Iemand heeft koorts als zijn lichaamstemperatuur hoger is dan 38°C. Dit gebeurt wanneer het lichaam een infectie of ziekte bestrijdt, en is meestal gunstig. Hoewel u de symptomen vaak thuis kunt verlichten, moet koorts altijd zorgvuldig worden gecontroleerd, vooral als het voorkomt bij kinderen, die risico lopen op toevallen of convulsies als gevolg van een hoge lichaamstemperatuur. Er zijn verschillende manieren om koorts snel te verlichten wanneer u of uw kind koorts heeft.
Stap
Deel 1 van 5: Omgaan met koorts
Stap 1. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen om koorts veroorzaakt door verkoudheid en griep te behandelen
Een van de gemakkelijkste en snelste manieren om koorts te verlichten, is het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen. Als de koorts het gevolg is van een virale infectie, kan het voor u moeilijk zijn om deze te behandelen. Virussen leven in lichaamscellen en planten zich snel voort. Virussen zijn niet te behandelen met antibiotica. U kunt echter medicijnen gebruiken om de reactie van uw lichaam op koorts te beheersen, ongeacht de oorzaak.
- Probeer paracetamol (Tylenol) of aspirine te nemen om koorts te verlichten. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking en neem niet meer dan de aanbevolen dosis.
- Kinderen mogen geen aspirine gebruiken omdat het het syndroom van Reye kan veroorzaken als ze een virale infectie hebben. Acetaminophen is een veiligere optie. Zoek naar medicijnen die speciaal zijn ontworpen voor 'kinderen' en dien ze zorgvuldig toe volgens de dosering in de aanwijzingen.
Stap 2. Neem een warm bad
Het nemen van een bad of het gebruik van een warme douche kan ook helpen om het lichaam sneller af te koelen. Vul het bad met warm water of stel de douche zo in dat er warm water uitkomt. Dompel onder in het bad of ga ongeveer 10-15 minuten onder de douche staan om af te koelen.
Neem geen erg koude douches en voeg geen ijs toe aan het bad om koorts te verminderen. Gebruik altijd warm water om de koorts langzaam te verlagen
Stap 3. Drink water
Koorts kan uitdroging veroorzaken, waardoor de aandoening erger wordt. Drink veel water om het lichaam te helpen koorts te bestrijden en voldoende vocht binnen te krijgen.
- Kinderen moeten mogelijk ook elektrolytvloeistof drinken (bijv. Pedialyte) om verspilde elektrolyten te herstellen. Vraag eerst aan uw kinderarts of u het moet geven.
- U kunt ook Powerade of Gatorade gebruiken. Misschien moet je het mengen met water om het calorie- en suikergehalte te verminderen.
Stap 4. Neem supplementen om de immuniteit te verhogen
Supplementen leveren de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de oorzaak van koorts te bestrijden. Het nemen van een multivitamine kan koorts niet direct bestrijden, maar het kan het lichaam versterken om het te bestrijden.
- Neem een multivitamine die vitamine A, C, E en B-complex, zink, magnesium, calcium en selenium bevat.
- Neem dagelijks een of twee capsules (of 1-2 theelepels) visolie voor omega-3-vetzuren.
- U kunt ook proberen echinacea of zink te nemen.
- Probiotische voedingsmiddelen of supplementen (bijv. yoghurt met "actieve culturen") zullen de Lactobacillus acidophilus-bacteriën in grote aantallen in het systeem brengen en de immuniteit versterken. Als uw immuunsysteem echter op een gevaarlijk niveau is, raadpleeg dan uw arts voordat u probiotica inneemt.
- Neem geen kruidensupplementen zonder eerst uw arts te raadplegen. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde voorgeschreven medicijnen of medische aandoeningen.
Stap 5. Draag thuis "natte sokken"
Slapen met natte sokken aan stelt het lichaam in staat zichzelf te verdedigen, omdat deze actie bloed en lymfevocht naar de natte voeten zal afvoeren. Deze aandoening stimuleert het immuunsysteem en zorgt voor een rustgevende en helende slaap.
- Dompel een dunne katoenen sok in warm water en wring hem uit tot de sok vochtig is, maar niet druipt.
- Trek die sokken aan als je naar bed gaat en doe er dan een dikkere droge sok over.
- Gun jezelf twee nachten zonder natte sokken nadat je ze 5-6 dagen hebt gedragen.
Stap 6. Koel indien nodig het lichaam van het kind
Volwassenen kunnen goed met koorts omgaan, maar kinderen kunnen epileptische aanvallen krijgen als ze te hoge koorts hebben. Koorts is de belangrijkste oorzaak van aanvallen bij kinderen van 6 maanden tot 5 jaar. Als de temperatuur van uw kind tot 40°C stijgt, of snel stijgt, koel hem dan onmiddellijk af. Begin met het verwijderen van de kleding. Gebruik een washandje of spons om warm (niet koud) water over je hele lichaam aan te brengen om de lichaamstemperatuur te verlagen.
- Het gebruik van ijs op een koortsig lichaam kan gevaarlijk zijn als het verkeerd wordt gedaan. Deze actie kan je doen rillen waardoor je lichaamstemperatuur stijgt. IJs kan in ziekenhuizen worden gebruikt, maar het is het beste om warm water te gebruiken als je het thuis doet.
- Bel onmiddellijk de arts als de koorts van het kind toeneemt. Uw arts kan u vragen hem naar het ziekenhuis te brengen of gedetailleerde instructies geven over hoe u hem thuis moet behandelen.
- Bel 118 of 119 voor medische hulp als uw kind een aanval heeft.
- Artsen kunnen rectaal diazepam geven om aanvallen bij kinderen te behandelen.
Deel 2 van 5: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Probeer comfortabel te blijven
Soms moet koorts vanzelf weggaan. U kunt echter een aantal dingen doen om het uzelf gemakkelijk te maken terwijl u wacht tot de koorts wegtrekt. Als u bijvoorbeeld een natte handdoek op uw huid legt, kunt u koorts niet verlichten, maar het ongemak veroorzaakt door koorts verminderen. Maak een washandje of handdoek nat met koud water en plaats het op je voorhoofd of nek.
Draag warme kleding en kruip onder de dekens om de kou van de koorts te lijf te gaan. Als u het warm krijgt, gebruik dan een lichte deken en draag lichte, ademende kleding
Stap 2. Drink vloeistoffen en eet lichte maaltijden om te herstellen van gastro-intestinale (GI) infecties
GI-infecties worden vaak 'buikgriep' genoemd. Symptomen zijn onder meer buikpijn, diarree, misselijkheid of braken, en hoofdpijn of spierpijn. Deze infectie komt ook vaak voor in de vorm van lichte koorts. Een GI-infectie verdwijnt vanzelf binnen 3-7 dagen, dus je hoeft alleen maar voor jezelf te zorgen totdat de infectie verdwijnt. Drink minstens 8-10 glazen water (250 ml) per dag, vooral als u moet overgeven.
- Pas op voor symptomen van uitdroging bij kinderen, omdat deze aandoening serieuze aandacht vereist. Tekenen om op te letten zijn onder meer een luier die niet te nat is, een kleinere fontanel (het zachte deel van de schedel), ingevallen ogen en lethargie. Als deze symptomen optreden, neem dan contact op met de medische dienst of breng uw kind onmiddellijk naar de dokter.
- Het BRAT-dieet (banaan/banaan, rijst/rijst, appelmoes/appelmoes en toast/toast) wordt vaak aanbevolen voor de behandeling van GI-problemen, maar het bewijs om dit te ondersteunen is niet sterk. De American Academy of Pediatrics beveelt dit dieet niet aan voor gebruik bij kinderen omdat het geen adequate voeding biedt. Eet matig, vermijd vette, pittige en zware voedingsmiddelen en drink veel water.
Stap 3. Neem kruiden die koorts kunnen verlichten
Kruiden kunnen in verschillende vormen worden ingenomen: capsules, poeder of tinctuur. De meeste mensen gebruiken liever gedroogde kruiden die in hete thee worden gebrouwen. De warme vloeistof kalmeert de keel, terwijl de kruideningrediënten koorts bestrijden. Als je kruidenthee wilt zetten, week dan een theelepel kruiden in een kop heet water gedurende 5-10 minuten als ze van bloemen of bladeren komen, en 10-12 minuten voor kruiden van wortels. Raadpleeg uw arts voordat u kruiden of natuurlijke remedies gebruikt, aangezien kruiden de werking van voorgeschreven medicijnen of andere medische aandoeningen kunnen verstoren. Sommige van de volgende kruiden kunnen de immuniteit versterken, maar kunnen negatieve bijwerkingen veroorzaken:
- Groene thee kan het angstniveau verhogen en de bloeddruk verhogen. Drink geen groene thee als u diarree, osteoporose of glaucoom heeft. Raadpleeg uw arts als u een leverziekte heeft.
- Kattenklauwen kunnen auto-immuunziekten of leukemie verergeren. Dit kruid kan ook interfereren met bepaalde medicijnen. Raadpleeg uw arts voordat u het gebruikt.
- Reishi-paddenstoelen worden meestal verkocht in tinctuurvorm, niet in gedroogde kruiden. Gebruik 2-3 keer per dag 30-60 druppels. Reishi kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en bloeddrukmedicatie.
Stap 4. Pas op dat u de infectie niet verspreidt
Als je ziek bent, vergeet dan niet je neus en mond te bedekken als je niest en hoest, en gooi de gebruikte tissues op de juiste manier weg. Was uw handen zo vaak mogelijk met antibacteriële zeep. Houd afstand van mensen die niet besmet zijn en probeer openbare ruimtes te vermijden. Deel geen uitrusting en bril met andere mensen, en wees niet beledigd als je partner je een tijdje niet wil kussen!
Vraag de kinderen om te spelen met hard speelgoed dat gemakkelijk met water en zeep in de gootsteen schoon te maken is
Deel 3 van 5: Medische hulp krijgen
Stap 1. Zoek uit of iemand in uw omgeving onlangs ziek is geweest
Als iemand in uw kantoor of huis onlangs ziek is geweest, heeft u dit mogelijk opgelopen. Kinderen dragen meestal ziekten op elkaar over en kunnen tijdens het spelen of op school verkouden worden of griep krijgen van een vriend.
Als je weet dat andere mensen zichzelf kunnen genezen van hun ziekte, kun je een beetje ontspannen. Uw ziekte kan ook worden genezen door te rusten en veel water te drinken
Stap 2. Houd de lichaamstemperatuur bij
Als de ziekte niet vanzelf overgaat, moet u uw arts een gedetailleerd overzicht geven van de symptomen die optreden. Misschien kan de arts de informatie gebruiken om een bepaalde ziekte te diagnosticeren. U denkt bijvoorbeeld dat u verkouden bent, maar na een week loopt uw koorts plotseling op. U kunt een secundaire bacteriële infectie hebben, zoals een oorontsteking of longontsteking (pneumonie). Aan de andere kant kunnen sommige vormen van kanker (zoals non-Hodgkin-lymfoom) 's nachts koorts veroorzaken, maar niet overdag.
- Neem meerdere keren per dag uw temperatuur totdat de koorts afneemt.
- Koorts 's nachts is ook een teken van hiv/aids of tuberculose.
Stap 3. Let op eventuele andere symptomen die verschijnen
Let op alles wat er ongewoon uitziet, zelfs als u er niet misselijk van wordt. Onverwachte gewichtsveranderingen kunnen bijvoorbeeld door verschillende dingen worden veroorzaakt. Andere symptomen die u ervaart, kunnen erop wijzen dat er een probleem is met een orgaan dat de diagnose kan beperken.
Hoesten duidt bijvoorbeeld op een probleem in de longen, zoals longontsteking. Een branderig gevoel bij het plassen kan wijzen op een nierinfectie
Stap 4. Zoek medische hulp
Geef uw arts een temperatuurnota en een lijst met symptomen, zodat hij de oorzaak van de koorts kan diagnosticeren. De arts zal lichamelijk onderzoek doen en nadere informatie geven over de oorzaak van de koorts. Uw medische geschiedenis en de resultaten van een lichamelijk onderzoek zullen uw arts helpen de oorzaak te achterhalen. De oorzaak van koorts kan eenvoudig worden bevestigd of uitgesloten als u een laboratoriumanalyse of -scan ondergaat.
Sommige van de tests die artsen gewoonlijk doen, omvatten een lichamelijk onderzoek, het controleren van het aantal witte bloedcellen, urine-analyse, bloedkweken en röntgenfoto's van de borst
Stap 5. Volg de instructies van uw arts als u een virale infectie heeft
Verkoudheid en griep zijn de meest voorkomende virale infecties die artsen tegenkomen. Er zijn echter enkele zeldzame virale infecties die niet met antibiotica kunnen worden behandeld. Kroep (een luchtweginfectie bij kinderen), bronchiolitis, roseola (een soort uitslag), varicella (waterpokken) en hand-, mond- en klauwzeer worden ook veroorzaakt door virussen. De meeste van deze ziekten zijn zelfbeperkend. Voet-, hand- en klauwzeer verdwijnt bijvoorbeeld meestal vanzelf na 7-10 dagen. Bij de meeste virussen is de beste behandeling om goed voor jezelf te zorgen (goede hygiëne, voeding en rust). Overleg dit altijd met uw arts.
- Vraag uw arts hoe lang de virusaanval zal duren en of u iets kunt doen om het genezingsproces te versnellen.
- Vraag waar u op moet letten als u de symptomen in de gaten houdt, aangezien sommige normaal ongevaarlijke virussen kunnen gedijen en gevaarlijk kunnen worden. Voet-, hand- en klauwzeer kan bijvoorbeeld leiden tot dodelijke (hoewel zeldzame) hersenontsteking.
Stap 6. Neem antibiotica om bacteriële infecties te behandelen
Bacteriële infecties zijn behandelbaar en kunnen meestal goed worden behandeld met antibiotica. Antibiotica zullen bacteriën doden of hun verspreiding in het lichaam stoppen. Van daaruit kan het immuunsysteem eventuele resterende infecties bestrijden.
- Bacteriële longontsteking is een veelvoorkomende oorzaak van koorts.
- De arts zal een bloedmonster nemen om het type bacterie te bepalen dat koorts veroorzaakt.
- Uw arts gebruikt deze informatie om te beslissen welk type antibioticum u moet gebruiken om de infectie te bestrijden en uw koorts te verlichten.
Stap 7. Praat met uw arts over andere oorzaken van koorts
Bacteriën en virussen zijn de meest voorkomende oorzaken van koorts, maar ze zijn niet de enige oorzaak. Koorts kan ook worden veroorzaakt door allergische reacties, reacties op immunisaties en chronische ontstekingsaandoeningen, zoals inflammatoire darmaandoeningen (PDS) en artritis.
Als u vaak koorts heeft, overleg dan met uw arts over mogelijke oorzaken. Misschien kunt u de onderliggende aandoening behandelen en de hoeveelheid koorts die u heeft verminderen
Deel 4 van 5: Lichaamstemperatuur meten
Stap 1. Gebruik een digitale thermometer als je je lichaamstemperatuur oraal wilt opnemen
Digitale thermometers kunnen de temperatuur oraal (mond), rectaal (rectaal) of onderarm meten. Het is het beste om uw eigen temperatuur niet rectaal op te nemen. Gebruik de thermometer dus via de mond of oksel. Spoel de thermometer af met koud water, veeg hem af met ontsmettingsalcohol en spoel hem opnieuw af met koud water. Gebruik nooit een thermometer die rectaal is gebruikt om hem in de mond te steken.
- Drink of eet niets gedurende 5 minuten voordat u uw temperatuur meet. Hierdoor kan de temperatuur in de mond veranderen waardoor de meting onnauwkeurig wordt.
- Plaats de punt van de thermometer onder de tong en laat hem daar 40 seconden staan. De meeste digitale thermometers maken een "tit" -geluid wanneer de meting is voltooid.
- Na het lezen van de meetresultaten, spoelt u de thermometer af met koud water, veegt u hem af met alcohol en spoelt u hem nogmaals af om hem te steriliseren.
Stap 2. Doe een lichaamstemperatuurmeting in de oksel
Je kunt je uitkleden of een ruimvallend T-shirt dragen om het gemakkelijker te maken om je temperatuur via je oksel op te nemen. Plaats de punt van de thermometer direct in de oksel. De punt moet direct de huid raken, niet de stof van het shirt dat je draagt. Wacht ongeveer 40 seconden of wanneer u een "tit"-geluid hoort dat aangeeft dat de meting is voltooid.
Stap 3. Bepaal de meetmethode die u bij het kind wilt gebruiken
Neem de temperatuur van een kind op een realistisch werkbare methode. Een kind van 2 jaar kan bijvoorbeeld de thermometer niet zo lang onder de tong houden als nodig is om een nauwkeurige meting te krijgen. Oorthermometers geven gemengde resultaten. De meest nauwkeurige meting die kan worden uitgevoerd, is via het rectum, omdat dit niet pijnlijk is voor het kind. Deze methode wordt aanbevolen voor kinderen van 3 maanden tot 4 jaar.
Stap 4. Meet de temperatuur van het kind door het rectum met behulp van een digitale thermometer
Zorg ervoor dat je de punt van de thermometer hebt gesteriliseerd met alcohol en goed hebt afgespoeld. Smeer de punt na het drogen in met vaseline (petroleumgelei) om het inbrengen in het rectum te vergemakkelijken.
- Vraag het kind om op zijn rug te gaan liggen en til dan zijn benen op. Til bij baby's de benen op zoals u een luier zou verschonen.
- Steek de thermometer voorzichtig in het rectum tot een diepte van ongeveer 1 tot 2,5 cm, maar forceer hem niet als je moeite hebt om hem erin te krijgen.
- Laat de thermometer daar ongeveer 40 seconden liggen of totdat u een "mezen"-geluid hoort dat aangeeft dat de meting is voltooid.
Stap 5. Analyseer de resultaten
Je hebt misschien gehoord dat een gezonde lichaamstemperatuur rond de 37,6°C ligt, maar dit zijn slechts algemene richtlijnen. De normale lichaamstemperatuur zal fluctueren, zelfs op één dag. Meestal is de lichaamstemperatuur 's ochtends lager en 's avonds warmer. Daarnaast hebben sommige mensen een lagere of hogere rusttemperatuur. Een gezonde dagelijkse temperatuur varieert van 36,4 tot 37°C. Hieronder volgen algemene richtlijnen voor lichaamstemperatuur met koorts:
- Kinderen: 38°C, rectaal gemeten; 37, 5°C indien gemeten via de mond; 37,2°C gemeten via de oksel.
- Volwassenen: 38,2°C, rectaal gemeten; 37, 8°C indien gemeten via de mond; 37,2°C gemeten via de oksel.
- Een temperatuur lager dan 38°C wordt beschouwd als een "laaggradige" koorts. Maak je geen zorgen als je koorts niet hoger is dan 38,9°C.
Deel 5 van 5: Toekomstige infecties voorkomen
Stap 1. Laat je vaccineren
Virale infecties reageren niet goed op de behandeling. Wetenschappers hebben echter vaccins ontwikkeld om de meeste virale infecties te voorkomen. Raadpleeg een arts voor de aanbevolen vaccinaties. Vroegtijdige vaccinatie van kinderen kan ernstige ziekten op latere leeftijd voorkomen. Enkele vaccinaties om te overwegen zijn:
- Vaccinatie om pneumokokkeninfectie te voorkomen, beschermt het lichaam tegen bacteriën die oorinfecties, longontsteking, sinusitis, meningitis en sepsis veroorzaken.
- Deze preventieve griepvaccinatie H. Influenza veroorzaakt infecties van de bovenste luchtwegen, zoals sinus- en oorinfecties. Influenza H kan ook ernstigere infecties veroorzaken, zoals meningitis (ontsteking van het slijmvlies van de hersenen en het ruggenmerg).
- Kinderen van 11 jaar of ouder moeten een preventieve vaccinatie tegen meningitis krijgen.
- Er zijn geen aanwijzingen dat vaccinatie bij kinderen autisme kan veroorzaken. Vaccinaties moeten worden goedgekeurd door het ministerie van Volksgezondheid en uitgebreid worden getest om te bewijzen dat ze echt werken. Vaccinatie bij kinderen kan zijn leven redden.
Stap 2. Slaap elke dag voldoende
Volwassenen die minder dan zes uur per nacht slapen, zullen een verminderde immuunrespons ervaren. Dit vermindert het vermogen om infecties te bestrijden.
Probeer 's nachts minstens 7-8 uur zonder onderbreking te slapen om je immuunsysteem sterk te houden
Stap 3. Eet gezond voedsel
Alles wat in het lichaam wordt gebracht, kan een groot effect hebben op het vermogen om infecties te bestrijden. Geef het lichaam voeding met hele voedingsmiddelen (vol voedsel), zoals groenten, volle granen en fruit. Blijf uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen, die meestal veel verzadigd vet en suiker bevatten die niet goed zijn voor het lichaam.
Zorg ervoor dat je elke dag 1000 mg vitamine C en 2000 ie vitamine D inneemt. Vitamine A en E zijn ook belangrijk omdat ze antioxidanten bevatten
Stap 4. Vermijd contact met ziektekiemen
Als je weet dat iemand ziek is, kom dan niet te dicht bij hem of haar totdat hij hersteld is en niet meer besmettelijk is. Zelfs als u geen ziekte om u heen ziet, moet u altijd goede hygiëne toepassen.
Was uw handen na het verlaten van de openbare ruimte of voor het eten. Als je in het openbaar geen water kunt vinden, neem dan een klein flesje handdesinfecterend middel mee
Stap 5. Verlaag het stressniveau
Onderzoek toont aan dat hoge niveaus van stress de reactie van het immuunsysteem daadwerkelijk kunnen onderdrukken. Deze aandoening maakt je kwetsbaar voor ziekte-aanvallen. Neem de tijd om te ontspannen en activiteiten te doen die je leuk vindt, en probeer aanwezig te zijn op die momenten dat je de kans krijgt.
- Yoga en meditatie zijn populaire activiteiten die kunnen helpen het stressniveau te verminderen. Aërobe oefening heeft ook een aanzienlijke invloed op stress.
- Streef ernaar om minimaal 150 minuten aan aerobics per week te doen, gedurende 30-40 minuten per sessie.
- Probeer tijdens het sporten een hartslag te bereiken die geschikt is voor uw leeftijd. De manier om het te berekenen is door 220 van je leeftijd af te trekken. De streefhartslag is 60-80% van de maximale hartslag, afhankelijk van het fitnessniveau.
