Scheenbeschermer (scheenbeschermer) is een soort beschermende uitrusting die wordt gebruikt om letsel aan het onderbeen bij sportwedstrijden te voorkomen. Bij sommige sporten, zoals voetbal, moeten alle deelnemende spelers scheenbeschermers dragen. Maar net als bij andere soorten beschermingsmiddelen, zijn scheenbeschermers alleen effectief als ze correct worden gedragen. Verleng uw sportcarrière door te begrijpen hoe u de juiste scheenbeschermer kiest en hoe u deze correct draagt voor maximale bescherming.
Stap
Deel 1 van 3: De juiste scheenbeschermer kopen
Stap 1. Meet je voeten
Scheenbeschermers die niet passen, kunnen je uiterlijk in de sport verstoren. Het kan zelfs gevaarlijk zijn. Scheenbeschermers die te klein zijn, kunnen de voeten niet volledig bedekken en riskeren een fysieke klap. Een te grote scheenbeschermer kan u laten struikelen en letsel veroorzaken. Daarom is het kiezen van de juiste maat belangrijk voor de veiligheid en een goede uitstraling.
Meet vanaf 5 cm onder de knie tot de enkelplooi. Dit gebied moet worden afgedekt door de scheenbeschermer. De lengte van deze maat bepaalt de ideale maat van de scheenbeschermer
Stap 2. Kies het juiste type
Er zijn twee basistypen scheenbeschermers. Elk heeft zijn eigen niveau van bescherming en flexibiliteit.
- Scheenbeschermers instappers. Dit type heeft de vorm van een gecomprimeerde teenhandschoen met een beschermende plaat aan de binnenkant. Gedragen over de schenen als grote sokken. Dit type laat je vrijer bewegen, maar mist bescherming. Over het algemeen aanbevolen voor meer ervaren spelers.
- Enkel scheenbeschermers. Dit type heeft de vorm van een beschermende plaat die om het scheenbeen is gebonden en is verbonden met een kussentje dat zich om de enkel wikkelt. Dit type wordt over het algemeen aanbevolen voor jongere of minder ervaren spelers omdat het meer bescherming biedt.
Stap 3. Bezoek een sportwinkel en zoek de maat en het type dat je wilt
Winkels zoals Planet Sports, Athlete's Foot en Sports Station zijn algemene winkels voor sportuitrusting die uitrusting leveren voor een breed scala aan sporten. Als je een ervaren voetballer bent en op zoek bent naar een heel specifiek type scheenbeschermer, ga dan naar een voetbalspeciaalzaak. Zoek op basis van de gemeten voetmaat de juiste maat en type scheenbeschermer.
Scheenbeschermers prijzen variëren. De algemene regel is dat een duurdere scheenbeschermer een betere bescherming biedt, maar dit is niet altijd waar. Beginnende spelers hebben niet de duurste uitrusting nodig, maar de juiste beschermende uitrusting. Winkelpersoneel kan je helpen bij het kiezen en vinden van de beste scheenbeschermer voor de juiste prijs
Stap 4. Probeer een scheenbeschermer te dragen
Zorg ervoor dat de scheenbeschermers passen wanneer ze worden gedragen. Denk eraan dat de juiste maat scheenbeschermers van de enkelcurve tot 5 cm onder de knie moeten bedekken. Als je eerder gemeten voet te groot of te klein is, zoek dan een andere scheenbeschermer die bij je past. Probeer te lopen terwijl je een scheenbeschermer draagt. Zorg ervoor dat het comfortabel zit en beweging niet in de weg zit. Met een goede bescherming kun je nog steeds effectief spelen.
- Probeer te lopen en rennen terwijl je een scheenbeschermer draagt. Scheenbeschermers mogen je niet hinderen of vertragen.
- Voer bewegingen uit die gewoonlijk worden gedaan tijdens het sporten. Als je bijvoorbeeld voetbalt, probeer dan de bal te trappen. De scheenbeschermer mag de trap helemaal niet hinderen.
Stap 5. Vraag de winkelbediende om hulp als je problemen hebt
Zij kunnen tips en advies geven voor het verkrijgen van de beste scheenbeschermer.
Deel 2 van 3: Scheenbeschermers correct dragen
Stap 1. Schuif de scheenbeschermer over de enkel en omhoog naar het scheenbeen
Dit is de eerste keer dat het wordt gedragen. Scheenbeschermers worden onder sokken gedragen, dus trek nog geen sokken aan.
Stap 2. Plaats de scheenbeschermer goed
Zorg ervoor dat de scheenbeschermer zich in het midden van het scheenbeen bevindt, niet zijwaarts. Scheenbeschermers moeten vanaf de enkels tot onder de knieën bedekken. Als de scheenbeschermer enkelbeschermers heeft, moeten deze beide enkelbotten bedekken. Zorg ervoor dat de scheenbeschermers zich in de juiste positie bevinden voordat u verder gaat, anders riskeert u ernstig letsel.
Stap 3. Span en vergrendel alle bevestigingsriemen goed
De meeste scheenbeschermers hebben een riem aan de bovenkant om de scheenbeschermer aan de voet te bevestigen. Zorg ervoor dat de riem strak genoeg is vastgemaakt, zodat de scheenbeschermer niet beweegt, maar ook de bloedcirculatie niet belemmert omdat de banden te strak zitten.
Als uw voeten beginnen te jeuken, opzwellen, verdoven of van kleur veranderen, kunnen de scheenbeschermers te strak zitten. Verwijder onmiddellijk om letsel aan de voet te voorkomen
Stap 4. Bind de scheenbeschermer indien nodig vast met speciale tape
Insteekscheenbeschermers of scheenbeschermers zonder enkelbeschermers vereisen over het algemeen extra beveiliging om te voorkomen dat ze bewegen. Scheenbeschermers met goede gordels kunnen tijdens een intense wedstrijd worden losgemaakt.
- Insteekscheenbeschermers hebben geen riemgesp en worden over het algemeen aan elk uiteinde vastgemaakt met tape. Wikkel sportspecifieke tape aan de boven- en onderkant van de scheenbeschermer. Probeer een test en zorg ervoor dat de scheenbeschermer niet gemakkelijk omhoog of omlaag gaat.
- Als de scheenbeschermer een riemgesp heeft, moet je nog een test doen. Test het door de bewegingen uit te voeren en zorg ervoor dat de scheenbeschermer op zijn plaats blijft. Als de scheenbeschermer beweegt, breng dan tape aan zoals je zou doen met een inschuifbare scheenbeschermer.
- Neem extra ducttape mee tijdens het spel. Het kan zijn dat je de band moet verwisselen tijdens pauzes en parttime.
Stap 5. Draag sokken over de scheenbeschermer
Sokken bedekken niet alleen de scheenbeschermer, maar zorgen er ook voor dat deze niet beweegt. De sokken moeten strak om de voeten worden gewikkeld, maar niet zodanig dat ze de bloedsomloop belemmeren omdat ze te strak zitten.
Draag sokken helemaal naar boven om ervoor te zorgen dat de voeten goed omwikkeld zijn. Als er nog een sok over de knie gaat, rol deze dan naar beneden om de scheenbeschermer verder vast te maken
Stap 6. Trek sportschoenen aan
Schoenmaat die bij de voet past, hindert de scheenbeschermer niet.
Deel 3 van 3: Zorgen voor de scheenbeschermer
Stap 1. Lees de reinigingsinstructies die bij de scheenbeschermer worden geleverd
Sommige soorten scheenbeschermers hebben een specifieke wasmethode en kunnen beschadigd raken als je de instructies niet opvolgt. Als er geen beperkingen of beperkingen zijn, volg dan deze stappen om de scheenbeschermer schoon en infectievrij te houden.
Hoe vaak je je scheenbeschermer moet wassen, hangt af van hoe vaak je hem draagt. Als het regelmatig wordt gebruikt, reinig het dan minstens één keer per maand om geuren te verwijderen en de opbouw van bacteriën te voorkomen
Stap 2. Droog de scheenbeschermer na gebruik af
Het zweet dat zich ophoopt op de scheenbeschermer is niet alleen ongezond, het kan het na verloop van tijd ook beschadigen. In plaats van ze na een wedstrijd of training in een sporttas te laten zitten, kun je ze beter buiten ophangen.
Stap 3. Wrijf de scheenbeschermer in met zeep en warm water
Fitnessapparatuur is een broedplaats voor bacteriën en kan een ernstige infectie worden als je gewond raakt. Zeep en water helpen bacteriën te doden en beschermen tegen infecties.
Stap 4. Zorg ervoor dat de scheenbeschermer helemaal droog is voordat je hem opnieuw gebruikt
Drogen in de zon zal het snel drogen.
Stap 5. Strooi zuiveringszout op de scheenbeschermer om de geur te verwijderen
Na een paar keer gebruiken zul je zeker merken dat de scheenbeschermers naar zweet beginnen te ruiken. Nadat de scheenbeschermer is opgedroogd, voegt u een beetje zuiveringszout toe om de slechte geur te verwijderen.
Stap 6. Controleer de scheenbeschermers regelmatig op scheuren of andere beschadigingen
Een gebroken scheenbeschermer kan je niet alleen goed beschermen, maar kan je ook verwonden. Als een onderdeel tijdens gebruik breekt, kan het plastic een gevaarlijke snijwond veroorzaken. Als je een scheur vindt, is het tijd om je scheenbeschermer te vervangen.
