Om los te komen van lang gevestigde alledaagse gewoonten door de routines van het leven, heb je een sterke wil, een plan en een beslissing nodig. Je kunt jezelf redden door te leren de slechte situaties en gedragingen te herkennen die je drukken als de eerste stap naar de belangrijke transformaties die je kunnen en zullen redden. Lees dit artikel om te leren hoe u uzelf kunt redden en uw toestand ten goede kunt veranderen.
Stap
Methode 1 van 3: Jezelf redden uit een slechte situatie
Stap 1. Identificeer de omgeving die moet worden gewijzigd
Een slechte situatie kan moeilijk zijn om mee om te gaan, zelfs als u niet zeker weet of er iets mis is. Als iets niet goed voelt, stel jezelf dan vragen terwijl je probeert je specifieke toestand en omgeving te identificeren. Wat is "problematisch" in je leven? Wat moet er veranderd worden? Stel uzelf deze vragen om tekenen te vinden dat u zich in een slechte situatie bevindt en gered moet worden.
- Maak je je zorgen over je eigen veiligheid? Ben je constant gestrest over basisbehoeften, bijvoorbeeld waar ga je je eten weer halen, kun je de hele dag overleven? Als u zich in een situatie bevindt die gevuld is met geweld of gevaar, moet u wellicht belangrijke stappen ondernemen om uw leven te veranderen.
- Voel je je gelukkig in een relatie? Woon je samen met iemand die je steunt en je een goed gevoel over jezelf geeft? Probeer te zien of je liefdesleven de oorzaak is van je problemen. Er is een beter leven daarbuiten.
- Ben je blij met je baan? Vind je je baas en collega's leuk? Vind je het leuk om tijd door te brengen met plezier of stress op je werk? Probeer erachter te komen of uw baan de oorzaak is van de problemen in uw leven.
Stap 2. Blijf uit de buurt van negatieve mensen in je leven
Jezelf laten omringen door negatieve, gewelddadige of zelfdestructieve mensen is een snelle manier om in de problemen te komen. Hoewel het moeilijk is om weg te komen van vrienden en geliefden die niet voor zichzelf kunnen zorgen, moet je leren om het probleem op tijd te beëindigen als dit je zo raakt dat er een crisis ontstaat. Identificeer een relatie die schadelijk en hinderlijk is, en beëindig deze dan gewoon. Bescherm jezelf tegen negatieve invloeden.
- Probeer je niet te concentreren op het beëindigen van een slechte relatie, maar op het starten van een nieuwe. Breng tijd door met mensen die je leuk vindt, mensen die je zullen steunen en gelukkig maken, die hun tijd besteden aan dingen die constructief en positief zijn.
- Als je hebt geprobeerd je afhankelijkheid van verslavende middelen of drugs te stoppen, maar nog steeds bevriend bent met degenen die verslaafd zijn, zal het moeilijk zijn om deze relatie in stand te houden. Richt je op het maken van nieuwe vrienden die leukere en positievere dingen doen om hun tijd te vullen.
Stap 3. Probeer een nieuwe scène te vinden
In sommige gevallen kunt u uzelf misschien niet redden waar u momenteel woont. Misschien ben je in een stad die niet de carrièremogelijkheden biedt die je wilt, een wrede buurman die je de hele tijd bang maakt, of leven in zo'n slechte samenleving dat je moet wegrennen, een grote geloofsbeslissing moet nemen en moet verhuizen. Alles achterlaten.
- Ga ergens heen waar je weet dat er mensen zijn die je door de overgang kunnen helpen. Zoek verre familieleden of oude schoolvrienden die je misschien een paar dagen in hun huis kunnen verwelkomen terwijl je op zoek bent naar een nieuwe baan en een eigen plek.
- Begin nu met sparen, zodat u uw plannen kunt uitvoeren. Als je nu niet de moeite kunt nemen om te verhuizen, kun je nog steeds beginnen met jezelf te helpen. Zelfs alleen maar sparen en onderzoek doen om uw volgende stappen te bepalen, kan u helpen de negativiteit die u tegenhoudt te verminderen.
Stap 4. Werk aan het veranderen van je houding
Elke tiener die ooit in grote steden heeft gewoond, wil niets liever dan de glitter en luxe van het leven ergens anders nastreven. Iedereen die werkt, met goede voorwaarden of zonder toekomst, beleeft lange dagen, stressvolle weken, harde berispingen van superieuren. Leren onderscheid te maken tussen de omgeving die moet worden veranderd en de noodzaak om attitudes te veranderen, is een belangrijke stap in de ontwikkeling van jezelf als mens, het volwassener worden en leren jezelf te redden. Probeer je een situatie voor te stellen waarin de oorzaak van al je problemen voor altijd uit je leven is verdwenen. Hoe is jouw leven anders? Is het mogelijk? Als dat zo is, breng dan wijzigingen aan. Zo niet, repareer het dan zelf.
Als je moet verhuizen, zorg er dan eerst voor dat de bron van je problemen de plek is. Is de stad waar je woont echt zo slecht als je denkt? Zou het echt goed komen als je ergens anders zou gaan wonen? Of ligt het echte probleem ergens anders? Ga je problemen niet uit de weg, anders loop je nog steeds tegen dezelfde problemen aan, waar je ook bent
Stap 5. Vraag om hulp
Niemand mag alleen zijn wanneer hij probeert zichzelf uit een problematische situatie te bevrijden. Misschien hebben erbarmelijke omstandigheden, zoals het loskomen van een pijnlijke relatie of complexe zaken zoals inschrijven op de universiteit, leren omgaan met deze omstandigheden en betere omstandigheden ervaren, de hulp van anderen nodig. Omring jezelf met positieve mensen en vraag om hun hulp als je die nodig hebt.
- Als u in een gewelddadige situatie leeft, zoek dan onmiddellijk bescherming. Neem contact op met het dichtstbijzijnde politiebureau of rechtsbijstandsbureau dat u kan helpen. Je verdient het niet om in angst te leven.
- Praat met familie, vrienden, leraren en mensen die je respecteert en vertel hen dat je hulp nodig hebt bij het veranderen van je toestand. Vraag hen om advies. Soms kan het moeilijk zijn om vast te stellen wat de oorzaak van het probleem is als u er zelf in zit. Luister zonder jezelf te verdedigen en vertrouw op de wijsheid van anderen.
Methode 2 van 3: Jezelf redden van jezelf
Stap 1. Herken de neiging tot zelfvernietiging
Als je je eigen grootste vijand bent, is het tijd om naar de realiteit te kijken. Hoe zorg je ervoor dat je blijft doen wat je wilt? Voordat u plannen gaat maken om uzelf te redden, moet u een echt gevoel krijgen voor wat er echt moet veranderen.
- Worstel je met apathie? Is je zaterdagmiddag vol beloften veranderd in een show om naar YouTube te kijken, online games te spelen en een dutje te doen? Misschien moet je gemotiveerd raken.
- Worstel je met een verslaving? Als drugs of bepaalde activiteiten uw leven beheersen, hoeft u er niet mee te leven of er alleen mee om te gaan. Begin met het overwinnen van verslaving en neem de controle over je eigen leven.
- Worstel je met een laag zelfbeeld? Je moet op jezelf kunnen vertrouwen, niet bang voor jezelf zijn, leren jezelf te bekritiseren en je teleurgesteld voelen. Als je moeite hebt om positief te blijven, moet je misschien je gevoel van eigenwaarde weer op de rails krijgen.
- Neem je te veel risico's die niet werken? Als je een gokker bent, opgewonden door het vooruitzicht van gevaar, gevolgen of mislukking, zul je je waarschijnlijk vaker beroofd voelen dan niet. Hoewel er niets mis is met een beetje plezier in je leven, moet je misschien actie ondernemen om jezelf van deze gewoonte te redden als je het risico neemt dat schade je veiligheid aantast.
Stap 2. Identificeer je emotionele triggers
Wat bracht je op een zelfdestructief pad? Of het nu de invloed is van een persoon, omgeving of idee, probeer te identificeren wat uw zelfdestructief gedrag triggert of een probleem veroorzaakt, zodat u kunt beginnen het te stoppen voordat het de controle over uw leven overneemt. Besteed aandacht aan momenten waarop je een dringende behoefte voelt en probeer jezelf op dit moment te ondervragen. Maak eventueel aantekeningen.
Stap 3. Elimineer en vervang destructieve stimulerende middelen
Als je eenmaal herkent wat een negatieve emotionele reactie van binnenuit veroorzaakt, vervang het dan door positief gedrag. Werk aan het herprogrammeren van je mentale gewoonten in de richting van een positieve en dankbare houding, in tegenstelling tot mentale gewoonten die zelfdestructief en depressief zijn. Het is makkelijker dan je denkt.
- Als je in een relatie met een emotioneel gewelddadige vader blijft, ervoor zorgt dat je wilt drinken, sla jezelf dan in elkaar. Als je je op je vader begint te concentreren, ga dan naar de sportschool. Raak de grote zak om een paar uur te oefenen met boksen. Laat je woede los.
- Als je worstelt met apathie en problemen met je eigenwaarde, begin dan elk klein succes te vieren en doe je best om je zelfrespect op te bouwen. Begin met sporten en neem meer risico's. Behandel jezelf zoals je behandeld wilt worden.
Stap 4. Leer op jezelf te vertrouwen
Neem verantwoordelijkheid voor jezelf en begin voor jezelf te zorgen. Het is prima om een tijdje op iemand anders te vertrouwen, maar er zijn momenten waarop je jezelf moet herpakken en moet besluiten om je eigen weg te gaan. Begin jezelf te helpen.
- Als je nog thuis woont op een leeftijd die niet meer de juiste leeftijd is om mee te leven, wordt het misschien tijd dat je onafhankelijk wordt. Hoewel dit een goede manier kan zijn om te sparen na de universiteit, mag het geen excuus zijn om niet te werken. Neem een besluit en handel volwassen.
- Vraag geen hulp bij dingen die u zelf kunt doen. Als je computer een probleem heeft, kun je je vriend huilend en hulpeloos bellen, of je kunt proberen het zelf op te lossen. Respecteer jezelf door je eigen problemen op te lossen.
Stap 5. Beheers de kritiek die uit jezelf voortkomt
De aardige agent, de bekritiserende waakhond, het gewetensbeschuldigende geweten, hoe je het ook noemt, proberen de innerlijke stem die je kwetst met negativiteit te beheersen. Geweten is een belangrijk aspect van een moreel persoon zijn, maar het kan ook leiden tot schuldgevoelens, zelfmedelijden en zelfhaat. Leer hoe je het kunt gebruiken wanneer dat nodig is en wanneer je het gewoon moet laten gaan.
Probeer te anticiperen waardoor je je schuldig gaat voelen. Je hoeft je geen zorgen te maken over je innerlijke beschuldigende stem als er iets gebeurt als je er eerst naar luistert. Als je je gewoon schuldig gaat voelen over sms'en of het gebruik van illegale drugs, doe het dan niet
Stap 6. Omring jezelf met ondersteunende mensen
Je kunt en mag niets alleen doen. Probeer onder de mensen te zijn die je begeleiden, ondersteunen, het goede in je versterken en het slechte uit je leven weren.
Blijf uit de buurt van relaties en dingen die je leven kunnen ruïneren. Mensen die aspecten van jou versterken die genezing nodig hebben, moeten worden gemeden. Hoewel het moeilijk is, kan het ontwikkelen van gezondere relaties je tegen verleiding beschermen
Methode 3 van 3: Je ziel redden
Stap 1. Probeer de grote vragen te begrijpen
Als je een verlangen voelt om kennis te onderzoeken en bevrediging te zoeken die niet gemakkelijk te beantwoorden is, moet je misschien verhelderende vragen stellen. Of je jezelf nu als een spiritueel persoon ziet of niet, als je je bewust bent van de grote vragen, kunnen veel mensen een nieuw gevoel van doel in het leven en geluk krijgen, wat kan helpen hun prioriteiten en perspectieven opnieuw op elkaar af te stemmen. Waarom zijn we hier? Wat betekent het om een goed leven te leiden? Probeer de complexiteit en het mysterie van deze vragen te begrijpen.
Stap 2. Vertrouw op de krachten die je leiden in geloofszaken
Of je het nu "god" noemt of niet, leren om je ego los te laten en het idee van een hogere macht proberen te begrijpen kan voor velen een bekrachtigende ervaring zijn. Deze methode kan u redden.
Als je niet geïnteresseerd bent in religie, betekent dit niet dat je geen manier kunt vinden om een gelovig leven te leiden met een sterk verlangen om een doel te bereiken. Natuurkundigen, kunstenaars en mensen op verschillende gebieden zijn serieus bezig met het uitdrukken van de diepe spiritualiteit van kennis. Geef jezelf een kans om volledig nieuwe dingen te begrijpen en verlossing te krijgen van je harde werk
Stap 3. Probeer te praten en te leren van ongelovigen
Een belangrijk aspect van het religieuze leven is het bidden met mensen van hetzelfde geloof. De manier om meer te weten te komen over de zaak, gewoonte of religie die u wilt volgen, is niet door boeken te lezen of video's te bekijken, maar door rechtstreeks contact te hebben met mensen die uw geloof niet delen. Probeer mee te doen als ze aanbidden en stel dan je vragen en gedachten. Doorloop al je vragen om meer te weten te komen over overtuigingen en alledaagse gewoonten die ervoor zorgen dat je ze gemakkelijk kunt accepteren.
Spirituele oefening zou een dagelijkse bezigheid moeten zijn. Zelfs als je maar één keer per week naar de kerk gaat, of als je ervoor kiest om helemaal niet naar de kerk te gaan, maak er dan een gewoonte van om dagelijks iets in je leven te doen. Elke dag een paar minuten mediteren, zal je terugbrengen naar de diepe vragen waarop je het antwoord wilt weten
Stap 4. Overweeg een erkende religie te omarmen
Als je jezelf wilt ontwikkelen om te bereiken wat volgens jou een doel is en je spirituele interesses te vervullen, kan het heel gepast zijn om je aan een religieuze organisatie te wijden. Begin met het leren van zoveel mogelijk manieren om te bidden en probeer ervaring op te doen van verschillende theologische en filosofische scholen om te ontdekken welke het beste werkt voor jou en je overtuigingen. Neem de beslissing om verder te gaan. Meer informatie over het aansluiten bij een bepaalde religie om te worden:
- Aanhangers van het boeddhisme
- christenen
- Aanhangers van het jodendom
- moslim volgelingen
- Word lid van de Quaker Organization
