Oh Oh. Als je 's ochtends wakker wordt, voel je je niet lekker. Je realiseert je pas dat je teveel hebt gepraat als je geen geluid meer kunt maken. Lees deze gids om je stem terug te krijgen en jezelf te kunnen zijn!
Stap
Methode 1 van 3: Verzacht je keel
Stap 1. Drink veel water
Het lijkt erop dat je van tevoren had moeten verwachten dat je stem verloren zou gaan. De beste manier om je stembanden te troosten is door water te drinken. Er is op dit moment niets beter voor u dan gewoon water. Drink water op kamertemperatuur om te voorkomen dat je keel schrikt van het drinken van te koud of te warm water.
Je moet veel water drinken. Het herstelt niet alleen je stem, maar het is ook geweldig voor je lichaam, spijsverteringskanaal, huid, gewicht, energieniveau en vrijwel alles daartussenin
Stap 2. Gorgelen met zout water
Verwarm vier keer per dag het water in de magnetron (tot het warm genoeg is maar niet heet) en los er een eetlepel zout in op. Gebruik deze zoutwateroplossing om te gorgelen. Deze methode is handig om slijm in uw keel aan te pakken.
- Negeer de smaak - want je hoeft het niet door te slikken. Als uw keel licht ontstoken is, voelt u zich misschien prettiger na het gorgelen.
- Een andere optie is om te gorgelen met appelciderazijn, al smaakt het veel minder lekker dan zout water.
Stap 3. Overweeg om thee te drinken met honing en citroen
Daar zijn twee redenen voor: Sommige mensen geloven dat thee (vooral kamillethee met honing en citroen) een goede keelpastille is. Deze methode wordt al jaren toegepast. Houd er echter rekening mee dat, hoewel zure oplossingen niet goed zijn voor uw epitheelweefsel (het weefsel waaruit uw stembanden bestaan), thee en citroen beide zuur zijn. Dus, wat denk je?
Er is echter niets mis met honing. Een andere optie (hoewel zelden gebruikt) is om een eetlepel honing puur te drinken
Stap 4. Zet je hoofd twee keer per dag vijf minuten op de stoom
Waterdamp kan de luchtvochtigheid in je keel verhogen. Dit is ook de reden waarom je beroemde zangers meestal een sjaal om hun nek ziet dragen als ze ziek zijn - omdat warme omstandigheden goed zijn voor de keel.
Kokend water is een gemakkelijke manier om stoom te maken, plaats een handdoek over je hoofd en inhaleer de stoom uit de kom, probeer etherische oliën toe te voegen, als je dat liever hebt. U kunt ook bij de luchtbevochtiger gaan liggen. Of draai de warmwaterkraan open, sluit de afvoer en inhaleer de stoom. (Let op uw waterverbruik, vooral in het droge seizoen)
Stap 5. Gebruik kauwgom
Veel zangers gebruiken de "slippery elm bandwagon" (de naam klinkt misschien een beetje vreemd), waarvan de voordelen niet wetenschappelijk zijn bewezen. Veel mensen voelen de voordelen van deze zuigtablet, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om dit te ondersteunen. Misschien is het effect van dit snoepje slechts een placebo.
Zelfs als er geen wetenschappelijk bewijs is om het te ondersteunen, zijn deze zuigtabletten in ieder geval onschadelijk. Kauwgom in het algemeen zal je keelpijn helpen verlichten
Methode 2 van 3: Vullen Laat je keel rusten
Stap 1. Geef je stem de tijd om te rusten
Het is het beste om een paar dagen te stoppen met praten. Stoppen met praten is nodig om uw epitheelweefsel te laten herstellen. Stilte is ook goud.
- Als je met iemand moet communiceren, gebruik dan aantekeningen en fluister niet. Fluisteren kan ervoor zorgen dat je stembanden werken zoals je schreeuwt. Notities gebruiken kan ook leuk zijn als je iets tekent of een wachtwoord maakt dat je notulist moet kraken.
- Als je voor je werk hard moet praten, gebruik dan een hulpmiddel om je stem te versterken.
- Kauw op kauwgom of zuig op snoep, zodat je geen andere keuze hebt dan je mond te bedekken. Deze methode zal ook de speekselproductie verhogen.
Stap 2. Adem in door je neus
Gelukkig kun je dit automatisch doen als je niet aan het praten bent en je mond houden. Hoe zou je ademen als je dat niet deed? Door je mond ademen zal je keel uitdrogen, dus hopelijk heb je geen verstopte neus totdat je stem terugkeert.
Stap 3. Neem in geen geval aspirine
Als een van de redenen waarom je je stem hebt verloren, is omdat je te hard hebt geschreeuwd, dan heb je mogelijk beschadigde haarvaten. Aspirine kan de bloedstolling verminderen en bloedingen veroorzaken, waardoor uw herstel wordt belemmerd.
Er zijn andere manieren om je keel te kalmeren als het pijn doet. Dit zal in de volgende sectie worden besproken
Stap 4. Rook niet
Het is toch duidelijk? Als je het niet weet, is roken de oorzaak van een droge keel, evenals verschillende andere negatieve dingen voor je gezondheid.
Roken kan de reden zijn dat uw stem verandert. Omdat je longen rook gebruiken om geluid te produceren. Stop met roken en u zult zich in een mum van tijd beter voelen
Stap 5. Vermijd zure voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zoals tomaten, chocolade en citrusvruchten zijn zeer zuur, deze zuren kunnen het weefsel in je stembanden beschadigen. Om ervoor te zorgen dat u zich meer op uw gemak voelt met uw keelpijn, kunt u deze voedingsmiddelen het beste zoveel mogelijk vermijden.
Pittig eten is ook niet goed voor je stem. Alles dat een bepaalde reactie veroorzaakt, moet worden vermeden. (Dit is de reden waarom gewoon water zo goed is voor je keel - het is heel natuurlijk.)
Methode 3 van 3: Weten wanneer je naar een dokter moet gaan
Stap 1. Als uw stem niet binnen 2 of 3 dagen terugkeert, raadpleeg dan een arts
Als je de hele nacht hebt gezongen, is het normaal dat je de volgende dag je stem verliest. Maar als u zonder duidelijke reden uw stem verliest en ook geen andere symptomen heeft, kan dit een teken zijn van een groter probleem. Raadpleeg uw arts voor verdere herstelstappen.
Stap 2. Los andere problemen op
Als je je stem verliest terwijl je herstelt van koorts, dan is het beter om eerst het hoofdprobleem aan te pakken, en de kans is groot dat je stem ook terugkomt.
Stap 3. Doe het langzaam
Zelfs als je stem beter wordt, blijf gezonde gewoonten aannemen om je stem te behouden. Zie het als het afmaken van een dosis antibiotica, waarbij als je je na een paar dagen beter voelt, je nog steeds moet stoppen. Door deze gewoonte voort te zetten, garandeer je 100% herstel van je stem en dat zo te houden.
Blijf uit de buurt van zuivelproducten (anders dan zure voedingsmiddelen) als u gedurende deze tijd probeert te zingen. Je keel dichtknijpen helpt niet, hoewel je je dan wel beter zult voelen. U moet de slijmophoping in uw keel verwijderen, niet toevoegen
Waarschuwing
Wees voorzichtig bij het gebruik van heet water, zodat het uw huid niet raakt.
