden gebruikt, zolang de chemicaliën niet hebben gereageerd, dus ze zijn geschikt voor gebruik tijdens het sporten. Helaas kunnen instant-compressen maar één keer worden gebruikt.
- Zelfgemaakte koude kompressen worden gemaakt door een blok ijs in een grote plastic zak te plaatsen, water toe te voegen tot het ijs bedekt is, vervolgens de lucht uit het plastic te verwijderen en het af te sluiten. Deze kompressen zijn geweldig voor als je geen kant-en-klare verpakking hebt, maar ze gaan niet erg lang mee en kunnen de huid nat maken door het condensatie-effect.
- Handdoekkompressen, die worden gemaakt door een handdoek in water te dompelen, uit te wringen, in plastic te doen en gedurende 15 minuten in de vriezer te leggen, kunnen ook als alternatief worden geprobeerd. Helaas gaan handdoekkompressen ook niet lang mee, dus je zult ze vaak terug in de vriezer moeten leggen.
Stap 2. Breng het gewonde ledemaat omhoog om de bloedstroom te verbeteren en zwelling te voorkomen
Breng in plaats daarvan het ledemaat boven het hart. Als je bijvoorbeeld je pols hebt geblesseerd, ga dan liggen en hef je armen zo hoog mogelijk op.
Stap 3. Bedek het kompres met een handdoek
Als het kompres de huid direct raakt, krijgt u bevriezing (frostbite). Zorg ervoor dat het kompres altijd in de handdoek zit zolang u het draagt.
Stap 4. Plaats het kompres op het geblesseerde gebied en druk erop om ervoor te zorgen dat het kompres het hele geblesseerde gebied bedekt
Bevestig indien nodig het kompres met een verwijderbare tape, of knoop het kompres losjes vast. Zorg ervoor dat de verbinding niet te strak is om te voorkomen dat de bloedsomloop wordt geblokkeerd. Als het geblesseerde gebied blauw/paars wordt, is de das te sterk en moet deze worden verwijderd. Onthoud dat tintelingen niet altijd betekenen dat de compressie te sterk is. Het tintelen kan worden veroorzaakt door een blessure die je hebt ervaren
Stap 5. Verwijder na 15-20 minuten het kompres om bevriezing te voorkomen
Bestrijd slaperigheid bij het gebruik van een kompres, want als u tijdens het gebruik van het kompres in slaap valt en het urenlang laat zitten, kan uw huid beschadigd raken. Stel een alarm in of laat iemand u eraan herinneren het kompres na 20 minuten te verwijderen.
- Als u een chemisch kompres gebruikt, gooi dit dan na elk gebruik weg. Controleer of het kompres gewoon kan worden weggegooid, of op een andere manier moet worden weggegooid.
- Als je een handdoek of gelpack gebruikt, plaats het kompres dan in de vriezer om het weer af te koelen.
Stap 6. Herhaal de therapie na twee uur
Zorg ervoor dat het gecomprimeerde gebied niet langer verdoofd is. Als het gebied nog steeds verdoofd is, wacht dan even voordat u het kompres weer aanbrengt. Herhaal de cyclus van 20 minuten kompressen - 2 uur rust gedurende 3 dagen, of totdat de zwelling is verdwenen.
Stap 7. Als uw toestand niet verbetert nadat u het gewonde lichaamsdeel 3 dagen lang heeft samengedrukt, neem dan contact op met uw arts
U kunt een fractuur of verborgen dislocatie hebben. Bezoek een arts voor een controle en vind onbekende verwondingen.
Tips
Zelfs als hoofdpijn geen zwelling veroorzaakt, kan een koud kompres op het voorhoofd, bij de sinussen of de nek de pijn verlichten
Waarschuwing
- Koel het chemische kompres niet af voordat u het activeert, omdat het kompres dan te koud kan worden om te gebruiken.
- Zoek medische hulp bij ernstige medische aandoeningen voordat u zelfmedicatie gaat gebruiken. Neem contact op met uw arts als u een botbreuk of ontwrichting vermoedt.
