Jezelf verwennen kan een verscheidenheid aan activiteiten omvatten, die allemaal moeten worden afgestemd om je een gelukkig en ontspannen gevoel te geven. Of u nu uw lichaam, geest of hart wilt verwennen, ontspan.
Stap
Methode 1 van 3: Je lichaam verwennen
Stap 1. Breng een dag door in de spa
Ga voor een dag vol luxe naar de spa waar u kunt ontspannen, tot rust komen en verjongen. Spa's hebben meestal bubbelbaden en koude baden waar u kunt genieten en bubbelbaden, en bieden ook diensten zoals massages en gezichtsbehandelingen.
Als alternatief kunt u thuis uw eigen spa inrichten. Leer hoe je gezichtsbehandelingen doet en hoe je jezelf een ontspannende massage geeft via de verschillende wikiHow-artikelen
Stap 2. Dompel onder in een bubbelbad
Inweken kan heel rustgevend en verfrissend zijn. Maak een stomende hottub klaar en voeg zeep, badzout of essentiële oliën toe om uw bad een vleugje luxe te geven.
Om het bad nog relaxter te maken, steek je een paar kaarsjes aan en zet je je favoriete muziek op. Vergeet niet een glas koud water (of wijn) voor jezelf in te schenken om mee te nemen naar de badkamer
Stap 3. Geef jezelf een manicure en pedicure
Na een warm bad verwijder je de nagellak en het gereedschap en lak je je nagels een lichtere kleur (of donkerder als dat je voorkeur heeft). Of doe meer en gun uzelf een French manicure.
Je kunt ook naar een schoonheidssalon gaan en daar je nagels laten doen
Stap 4. Probeer aromatherapie
Breng een pan water aan de kook en voeg vervolgens de etherische olie (de geur is aan jou) toe aan het kokende water. Zodra het water is gestoomd, haal je de pan van het fornuis, leg je een handdoek om je hoofd en de pan en inhaleer je de geurige stoom. Geuren die je kunnen helpen ontspannen zijn:
- Lavendel (lavendel).
- Jasmijn.
- Cederhout.
- Bergamot.
Stap 5. Beoefen herstellende yoga
Restorative yoga kan je helpen strakke, stijve spieren te strekken. Deze yogabeweging is bedoeld om je kalm en evenwichtig te laten voelen en je spieren een lichte stretch te geven.
Zoek op internet naar een herstellende yogales bij jou in de buurt
Stap 6. Trakteer uzelf op iets dat u normaal niet zou kopen
Een traktatie hoeft geen eten te zijn, maar het kunnen kaartjes zijn voor het concert van de band die je echt wilt zien. Natuurlijk kan de traktatie een cupcake zijn met een vla erin, maar de beslissing is aan jou.
Stap 7. Koop nieuwe kleding voor jezelf
Ga winkelen en trek nieuwe kleren aan (minstens één stuk). De helft van het lichaam verwennen is het aantrekken van mooie en comfortabele kleding.
Als je geen zin hebt om te winkelen, kun je ook mooie kleding in je kast passen die je nog niet hebt gedragen, of je kleding sorteren en er een paar uitkiezen om te verkopen, zodat je de volgende keer kunt gaan winkelen
Stap 8. Begin een hobby die je bent vergeten omdat je er geen tijd voor hebt
Heb je erover nagedacht om het linoleum snijgereedschap dat je hebt gekocht te proberen? Misschien is je tuin al zo lang verwaarloosd dat de helft ervan zaden heeft ontkiemd, of is er een berg die je altijd al hebt willen beklimmen. Wat je hobby ook is, neem de tijd om jezelf te verwennen door het te doen.
Methode 2 van 3: De geest verwennen
Stap 1. Draag gemakkelijke kleding en ga zitten om te lezen
Trek je meest comfortabele pyjama aan en wikkel jezelf in de zachtste badjas. Ga in je favoriete stoel zitten en pak het boek waar je de afgelopen drie maanden halverwege bent geweest en sta jezelf toe om eindelijk te ontspannen en jezelf erin onder te dompelen.
Als boeken niet jouw ding zijn, kies dan een favoriet tijdschrift, krant of blog en haal alle ontbrekende informatie in
Stap 2. Kruip alsjeblieft op de bank en kijk een interessante film
Als je jezelf in de watten legt, hoef je andere mensen niet te vragen waar ze naar moeten kijken, of ruzie te maken met andere mensen over je keuzes. Kijk in plaats daarvan naar wat je al heel lang wilt zien, wat je partner of familie je misschien niet heeft toegestaan.
Je kunt vrouwendrama's bekijken zonder schuldgevoel, of documentaires zonder je zorgen te maken dat je je vrienden gaat vervelen. Deze dag is speciaal voor jou
Stap 3. Probeer meditatie
Meditatie heeft tot doel zorgen los te laten en jezelf mentaal tot rust te laten komen. Zoek een rustige plek, ga zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling en laat je zorgen van je afdrijven.
Als meditatie niet zo goed werkt, doe dan wat ademhalingsoefeningen. Dit kan u helpen de spanning die zich in uw lichaam heeft opgebouwd los te laten en stress te verminderen
Stap 4. Denk na over je doelen
De dingen waar je van houdt en die je opwinden, kun je vergeten in de drukte van het dagelijks leven. Wanneer u uzelf in de watten legt, neem dan de tijd om na te denken over uw leven en wat u wilt bereiken.
Maak een lijst met doelen, of bekijk een oude lijst die je hebt gemaakt en denk na over hoe deze is veranderd (als dat zo is)
Stap 5. Oefen zelfliefde
Kijk in de spiegel en noteer alle dingen die je leuk vindt aan jezelf. Zeg dat je geweldig bent en dat je het verdient om bemind te worden. Denk aan de dingen die je hebt bereikt en de ervaringen die je hebt gehad.
Denk tegelijkertijd aan de dingen die je wilt verbeteren, denk er niet negatief over. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken "Ik ben slecht in het beheren van tijd", zeg tegen jezelf: "Ik zal harder mijn best doen om de tijd goed te beheren", en ga een goede agenda kopen
Methode 3 van 3: Verwen je hart
Stap 1. Breng tijd door met uw dierbaren
Als je overwerkt of erg druk bent, neem dan de tijd om jezelf te verwennen door plannen te maken met de mensen van wie je houdt. Plan een dag om activiteiten te doen, of ga gewoon met vrienden naar de film.
Als je in de buurt bent van dierbaren, voel je je waarschijnlijk meer ontspannen en gelukkig
Stap 2. Plan een vakantie voor jou en je partner
Jezelf verwennen kan ook met je partner. Neem de tijd om een vakantie voor u en uw dierbaren te plannen. Het betekent niet dat je ver moet gaan; plan gewoon een eendaagse reis die geweldig zou zijn om jezelf te verwennen.
Overweeg om een hotelkamer te boeken voor één nacht als je van omgeving wilt veranderen, of door naar het strand of het meer te rijden
Stap 3. Speel met de dieren waar je van houdt
Mensen zijn niet de enige wezens die ervoor kunnen zorgen dat je je geliefd voelt. Breng tijd door met uw huisdier voor emotionele verwennerij. Ga wandelen met je hond, kruip op de bank en kijk een film met je kat, of ga paardrijden op een bospad.
Als je geen huisdieren hebt, overweeg dan om vrijwilligerswerk te doen bij een dierenasiel. Aan het eind van de dag heb je misschien een huisdier
Stap 4. Bel een vriend die je al lang niet meer hebt gesproken
Vragen hoe het met een goede vriend gaat, is ook een geweldige manier om jezelf emotioneel te verwennen.
Je kunt ook plannen om vrienden te ontmoeten op Skype, zodat je samen kunt lachen, ongeacht in welk deel van de wereld jullie allemaal wonen
Tips
- Zorg ervoor dat je alleen thuis bent of dat er niet te veel mensen zijn, want als er veel mensen in huis zijn, kunnen ze je irriteren en lawaai maken als je probeert te ontspannen.
- Ga vroeg naar bed en verwen uzelf door het gebrek aan slaap in te halen.
- Dans op de muziek in het comfort van je eigen huis - of op de dansvloer!
