Hemoglobine is een ijzerrijke complexe verbinding die in het bloed wordt aangetroffen. De belangrijkste functie is om zuurstof van de longen naar de cellen in verschillende delen van uw lichaam te transporteren. Een andere belangrijke functie is het transporteren van koolstofdioxide uit de cellen en naar de longen. Het normale hemoglobinegehalte in het bloed ligt tussen 13,5 en 18 g/dl bij mannen en tussen 12 en 16 g/dl bij vrouwen. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u eraan werken om het te verhogen door veranderingen in uw dieet aan te brengen, natuurlijke remedies te proberen en, als u dat wilt, een medische behandeling te gebruiken. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan.
Stap
Deel 1 van 3: Het verhogen van het hemoglobinegehalte met veranderingen in het dieet
Stap 1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer
IJzer is een belangrijk element bij de aanmaak van hemoglobine. Als u last heeft van een laag hemoglobinegehalte, verhoog dan uw consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals:
- Hart
- Vlees
- Garnaal
- Rundvlees
- Weten
- Spinazie
- Ananas
- Noten zoals amandelen (amandelen). Deze noten moeten in veilige hoeveelheden worden gegeten om allergische reacties te voorkomen.
Stap 2. Verhoog uw vitamine C-inname
Vitamine C kan de opname van ijzer in het lichaam vergemakkelijken. Aan de vitamine C-behoefte kan worden voldaan door de volgende groenten en fruit te consumeren:
- Zoete sinaasappel
- Mango
- Mandarijn
- aardbei
- Kool
- Broccoli
- Paprika
- Spinazie
Stap 3. Eet meer voedsel dat rijk is aan foliumzuur
Foliumzuur is erg belangrijk bij de aanmaak van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn onder meer:
- granen
- Pinda's
- graan essentie
- Spruiten
- Broccoli
-
noten
Als je voeding ook veel vitamine C bevat, is het aan te raden om wat meer foliumzuur te eten, omdat vitamine C ervoor zorgt dat het lichaam foliumzuur uitscheidt
Stap 4. Eet volle granen
Volkoren granen, pasta's en brood zijn rijk aan ijzer. Zoals we al hebben besproken, is ijzer een belangrijke component bij de aanmaak van hemoglobine (het bloed heeft het nodig om eiwitten te vormen). Het eten van deze voedingsmiddelen kan het ijzergehalte in uw lichaam verhogen, wat op zijn beurt uw hemoglobinegehalte zal verhogen.
Vermijd witbrood, witte ontbijtgranen en witte pasta. Door de verwerking zijn de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen verwijderd, waardoor ze ook hun kleur verliezen. Deze voedingsmiddelen bieden minder voedingswaarde en zijn vaak gevuld met koolhydraten of suiker
Stap 5. Vermijd voedingsmiddelen die ijzer blokkeren
Vermijd ijzerblokkers - dit zijn voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kunnen stoppen. Voorbeelden van ijzerblokkerende voedingsmiddelen en stoffen zijn:
- Peterselie
- Koffie
- Melk
- Thee
- Drankjes met cola
- Vrij verkrijgbare maagzuurremmers
- Voedingsmiddelen rijk aan vezels en calcium
Stap 6. Probeer minder gluten te eten
Gluten is een vorm van eiwit die je uit tarwe kunt halen. Voor sommige mensen met glutengevoelige enteropathie kan de inname van voedsel dat gluten bevat de bekleding van de dunne darm beschadigen, wat vervolgens kan leiden tot een verminderde opname van voedingsstoffen, waaronder calcium, vet, foliumzuur en ijzer.
Tegenwoordig is het niet moeilijk om je aan een glutenvrij dieet te houden. Veel restaurants zijn geschikt voor mensen die glutenvrij voedsel moeten eten en ook veel producten die in supermarkten worden verkocht, hebben op de verpakking het etiket gluten
Deel 2 van 3: Verhoog het hemoglobinegehalte met natuurlijke medicijnen
Stap 1. Gebruik een supplement van Withania (Indiaas kruid) om het hemoglobinegehalte te verhogen
Onderzoek toont aan dat het gebruik van dit kruid het hemoglobinegehalte zelfs kan verhogen, vooral bij kinderen. Dit kruid wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde (alternatieve geneeskunde uit India) om bloedarmoede als gevolg van ijzertekort te behandelen.
In onderzoeken bij mensen die Withania gebruikten, nam het aantal rode bloedcellen toe en ook het hemoglobinegehalte. Praat met uw arts over dit supplement en welke dosering voor u geschikt is
Stap 2. Eet brandnetelbladeren om een inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer binnen te krijgen
Brandnetelblad is een kruid dat u kunt gebruiken als voedselbron dat rijk is aan ijzer en dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van artritis (artritis). IJzer speelt een belangrijke rol bij de aanmaak en opname van hemoglobine. Hoe meer ijzer je verbruikt, hoe meer hemoglobine je aanmaakt.
Brandnetelbladeren zijn te vinden in vitamine- en supplementenwinkels en online. Dit kruid is verkrijgbaar in olie-, capsule- en zelfs theevorm
Stap 3. Probeer dong quai-supplementen te nemen
Onderzoek toont aan dat het consumeren van dong quai het hemoglobinegehalte kan herstellen tot bijna normale niveaus. Deze plant wordt meestal gebruikt als een traditioneel medicijn voor de behandeling van premenstrueel syndroom (PMS), menstruatiesymptomen, menstruatiekrampen, constipatie en bloedarmoede. Het is bekend dat het kobaltgehalte in dong quai het hemoglobinegehalte in het bloed verhoogt.
Dong quai is meestal verkrijgbaar in capsulevorm. Dit kruid kan echter ook worden gebruikt als olie die je door je drankje kunt mengen. Dong quai is verkrijgbaar in supplementenwinkels, sommige apotheken en online
Stap 4. Overweeg om chitosan te proberen
Onderzoek toont aan dat patiënten met nierfalen die 45 mg chitosan kregen, relatief verlaagde cholesterolwaarden en verhoogde hemoglobinewaarden vertoonden. Praat met uw arts over deze natuurlijke remedies en of ze geschikt voor u zijn.
Chitosan is online verkrijgbaar en in speciale winkels voor vitaminesupplementen. Voor informatie, hoe het te lezen (in het Engels) is hook-oh-sen
Deel 3 van 3: Medische hulp zoeken om het hemoglobinegehalte te verhogen
Stap 1. Praat met uw arts over het nemen van supplementen om uw hemoglobinegehalte te verhogen
Sommige patiënten wordt geadviseerd medicijnen of supplementen te nemen, hetzij voorgeschreven door een arts of vrij verkrijgbaar, om hun hemoglobinegehalte te verhogen. Voorgestelde supplementen zijn onder meer:
- 20-25 mg ijzer per dag. IJzer stimuleert de aanmaak van hematine (een zuur dat nodig is om nieuwe rode bloedcellen aan te maken).
- 400 microgram foliumzuur per dag. Foliumzuur is nodig om de productie van rode bloedcellen die hemoglobine vervoeren te verhogen.
- 50-100 mcg vitamine B6 per dag. Vitamine B6 werkt ook om de productie van rode bloedcellen te verhogen.
- 500-1000 mg vitamine B12 per dag. Vitamine B12 is nodig om het aantal rode bloedcellen te verhogen.
- 1000 mg vitamine C per dag. Vitamine C is ook nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Stap 2. Praat met uw arts over injecties met erytropoëtine
Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt geproduceerd om de aanmaak van rode bloedcellen door het beenmerg te verhogen. Wanneer de niercellen merken dat het zuurstofgehalte in het bloed te laag is, produceren en scheiden de nieren erytropoëtine af om het beenmerg te stimuleren meer rode bloedcellen aan te maken. Een toename van het aantal rode bloedcellen kan ook het vermogen van het bloed om zuurstof te vervoeren vergroten.
- Over het algemeen is de belangrijkste functie van erytropoëtine het bevorderen van de aanmaak van rode bloedcellen en het initiëren van de synthese van hemoglobine (een bestanddeel van rode bloedcellen dat een belangrijke rol speelt bij het transport van zuurstof).
- Erytropoëtine wordt toegediend via een injectie, hetzij via een ader, hetzij via het subcutane/onderhuidse gebied (uitwendige en vette delen van de benen en dijen).
Stap 3. Overweeg een bloedtransfusie te krijgen als uw hemoglobinegehalte erg laag is
Soms worden bloedtransfusies aanbevolen door zorgverleners om het hemoglobinegehalte te verhogen.
- Voorafgaand aan de transfusie zullen veiligheidsmaatregelen worden genomen om de kwaliteit en compatibiliteit van het bloed te waarborgen. Het bloed zal worden getest op tekenen van besmetting die een negatieve reactie bij de patiënt kunnen veroorzaken. Gedoneerd bloed kan infectieuze componenten van hiv/aids en hepatitis bevatten. Daarom is een goede screening zo belangrijk.
- Na een grondig onderzoek werd een bloedtransfusie gegeven. Bloed wordt gedurende enkele uren toegediend via een centraal veneuze katheter of intraveneus in de arm.
- Vervolgens wordt de patiënt zorgvuldig gecontroleerd op tekenen die door bloedtransfusies niet wenselijk zijn, zoals ademhalingsmoeilijkheden, jeuk of huiduitslag en een verhoging van de lichaamstemperatuur.
