Wil je er zeker van zijn dat de zaden die je zaait altijd potentieel hebben? Maak je geen zorgen, het verhogen van het aantal zaadcellen is een gemakkelijke klus. Het kan ook discreet worden gedaan zonder de aandacht te trekken. Als je wilt dat elk zaadje dat je loslaat naar zijn bestemming zwemt, hebben we de perfecte manier voor je.
Stap
Deel 1 van 3: Verhoog het ejaculatievolume gemakkelijk en snel
Stap 1. Drink veel
De hoeveelheid sperma die wordt uitgestoten tijdens een orgasme hangt nauw samen met de hoeveelheid vloeistof die wordt verteerd. Dit komt omdat sperma op waterbasis is en sperma een vloeistof is die de weg vrijmaakt voor sperma. Je lichaam heeft twee tot drie liter water per dag nodig om al zijn functies goed te laten werken. Meer drinken zal het volume van uw ejaculaat verhogen.
Als je na het werk een paar alcoholische drankjes drinkt en nog een paar voor de seks, verminder je eigenlijk het volume van je ejaculaat. Alcohol heeft namelijk een uitdrogend effect op je lichaam, waardoor je lichaam droger en minder vloeibaar wordt. Bovendien vermindert alcohol ook het aantal zaadcellen en beïnvloedt het de kwaliteit van uw sperma
Stap 2. Verwijder overtollige warmte
Je testikels zijn gevoelig voor hitte, dus als ze zouden worden beschreven als een bloem, zouden ze verwelken als ze worden blootgesteld aan overmatige hitte. Dit beantwoordt tegelijkertijd de vraag die vaak opkomt in de hoofden van tieners - waarom bevinden de testikels zich buiten het lichaam? In feite bevinden de testikels zich aan de buitenkant van het lichaam in plaats van aan de binnenkant, omdat ze altijd een temperatuur moeten hebben die iets lager is dan 37 graden Celsius, wat de normale temperatuur van het menselijk lichaam is.
Zo ja, wat betekent dat? Als u vaak met de auto reist met verwarmde stoelen, of zweet in de sauna, of een warm bad neemt in het bad, doorbreek deze gewoonte. Hierdoor zal uw testiculaire functie afnemen
Stap 3. Draag geen strak ondergoed
Nogmaals, de ideale temperatuur voor sperma en sperma ligt iets onder de normale lichaamstemperatuur. Strak ondergoed verhoogt de temperatuur van het scrotum, wat betekent dat het aantal sperma en sperma vermindert.
Stap 4. Ga niet in kleermakerszit zitten
Deze filosofische zithouding blijkt een groot effect te hebben op de hoeveelheid sperma en sperma. Door in een zittende houding te zitten die het scrotumgebied naar uw warme lichaam drukt, loopt u het risico dat de temperatuur van dat gebied boven de normale drempel stijgt. Dit is een gevarenalarm voor de omgeving.
Stap 5. Orgasme vasten (voor een dag of twee)
Je lichaam produceert met een ongelooflijke snelheid sperma, gemiddeld meer dan 1500 per seconde. Dat betekent dat het elke dag tussen de 130 en 200 miljoen zaadcellen produceert. Maar toch, als je een orgasme hebt, verlies je het grootste deel van dat bedrag. Probeer een beetje geduld te hebben totdat het aantal 'legers' je weer veel terugkomt.
Een dag of twee uitstellen tot een orgasme is de tijd die het lichaam echt nodig heeft om dat 'legertje' weer op te bouwen. Sperma dat meer dan twee dagen oud is, zal zijn als soldaten in de reservetroepen die constant wachten
Deel 2 van 3: Verhogen van het ejaculaatvolume door inname en supplementen
Stap 1. Neem zink met foliumzuur
Zink is een essentieel mineraal dat belangrijk is voor een aantal factoren in het cellulaire metabolisme. In combinatie met foliumzuur is aangetoond dat zink het aantal zaadcellen tot 74% verhoogt bij mannen met vruchtbaarheidsproblemen, volgens een onderzoek.
- Hoeveel zink en foliumzuur moet je elke dag innemen? 1 mg foliumzuur en 15 mg zinksulfaat is voldoende om uw sperma gezond te houden.[citaat nodig]
- Denk er altijd aan om zink samen met foliumzuur in te nemen. Als elk afzonderlijk wordt ingenomen, heeft dit geen significant effect op het aantal zaadcellen.
Stap 2. Stop met het drinken van frisdrank
Frisdrank bevat niet alleen veel fructose-glucosestroop wat niet goed is voor de lever, het is ook niet goed voor je sperma. Mannen die meer dan 946 ml frisdrank per dag dronken, hadden 30% minder zaadcellen dan degenen die dat niet deden.
Stap 3. Probeer bepaalde aminozuren te nemen
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Deze organische verbinding kan, indien regelmatig ingenomen, het aantal zaadcellen verhogen. Wetenschappers zijn van mening dat sperma veel baat heeft bij aminozuren omdat bepaalde aminozuren in grote hoeveelheden in de kop van het sperma worden aangetroffen. Gebruik de volgende soorten aminozuren om uw ejaculaatvolume te verhogen:
- L-Arginine
- L-Lysine
- L-Carnitine
Stap 4. Probeer geitenlustgras (epimedium) te consumeren
Volgens de legende dankt deze plant zijn naam aan een Chinese geitenhoeder die de hitte van zijn kudde geiten opmerkte na het eten van bepaalde soorten van de epimediumplant. Maar hebben deze planten echt effect? Van geitenlustgras is bekend dat het enzymen remt die de bloedtoevoer naar de penis verhinderen. Of dit ook helpt om je sperma te verhogen, is nog een punt van discussie.
Stap 5. Eet veel fruit en groenten
Soms is alles wat je nodig hebt een gezond dieet. Fruit en vooral groenten zijn rijk aan antioxidanten, die de levenskwaliteit van uw sperma kunnen verbeteren. Afgezien van het verhogen van het volume van ejaculaat, maken voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten je ook gezonder en voel je je beter. Antioxidantrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:
- rode bonen
- Wilde bosbessen, veenbessen en bramen
- Kokosnootwater
- pruimen
- Appels (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artisjok
Deel 3 van 3: Verhoging van het ejaculatievolume door veranderingen in levensstijl
Stap 1. Doe regelmatig pc-spiertraining
Ook bekend als Kegel-oefeningen, heeft PC-spiertraining (afkorting van "pubococcygeus" -spier) veel voordelen voor zowel mannen als vrouwen, vooral voor mannen. Naast het behoud van de gezondheid van de prostaat en het voorkomen van voortijdige ejaculatie, is deze oefening belangrijk om de duur van het orgasme te verlengen en het volume van de ejaculatie te vergroten.
Stap 2. Stop met roken, als je dat nog niet hebt gedaan
Als je nog een dwingende reden nodig hebt om te stoppen met roken, maak dan deze. Roken verlaagt niet alleen het aantal zaadcellen, maar kan ook leiden tot een hoge mate van onvolmaaktheid van het sperma.
- Mannen die roken terwijl ze proberen zwanger te worden, kunnen kinderen krijgen met veel gezondheidsproblemen. Tijdens en na de conceptie is het zeker de beste manier om de moeder van de baby te beschermen in een rookvrije omgeving.
- Het roken van marihuana is ook een taboe. Van marihuana is bekend dat het het mannelijke hormoon testosteron verlaagt, evenals het aantal zaadcellen.
Stap 3. Leer omgaan met stress
Hoe stressvol je leven ook is, begin je te realiseren dat stress niet erg goed is voor de gezondheid. In feite beïnvloeden stresshormonen het vermogen van de testikels om testosteron te produceren, dat zelf verantwoordelijk is voor de productie van sperma. Naast het veroorzaken van minder ejaculatie, veroorzaakt stress ook:
- Acne en puistjes in het gezicht
- Hartaandoeningen zoals angina en hartaanvallen
- Slapeloosheid
Stap 4. Beweeg matig
Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging gunstig is voor het verhogen van het aantal zaadcellen. Dus trek snel je sportkleding aan en ga het veld op, of zet je lichaam in beweging terwijl je het huis schoonmaakt.
Stap 5. Oefen veilige seks
Veilig vrijen is de laatste sleutel om uw sperma gezond te houden. Als u niet oppast, kunnen seksueel overdraagbare aandoeningen zoals gonorroe, chlamydia en herpes onvruchtbaarheid veroorzaken. Gebruik altijd bescherming (condooms). Het is nog beter als u zich verbindt tot een monogame relatie met een partner die u vertrouwt.
