Afwijzing accepteren (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-19 22:13

F. Scott Fitzgerald ontving ooit een afwijzingsbrief waarin stond: "Je roman zou beter af zijn als je het Gatsby-personage zou verwijderen." Natuurlijk maakt niet elke afwijzing je succesvol, maar waarom zou je falen? Als je succesvol wilt zijn, moet je afwijzing leren accepteren, werken aan het overwinnen van je tegenslagen en terugkomen met meer kracht en verlangen. Dus hoe accepteer je afwijzing in plaats van constant boos te zijn omdat je niet kunt krijgen wat je wilt? Bekijk stap 1 hieronder.

Stap

Deel 1 van 3: Heb een positievere mindset

Stap 1. Laat je niet definiëren door de afwijzing

Een manier om positiever te denken terwijl je leert afwijzing te accepteren, is door de afwijzing niet te laten beoordelen wie je bent. Als je voor de gek werd gehouden door je vriend, of tegen je gelogen werd door een baanaanbieding, of afgewezen werd van de school van je keuze, zou je je daardoor niet het gevoel moeten geven dat je niet iemand bent die je verdient en verdient. Natuurlijk is afgewezen worden niet gemakkelijk te accepteren, maar het heeft slechts betrekking op één bepaalde situatie en kan je als mens niet beoordelen.

In plaats van te zeggen: "Ik ben afgewezen door mijn favoriete school", zeg iets als: "Ik werd afgewezen door de situatie". Denk niet dat 'jij' het is die is afgewezen, maar je hebt niet de kans gekregen die je wilde.
Als de afwijzing je het gevoel geeft een waardeloze verliezer te zijn, zal het je alleen maar opnieuw tot mislukking leiden. Je kunt je beter concentreren op de omstandigheden die zijn gebeurd, niet op het feit dat jou is overkomen.

Stap 2. Wees trots op wie je bent

Een andere manier om positieve gedachten over afwijzing te hebben, is door te denken aan alle mensen die nooit de moed hebben gehad om te proberen wat je probeert te doen. Misschien vind je iemand leuk en vraag je ze mee uit. U kunt een literaire uitgever een e-mail sturen om te vragen of ze uw manuscript willen zien. Het kan zijn dat je solliciteert naar een baan waar je moeite mee hebt. Als de dingen niet gaan zoals je wilt, moet je nog steeds trots zijn dat je de moed hebt om jezelf naar buiten te brengen.

Wees niet verdrietig als je wordt afgewezen. Verheug je dat je de moed hebt om een unieke kans aan te gaan. Denk na over andere dingen die je kunt bereiken of bereiken. De lucht is de limiet

Stap 3. Overdrijf niet

Mensen hebben de neiging om één afwijzing te accepteren en zich daardoor volledig onwaardig te laten voelen, alsof ze op die plek niets meer konden doen. Als je wordt afgewezen door iemand die je leuk vindt, moet je het zien als een situatie waar je geen controle over hebt, en niet als een teken dat je nooit meer liefde zult vinden. Als je boekvoorstel door drie uitgevers wordt afgewezen, laat de afwijzing je dan niet doen denken dat de volgende dertig uitgevers je niet zullen accepteren. Denk aan andere getalenteerde echtgenoten/schrijvers/mensen die nooit iets voor elkaar zouden krijgen als ze zouden stoppen nadat ze een enkel "nee" hadden gehoord.

Je kunt het maar beter zien als een kans om op te staan en het opnieuw te proberen. Als je een, of meerdere, of zelfs een paar duizend afwijzingen je laat denken dat het je altijd naar beneden zal halen, zul je het moeilijk hebben om geluk of succes te vinden

Stap 4. Focus op de positieve aspecten van afwijzing (indien aanwezig)

Oké, laten we eerlijk zijn: soms is afwijzing gewoon een afwijzing en is er niets goeds te winnen bij afwijzing. Er zijn echter momenten waarop een zilveren lijn kan worden getrokken, als je het hard genoeg ziet, of zelfs als je het niet zo hard ziet. Het kan zijn dat je wordt afgewezen voor de baan waarop je solliciteert, maar je wordt verteld om binnen zes maanden opnieuw te solliciteren omdat je een sterke kandidaat bent; hoewel het nog steeds een afwijzing is, kun je het ook zien als een eerste stap om je voet voor de deur te zetten. Het hangt allemaal af van hoe je ernaar kijkt - wil je het glas helemaal leeg zien, of op zijn minst op zoek naar een paar druppels water om je dorst te lessen?

Als je wordt afgewezen in een relatie, denk je misschien dat er absoluut niets goeds is aan de afwijzing. Je kunt het echter ook zien als een kans die je kunt gebruiken om verliefd te worden, en een kans om weer liefde te vinden. Dit is veel beter dan dat je het als een afwijzing beschouwt zonder enige toegevoegde waarde.
Als een uitgever je manuscript afwijst, kan het je ook vertellen dat je veel talent hebt en moet je niet aarzelen om het opnieuw te bereiken door het te herzien. Zelfs als je niet bij de uitgever bent waar je van droomt, krijg je in ieder geval de aandacht van anderen en vergroot je je kansen om in de toekomst meer aandacht te krijgen.

Stap 5. Vat de afwijzing niet persoonlijk op

Een andere manier om positiever te zijn wanneer afgewezen, is door het niet persoonlijk op te vatten. Als je wordt afgewezen door een bedrijf, of als je niet op je favoriete school kunt komen, probeer dan niet aan te nemen dat je altijd de schuldige bent. Je weet nooit waarom je bent afgewezen door het bedrijf – misschien is er intern iemand anders aangenomen, misschien waren ze op zoek naar iemand die sneller kon bewegen – en werd je afgewezen, niet omdat je een ongekwalificeerde loser was en geen toekomst had. Weet dat afwijzing ons toevallig beter maakt en dat het niets met jou persoonlijk te maken heeft.

Nou, als je voor de gek wordt gehouden door je verliefdheid, kan het moeilijk zijn om de afwijzing niet persoonlijk op te vatten. Maar probeer naar het grotere geheel te kijken. Als je wordt afgewezen, is dat omdat er iets in je relatie niet goed is gegaan. Het betekent niet dat je niet de juiste persoon bent voor iemand anders - het betekent alleen dat je momenteel niet de juiste persoon voor die persoon bent

Stap 6. Denk positief over de toekomst

Een andere manier om positief te denken als je wordt afgewezen, is door altijd naar de toekomst te kijken in plaats van alleen maar spijt te hebben of uit te zoeken waarom je momenteel zoveel pech hebt. Als je wordt afgewezen door een baan, denk dan aan andere banen en kansen die er zijn. Als je bent afgewezen in een relatie, denk dan aan andere interessante mensen die je hebt ontmoet. Als je eerste roman door vijftig uitgevers is afgewezen en je het gevoel hebt dat je het vertrouwen verliest, denk dan eens aan alle geweldige woorden die je niet hebt geschreven. Als je de afwijzing alles in je leven laat beoordelen en je ziet niet veel betere dingen daarbuiten, zul je nooit verder kunnen gaan en de afwijzing vergeten.

Als je wordt afgewezen, denk dan aan alle kansen die je daar nog niet hebt uitgeprobeerd. Schrijf de kansen op en kijk. Als je echt denkt dat er geen andere mogelijkheden zijn, vraag dan je vrienden om van gedachten te veranderen. Er zou daarbuiten geen andere mogelijkheid zijn

Deel 2 van 3: Leer van afwijzing

Stap 1. Denk aan afwijzing als het uittrekken van je tand

Een manier om naar afwijzing te kijken, is door aan te nemen dat het erg waardevol is voor je pad naar succes. Hoeveel actrices kregen de hoofdrol na hun eerste auditie? Hoeveel auteurs kunnen hun boek met slechts één poging publiceren? Je denkt misschien dat succes van nature naar mensen komt of niet, maar het belangrijkste feit is dat afwijzing moet worden gezien als een ereteken en een teken van je toewijding, niet als een indicator van je toekomstige succes. Telkens wanneer je wordt afgewezen, beschouw de afwijzing dan als een goede stap naar succes.

Als je een schrijver bent die op zoek is naar een uitgever, zeg dan tegen jezelf dat je pas de kans krijgt om een van je korte verhalen te publiceren als je vijftig keer wordt afgewezen. Elke keer dat je een afwijzing krijgt, beschouw het dan als een stap om succes te behalen.
Als u op zoek bent naar een nieuwe baan, moet u er rekening mee houden dat u elke keer dat u wordt geïnterviewd ten minste 5 of 10, zo niet 15, afwijzingen krijgt. Wees trots op al die afwijzingen, want het betekent dat je het probeert en je pad naar acceptatie dichterbij zal zijn.

Stap 2. Kijk wat je de volgende keer kunt doen

Gebruik de weerstand om je te helpen nadenken over de toekomst en je volgende poging om te bereiken wat je probeert te bereiken. Als je niet slaagt in het interview, vraag jezelf dan af of je je communicatie of lichaamstaal kunt verbeteren. Als je roman wordt afgewezen, vraag jezelf dan af of je hem moet herzien door enkele wendingen te nemen of de dialoog aan te scherpen. Denk na over de verbeteringen die u kunt aanbrengen voordat u het de volgende keer opnieuw probeert, en werk eraan om deze te bereiken.

Als je geluk hebt, kun je constructieve feedback krijgen, dus gebruik het om je te helpen beter te worden. Als een medewerker je vertelt dat je je schrijfvaardigheid moet verbeteren, kun je beter een leraar of tutor zoeken, of een vriend die goed kan schrijven om hulp vragen. Als de uitgever je vertelt dat je hoofdpersoon niet erg origineel is, probeer het personage dan nog beter te maken.
Natuurlijk kan een deel van de feedback die u krijgt onbeduidend of helemaal niets met elkaar te maken hebben. Je hoeft jezelf of je werk niet te veranderen om het pad van succes van iemand anders te volgen, tenzij je ermee instemt.

Stap 3. Kijk hoeveel vooruitgang je hebt geboekt sinds je voor het eerst werd afgewezen

Als dit de eerste keer is dat je bent afgewezen, is deze hoed van jou - welkom bij de studentenvereniging. De meesten van ons zijn meerdere keren afgewezen, als je dat hebt gedaan, heb je waarschijnlijk de stapel afwijzingen ergens gegooid. Zie afwijzing niet als iets verdrietigs, wees trots op jezelf voor alle afwijzingen die je hebt. Kijk dan eens naar de eerdere afwijzingen die je hebt gehad en kijk of je kunt zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt. Je zult zien dat je enorm vooruit bent gegaan als student, schrijver, etc.

Dit zal vooral werken als je een worstelende schrijver bent. Kijk naar je eerdere verhalen en vergelijk ze met het verhaal waar je momenteel aan werkt. Natuurlijk, als je nog steeds wordt afgewezen, heb je waarschijnlijk wat twijfels over je verhaal, maar aarzel niet. Het is beter om na te denken over hoeveel vooruitgang je hebt geboekt sinds de eerste afwijzing, en trots op jezelf te zijn omdat je hard hebt gewerkt.
Als we het hebben over afwijzing in een relatie, nou, het is misschien niet gemakkelijk om je niet gekwetst te voelen. Denk aan het mislukken van je eerste relatie, en denk aan hoe je weer opknapte en hoe lang het duurde voordat je weer openging. Onthoud dat niet alle afwijzingen gelijk zijn en dat je altijd vooruitgang zult boeken, zelfs als je het gevoel hebt dat afwijzing nooit zal eindigen.

Stap 4. Weet wanneer het tijd is om een nieuw pad in te slaan

Een van de moeilijkste aspecten van het accepteren van afwijzing is uitzoeken of wat je probeert te bereiken de moeite waard is om te bereiken. Hoewel je je niet moet laten afwijzen door afwijzing of je potentieel moet blijven verbergen, is er altijd een tijd en plaats voor dingen, en als je constant wordt afgewezen, is het misschien tijd om jezelf af te vragen of wat je probeert te bereiken is het waard is om te bereiken, of dat je een andere weg moet inslaan. Obsessie wordt gedefinieerd als steeds hetzelfde proberen, maar verschillende resultaten verwachten. Als je het gevoel hebt dat je dezelfde aanpak keer op keer hebt geprobeerd en nog steeds wordt afgewezen, is het misschien tijd om een nieuwe weg in te slaan.

Er is een dunne lijn tussen volhardend zijn en koppig zijn. Als je echt gelooft dat je boek beter is en klaar is om naar een uitgeverij te gaan, kun je na de eerste zestig afwijzingen blijven proberen de juiste uitgever te vinden. Maar als alle uitgevers die je afwijzen zeggen dat het boek nog verbeterd moet worden, kun je beter je tijd besteden aan het herzien van het manuscript dan dat je dezelfde vorm van afwijzing blijft accepteren.
Als je maandenlang hetzelfde meisje probeert te krijgen, en je hebt het gevoel dat je nergens heen gaat, is het misschien tijd voor je om te accepteren wat er is gebeurd en het te vergeten. Gebruik ervaring om je te helpen iemand te vinden die je leuk vindt om wie je bent, in plaats van ze constant te pushen.

Stap 5. Weet dat alles met een reden gebeurt

Natuurlijk is "alles gebeurt met een reden" waarschijnlijk een van de meest irritante zinnen die je ooit zult horen, vooral als je net gekwetst bent door een afwijzing. Je zou kunnen denken dat het slechts lege zinnen zijn die mensen gebruiken om anderen te troosten en dat ze betekenisloos zijn. Natuurlijk zullen er altijd momenten zijn waarop je je gekwetst voelt en je je wond moet likken en verder moet gaan. Maar als je nadenkt over de afwijzingen uit het verleden in je leven, begrijp je misschien dat ze je in feite naar iets beters en leukers leiden. Zelfs als de afwijzing er nu niet zo uitziet, accepteer dan het feit dat het je kan leiden naar iets positiefs dat je je nooit had kunnen voorstellen.

Bijvoorbeeld als je bent afgewezen uit de tennisgroep. Je hebt misschien al die tijd getraind en al je geld gespaard voor de sport, maar je zit nog steeds in het volleybalteam. En wie weet past deze sport beter bij jou.
Je hebt misschien het gevoel dat je schoolervaring niet hetzelfde zal zijn als je naar je favoriete universiteit gaat zoals je altijd al wilde, maar als je naar school bent gegaan, kun je je leven misschien niet voorstellen zonder de vrienden om je heen. Je gaat terug naar de dag dat je dacht dat je favoriete universiteit je droomschool was en je zou lachen.
Je zou kunnen worden afgewezen door je droombaan. De afwijzing zal je carrière echter een nieuwe richting inslaan - en nieuwe paden vinden waar je nog nooit aan had gedacht.

Deel 3 van 3: Op weg naar een groter pad

Stap 1. Praat met je vriend over de afwijzing

Een andere manier om afwijzing te accepteren, is door met een vertrouwde vriend te praten over hoe je je voelt. Als je je down voelt nadat je bent afgewezen door zowel professionele als persoonlijke dingen, kan niets je een beter gevoel geven dan praten met een vertrouwde vriend. Houd je woede niet in, bel je oude vriend beter om te praten over hoe je je voelt. U zult zich beter voelen en u zult sneller verder kunnen omdat er iemand is met wie u over uw problemen kunt praten.

Misschien vind je de afwijzing een ramp. Een vriend kan je echter meer redelijke en beleefde feedback geven.
Maar schep niet op over uw afwijzing over de vijf mensen die het dichtst bij u staan. Vrienden hebben die geen partij kiezen en een nuttige mening hebben, kan je bemoedigen, maar klagen en constant over dezelfde problemen praten, zal je alleen maar slechter doen voelen.
Zorg ervoor dat je met iemand praat die begrijpt hoeveel afwijzing voor jou betekent. Heb een vriend die zegt: "Dit is niet het einde van de wereld!" als je denkt dat een zin misschien wel het laatste is wat je wilt horen.

Stap 2. Praat met andere mensen over hun afwijzing

Je bent niet de enige persoon in de wereld die afwijzing heeft ervaren. Als je je echt down voelt, praat dan met je vrienden, familie of collega's over je afwijzing en kijk wat deze mensen hebben meegemaakt. Natuurlijk kan je vriend op dit moment een ideaal huwelijk hebben, maar je hebt nog nooit gehoord van een ex die haar pijn heeft gedaan. Je schrijfvriend mag dan in de bloei van zijn carrière zijn, je vergeet dat hij vier romans moet schrijven voordat zijn roman uitkomt.

Door met andere mensen te praten over hun ervaringen met afwijzing, voel je je minder alleen en begrijp je dat iedereen heeft ervaren hoe je je voelt

Stap 3. Kijk hoeveel succesvolle mensen afwijzing hebben moeten ervaren

Ontdek hoe de meeste succesvolle mensen in onze cultuur veel mislukkingen hebben meegemaakt voordat ze zo succesvol werden. Als je weet dat je niet de enige bent die afwijzing ervaart, kun je gemotiveerd blijven om door te gaan. Hoewel natuurlijk niet iedereen die afwijzing ervaart erg beroemd wordt, moet je toch proberen de top te bereiken. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

Gone with the Wind van Margaret Mitchell werd door 38 uitgevers afgewezen voordat het uiteindelijk werd gepubliceerd.
Marilyn Monroe kreeg het advies om te stoppen met acteren toen ze voor het eerst begon met acteren. Het modellenbureau stelde voor om secretaresse te worden.
Walt Disney werd ontslagen bij de Kansas City Star omdat zijn verhaal geen verbeeldingskracht had.
Oprah Winfrey werd ontslagen bij een vroeg optreden als nieuwsverslaggever omdat ze emotie niet van haar verhaal kon scheiden.
Michael Jordan werd uit zijn schoolbasketbalteam gezet.

Stap 4. Maak er een gewoonte van om afgewezen te worden als de afwijzing niet veel voor je betekent

Een andere manier om afwijzing te accepteren, is door zo vroeg en vaak mogelijk te leren afgewezen te worden. Als je niet zo vaak wordt afgewezen, zal de afwijzing die je ervaart je alleen maar nog meer gekwetst doen voelen. Maar als je vaak wordt afgewezen, vooral als het je niet echt kan schelen, leer je afwijzing te accepteren en afwijzing als een afwijzing te zien - geen probleem. Afhankelijk van uw situatie zijn er veel manieren waarop u kunt wennen aan afgewezen worden, zodat u de afwijzing snel kunt accepteren.

Als je je verdrietig voelt omdat je bent afgewezen door het meisje dat je leuk vindt, moet je dat vaker doen. Nee, dat betekent niet dat je elk meisje dat je op een date ziet moet vragen, maar je moet 10-20% vaker met meisjes uitgaan dan vroeger. Als je nog steeds wordt afgewezen, vooral als je weet dat je hart pijn zal doen, zul je eraan wennen om afgewezen te worden en zul je afwijzing niet als een groot probleem zien als je de volgende keer weer wordt afgewezen.
Als je je gekwetst voelt dat elke keer dat je je manuscript indient bij een literair tijdschrift, je een afwijzing krijgt, moet je je manuscript naar meerdere plaatsen sturen. Dit betekent natuurlijk niet dat je je verhalen moet inzenden voordat ze klaar zijn voor publicatie, maar je moet je verhalen vaker opsturen, zodat je je niet beledigd voelt nadat je weer bent afgewezen.

Stap 5. Beklaag de afwijzing niet

Als je afwijzing wilt accepteren en ermee verder wilt gaan, moet je leren te stoppen met klagen over de slechte dingen die er in je leven zijn gebeurd. Je kunt er net zo goed over praten, het opschrijven, een paar lijsten maken over je toekomstige beslissingen, of doen wat je moet doen om te accepteren wat er is gebeurd. U moet echter andere waardevolle ervaringen vinden, of u nu tijd doorbrengt met vrienden of met fotografie, om te voorkomen dat u klaagt over de afwijzing die u krijgt. Als je de afwijzing hebt geaccepteerd, kun je het beste verder gaan en het vergeten.

Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Het is moeilijk om te stoppen met klagen over je afwijzing, vooral als je je verward, gekwetst, enz. voelt. Maar hoe eerder u andere manieren vindt om uw tijd te besteden, hoe eerder u ze kunt vergeten.
Als we het hebben over uit elkaar gaan, kun je maar beter ophouden verdrietig te zijn. Sta jezelf toe om te voelen hoe je je voelt, neem de tijd om te huilen, schrijf in je boek en maak contact met je emoties, en vergeet het wanneer je er klaar voor bent.

Stap 6. Leg niet alle eieren op één plek

Een andere manier om afwijzing beter te accepteren, is door niets in je leven aan één uitkomst te hangen. Dit kan betekenen dat je de Iowa Writer's Workshop kunt volgen als je een schrijver bent, getrouwd bent met iemand van wie je al heel lang houdt, of de directeur was van de school waar je vijf jaar hebt gewerkt. Hoewel het hebben van doelen, zowel persoonlijk als professioneel, ons gemotiveerd houdt om door te gaan, moet je niet vertrouwen op één ding dat erg waardevol voor je is.

Dit betekent niet dat je geen pijn zult doen als iemand om wie je geeft je afwijst. Als je echter nog steeds echt verliefd bent, moet je altijd het gevoel hebben dat je naast de relatie nog iets anders in je leven hebt.
Oké, misschien wil je echt naar de Iowa Writer's Workshop. Je denkt misschien dat dit de enige manier is om een publiceerbare schrijver te worden. Maar zorg ervoor dat je andere programma's volgt. Je mag overal welkom zijn en je hebt nog steeds geweldige ervaringen waar je je verlangens kunt verkennen.

Suggestie

Praat met mensen die je vertrouwt. Dit zal je echt helpen.
Stel je voor dat de persoon je afwijst en je praat over de afwijzing op een manier die je leuk vindt.