"Bunny hop" is een fietstruc waarbij zowel het voor- als het achterwiel tegelijkertijd van de grond worden gesprongen. Met deze truc kun je je fiets door de lucht slingeren om obstakels te vermijden of eroverheen te springen. De bunny hop jump is eigenlijk een combinatie van twee bewegingen, de front pull en de back jump, die je apart moet beheersen voordat je ze combineert om de bunny hop uit te voeren. Met een beetje oefening ben je snel in staat om deze bunny-hop-sprong te maken!
Stap
Deel 1 van 3: De voorwaartse trekkracht beheersen
Stap 1. Fiets met een lage of gemiddelde snelheid en leun iets achterover
Sta vanuit de oorspronkelijke positie in het zadel op terwijl u beide voetpedalen parallel aan de grond houdt.
- Probeer beide ellebogen en knieën ontspannen en licht gebogen te houden, en buig voorover vanuit de taille zodat je boven het zadel bent, niet achter het zadel.
- Houd bij het staan je hoofd net boven het voorwiel.
Stap 2. Dompel je gewicht in het voorwiel en trek het stuur met je armen omhoog
Profiteer van het momentum dat je krijgt door het zwaartepunt te verplaatsen om de fiets omhoog te krijgen.
Wanneer u met uw armen optilt, drukt u uw voeten in de pedalen en oefent u gelijke druk uit op elk pedaal
Stap 3. Til het voorwiel van de grond door er met beide handen aan te trekken
Zodra de fiets zo hoog mogelijk is opgetild door simpelweg achterover te leunen, trekt u hem met uw armen omhoog totdat de fiets omhoog komt en u erop staat.
Houd de balans van beide pedalen tijdens deze beweging
Stap 4. Laat het wiel langzaam weer op de grond zakken
U kunt niet worden geacht de voorwaartse trekkracht onder de knie te hebben totdat u het voorwiel in een gecontroleerde beweging kunt laten zakken, in plaats van het wiel op de grond te laten zakken.
Deel 2 van 3: De terugsprong doen
Stap 1. Verplaats uw gewicht naar voren
Doe dit snel, maar niet zo snel dat je jezelf naar voren "gooit" en de fiets doet wiebelen.
Stap 2. Trap snel beide hielen omhoog en til beide pedalen op met je voeten
Til de pedalen op zodat uw voeten bijna verticaal staan.
Stap 3. Trap beide pedalen opnieuw in terwijl u beide benen omhoog duwt of strekt
Je voeten zullen een schokkende beweging maken. De druk die u op de pedalen uitoefent met uw voeten horizontaal, houdt uw voeten op de fiets terwijl u de achterkant van de fiets optilt met de kracht van uw beenspieren.
Stap 4. Gebruik beenspierkracht om het achterwiel van de grond te tillen
Til uw schouders op en duw het stuur naar voren terwijl u dit doet.
Stap 5. Laat het achterwiel langzaam op de grond zakken
Net als bij het trekken aan de voorkant, kun je niet worden beschouwd als het beheersen van de achterste sprong totdat je het achterwiel goed kunt laten zakken, in plaats van het op de grond te slaan.
Deel 3 van 3: Voorwaartse trek en achterwaartse sprong combineren
Stap 1. Voer de beweging uit om de front pull te starten
Terwijl je dit doet, verschuif je de balans van je gewicht naar de grond via het achterwiel. Dit geeft een lichte "stuiter" aan het achterwiel om u te helpen op te tillen wanneer u naar de achterste sprongbeweging gaat.
Til het voorwiel op tot de maximale hoogte voordat u doorgaat naar het volgende deel van de beweging
Stap 2. Trap snel beide hielen omhoog en til beide pedalen op met je voeten
Zodra het voorwiel is opgetild, schop je je hiel omhoog zodat je voeten bijna verticaal staan.
Stap 3. Trap beide pedalen opnieuw in terwijl u beide benen omhoog duwt of strekt
Richt je tenen omhoog en duw dan terug met je voeten, "scheppend" naar achteren. Gebruik een duw-/trekbeweging om het achterwiel op te tillen (terwijl het voorwiel nog omhoog staat).
De druk die u op de pedalen uitoefent met uw voeten horizontaal, houdt uw voeten op de fiets terwijl u de achterkant van de fiets optilt met de kracht van uw beenspieren
Stap 4. Til je schouders op en duw het stuur naar voren
Je doet dit samen met je achterste scheppende beweging met je voet, waardoor een beweging ontstaat die lijkt op een versnellingspook.
Probeer gefocust te blijven op de techniek in plaats van na te denken over de snelheid van de fiets wanneer je de bunny hop-sprong maakt
Stap 5. Stel de hoogte van de twee wielen in de lucht gelijk
Buig je benen terwijl je in de lucht bent voor een interessantere konijnensprong. Onthoud altijd dat het een belangrijke gewoonte is om je fietswielen gelijk te maken wanneer je konijnenhoppen naar hoger gelegen gebieden begint.
Stap 6. Laat het achterwiel eerst op de grond zakken
Dit stabiliseert de landing en maakt het gemakkelijker om de fiets direct na de landing onder controle te houden. Maak alleen een landing met het voorwiel als eerste wanneer u onmiddellijke controle over het voorwiel en tractie moet krijgen, bijvoorbeeld wanneer u onmiddellijk moet keren na het maken van een sprong.
- Oefen op gras voordat u het op bestrating of andere harde grond probeert.
- Als je denkt dat je gaat vallen tijdens een bunny-hop-sprong, probeer dan op een helling en op gras te vallen voor een zachtere landing.
Stap 7. Doe de bunny hop-oefening en spring over verschillende obstakels
De bunny hop jump is een trucje bij het fietsen, maar het is ook een erg handige zet om obstakels voor je te ontwijken of over te springen tijdens het fietsen.
Stel de hindernissen in om bunny hop-sprongen te oefenen, beginnend bij 15 centimeter en toenemend elke keer dat je in staat bent om over elk obstakel te springen
Stap 8. Experimenteer door beide wielen tegelijk op te tillen als je over verschillende obstakels springt
Dit is een extra techniek die springen omvat, net zoals je zou doen wanneer je zonder fiets op de grond springt, terwijl je voor deze sprong het op de pedalen doet.
- Spring terwijl je het fietsstuur naar voren draait, maar laat je voeten niet van de pedalen komen.
- Als je beide voeten op de pedalen kunt houden en kunt springen, gaat de achterkant van de fiets omhoog.
- Til vervolgens tegelijkertijd met de wielen het front op. Je tilt hem op zonder te trappen.
Tips
- Kies een obstakel met een geschikte hoogte wanneer u erover springt. Begin op een lage hoogte en verhoog de hoogte.
- Als je echt hoog wilt springen, moet je de techniek oefenen en ervoor zorgen dat je het verhoogde achterwiel onder je laat glijden. Blijf oefenen!
- Hoe lichter de fiets, hoe makkelijker het zal zijn om bunny hop sprongen te maken. Ontdoe je van onnodige zware voorwerpen op de fiets en je lichaam tijdens het sporten.
- De eerste keer dat je deze truc doet, doe het dan op gras in plaats van op bestrating totdat je het gevoel hebt dat je het onder de knie hebt.
- Probeer te oefenen op een lichtgewicht fiets. Begin met springen op een kleine fiets. Het verschil in gewicht en beweging is erg belangrijk voor de eerste sprong.
- Draag tijdens het fietsen altijd een helm en elleboog-/kniebescherming.
