Hoe om te gaan met de controller (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Omhangen met de controller is geen gemakkelijke of prettige ervaring, of het nu een goede vriend is die graag bestellingen opneemt, een baas die alles tot in de puntjes regelt, of een oudere zus die altijd wil dat alles voor haar gedaan wordt. manier. Soms kun je echter echt niet weglopen van deze persoon en moet je leren omgaan met zijn gedrag zodat je je geduld niet verliest. Als je met een controlerende persoon te maken hebt, is het belangrijk dat je kalm blijft, de oorzaak van het gedrag begrijpt en de situatie indien mogelijk vermijdt. Als je onder de knie wilt krijgen hoe je met een controller om moet gaan, ga dan naar Stap 1 om aan de slag te gaan.

Stap

Deel 1 van 4: Hun behoefte aan controle begrijpen

Stap 1. Begrijp wat iemand tot een controller maakt

Mensen met deze neiging voelen de behoefte om de uitkomst van dingen te controleren, en voelen vaak ook de behoefte om anderen te controleren. Ze voelen zich altijd uit de hand en willen weer controle over andere mensen. Ze zijn bang om te falen, vooral bang om zichzelf te falen, en kunnen de gevolgen van die fout/mislukking niet aan. Er is een wortel van angst of bezorgdheid over de eigen beperkingen (en dit wordt vaak niet gerealiseerd), een bezorgdheid dat men niet wordt gewaardeerd en een wantrouwen in het vermogen van anderen om te doen wat men vraagt.

De controller kan niet geloven dat iemand anders iets beters zal doen dan hij of zij kan doen. In deze tijd, waarin we voortdurend worden overspoeld met instructies om dingen te doen zonder ooit echt uitgelegd te worden waarom we die dingen moeten doen (denk terug aan alle regels, lessen en waarschuwingen die we in ons dagelijks leven toepassen), de controller houdt ervan om een standpunt in te nemen en te verschijnen als de autoriteit die over alles verantwoordelijk is, ook al heeft hij of zij niet per se een precies begrip van wat er gaande is (en helaas meestal niet).
De kernkenmerken van het controleren of bevelen van mensen zijn onder meer een gebrek aan vertrouwen in anderen, een behoefte aan kritiek, een gevoel van superioriteit (arrogantie) en een hang naar macht. Zo iemand kan ook het gevoel hebben dat hij of zij dingen verdient die anderen niet verdienen, en het gevoel hebben dat hij of zij niet met andere mensen om moet gaan of andere mensen niet hoeft te waarderen.

Stap 2. Kijk of de controller professionele hulp nodig heeft

Soms is iemand gewoon aan het controleren, maar er zijn momenten waarop de behoefte aan controle verder gaat dan alleen een verontrustende persoonlijkheidskenmerk. Een controlerende of dominante persoon kan een persoonlijkheidsstoornis hebben (mogelijk narcistische persoonlijkheidsstoornis of antisociale persoonlijkheidsstoornis) die voortkomt uit ervaringen in de kindertijd of jongvolwassenheid, die hij of zij niet volledig en duidelijk kan oplossen. Als deze zelfingenomen persoon een persoonlijkheidsstoornis heeft, is de beste manier om met deze stoornis om te gaan, de hulp te zoeken die hij nodig heeft.

Als u vermoedt dat dit het geval is, moet het type stoornis worden vastgesteld door een professional. Weet echter dat het voor een controlerend persoon moeilijk is om te accepteren dat hij of zij dit soort testen nodig heeft. Het belangrijkste is dat deze persoon zich bewust moet zijn van zijn controlerende neigingen en de wil moet hebben om ze te overwinnen. De meeste controlerende en controlerende mensen geven er de voorkeur aan anderen de schuld te geven van hun eigen problemen.
Ook bent u misschien niet altijd in een goede positie om te suggereren dat deze persoon professionele hulp zoekt. Als deze persoon bijvoorbeeld je baas of een ouder familielid is, ben je niet in de beste positie om dit soort advies te geven.

Stap 3. Begrijp hoe de controller anderen beïnvloedt

Deze bevelvoerende controllers praten als compromisloze ouders. Ze gebruiken woorden als "Doe het nu!", "Ik ben de baas, doe wat ik zeg", of "Ga zo door!", zonder het vriendelijk te vragen of de minste beleefdheid te gebruiken. Als u zich een kind voelt wanneer u deze persoon ontmoet, kan het zijn dat deze persoon u en/of de situatie probeert te beheersen. Deze persoon zal waarschijnlijk je capaciteiten, ervaring en rechten negeren, omdat hij liever over zichzelf opschept. De controleur heeft de neiging om te denken dat hij of zij het verdient om de baas van iemand anders te zijn en neemt de verantwoordelijkheid om de situatie onder controle te houden. Dit helpt hem zich beter over zichzelf te voelen.

In situaties waarin deze persoon wel autoriteit over u heeft (bijvoorbeeld als hij of zij uw leraar, juridisch medewerker of baas is), kan de neiging tot controle worden gezien in de manier waarop hij die autoriteit gebruikt. Als hij je niet respecteert, op een verwaande toon spreekt, opdringerig is en bevelen aanneemt, zijn dit allemaal tekenen dat deze persoon je controleert, niet vraagt, onderhandelt en respecteert. Mensen in gezagsposities zullen alleen goede leiders of managers zijn als ze de mensen die ze leiden waarderen. Dit houdt in dat u het goede voorbeeld geeft of advies geeft, u vertrouwt en verantwoordelijkheden aan u delegeert

Stap 4. Erken dat zelfs 'goede' mensen kunnen controleren of bestellingen kunnen aannemen

Een voorbeeld van dit feit is het "plakkerige" persoonlijkheidstype, dat erop staat dat "als je X niet doet, de lucht zal vallen". Misschien wordt deze "dreiging" op een lieve toon uitgesproken, terwijl hij vindt dat je het verdient om bedankt te worden voor zijn constante zeurende waarschuwingen. Deze mensen zijn misschien goed in het uiten van hun redenen, terwijl ze hen laten weten dat je volkomen onredelijk bent. Als je merkt dat je gedwongen wordt om beslissingen te nemen zonder je eigen mening te kunnen uiten, "voor je eigen bestwil" en "terecht dankbaar voor", kun je onder druk staan van een zachtaardige dictator.

Veel controlerende mensen hebben geen empathie en realiseren zich vaak niet (of geven er niet om) de impact die hun krachtige woorden en acties op anderen hebben. Dit kan het gevolg zijn van onzekerheid (die komt in de vorm van een gevoel van superioriteit en macht) en ongelukkig zijn. Ook dit is een duidelijk teken van trots

Stap 5. Realiseer je dat jouw waarde niet bepaald wordt door deze persoon

Je moet jezelf altijd zien als gelijk aan de controller, ook als zijn gedrag dat niet laat zien. Dit is erg belangrijk voor uw welzijn. De controlerende persoon, vooral als hij of zij een lid van uw familie is, kan uw gevoel van eigenwaarde echt verminderen. Het maakt niet uit hoe slecht je je voelt over jezelf vanwege zijn gedrag (wat keer op keer gebeurt), herinner jezelf eraan dat het controleprobleem zijn probleem is, niet het jouwe. Als je je door zijn gedrag laat beheersen, wint hij.

Onthoud dat je rationeel bent en redelijke normen hebt voor wat iemand wel en niet kan doen. Laat de onredelijke verlangens van andere mensen je er op geen enkele manier toe brengen om je waardeloos of ontoereikend te voelen

Deel 2 van 4: Een constructieve reactie geven aan de controller

Stap 1. Druk je gedachten uit

Dit is misschien niet gemakkelijk als je er niet aan gewend bent, maar het is nog steeds trainbaar en deze controller is een goed doelwit om mee te oefenen. Het is belangrijk dat deze controlerende persoon weet dat u zijn controlerende gedrag niet tolereert. Hoe langer je hem dat laat doen, hoe sterker het gedrag een herhalend patroon wordt en hoe sterker hij ervan uitgaat dat je zijn behandeling accepteert.

Ga persoonlijk naar de controller om je gedachten toe te lichten. Doe dit niet in het openbaar.
Houd het gesprek gericht op hoe zijn controlerende gedrag je beïnvloedt, en beledig hem niet door hem een krachtpatser te noemen. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je baas je altijd pusht, ongeacht je capaciteiten, zeg dan gewoon: 'Ik heb vijf jaar in deze hoedanigheid gewerkt en ik kan dit werk goed doen. Als je echter om de resultaten vraagt en alles opnieuw doet, heb ik het gevoel dat mijn capaciteiten worden genegeerd en dat mijn werk niet wordt gewaardeerd. Kortom, ik voelde me gewantrouwd om binnen mijn opleidings- en opleidingsachtergrond te werken, en ik voelde me niet gewaardeerd. Ik smeek om vriendelijk en gewaardeerd te worden door woorden en daden.”

Stap 2. Blijf kalm

Het is belangrijk om kalm en geduldig te blijven in het omgaan met de controlerende persoon, zelfs als je innerlijke persoon wil schreeuwen. Boos worden heeft geen zin. Je moet hem ook de kans geven om vrij te rusten, als hij moe, gestrest of onwel lijkt. Als je boos bent, zal de controller zich meer gespannen gedragen. Daarom is het zo belangrijk dat u diep ademhaalt, harde spraak vermijdt en een stabiele, rustige stem aanhoudt.

Als je boos of geïrriteerd lijkt, zal de controller aannemen dat hij je fout heeft gevonden, en dit zal het gedrag stimuleren om door te gaan.
Als je boos wordt, zal de controller je alleen maar zien als zwak en gemakkelijk te besturen. Zo wil je natuurlijk niet klinken, omdat je dan meer een doelwit wordt voor zijn gedrag.

Stap 3. Vermijd deze persoon zoveel mogelijk

Soms kun je dit gedrag het beste vermijden. Terwijl je met de controller praat over zijn gedrag en hoe je je er slecht door voelt, hem kan helpen zijn gedrag te begrijpen en veranderingen aan te brengen zodat jullie twee beter kunnen samenwerken en gemakkelijker kunnen communiceren, kun je soms het gevoel hebben dat het enige dat je kunt doen is uit die situatie komen. Dit hangt natuurlijk af van de persoon die je wilt vermijden, maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden:

Als deze persoon een familielid is, probeer dan uit de buurt te blijven. Soms lijkt het erop dat de controller niet tevreden zal zijn. Deze persoon zal je op alle mogelijke manieren bekritiseren en je zult het erg moeilijk vinden om niet persoonlijk beïnvloed te worden. Deze kritiek kan je heel boos en gekwetst maken. Het "slechtste" wat je kunt doen, is vechten met zo iemand, omdat het een complete verspilling van tijd is. Deze mensen zullen en kunnen niet veranderen zonder hulp. Herinner jezelf eraan dat hun controlerende gedrag hun manier van overleven is, niet jouw eigenwaarde. Dit is een groot probleem met hen, niet met jou.
Als een persoonlijke relatie gewelddadig begint te worden vanwege het controlerende gedrag van deze persoon, moet je eruit stappen en de relatie verlaten. Vertel deze persoon dat je tijd nodig hebt om het contact met hem of haar te verbreken en verder te gaan met je leven. Mensen die geweld of manipulatietactieken gebruiken, zullen niet veranderen tenzij ze langdurig in therapie zijn.
Als je een tiener bent, probeer dan beleefd te zijn en te allen tijde erg druk te zijn. Je kunt zoveel mogelijk buiten zijn, sporten, studeren en uitstekende cijfers halen. Vertel familieleden dat je graag samen tijd wilt doorbrengen en kletsen, maar dat je het druk hebt met studeren, spelen, vrijwilligerswerk doen, enz. Geef goede redenen. Ga dan op pad en vind goede mensen die je een beter gevoel over jezelf geven. Stel grote maar nog steeds haalbare doelen en bereik ze vervolgens voor jezelf.

Stap 4. Houd het angstniveau van de controller in de gaten

Een controller is niet in staat om stressvolle omstandigheden te doorstaan en daarom neemt hij de druk van anderen weg. De controller gelooft dat niemand iets zo goed kan doen als hij. Hij zal depressief zijn omdat hij zich overweldigd voelt door te veel verantwoordelijkheden die hij op zich neemt, en dit gevoel vervolgens op anderen af te reageren. Probeer je bewust te zijn van deze stemmingswisselingen en zorg ervoor dat je er altijd op voorbereid bent. Als je weet dat het angstniveau van de controleur toeneemt, weet dan dat hij of zij dit en dat zal gaan beheersen.

Actief opmerken dat deze persoon ongecontroleerd ronddraait en aanbieden om te helpen een aantal van zijn verantwoordelijkheden over te nemen, kan goed genoeg zijn om zijn pretentieuze gedrag te stoppen. Je merkt bijvoorbeeld misschien dat wanneer je vriend onder stress staat, hij erg chagrijnig en controlerend wordt. Op een dag waarop hij erg gestrest lijkt over een werkpresentatie die binnenkort gedaan moet worden, probeer hem dan aan te moedigen door te laten zien dat hij er gestrest en moe uitziet, terwijl hij zichzelf verzekert dat hij het geweldig zal doen. Ga niet te ver met dit alles en pas op dat ze misschien nog steeds boos wordt, maar weet dat aanmoediging kan helpen een deel van de stress van angst te verlichten

Stap 5. Zoek naar de positieve kant

Dit lijkt misschien onmogelijk, maar het kan heel nuttig voor je zijn om de controle te kunnen nemen, vooral als je dagelijks met deze persoon te maken hebt. Je denkt misschien: “Mijn baas is erg controlerend en veeleisend, maar aan de positieve kant is hij erg vriendelijk tegen klanten en is hij erin geslaagd veel zakelijke deals te sluiten. Hij is ook erg bekwaam in X, zolang we hem maar weghouden van Y. Zoek naar manieren om met de negativiteit om te gaan, evenals manieren waarop u kunt doen wat echt moet worden gedaan.

Positief kijken kan enige creativiteit vergen, maar je zult merken dat een controlerend persoon die begrijpt dat je zijn of haar normen begrijpt en altijd positieve dingen over hem te zeggen heeft, je niet langer als een bedreiging ziet in zijn door angst gedreven denken

Stap 6. Prijs de controller wanneer hij het verdient

Let op wanneer de controller vertrouwen toont in de andere persoon. Als deze krachtpatser vertrouwen, respect toont of verantwoordelijkheid aan u delegeert, spreek dat dan uit en prijs het. Door de positieve punten op te merken en ze openlijk te prijzen, kan je controlerende tegenstander zich goed voelen in zijn of haar geest en dit bevordert een verlangen om die positieve dingen opnieuw te doen.

Zeg bijvoorbeeld iets als: "Bedankt dat u mij deze taak toevertrouwt." Hierdoor zal de controller zich op zijn gemak voelen en zal het hem helpen om zijn macht een beetje aan jou over te dragen

Stap 7. Begrijp dat je stem misschien niet wordt gehoord

Als je een ideegedreven, creatieve of probleemoplossende persoon bent, kan het werken met een controller je identiteit uithollen. Het lijkt alsof u ideeën, oplossingen of waarschuwingen voor mogelijke gevolgen suggereert, om vervolgens duidelijk te worden genegeerd of zelfs te laten vallen. Maar kijk goed, uw idee of oplossing wordt dan na een paar weken of een paar maanden gepresenteerd als een idee of oplossing op zich. Het blijkt dat wat je zegt in zijn hoofd gaat, en je wordt gewoon niet gewaardeerd. Helaas komt dit frustrerende gedrag veel voor bij controllers. Als dit je overkomt, zijn hier enkele manieren om ermee om te gaan:

Bekijk deze situatie voor wat het is. Soms is het beter om een idee of oplossing weg te gooien dan dat het helemaal niet gebeurt. In een geval als dit, glimlach gewoon en accepteer het voor het welzijn van uw werkteam, organisatie of bedrijf. Ondersteun het resultaat en vat het niet op als een persoonlijke aanval op jezelf.
Spreek uw bezwaar uit tegen deze persoon. Dit is nogal riskant en moet gebeuren afhankelijk van de context van het evenement, de dynamiek van de groep en de betrokkenen. Als het echt belangrijk voor je is om duidelijk te maken dat jij degene was die als eerste aan dit idee/deze oplossing dacht, probeer dan de feiten te onthullen, bijvoorbeeld: "Oh, dat was een idee dat we in mei 2012 bespraken en ik heb nog steeds foto's van het prototype in mijn archief. Ik heb begrepen dat ons team betrokken zal zijn bij de ontwikkeling van het idee en ik ben er vrij zeker van dat we dit hebben opgemerkt. Ik was een beetje teleurgesteld dat de eerste keer dat we erover hoorden, bleek dat dit idee zich al in de testfase bevond. Maar nu we dit allemaal hebben onthuld en het proces zo ver is gekomen, zijn we klaar om te helpen met testen.”
Neem goede notities. Als je absoluut moet bewijzen dat je eerst op het idee kwam, maak dan zorgvuldige aantekeningen die je indien nodig als verdediging kunt gebruiken.
Stop met het presenteren van ideeën op het werk als uw input altijd wordt genegeerd of gestolen. Wees gewoon aangenaam in het belang van een vreedzame situatie en probeer te voorkomen dat de controleur zich zorgen maakt over jouw aandeel. Misschien moet je hem constant geruststellen dat hij de 'baas' is en dat je je werk waardeert. Ga indien mogelijk op zoek naar een nieuwe baan.

Deel 3 van 4: Je eigen neigingen observeren

Stap 1. Besteed aandacht aan je eigen rol bij het triggeren van de knallende overweldigende houding

Soms kun je onder druk worden gezet door het aanmatigende gedrag dat erop staat je te beheersen in alles wat je doet. Dit is echter geen excuus voor jou om je manipulatief te gedragen jegens de controller. In plaats daarvan is het een situatie waarin je perspectief moet houden en moet ontdekken dat er momenten zijn waarop je ook andere mensen naar beneden haalt! Wees eerlijk bij het controleren van jezelf of je echt van het pretentieuze gedrag af wilt. Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten:

Heb je ooit iets gedaan (of niet gedaan) dat het gedrag van de controller veroorzaakte? Als u bijvoorbeeld voortdurend deadlines niet haalt of uw slaapkamer nooit schoonmaakt, wees dan niet verbaasd als degenen die de leiding over u hebben, of uw ouders u hebben opgevoed of uw werkgever die u heeft betaald, u controleren.
Controlerende mensen tonen vaak macht in het bijzijn van anderen die zij als nutteloos beschouwen. Ze worden vooral getriggerd door passieve agressie, net zoals een stier wordt getriggerd door een rode doek. Deze houding moet hen meer aandringen op controle omdat ze gefrustreerd zijn door de ontoereikende reactie die ze krijgen. Het is beter om open te zijn over je ontevredenheid en je gedachten te uiten, in plaats van stilletjes te proberen fouten te vinden bij de krachtpatser.

Stap 2. Besteed aandacht aan je eigen neiging om controlerend te zijn

Niemand is volledig onschuldig als het gaat om controle. Iedereen heeft de neiging om andere mensen in verschillende situaties in het leven te beheersen. Dit kan zijn wanneer u iets tot in detail begrijpt, of wanneer u een gezaghebbende positie heeft, of wanneer u zich gestrest of angstig voelt dat u zich gedwongen voelt om een beetje opdringerig te zijn. Gebruik je herinnering aan deze ervaringen om jezelf te helpen de controlerende persoon beter te begrijpen en misschien de oorzaken van het gedrag te begrijpen.

Probeer gevoeliger te zijn voor anderen als je in de verleiding komt om te controleren. Bekijk hun reacties. Door dit te doen, leer je veel over het omgaan met de emoties die de controller het grootste deel van de tijd voelt

Stap 3. Leer hoe u eerlijk uw sterke en zwakke punten kunt aangeven

U kunt dit doen door de kwestie privé te bespreken met een neutrale, niet-verbonden derde partij. Zorg ervoor dat u een persoon kiest die vertrouwd kan worden om het geheim te bewaren, die begrijpt hoe soortgelijke situaties moeten worden aangepakt en die u voldoende kent om nauwkeurige feedback te geven. Niemand is helemaal goed of helemaal slecht. Iedereen heeft zijn eigen sterke en zwakke punten. Wanneer je leert wie je werkelijk bent (de goede en de slechte), laat je je niet misleiden door de emoties en tactieken van de controller.

Als u uzelf beter begrijpt wanneer u vastzit in het controleren van gedrag, of dit nu op het werk of in een persoonlijke relatie is, kunt u de ware kant van de verwachtingen van de controller beter begrijpen. Aan de andere kant, als je iemand hebt die je helpt, zul je zien dat je je niet al te veel zorgen hoeft te maken over alles, en dat de controller eigenlijk ook onredelijk is

Deel 4 van 4: Beslissen om vrij te breken

Stap 1. Realiseer je dat je leven belangrijk is

Er zullen altijd andere banen en andere mensen zijn die klaar staan om een gezonde relatie met je te hebben. Als je situatie ondraaglijk is, kwel jezelf dan niet, zoek een uitweg. Niemand is het waard om jouw leven te beheersen. Dit is je eigen leven. Vergeet dat niet. Hoewel je misschien denkt dat je geen nieuwe baan zult krijgen, kun je het beste de baan verlaten voor je eigen geestelijke gezondheid als je in een slechte werkomgeving bent.

Voor tieners die nog niet oud genoeg zijn om het ouderlijk huis te verlaten, vrijwilligerswerk, sportactiviteiten, werk of andere dingen zoeken waardoor je even uit de thuisomgeving kunt ontsnappen. Vraag je ouders om collegegeld te betalen als ze het kunnen betalen, en schrijf je dan in op een campus buiten de stad. Als ze hierover ruzie maken, leg dan uit dat het de enige campus is die programma X-cursussen heeft (volgens je interesses, maar nog steeds realistisch en redelijk)

Stap 2. Besluit om te vergeven

Controllers zijn onzeker over angst en onzekerheid, dus ze zijn altijd ontevreden en ongelukkig. Ze eisen perfectie van zichzelf, en dit is heel moeilijk, zo niet onmogelijk, om te bereiken. Hun onvermogen om te begrijpen dat falen deel uitmaakt van de levenscyclus, brengt hun groei tot volledig competente volwassenen in gevaar en houdt hun emoties hoog. Dit alles was een trieste situatie waarin ze vastzaten. Wat je eigen situatie ook is, je kunt opstaan en geluk voor jezelf zoeken, terwijl ze, tenzij ze besluiten hun denkwijze te veranderen, nooit vrede in het leven zullen kunnen vinden.

Geluk zoeken betekent niet altijd dat je de situatie moet verlaten. Je kunt ook een hobby nemen om de tijd te doden, of zelfs een bepaalde religie beoefenen, zodat je niet al te veel met de controller te maken hebt. Onthoud dat de mening van de controller over jou je eigenwaarde niet hoeft te definiëren of ondermijnen. Focus op jezelf en onthoud dat je niet verantwoordelijk bent voor gedragsveranderingen bij de controller

Stap 3. Begin je zelfvertrouwen weer op te bouwen

De kans is groot dat je zelfvertrouwen een deuk heeft opgelopen. Wees aardig voor jezelf. Als je onder druk wordt gezet door een controller, denkt hij misschien dat je waardeloos bent en zet hij je onder druk om te voorkomen dat je verder gaat en hem verlaat. Geloof deze veronderstelling nooit. De controller vindt het heerlijk om andere mensen onzeker te laten voelen over zichzelf. Trap niet in de truc. Begin langzaam afstand te nemen. Geloof in je persoonlijke groei. Je hebt het potentieel om ten goede te groeien.

U kunt uw zelfvertrouwen heel effectief herstellen door tijd door te brengen met mensen die u een goed gevoel over uzelf geven, en mensen die niet de behoefte voelen om u te controleren.
Doe dingen waardoor je je waardevol en competent voelt. Misschien heeft de controller je het gevoel gegeven dat je niets goed kunt doen. Neem de tijd om taken uit te voeren die u vol vertrouwen kunt doen, of het nu yoga is of een jaarverslag schrijven.

Stap 4. Bepaal wat u vervolgens gaat doen

Maak in deze situatie een plan om te blijven en de werk-liefdeverhouding voort te zetten, of vertrek. Stel echter een tijdslimiet in, zodat u het gevoel heeft dat u een bepaald deel van het probleem onder controle heeft. Als je met een controller samenwoont, probeer dan zorgvuldig en strategisch om te gaan. Zorg niet voor discussie. Zeg rustig maar effectief hoe je je voelt. Je hoeft niet onder de controle van iemand anders te staan. Onthoud dat je het recht hebt om te doen wat je wilt.

Uiteindelijk is weggaan soms het enige wat je kunt doen, vooral als het uiten van je gedachten/gevoelens en vasthouden niet leidt tot verbetering in je situatie

Tips

Een controleur kan emoties gebruiken om u te controleren, hij of zij kan bijvoorbeeld in paniek raken over dingen, omdat dit hen in staat zal stellen controle te krijgen wanneer u met hen sympathiseert.
Zorg er bij het daten voor dat je de tekens ziet. Jaloezie en schuldgevoel kunnen een manier zijn om iemand te beheersen. De controllers zijn ook erg goed in manipuleren. Open je ogen en oren wijd!
De controller is meer bezig met zijn eigen gevoel dat alles goed gaat zoals hij wil, meer dan met zijn relatie met jou. Als deze controller je baas is, ga dan gewoon akkoord met de kleine dingen, zelfs als je het er niet echt mee eens bent. Breng uzelf echter niet in gevaar door de wet te overtreden of anderen pijn te doen. Blijf standvastig en wees een persoon met morele normen en waarden van het leven.
Wees voorzichtig als de controller alles voor je wil doen in een relatie, zoals je rijden, voor je winkelen, enz. Test dit door hem te vertellen dat je andere plannen hebt voor het weekend. Als hij je blijft bellen en betrokken wil zijn bij je leven, kan hij echt een controleur zijn. Pas op, je bent op weg naar een ramp.
Een controlerende persoon kan zeggen dat hij om je geeft en dat hij alles doet omdat hij van je houdt. Hierdoor kun je je waakzaamheid over dingen verliezen en je misschien zelfs afvragen of jij degene bent die de situatie verkeerd heeft begrepen. Op deze manier zit je gevangen in zijn controle.
Als je een tiener bent en je ouders de baas zijn, is het erg belangrijk dat je hen uitlegt hoe dit jou beïnvloedt. Misschien willen ze je 'beschermen' tegen verkeerde beslissingen, maar ze moeten beseffen dat je het recht hebt om je eigen beslissingen te nemen, want dit is je eigen leven en het is niet meer dan normaal dat je je eigen leven wilt beheersen.
Realiseer je dat de controller misschien door dingen heen heeft geworsteld. Probeer sympathie voor hem te hebben, want dit zal je helpen om rustiger met hem om te gaan en minder snel gefrustreerd te raken. Dit is misschien geen acceptabel gedrag, maar voor de controleur is het een manier om zich beter te voelen over zichzelf of een manier om met stress om te gaan. Door dit te begrijpen, hoef je niet alles toe te laten wat hij doet om hem te plezieren, maar weet wat zijn gedrag drijft en probeer ermee om te gaan op een manier die jezelf nog steeds beschermt.
Probeer, indien mogelijk, geen relatie te hebben met of te werken met een controller. Een heel duidelijk teken is als iemand de behoefte voelt om dingen op zijn eigen manier te doen, altijd fouten vindt bij anderen en zich niet kan ontspannen en andere mensen de verantwoordelijkheid voor dingen/projecten laat nemen. Hij kan de behoefte voelen om uw acties in een persoonlijke relatie te beheersen. Hij kan erg jaloers en bezitterig zijn zonder duidelijke reden.
Een controleur kan je het gevoel geven dat jij degene bent die overdreven bezorgd is en dat jij het probleem bent (een verdraaiing van de feiten). Dit kan je mentale gezondheid schaden. Jij bent niet het probleem, maar deze tactiek kan je minder alert maken, zoals de controller wil dat je bent.

Waarschuwing

Bepaalde soorten controllers zijn moeilijk te hanteren en zelfs gevaarlijk wanneer ze worden afgewezen in een persoonlijke relatie. Als je weet dat deze persoon de neiging heeft om uit de hand te lopen en broze gevoelens heeft, wees dan voorzichtig als je uit elkaar gaat. Geef hem indien mogelijk redenen om het uit te maken, zoals luie communicatie, te veel geld uitgeven of andere dingen waaruit blijkt dat je moeilijk te controleren bent. Zo wordt het uit elkaar gaan zijn eigen initiatief en kan het gemakkelijker door hem worden geaccepteerd. Als dit te moeilijk is, verbreek dan de verbinding op een manier die je een veilig gevoel geeft, bijvoorbeeld via de telefoon of met een vriend. Het helpt om te laten zien dat je vrienden en familie hebt die je steunen, zodat deze persoon je op geen enkele manier bedreigt.
Noteer alle bedreigingen die deze persoon tegen je uit, als hij je deze relatie niet laat verbreken. Doe dan aangifte bij de politie en vraag de politie om hem te verbieden jou te benaderen. Zorg ervoor dat deze persoon op de hoogte is van dit verbod en sla het telefoonnummer van de politie op in de snelkiesgegevens van uw mobiele telefoon. Laat de buren over je waken. Als je bang bent, ga dan weg uit de stad of een opvangcentrum als je in gevaar bent, maar geen vrienden hebt om je gezelschap te houden. Als je vrienden of familie hebt en in hun huis kunt wonen, zorg er dan voor dat ze jou en zichzelf kunnen beschermen. Kies een persoon die jou een veilig gevoel geeft en die bereid is de controleur te confronteren, idealiter iemand die de controleur niet rechtstreeks onder ogen wil zien (dat wil zeggen, iemand die de controleur niet denkt te kunnen controleren).
Ga er niet vanuit dat de verwerkingsverantwoordelijke iemand moet zijn met wie je niet kunt omgaan, vooral niet in een werk- en sociale context. Toegegeven, er zijn mensen die gewelddadig gedrag vertonen, en ja, het is misschien onmogelijk voor ons om te veranderen zonder dat we voorgoed vertrekken, maar doe over het algemeen een poging om goed op te schieten met allerlei soorten mensen in je leven. Het verminderen van contact kan een gezondere reactie zijn dan het creëren van meer opwinding. Houd hun gedrag in het juiste perspectief terwijl u uw eigen zwakheden beheert en grenzen stelt aan anderen, bijvoorbeeld door gedachten/gevoelens te leren uiten of duidelijker te communiceren.