Er zijn twee manieren om te stoppen met schaatsen. De "Sneeuwploegstop" is een techniek voor beginners die je zal doen stoppen, hoewel het niet altijd een lust voor het oog is. Een moeilijkere techniek is de "hockeystop", die balans en flexibiliteit vereist, maar die, indien goed uitgevoerd, sneller en soepeler is dan een sneeuwploegstop. Lees dit artikel om erachter te komen hoe je kunt stoppen met schaatsen!
Stap
Methode 1 van 4: Een "Stop T" uitvoeren
Stap 1. Probeer eerst de "Stop T"-techniek te gebruiken
Deze techniek is de gemakkelijkste manier voor beginners om te leren stoppen met schaatsen. Begin door langzaam vooruit te skaten, in een rechte lijn, zonder obstakels of bochten voor je.
Stap 2. Schuif een voet naar achteren
Draai tijdens het glijden een been in een hoek van 45 graden. Laat deze voet achter de andere voet blijven om wrijving te creëren.
Stap 3. Trek het achterste been naar voren
Breng het gesleepte been naar de binnenkant van het geleidebeen. Zorg ervoor dat je de slepende voet daarbij in contact houdt met het ijs. Het kan zijn dat u wat druk op uw voeten moet uitoefenen.
Stap 4. Breng het gewicht over op het slepende been
Leun iets achterover en verplaats uw gewicht in de richting waar u vandaan kwam. Houd je schouders recht en naar voren gericht. Laat je armen aan weerszijden van je lichaam hangen. Houd uw gewicht op het achterste been en creëer wrijving totdat u langzaam tot stilstand komt.
Methode 2 van 4: Een "Sneeuwploegstop" uitvoeren
Stap 1. Probeer met je tenen naar een stop te wijzen
Deze beginnerstechniek wordt de "sneeuwploegstop" genoemd omdat deze meer afhankelijk is van hoek en stabiliteit dan flexibiliteit. Deze techniek lijkt niet zo elegant als een "hockeystop", maar het is handig als je in de problemen zit.
Stap 2. Begin op een lage snelheid
Vooruit glijden in een rechte lijn, zonder bochten vooruit. Sta jezelf toe om te glijden in een tempo waar jij je prettig bij voelt, en stop niet voordat je langzamer bent geworden. Naarmate uw vaardigheden verbeteren, kunt u oefenen om sneller en in een hoger tempo te stoppen.
Als je het gevoel hebt dat je je dia niet onder controle hebt, raak dan niet in paniek en probeer niet meteen te stoppen. Werk aan het herstellen van je evenwicht. Wacht tot uw snelheid afneemt voordat u probeert te stoppen
Stap 3. Plaats je voeten als die van een duif
Als je klaar bent om te stoppen, richt je je tenen naar het midden. Je voeten vormen een omgekeerde "V".
Stap 4. Veeg over het ijs om te stoppen
Houd je voeten schuin terwijl je langzamer gaat. De wrijving tussen de bladen van je schaatsen en het ijs zal uiteindelijk je voortgang stoppen. Duw uw voeten niet naar elkaar toe, zodat u uw enkels niet verdraait.
Methode 3 van 4: Een hockeystop uitvoeren
Stap 1. Vaardig in je hockeystoptechniek
Naarmate je vaardigheden en zelfvertrouwen toenemen, kun je leren om sneller te stoppen met glijden bij hogere snelheden. Deze techniek wordt gebruikt door hockeyspelers en andere professionele schaatsers. Op een gegeven moment zal deze techniek nodig zijn omdat je snel en efficiënt moet stoppen om competitief te blijven. Als u echter een beginner bent, hoeft u deze techniek niet meteen onder de knie te krijgen.
Stap 2. Schaats vooruit in een matig of langzaam tempo
Je kunt sneller schaatsen dan tijdens de "sneeuwploegstop"-oefening, maar je moet nog steeds de snelheid van je glijbaan kunnen beheersen. In situaties die hoge prestaties vereisen, zoals intens hockey of complexe kunstschaatsbewegingen, moet je misschien zo snel mogelijk stoppen of van richting veranderen. Vermijd in het algemeen plotseling stoppen tijdens het cruisen op maximale snelheid.
Stap 3. Buig beide knieën
Pas tijdens het glijden uw lichaam in een half-gehurkte positie, alsof u gaat zitten. Zorg ervoor dat beide knieën op schouderbreedte uit elkaar worden gehouden. Deze positie zal uw lichaamsgewicht ontlasten. Draai dan je been naar de zijkant, maar niet 90 graden van waar je eerder kwam.
Stap 4. Verplaats uw gewicht naar achteren
Terwijl u uw knieën buigt, kantelt u uw lichaam weg van de beoogde richting. Concentreer uw gewicht op de zijkant van uw voet tegengesteld aan de richting van uw beweging.
Stap 5. Maak een veegbeweging
Plant langzaam maar zeker de rand van het lemmet van je schoen in het ijs. Houd vast en plant zo hard als je kunt terwijl je vertraagt. Volg deze swipe totdat je tot stilstand komt. Het enige deel van het schoenblad raakt het ijs, waardoor wrijving wordt geminimaliseerd en u uiteindelijk zo snel mogelijk kunt stoppen.
Methode 4 van 4: Oefenen
Stap 1. Probeer in een rechte lijn te stoppen
Zoek naar een lang, open ijsoppervlak om op te oefenen. Kies in het ideale geval een tijdstip waarop er niet veel mensen in de buurt zijn, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over een crash. Zorg ervoor dat er geen bochten, kuilen of andere obstakels voor je zijn. Kies een locatie waar u zich kunt concentreren op het stoppen met glijden.
Stap 2. Draag gewrichtsbeschermers en een helm
Als u plotseling met hoge snelheid gaat stoppen, heeft veiligheid de hoogste prioriteit. Dit is vooral belangrijk als de stoptechniek wordt toegepast tijdens een activiteit met hoge intensiteit, zoals een race of hockeywedstrijd. Je kunt een hockeybescherming of andere beschermende kleding gebruiken - hoe dan ook, je lichaam is beschermd tegen het ijs! Bescherm in ieder geval uw hoofd, handen, ellebogen en knieën.
Stap 3. Bekijk de video
Zoek op internet naar video-tutorials over hoe u kunt stoppen met schaatsen. Bekijk een hockeywedstrijd, schaatsrace of kunstschaatswedstrijd op televisie om de bewegingen beter te begrijpen. Er zijn andere trucs en stijlen om te stoppen met schaatsen, afhankelijk van het soort schaatsen dat je doet.
Tips
- Om aan de sensatie te wennen, kun je opstaan terwijl je het bord vasthoudt en met je gezicht naar het bord kijkt, en zijwaarts duwen en van kant wisselen. Je moet zijwaarts kunnen schuiven. Anders duw je te hard.
- Probeer niet te veel druk uit te oefenen bij het inbedden van het schoenblad in het ijs, zodat het niet blijft haken. Het doel is om van recht vooruit naar zijwaarts glijden te gaan. Dit is gemakkelijker te leren bij schaatsen die niet vers geslepen zijn.
- Blijf oefenen. Deze techniek is niet in één keer te leren. Vraag een vriend of iemand die bekwaam is om je te laten zien of zelfs te leren hoe je moet stoppen tijdens het skaten.
- Kijk niet te veel naar beneden. Het hoofd mag niet worden neergelaten tijdens het skaten!
- Houd in het begin je armen gestrekt, zoals de vleugels van een vliegtuig. Deze houding zal je balans helpen.
- Zorg ervoor dat je benen niet zwaaien. Je moet het blad van de schoen stevig op het ijs houden.
- Er is een mooie geavanceerde stap in het proberen van sneeuwploegstops als je de dia's eenmaal begrijpt. Glij naar voren (niet te langzaam), richt je tenen in een hoek van 45 graden en schuif voorzichtig, en houd het blad van je schoen niet vast in het ijs. Zodra je de sneeuwploeg kunt stoppen, doe het dan nog een keer, maar leg de nadruk op één been. Daarna kunt u een sneeuwploegstop proberen met één voet terwijl de andere naar voren wijst. Dit wordt een halve stop genoemd. Uiteindelijk, als je leert hoe je gemakkelijk op één been kunt stoppen, zal de techniek op de andere voet vanzelf komen.
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat je schaatsen strak genoeg zijn om je enkels te ondersteunen. Zo voorkom je dat je enkel verstuikt.
- Bind je schaatsen tot aan de top!
- U kunt vallen en uzelf bezeren wanneer u de stoptechniek voor de eerste keer probeert.
