De vijf basiszintuigen zijn reuk, zicht, smaak, tast en gehoor. Deze vijf zintuigen zijn gebaseerd op lichamelijke gevoelens - ze stellen ons in staat om iets te voelen dat fysiek om ons heen is. Het idee van een "zesde zintuig" naast de vijf basiszintuigen is omdat mensen ook een zesde zintuig hebben dat is aangepast aan niet-fysieke gevoelens die niet echt, subtiel of onzichtbaar zijn voor de andere vijf zintuigen. Het zesde zintuig wordt soms beschreven als intuïtie, of het gevoel iets instinctief te weten, of iets dat zonder het zesde zintuig niet bekend zou zijn. In de onderstaande informatie kun je leren hoe je verbinding kunt maken en waarom je verbinding kunt maken met het 'zesde zintuig'.
Stap
Deel 1 van 3: Jezelf verbinden met intuïtie
Stap 1. Ontwikkel intuïtie
Intuïtie is de term voor onderbuikgevoel - iets dat je weet of denkt op basis van instinctieve gevoelens in plaats van opzettelijke gedachten. Wanneer je iemand die je net hebt ontmoet meteen leuk of niet leuk vindt, of een goed of slecht gevoel hebt over iets dat gaat gebeuren, wordt dit als een intuïtief gevoel beschouwd.
- Experts zijn van mening dat intuïtie een vorm van snelle informatieverwerking is en een vaardigheid is die met oefening en aandacht kan worden ontwikkeld.
- Het vermogen om intuïtie te gebruiken vormt terugkerende verbindingen met situaties en resultaten - hoe rijker en complexer uw ervaringen zijn, hoe groter de kans dat uw onderbewuste, intuïtieve kennis zich ontwikkelt over een breed scala aan situaties en ervaringen.
- Daarom begint het ontwikkelen van intuïtie door jezelf bloot te stellen aan andere mensen, plaatsen en dingen, en door ze nauwkeuriger te observeren. Let goed op je gevoelens als reactie op de dingen waarmee je te maken hebt. Besteed aandacht aan hoe je je voelt en op deze dingen reageert – misschien door een dagboek te beginnen om deze gevoelens en de omgeving waarin ze zijn ontstaan vast te leggen. Hoe meer je getraind wordt in het observeren van andere dingen en de onbewuste reacties daarop, hoe meer je afgestemd raakt op je intuïtie.
Stap 2. Houd een droomdagboek bij
Dromen worden beschouwd als een onbewuste uitdrukking van gevoelens, gedachten en ideeën. Kortom, dromen bevatten waardevolle intuïtieve informatie waarvan je bewuste geest zich misschien niet bewust is.
- Maak er een gewoonte van om alles wat je je herinnert uit je droom op te schrijven zodra je wakker wordt. Leg mensen, gebeurtenissen, objecten en gevoelens vast.
- Probeer verbanden te leggen tussen de inhoud van de droom en de aanhoudende gevoelens of situaties van je wakkere leven.
- Naarmate je verbanden begint te leggen tussen bewuste en onbewuste ervaringen, zul je je meer bewust worden van en meer afstemmen op de onwerkelijke gedachten en ervaringen die zich onder je onmiddellijke bewustzijn voordoen.
Stap 3. Schrijf vrijuit
Vrij schrijven is gaan zitten met een blanco vel papier en alle gedachten opschrijven die in je opkomen. Freelancen kan een zeer nuttige oefening zijn, omdat het je in staat stelt om contact te maken met het deel van je bewustzijn dat bestond voordat het werd geblokkeerd door de rationele geest.
- Ga voor vrij schrijven op een rustige, ongestoorde plaats zitten. Neem een blanco vel papier en begin te schrijven wat er in je opkomt, zelfs als het begint met 'Ik weet niet wat ik moet schrijven'.
- Blijf schrijven totdat je moe bent van het denken.
- Als je wat meer snelheid nodig hebt om aan de slag te gaan, kun je beginnen met het stellen van vragen als: "Welke antwoorden heb ik nodig? of "Waar denk ik de laatste tijd aan?" Je zult verrast zijn om te beseffen waar je bent gegaan met freewriting en met de onverwachte inzichten die je tegenkomt.
Deel 2 van 3: Perceptie ontwikkelen
Stap 1. Leer aandacht te schenken aan de kleine dingen
Een deel van het ontwikkelen van een zesde zintuig is leren om goed op je omgeving te letten, vooral op de kleine details.
- Hoe meer je op je omgeving let, hoe meer je je bewust wordt van kleine veranderingen en variaties, en hoe meer je je aanpast aan de wereld om je heen.
- Door de perceptie op deze manier te verbeteren, kun je veranderingen en veranderingen in de omgeving opmerken en uiteindelijk anticiperen op bepaalde dingen voordat ze gebeuren.
- Stel je bijvoorbeeld een weg voor waar je vaak op loopt. Probeer je de weg zo dichtbij en nauwkeurig mogelijk voor te stellen. Waar zijn de winkels gevestigd? Welke verkeersborden worden geplaatst? Wat zijn de parkeerregels? Hoe is de omgeving op de weg? Schrijf zoveel details op als je je kunt herinneren, ga dan de straat op en vul zorgvuldig de lege plekken in je geheugen in. Schrijf een gedetailleerde beschrijving van wat je ziet. Test jezelf vervolgens om te zien hoe nauwkeurig je de details kunt onthouden die je hebt opgeschreven. Leer deze details op te merken en in je op te nemen, waar je ook gaat.
Stap 2. Noteer wat je ziet
Leer jezelf om je aandacht naar buiten te richten in plaats van naar binnen. Dit zal je helpen om gevoeligheid te ontwikkelen voor wat er om je heen gebeurt en zal je leren om je gedachten en zorgen te kalmeren wanneer dat nodig is.
Neem een notitieboekje mee als je ergens heen gaat. Leg zo gedetailleerd mogelijk vast wat je ziet en voelt. Doe dit als een normale oefening totdat je het automatisch kunt doen, met of zonder een notitieboekje
Stap 3. Leer op te letten en beter te luisteren
Als je met iemand praat, train jezelf dan om je volledige aandacht te geven. Naarmate u iemand nauwkeuriger en aandachtiger leert observeren, leert u kleine, nauwelijks waarneembare signalen te begrijpen die wijzen op iemands ware gevoelens of gedachten.
Let op kleine variaties in toonhoogte en intonatie, let op oogbewegingen en oogbollen die kleiner of groter worden, let op woordkeuzes en let op pauzes en stiltes tussen woorden
Stap 4. Oefen de niet-visuele zintuigen
We hebben de neiging om op het zicht te vertrouwen om de wereld om ons heen te interpreteren, zodat het zicht de andere zintuigen kan domineren. Als u echter bewust prioriteit geeft aan uw andere zintuigen boven zicht, kunt u subtielere variaties in uw omgeving gaan waarnemen waarvan u zich voorheen niet bewust was.
- Probeer je ogen te sluiten en je andere zintuigen te gebruiken om andere mensen te voelen als ze voorbij komen. Let op het geluid van hun kleding, hun voetstappen en hun ademhaling. Let op haar geur. Let op de onzichtbare veranderingen in de lucht om hen heen terwijl ze bewegen. Besteed aandacht aan de temperatuurveranderingen die verschijnen als ze voorbijgaan. Kijk of je kunt detecteren waar hun aandacht naartoe gaat en of je kunt zien wanneer hun aandacht op jou is gericht.
- Als je gevoeliger wordt voor andere mensen en de energie die ze vrijgeven, merk dan op of je het soort energie kunt opmerken dat elke persoon passeert. Kun je de negatieve of positieve spanning of energie begrijpen?
- Probeer de energie van de kamer die je binnenkomt te beoordelen. Voel je de positieve of negatieve energie?
Deel 3 van 3: De geest kalmeren
Stap 1. Zet je gedachten uit de weg
Als je je te veel concentreert op de dialoog die door je hoofd gaat, is het gemakkelijk om dingen te missen die andere mensen en dingen in de wereld om je heen overkomen.
- Als je merkt dat je gevangen zit met gedachten in je hoofd, verschuif je je aandacht dan bewust naar buiten en let op de mensen, plaatsen en dingen om je heen.
- Kalmeer je geest door tegen jezelf te zeggen dat je niet hoeft na te denken over wat er in je hoofd omgaat. Besluit in plaats daarvan kalm en beheerst te zijn.
Stap 2. Ontwikkel een meditatiebeoefening
Een deel van het leren wennen aan de wereld om je heen is leren je geest te kalmeren en rustig te observeren. Meditatie traint de geest om afstand te nemen van de normale drukte en contact te maken met rust in het lichaam.
- Ga op zoek naar een rustige plek waar je rustig kunt zitten.
- Sluit je ogen en begin aandacht te schenken aan de geluiden, geuren en fysieke gevoelens om je heen.
- Haal diep en regelmatig adem, concentreer je op het ademen door het middenrif en let op de pauzes tussen elke ademhaling.
- Als er ongeorganiseerde gedachten opkomen, laat ze dan langzaam en rustig gaan. Volg die gedachte niet.
- Verhoog geleidelijk de hoeveelheid tijd die je aan meditatie besteedt. Ten eerste mag je maar 5 minuten per dag oefenen. Verhoog geleidelijk tot 10 minuten per dag, dan 15 minuten, dan 20 minuten.
Stap 3. Loop
Regelmatige reflectieve wandelingen kunnen een geweldige manier zijn om uit je bewuste geest te komen en in een meer intuïtieve gevoelsstaat te komen.
- Zoek een rustige, stille plek om te wandelen. Veel mensen hebben het gevoel dat dicht bij de natuur zijn, helpt om contact te maken met een plek die 'groter is dan jij', waardoor je meer afgestemd raakt op de wereld om je heen en minder gefixeerd op bewuste, rationele gedachten.
- Richt tijdens het lopen uw aandacht bewust naar buiten. Focus op wat je ziet, ruikt, proeft en aanraakt. Probeer het kleinste geluid zo goed mogelijk te begrijpen. Bekijk kleine veranderingen in de natuur eens van dichterbij. Probeer de kleinste veranderingen in temperatuur, wind en druk te voelen.
- Neem een notitieboekje mee waarin wordt vastgelegd hoe u zich voelt. Besteed aandacht aan wat je waarneemt en hoe je op die waarnemingen reageert.
Tips
- Het verbinden en ontwikkelen van een zesde zintuig of intuïtie speelt een belangrijke rol bij het behouden van een rustige en evenwichtige mentale toestand. Wanneer je regelmatig intuïtieve gedachten binnengaat, dan ga je gevoelens, gedachten en ideeën binnen die niet altijd worden gezien in de dagelijkse bewuste geest. Hierdoor kun je gevoelens of ideeën herkennen en ermee omgaan die een negatieve invloed op je kunnen hebben.
- Er wordt ook aangenomen dat het ontwikkelen van een zesde zintuig/intuïtie helpt bij het vergroten van de verbeeldingskracht en creativiteit, wat vooral handig is als je creatief bent of moeilijk kunt nadenken.
- Hoe vaker je je bewust wordt van andere mensen en de wereld om je heen, hoe begripvoller en empathischer je wordt. Intuïtie ontwikkelen is een geweldige manier om je dichter bij en minder geïsoleerd te voelen van de mensen en dingen om je heen.
