Soms kan een voetbalwedstrijd worden bepaald door een gebeurtenis in het spel. Als je de kans krijgt om te scoren met een strafschop, betekent dit dat je nu de overhand hebt. Maar helaas zijn de meeste strafschoppen die een doelpunt missen niet het resultaat van briljante reddingen van de keeper, maar eerder het resultaat van een schot dat naast het doel gaat. Laat je dat niet doen. Leer penalty's met grote precisie te schieten en oefen op de juiste manier zodat je team op je kan rekenen wanneer ze je nodig hebben.
Stap
Deel 1 van 2: Een strafschop nemen
Stap 1. Zorg ervoor dat je de bal zelf plaatst
Laat de scheidsrechter, keeper of iemand anders de bal niet plaatsen. Jij bent degene die gaat trappen, dus jij bent degene die de bal op de penaltystip zou moeten plaatsen. Controleer het gras voor de bal, zorg ervoor dat er geen hopen aarde, stenen of takken zijn die je kunnen storen en plaats de bal vervolgens in de hoogste positie op het gras.
In het ideale geval moet de bal iets boven het gras worden geplaatst, zodat u hem gemakkelijker goed kunt trappen. Als de plek op de bal lijkt te vervagen, hoeft u zich geen zorgen te maken, de bal boven de grond trappen is een schot met een grote kans op een doelpunt. Denk bij het trappen ook aan de hoogte van de bal
Stap 2. Doe een paar stappen terug
Plaats de bal, doe een paar stappen achteruit en zet dan een zijstap in de richting van je niet-schoppende voet. De afstand die je moet trappen is niet erg lang, en de meeste spelers hebben maar één stap nodig om dichtbij te komen en nog een stap om te ondersteunen wanneer ze hard trappen en uiteindelijk scoren. Meestal is een groter aantal stappen niet nodig, maar doe wat voor u comfortabel is. Oefen een paar verschillende benaderingen en kijk welke voor u werkt.
Sommige spelers denken dat het rennen van lange afstanden resulteert in een hardere trap. Het ziet er intimiderend uit, maar eigenlijk moet je vertragen als je de bal nadert, zodat je geen schot mist. Als je een lange afstand neemt om een penalty te nemen, word je alleen maar moe
Stap 3. Win het psychologische spel
Vermijd dingen als kijken naar de keeper, luisteren naar het gebabbel van je tegenstander of aandacht schenken aan wat andere mensen zeggen. Maak het veld stil, kijk naar de bal en bedenk wat je moet doen. Het belangrijkste is nu om de bal in het doel te krijgen. Misschien springt de keeper op, gebaart hij en ziet hij er zelfverzekerd uit. Dit komt omdat de keeper weet dat je gaat scoren. Blijf gefocust en kalm, en je zult een stap dichter bij het scoren van doelen zijn.
- Als je je zelfverzekerd voelt, kijk dan de keeper recht in de ogen. Kijk naar hem met het volste vertrouwen dat je zeker gaat scoren. Intimideer je tegenstander.
- Statistisch gezien zijn er meer strafschoppen gemist dan keepers gered. Je grootste tegenstander op de penaltystip is niet de keeper, maar jijzelf. Onthoud het.
Stap 4. Kies een punt als doel en verander niet van gedachten
Welk punt is het beste voor strafschoppen? Overal waar het u uitkomt. Welk punt je ook kiest, schop gewoon naar dat punt toe. De kans dat een strafschop doorgaat is groot, maar te veel denken zal de concentratie van de spelers bij het nemen van de straf bederven, ze zullen op het laatste moment van gedachten veranderen. Laat dit niet gebeuren. Kies een richtpunt en zorg ervoor dat het goed is.
- Statistieken zeggen dat het waar is dat er meer strafschoppen worden gescoord in de linkerbenedenhoek van het doel. De tweede volgorde bevindt zich in de linkerbovenhoek en ten slotte in de rechterbenedenhoek. Dit komt omdat de meeste spelers hun rechtervoet meer gebruiken en natuurlijk trappen ze de bal naar links.
- Als je twijfelt, richt de bal dan horizontaal laag op het doel. Schoppen die op de bovenhoek van het doel zijn gericht, worden zelden door de keeper gemist, maar zijn meestal niet op doel. Als je schot nauwkeurig genoeg is, probeer dan de bovenhoek van het doel te raken, want een goed schot naar de bovenhoek is erg moeilijk en wordt zelden gepareerd door de keeper; maar statistisch gezien is de kans groter dat je kick zal missen.
Stap 5. Adem rustig
Als je de bal hebt neergelegd en hebt besloten op welke manier je gaat trappen, ontspan je gewoon. Verzamel je vertrouwen. Ruim 70 procent van die strafschoppen eindigde in doelpunten. Concentreer je op wat je moet doen, denk na over de werking van je gewenste trap en wacht op het fluitsignaal van de scheidsrechter. Zeg tegen jezelf dat je gaat scoren.
- Teken een beeld in je hoofd dat de bal uit je trap langs de keeper en in het doel is geschoten. Stel je voor dat je de bal hard en precies trapt en uiteindelijk een doelpunt maakt voor je team.
- Als het fluitsignaal van de scheidsrechter klinkt, moet je onmiddellijk beginnen te trappen; denk niet te lang na, zodat u niet van gedachten verandert en uiteindelijk de verkeerde beslissing neemt. Je hoeft de keeper niet meer bang te maken. Nu is het moment.
Stap 6. Schop de bal met de binnenkant van de voet
Zet je niet-dominante voet een paar centimeter van de bal en trap er hard op met de binnenkant van je dominante (schoppende) voet. Dit geeft je de beste balcontrole, het zal de bal naar het door jou gekozen doelwit leiden, en in het doel. Duw helemaal in de trap, zodat de voet omhoog is en de teen naar het doel van de bal wijst.
- Sommige spelers trappen liever met de bovenkant van de voet voor een hardere trap; U kunt dit ook doen. Dit zal de nauwkeurigheid van de richting van de bal verminderen, maar zal de kracht van de trap vergroten.
- Als je wilt dat de bal hoog is (niet plat), trap dan direct achter de bal en volg de beweging door je gewicht over de bal te laten leunen zodat deze niet te hoog gaat. Dit moet je doen als je de bal in de bovenhoek van het doel wilt krijgen.
- Als je de bal laag wilt hebben (iets boven de grond), gebruik dan de binnenkant van je voet en schop de bal hard, zonder het doel zo hard te willen raken dat je langzamer gaat. Het is niet nodig om te precies te zijn in de benedenhoek van het doel, precies genoeg; Het belangrijkste is dat de bal in het doel gaat.
Stap 7. Laat je teamgenoten de stuiterbal (spuugbal) ontmoeten
Als je niet trapt (bijv. de trap is niet goed, dus de bal rolt gewoon), wees dan niet te haastig met het achtervolgen van de stuiterende bal. Andere spelers, of het nu teamgenoten of tegenstanders zijn, moeten de bal voor jou uittrappen. Als de keeper je trap weet te pareren maar de bal is nog in het spel, ren dan zo snel als je kunt en schop de bal in het doel. Als je trap de lat raakt, heb je niet het recht om de rebound van de lat te trappen; moet eerst worden aangeraakt door een andere speler; als je de stuiterende bal trapt, bega je een fout.
Deel 2 van 2: Oefen met het nemen van strafschoppen
Stap 1. Ontwikkel je keuze voor het type kick
Bij het nemen van een strafschop zijn er altijd drie soorten keuzes die je kunt maken. Maak dit niet moeilijker. Oefen met het nemen van drie verschillende soorten strafschoppen met verschillende doelplaatsingen, zodat je opties hebt in de eigenlijke wedstrijd. Perfectioneer al deze soorten trappen, zodat je in een wedstrijd je keuzes kunt maken en doelpunten kunt maken vanaf een van de drie verschillende punten. Oefen met trappen naar de doelpunten waar je je het prettigst bij voelt om doelpunten te maken, blijf je trappen naar die punten oefenen en denk niet aan andere opties.
- De meeste keepers zullen zonder een bepaald systeem (willekeurig) naar rechts of links springen, dit maakt het moeilijker voor de kicker om zijn zet te raden. Dit gaat heel snel, je krijgt altijd te maken met verschillende mogelijkheden. Als de keeper je spel al kent en leest, is het ook een goed idee om een aantal opties te hebben die wanneer nodig kunnen worden gebruikt. Houd er rekening mee dat er meer strafschoppen van het doel gaan dan de keeper redt, dus jij bent degene die een grotere rol speelt bij het scoren van een penalty.
- Meer reddingen van keepers vonden plaats in de rechterbenedenhoek van het doel. Veel keepers denken dat rechtsbenige spelers zullen proberen de bal te slim af te zijn door de bal in een ongebruikelijke richting te trappen. Het is beter om gewoon te ontspannen en de dingen niet ingewikkelder te maken. Schop de bal gewoon in de richting die volgens jou het meest geschikt is.
Stap 2. Schop een penalty moe
Iedereen kan de bal in het net krijgen, maar wat als je al een half uur op het veld rent, worstelt om de bal, corners neemt, enz. Je benen zullen moe aanvoelen, je zult bezweet en moe zijn, en plotseling zullen alle ogen op je gericht zijn. Je benen kunnen erg zwaar aanvoelen, maar je moet nog steeds doelpunten maken waarmee je team op voorsprong komt. Oefen op de juiste manier. Schop de bal (straf) als je moe bent en probeer te ontspannen en jezelf te kalmeren, waarbij je je concentreert op je trapmechanica en beweging om je te helpen doelpunten te maken.
Stap 3. Meet je aanpak en oefen verschillende manieren van stappen
Voor sommige spelers is een benadering in twee stappen voldoende om de schopkracht te produceren die ze nodig hebben. Anderen hebben misschien meer afstand nodig, of proberen de keeper te slim af te zijn met een lastige aanpak. Deze aanpak is niet verboden en kan worden gedaan. Oefen je schietbenadering vanaf verschillende afstanden en kijk welke benadering voor jou het beste werkt.
Sommige spelers nemen liever langere afstanden om stotterstappen uit te voeren, kleine, snelle stappen die worden genomen voordat ze de bal uiteindelijk trappen. Dit kan de keeper te slim af zijn, hij kan te vroeg springen, dit betekent dat je de bal ongehinderd recht in het doel kunt trappen
Stap 4. Oefen afleiding
Het is gemakkelijk om de bal in een leeg net te trappen. Oefen met een keeper die hard praat. Oefen terwijl je broer of zus je van achteren uitlacht en zegt dat je kick zeker zal missen. Oefen wanneer de muziek luid speelt, insecten vliegen en het regent. Oefen in de slechtste situaties en omstandigheden, en uiteindelijk ben je klaar om de situatie in de echte wedstrijd het hoofd te bieden.
Stap 5. Oefen met je ogen dicht
Nu is het tijd om te kalmeren en je te concentreren op het nemen van de strafschop. Als je je strafschopvaardigheden echt naar een hoger niveau wilt tillen, oefen dan met je ogen dicht. De afstand tussen de strafschopstip en het doel zal altijd hetzelfde zijn. Dit betekent dat je aanpak, trapmechanica en trapplaatsing natuurlijk op dezelfde manier moeten gebeuren. Je zou het met je ogen dicht moeten kunnen. Het kan geen kwaad dat je het probeert, toch?
Tips
- Kies tussen trappen met de binnenkant van de voet of de bovenkant van de voet - wissel niet af tussen beide.
- Onthoud om te ontspannen, haal diep adem. Bedenk manieren om je hart en geest te kalmeren, bijvoorbeeld: je voorstellen dat de keeper een grote broek draagt en een baksteen boven zijn hoofd heeft – hij staat onder grote druk!
- Oefening baart kunst - veel geluk.
- Je hoeft de bal niet te verpletteren (te hard trappen) – Oefen het langzaam trappen totdat je het prettig vindt om tegen de bal te trappen, en trap dan harder.
- Oefen om steeds op hetzelfde punt te trappen.
