Keelpijn is irritatie of ontsteking van de keel, veroorzaakt door een bacteriële, virale of wondinfectie. Veel gevallen van keelontsteking worden geassocieerd met verkoudheid en verdwijnen vanzelf na een dag of twee met voldoende rust en vochtinname. Sommige gevallen van keelontsteking zijn moeilijk te behandelen en kunnen een teken zijn van een virale of bacteriële infectie, zoals mononucleosis of keelontsteking. Bekijk de algemene tips hieronder voor huismiddeltjes en de procedures die uw arts aanbeveelt.
Stap
Deel 1 van 4: Huismiddeltjes om keelpijn te verlichten
Stap 1. Maak een mondspoeling om zwelling en ongemak te verminderen
Meng 1 theelepel zout met ongeveer 250 ml warm water. Giet deze vloeistof in het uiteinde van je keel, gorgel met je hoofd iets omhoog en spuug het water uit. Gorgel elk uur of zo.
Optie: Doe een theelepel citroensap of azijn in je mondwater en gorgel zoals gewoonlijk. Laat je niet inslikken
Stap 2. Gebruik zuigtabletten die u zonder recept kunt kopen om keelpijn te verlichten
Veel kruidenpastilles die u kunt kopen, bevatten pijnstillers zoals citroen of honing.
- Sommige zuigtabletten, zoals Sucrets Maximum Strength of Spec-T, zijn veilig en effectief en bevatten een medicijn (een lokaal anestheticum) dat uw keel verdooft om pijn te verlichten.
- Probeer gedurende meer dan drie dagen geen zuigtabletten met anesthetica in te nemen, omdat deze ernstige bacteriële infecties zoals streptokokken (keelontsteking) kunnen maskeren waarvoor medische behandeling nodig is.
Stap 3. Gebruik een keelspray voor pijnverlichting
Net als zuigtabletten kunnen keelsprays, zoals Cepacol, de pijn helpen verlichten door het oppervlak van de keel te verdoven. Volg de instructies op het etiket voor de juiste dosering en raadpleeg uw arts of apotheker over het gebruik ervan in combinatie met andere medicijnen of therapieën.
Stap 4. Verlicht je keelpijn met een warm kompres
Keelpijn kun je verlichten met hete thee, zuigtabletten en keelsprays, maar hoe verlicht je pijn van buitenaf? Leg een warm kompres aan de buitenkant om je nek. U kunt een verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme handdoek gebruiken.
Stap 5. Maak een waterbad van kamillethee
Maak een kopje kamillethee (of week 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen in 1-2 kopjes kokend water en laat het zitten). Zodra je thee warm genoeg is om aan te raken, week je er een schone handdoek in, wring je hem uit en plaats je hem om je nek, herhaal indien nodig.
Stap 6. Maak een pleister met zout en water
Meng 2 kopjes zout met 5 tot 6 theelepels lauw water om een vochtig maar niet drassig mengsel te maken. Plaats het zout in het midden van een schone, kleine handdoek. Rol de handdoek op naar de lange kant en wikkel hem om je nek. Bedek deze handdoekplaat met een andere droge handdoek. Laat het zo lang in je nek zitten als je wilt.
Stap 7. Gebruik een luchtbevochtiger of stoomtherapie om pijn te verlichten
Warme of koude stoom die door de luchtbevochtiger stroomt, kan je keel helpen kalmeren, maar pas op dat je je kamer niet te koud of vochtig maakt om oncomfortabel te worden.
Gebruik stoomtherapie met warm water en een kleine handdoek. Breng 2-3 kopjes water een tijdje aan de kook en zet het vuur uit. (Optioneel: kook kamille-, gember- of citroenthee in water.) Laat het 5 minuten staan. Plaats uw hand op de stoom die uit het water ontsnapt om te zien of de stoom te heet is. Giet water in een grote kom, leg een handdoek over je hoofd en laat je hoofd rusten op de stoom die uit de kom ontsnapt. Adem 5-10 minuten diep door je mond en neus. Herhaal indien nodig
Stap 8. Neem paracetamol of ibuprofen
Voor pijnverlichting is het oké om paracetamol en ibuprofen te nemen, maar geef geen aspirine aan kinderen onder de 20 jaar, aangezien de combinatie in verband is gebracht met een ernstige aandoening die het syndroom van Reye wordt genoemd. Volg exact de doseringsinstructies op het etiket.
Deel 2 van 4: Algemene gezondheidstherapie om keelpijn te verlichten
Stap 1. Zorg voor voldoende rust
Probeer indien mogelijk overdag te slapen en blijf 's nachts zoals gewoonlijk slapen. Probeer langer te slapen dan je dagelijkse routine, dat is ongeveer 11-13 uur terwijl je nog steeds symptomen voelt.
Stap 2. Was of ontsmet je handen vaker
Het is geen geheim dat onze handen dragers van bacteriën zijn: we raken onze gezichten en andere voorwerpen aan, waardoor de kans op verspreiding van bacteriën toeneemt. Door regelmatig je handen te wassen terwijl je keelpijn of koorts hebt, kun je de overdracht van bacteriën voorkomen.
Stap 3. Drink veel vocht, vooral water
Water kan helpen om de afscheiding in de keel te verdunnen en warme vloeistoffen kunnen de symptomen van keelirritatie helpen verlichten. Door uw lichaam goed gehydrateerd te houden, kunt u de infectie bestrijden en sneller over een zere keel heen komen.
- Streef ernaar om 3 liter water per dag te drinken voor mannen en 2,2 liter per dag voor vrouwen.
- Als u koorts heeft of tekenen van uitdroging vertoont, drink dan niet te veel koffie. Koffieconsumptie van meer dan 1,2 liter (6 kopjes) per dag is een diureticum, wat betekent dat koffie je lichaam uitdroogt. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat normale koffieconsumptie het vermogen van het lichaam om vocht vast te houden niet belemmert., dit betekent dat het drinken van minder dan 6 kopjes koffie per dag vrij veilig is en dat je je geen zorgen hoeft te maken over uitdroging.
- Het drinken van sportdranken die elektrolyten bevatten, zoals Gatorade, zal je lichaam helpen het zout, de suiker en andere essentiële mineralen te vervangen die het nodig heeft om een zere keel te bestrijden.
Stap 4. Neem elke ochtend en avond een douche
Regelmatig stomende buien. Baden helpt je lichaam te reinigen, zorgt voor frisheid en geeft de stoom de kans om je keelpijn te verzachten.
Stap 5. Neem vitamine C
Vitamine C werkt als een antioxidant en beschermt cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn verbindingen die worden gevormd wanneer ons lichaam het voedsel dat we eten omzet in energie. Wetenschappelijk bewijs dat vitamine C op zichzelf al kan helpen bij het verlichten van keelpijn, is controversieel, maar vitamine C zal je keelpijn zeker niet verergeren. Je kunt het net zo goed nemen.
Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn: groene thee, bosbessen en veenbessen, noten, artisjokken, pruimen, appels en pecannoten en vele andere
Stap 6. Maak knoflookthee
Deze drank is zeer gunstig omdat knoflook een natuurlijk antibioticum is.
- Hak verse knoflook (middelgrote plakjes).
- Doe de stukjes knoflook in de beker/mok. Vul met water.
- Zet het kopje in de magnetron. Laat 2 minuten sudderen.
- Haal de beker eruit. Gooi de knoflookstukjes weg terwijl ze nog heet zijn.
- Voeg je favoriete theezakje toe (bij voorkeur een thee met een bepaalde smaak om het knoflookaroma te verminderen), zoals thee met vanillesmaak.
- Voeg een beetje honing of andere zoetstof toe (naar smaak, zodat de smaak van de drank lekkerder wordt).
- Drink wat knoflookthee (theezakjes en zoetstof zouden het goed moeten laten smaken). Je kunt deze thee zoveel drinken als je wilt.
Deel 3 van 4: Te vermijden voedingsmiddelen tijdens keelpijn
Stap 1. Vermijd zuivelproducten zoals melk, boter of ijs
Voor sommige mensen veroorzaken zuivelproducten een toename van de slijmproductie.
Stap 2. Vermijd voedingsmiddelen die te veel suiker bevatten, zoals cupcakes of cakes tijdens keelontsteking
Voedingsmiddelen die suiker bevatten, kunnen de keel irriteren. IJslolly's, vooral degenen die geen suiker bevatten, kunnen nog steeds worden geconsumeerd omdat ze keelpijn kunnen verlichten.
Stap 3. Vermijd koud eten en drinken
Laat u niet misleiden door het koude gevoel: u wilt uw lichaamstemperatuur op peil houden. Probeer iets warms te drinken, ook al smaakt het niet zo lekker.
Stap 4. Probeer geen citrusvruchten te eten
Fruit zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en tomaten kunnen keelpijn zelfs verergeren. Kies daarom druiven of appelcider die ook verfrissend zijn, maar niet te zuur.
Deel 4 van 4: Keelpijn heeft medische aandacht nodig
Stap 1. Als uw keelpijn langer dan drie dagen aanhoudt, raadpleeg dan een arts
Voorkomen is beter dan genezen. Uw arts kan naar uw keel kijken, uw symptomen beschrijven en tests uitvoeren die u hopelijk weer op het goede spoor zullen krijgen.
Stap 2. Controleer op symptomen van keelontsteking
Je keelpijn kan precies dat zijn - een ontsteking. Het is echter mogelijk dat wat u dacht dat keelontsteking was, een potentieel gevaarlijke infectie bleek te zijn. Let op deze tekenen als je keelpijn hebt:
- Ernstige en plotselinge keelpijn zonder griepsymptomen (hoesten, niezen, loopneus, enz.).
- Koorts boven 38,3 ° C. Koorts met een lagere temperatuur duidt op een mogelijke virale infectie, geen streptokokken.
- Zwelling van de lymfeklieren onder de nek.
- Witte of gele vlekken of een laagje op de keel en amandelen.
- De keel is helderrode of donkerrode vlekken op het dak van de mond op de rug bij de keel.
- Rode vlekken op de nek of andere lichaamsdelen.
Stap 3. Controleer op tekenen van mononucleosis of mono
Mono wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus en wordt meestal geassocieerd met adolescenten en jongvolwassenen, aangezien de meeste volwassenen immuun zijn voor dit virus. Symptomen van mono zijn onder meer:
- Hoge koorts, tussen 38. 3° - 40° C, met koude rillingen.
- Keelpijn, met witte vlekken op de amandelen.
- Gezwollen amandelen en gezwollen lymfeklieren over het hele lichaam.
- Hoofdpijn, vermoeidheid en gebrek aan energie.
- Pijn in de linker bovenbuik, in de buurt van de milt. Als de milt pijnlijk is, zoek dan onmiddellijk medische hulp, omdat dit kan betekenen dat uw milt is gescheurd.
Tips
- Probeer minder te praten. Hierdoor kan je keel rusten. Praten kan ook stress aan uw stem toevoegen.
- Eet soep. Soep is een goede manier om van ziekte af te komen.
- Hete douche. De warmte van het water creëert stoom, die vervolgens de luchtwegen kan openen, de genezing versnelt en pijn verlicht.
- Eet af en toe kauwgom.
- Til uw hoofd op tijdens het slapen en breng Vapor rub aan op uw borst, onder uw neus en een beetje op uw voorhoofd. Vapor rub kan uw ademhaling vergemakkelijken, waardoor de zuurstofstroom toeneemt.
- Neem elke 24 uur uw temperatuur terwijl u last heeft van keelontsteking. Als het meer dan 38,3 graden Celsius bereikt, raadpleeg dan een arts, omdat dit een symptoom kan zijn van een virale of bacteriële infectie zoals mono.
- Neem ibuprofen of soortgelijke medicijnen voor tijdelijke verlichting van de symptomen. Geef dit medicijn niet aan kinderen zonder de goedkeuring of het recept van een arts of het advies van een professionele arts.
- Breng lavendel aan de kook in water. Voeg dan honing toe. De geur is erg geurig en kan ook je pijn verlichten.
- Drink 's ochtends vers geperste sinaasappels met een snufje zout en honing.
- Als je niet van thee houdt, probeer dan koffie te drinken. Koffie kan ook je keelpijn verzachten en je een beter gevoel geven.
- Breng het water aan de kook. Voeg dan de knoflook toe. Zodra het kookt, doe je de citroen en veel honing in de beker. Voeg dan het water toe.
