Schaatsen is een winterse activiteit die geschikt is voor alle leeftijden. Dit spel is een leuke manier om een winterse middag door te brengen! Stel je voor hoe leuk het is om op het ijs te glijden, coole loops en drievoudige teenlustrucs te doen (als je er goed in bent natuurlijk). Deze activiteit is gevuld met plezier en kan adrenaline stimuleren. Als beginner heb je misschien wat haast, maar het is het beste om langzaam te leren schaatsen. Met een beetje geduld en basisvaardigheden zou je van schaatsen moeten kunnen genieten en het later kunnen herhalen.
Stap
Methode 1 van 3: De juiste kleding kiezen
Stap 1. Draag de juiste kleding
Je hoeft niet per se een turnpakje te kopen, maar er zijn een paar dingen om in gedachten te houden als je voor het eerst gaat schaatsen. Draag kleding die gemakkelijk te verplaatsen is, zoals losse T-shirts en broeken.
Draag geen spijkerbroek. De jeans wordt vochtig als je op het ijs valt
Stap 2. Kies warme kleding
IJs moet koud zijn, zoals je je misschien kunt voorstellen. Vergeet dus niet warme kleding te dragen, zoals handschoenen, mutsen, sjaals en lichte jassen.
Vergeet niet dat je veel gaat verhuizen. Kies een jas die warm, maar licht is. Bovendien zijn hangende jassen erg gevaarlijk
Stap 3. Trek sokken of kousen aan
Houd je voeten warm door dikke sokken of kousen te dragen. Draag geen sokken van katoen omdat het materiaal het vocht niet goed opneemt. Ook is dit materiaal te dik, waardoor er kans is op blaren op je voeten.
Wollen sokken zijn beter. Dit materiaal kan tot aan de kuit uitrekken, zodat het niet valt tijdens het skaten
Stap 4. Kies de juiste schoenen
Vraag de arena-begeleider om je twee schoenmaten te geven om te passen. De ene schoen heeft dezelfde maat als de jouwe, terwijl de andere een aantal groter is. Probeer beide paar schoenen om de pasvorm te voelen. Losse schoenen ondersteunen de enkel niet goed. Schoenen moeten goed aansluiten, maar niet te strak om je voeten en je tenen verdoofd voelen.
Bind de schoenen stevig vast. Je moet de knoop goed vastbinden zodat hij niet losraakt tijdens het skaten. Je kunt zelfs de uiteinden van de veters in je schoenen steken voor extra veiligheid
Methode 2 van 3: Leren hoe u uzelf veilig kunt houden
Stap 1. Leer van een coach
Dit is de beste manier om de basis van schaatsen te leren. De meeste ijsbaanbegeleiders bieden beginnerslessen ijssurfen voor alle leeftijden. Stel zoveel mogelijk vragen en maak interactie om het meeste uit de les te halen.
Nodig je vrienden uit. Zelfs als ze al bekwaam zijn, zal het meenemen van een vriend je activiteit leuker maken
Stap 2. Oefen met lopen
Trek je schoenen aan en oefen je evenwicht door op het tapijt rond de arena te lopen. Als de schoenen die in de buurt worden uitgeleend, mesbeschermers bieden, draag ze dan om de schoenen te beschermen. Het kan zijn dat u niet meteen rechtop kunt staan. Probeer dus uw knieën lichtjes te buigen en uw gewicht op de zolen van de voorvoeten te richten.
Loop nooit op schaatsen op betonnen vloeren. U zult veel pijn hebben als u valt en het lemmet van het schoenmes kan worden beschadigd
Stap 3. Oefen veilig vallen
Vallen is een natuurlijk onderdeel van het sporten en kan meerdere keren voorkomen. Zelfs de grootste schaatser moet zijn gevallen. Door te leren hoe u veilig kunt vallen, kunt u het risico op ernstig letsel verkleinen. Terwijl u zich in een gebied met vloerbedekking bevindt, buigt u uw knieën en hurkt u neer. Laat je lichaam langzaam naar achteren zakken en val eerst met je billen. Houd het kingebied naar de borst gekanteld. Zo voorkom je dat je hoofd gaat schokken en de koude, harde vloer raakt.
- Gebruik uw handen niet om uzelf tegen te houden als u valt. Terwijl ze op het ijs zijn, kunnen andere spelers passen en over je vingers rennen. U kunt ook een polsblessure krijgen.
- Houd je armen naast je of voor je.
- Oefen deze techniek meerdere keren voordat je op het ijs gaat spelen.
Stap 4. Oefen met opstaan
Rol op je armen en knieën. Plaats een been onder je en tussen je handen. Plaats het andere been naar voren en duw langzaam omhoog. Als je rechtop staat, buig je je knieën lichtjes om je lichaam in evenwicht te brengen.
- Het is erg belangrijk om deze techniek onder de knie te krijgen voordat je op ijs gaat spelen. Vraag niet iemand anders om je overeind te helpen terwijl je op het ijs bent. Je zou je evenwicht kunnen verliezen en het met je mee naar beneden trekken.
- Probeer zo snel mogelijk op te staan, want het ijs is erg koud en kan je ongemakkelijk maken.
Methode 3 van 3: Spelen op ijs
Stap 1. Controleer de dikte van het ijs
Als u buiten schaatst, moet u altijd de dikte van het ijs boven de vijver/meer controleren. Dit kunt u doen door contact op te nemen met de parkbeheerder. IJs met een dikte van 10 cm is de minimale aanbeveling voor deze activiteit.
Vraag de manager na het uitvoeren van de inspectie om afval op te ruimen, zoals boomtakken die op het ijs vallen. Je moet ervoor zorgen dat het gebied schoon is
Stap 2. Ga de arenadeur binnen
Spring nooit over de slagboom om de ijsbaan te betreden. Andere schaatsers zien je misschien niet. Dit kan uzelf en anderen schaden.
Let bij het binnenkomen op in welke richting de andere persoon beweegt en beweeg in dezelfde richting
Stap 3. Houd je positie dicht bij de muur
Loop aan de rand van de arena. Je kunt je zo nodig aan de muur vasthouden totdat je op het ijs kunt balanceren. Blijf kalm en wees niet gehaast om in de arena te glijden.
Terwijl je je zelfvertrouwen opbouwt, ga je langzaam, maar niet te ver weg van de muur. Houd je armen langs je zij voor balans
Stap 4. Probeer te glijden
Stel zo af dat uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en uw knieën licht gebogen. Zorg ervoor dat je kin evenwijdig is aan het ijs. Richt je benen recht voor je uit en buig dan je rechterbeen een beetje totdat het een hoek van 45 graden vormt. Deze voet zal de duwer zijn. Houd uw gewicht in het midden en bovenop de schoen. Als je klaar bent, buig je je linkerknie iets dieper en duw je je lichaam met je rechterbeen.
Houd die positie vast om te glijden
Stap 5. Oefen met stoppen
Probeer de eerste keer dat u leert met beide voeten te stoppen. Om dit te doen, kantelt u uw knie naar binnen en drukt u vervolgens op de buitenkant van het lemmet van het schoenmes. De positie van de vingers van beide voeten zal naar elkaar toe gericht zijn. De sneeuw zal een beetje spetteren als je het goed doet. Druk niet zo hard dat de schoen vast komt te zitten in het ijs. Een beetje druk uitoefenen is voldoende om te vertragen en u tot stilstand te brengen.
- Let bij het oefenen op je houding en leun niet voorover.
- Probeer deze technieken onder de knie te krijgen voordat u moeilijkere vaardigheden gaat oefenen.
Stap 6. Blijf oefenen
De meeste mensen zullen de eerste keer dat ze het proberen niet goed zijn in schaatsen. Dus blijf oefenen zodat je je vaardigheden kunt verbeteren. Oefen je evenwicht en beheers de basis van dit spel. Kijk naar anderen die meer bekwaam zijn om hun eigen vaardigheden aan te scherpen.
