Als je het gebedsleven wilt begrijpen, of gewoon wilt weten hoe je moet bidden, leer je over de verschillende technieken en methoden die je kunt gebruiken om tot Jezus te bidden. Je leert veel tips over waar en wanneer te bidden. Je kunt het gebed imiteren volgens de aanbevelingen van Jezus over hoe te bidden in de Bijbel. Je zult ook ontdekken hoe gebed je kan helpen om je emoties op een gezonde manier te reguleren.
Stap
Methode 1 van 3: Het Onze Vader bidden
Stap 1. Ken de context van het Onze Vader
Dit gebed is gericht tot God, maar Jezus zegt in Johannes 10:30: "Ik en de Vader zijn één." Het Onze Vader kan worden gelezen in Mattheüs 5-7. Deze verzen bevatten ook de Bergrede en de zaligsprekingen (gezegend zijn zij die treuren, want zij zullen getroost worden). De Bergrede gaat over het belang van God in het innerlijke leven, wat anders is dan het verrichten van aanbidding alleen voor de uiterlijke schijn.
- Jezus bekritiseerde degenen die graag hun religieuze plichten vervullen, alleen voor anderen om te zien.
- Jezus zei dat de ware waarheid toebehoort aan de meest nederige mensen, d.w.z. mensen die verdrietige dingen meemaken, mensen die arm zijn, mensen die zachtmoedig zijn, ook al lijken ze niet rechtvaardig te zijn.
- Jezus zei bijvoorbeeld in Mattheüs 6:5: "En als je bidt, bid dan niet zoals de huichelaars. Ze houden ervan om hun gebeden op te zeggen terwijl ze in de synagogen en op de hoeken van de snelweg staan, zodat mensen ze kunnen zien."
Stap 2. Kies er bijvoorbeeld voor om de kamer in te gaan, sluit de deur en bid tot Jezus
Dit is een van de geboden van Jezus in Mattheüs 6:6 over hoe te bidden. Jezus ging verder met te zeggen: "Dan zal uw Vader, die ziet wat verborgen is, u belonen." Zoek een privékamer of plaats zodat u alleen kunt zijn en bid daar tot God. Voel je in vrede met de aanwezigheid van God "die het verborgene ziet".
Dit is niet de enige plek waar je kunt bidden. Je kunt ook "bidden zonder ophouden" (overal waar je kunt bidden) zoals Paulus schreef in 1 Thessalonicenzen
Stap 3. Zeg het Onze Vader in beknopte bewoordingen
Jezus zei in Mattheüs 6:7: "Bovendien, blijf niet ronddwalen in uw gebeden, zoals de gewoonte is van mensen die God niet kennen. Ze denken dat vanwege de vele woorden hun gebeden verhoord zullen worden." hebben gebeden met behulp van het systeem, bepaalde manieren, onthouden en uitspraak, maar je hebt ze niet nodig als je tot Jezus bidt.
- Bovendien is het niet nodig om over uw problemen te praten als u het Onze Vader opzegt. Als je in het algemeen of op andere momenten bidt, kun je met Jezus over je problemen praten.
- Jezus vervolgde het vorige vers met deze waarschuwing in vers 8: "Wees dus niet zoals zij, want uw Vader weet wat u nodig hebt voordat u het Hem vraagt."
Stap 4. Concentreer je op het Onze Vader
U kunt het Onze Vader hardop of voor uzelf voorlezen. Lees langzaam zodat de betekenis van elk vers in het hart kan doordringen. Jezus zei in Mattheüs 6:9-13: "Bid daarom aldus: Onze Vader in de hemel, laat uw naam geheiligd worden, uw koninkrijk kome, uw wil geschiede op aarde zoals in de hemel. Geef ons vandaag ons goede voedsel genoeg en vergeef ons onze ongerechtigheden, zoals ook wij vergeven degenen die ons onrecht hebben aangedaan; en leid ons niet in verzoeking, maar verlos ons van de boze. [Want van u is het koninkrijk en de kracht en de heerlijkheid voor eeuwig en altijd. Amen.]
- Het gedeelte 'Onze Vader in de hemel, uw naam wordt geheiligd' helpt u uw aandacht te richten op een God die u niet kunt zien of begrijpen.
- De sectie "Uw koninkrijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de hemel" helpt je bereidheid om deel te nemen aan wat er in de wereld gebeurt en je te verbinden met de wereld om je heen.
- Het deel "Geef ons heden ons dagelijks brood en vergeef ons onze zonden, zoals wij vergeven aan degenen die tegen ons zondigen" betekent dat u op Gods goedheid vertrouwt om in uw behoeften te voorzien. Je geeft ook op wat de armen je schuldig zijn, dus je moet niet eisen om betalingen te ontvangen. Het niet opgeven van de schulden van de armen is een daad die God mishaagt, omdat u ook vergeven is voor een schuld van zonde die u nooit in uw eentje zult kunnen afbetalen.
- Het deel "En leid ons niet in verzoeking, maar verlos ons van de boze" kan voor verschillende mensen verschillende dingen betekenen. Niet iedereen ervaart hetzelfde wat ze zeker niet zouden willen. Maar zelfs als je met problemen worstelt, vraag God om hulp om ze te overwinnen.
- Het deel "Want gij zijt het koninkrijk en de macht en de heerlijkheid voor eeuwig en altijd" is niet te vinden in het originele manuscript. Het kan echter een afsluitend gebed zijn en je weer richten op de majesteit van God.
Methode 2 van 3: Emotioneel profiteren van gebed
Stap 1. Praat met Jezus over je boosheid en gevoelens
Je kunt gebeden tot Jezus gebruiken om Hem te vertellen over de moeilijkheden die zich in je leven voordoen. Bidden is erg nuttig voor het omgaan met emoties zoals frustratie en verdriet. Als je je woede kunt uiten tijdens het gebed in plaats van in je dagelijkse leven of relaties, kan het een vorm van emotionele steun zijn die je kunt gebruiken om jezelf te kalmeren.
- Als er iets ergs met je gebeurt, bijvoorbeeld je baan verliezen, kun je tot Jezus bidden om je emoties te reguleren en verlichting te vinden van depressieve gevoelens. Spreek je frustratie, boosheid of angst over deze onaangename gebeurtenis aan Hem uit.
- U kunt de Psalmen gebruiken als leidraad voor het bidden in moeilijke tijden. In Psalm 4 vraagt de schrijver van de Psalmen bijvoorbeeld aan God om hem verlichting te geven in een verdrukking.
Stap 2. Overtuig jezelf dat Jezus van je houdt
Onthoud dat God je naar Zijn beeld heeft geschapen, en dat Jezus van je houdt en dat zijn geest je vergezelt op je levensreis. Hij wil dat je ervoor kiest om je te bekeren, God te behagen en Hem te erkennen in alles wat je doet, net zoals je vrij bent om te kiezen om Zijn plan om gered te worden te volgen. Als je moeite hebt om van jezelf te houden, herinner jezelf er dan aan dat Jezus naar deze wereld kwam en stierf, deels omdat Hij zoveel van je hield. Zijn heerlijkheid gaat ons begrip te boven.
-
Denk aan Johannes 15:11-13: "Al deze dingen heb Ik u gezegd, opdat Mijn vreugde in u moge zijn en uw vreugde vol zal zijn. Dit is Mijn gebod,"
dat jullie van elkaar zouden houden, zoals ik van jullie heb gehouden. Niemand heeft grotere liefde dan deze, die zijn leven geeft voor zijn vrienden
Stap 3. Begrijp de problemen die u overkomen in een nieuw licht
In gebed tot Jezus heb je de gelegenheid om opnieuw na te denken over waarom deze dingen je zijn overkomen. Als je aan de situatie terugdenkt, zul je misschien beter begrijpen hoe God een slechte gebeurtenis in je leven ten goede kan gebruiken.
- Zelfs als u bijvoorbeeld uw baan bent kwijtgeraakt, kunt u meer tijd met uw kinderen doorbrengen.
- Denk aan vrolijke uitspraken. Jezus zei in de Bergrede (Matteüs 5:1-12): "Zalig zijn zij die treuren, want zij zullen getroost worden. Zalig de zachtmoedigen, want zij zullen de aarde beërven."
Stap 4. Concentreer je op je relatie met Jezus in moeilijke tijden
Bidden tot Jezus in moeilijke tijden helpt je te beschermen tegen de negatieve emoties die je doormaakt. Als iemand van wie je houdt bijvoorbeeld een operatie ondergaat, moet je misschien wat tijd nemen en je aandacht weer op Jezus richten en je toevlucht zoeken in Zijn aanwezigheid en kracht.
Terwijl je Jezus om steun moet vragen, blijf anderen steunen en sta anderen toe die bij je zijn om jou ook te steunen. Blijf bij uw dierbaren en deel de routines, vreugden en zorgen van wat zij of u doormaken
Stap 5. Bedenk hoe Jezus zou omgaan met een situatie als de jouwe
Het kan helpen om Jezus en zijn daden van liefde en mededogen na te volgen om je het inzicht te geven dat je nodig hebt om te leven. Als je bidt over omstandigheden in je leven, denk er dan over na hoe Jezus ermee om zou gaan.
-
Als je problemen hebt op je werk met iemand die je carrière heeft belemmerd door de promotie te krijgen die je verdient of verlangt, denk dan eens na over de mogelijke reactie die Jezus op deze situatie zou hebben gegeven. In Lukas 6:27-28 zei Jezus bijvoorbeeld: Maar tot u, die mij hoort, zeg ik:
Heb je vijanden lief, doe goed aan degenen die je haten, vraag om zegeningen voor degenen die je vervloeken; bid voor degenen die u misbruiken."
Methode 3 van 3: Gebedstechnieken
Stap 1. Bid dagelijks op een vaste plaats en volgens een vast schema
Zoek een vaste tijd en plaats waar je kunt stoppen met wat je aan het doen bent, en neem de tijd om te bidden. Zoek een rustige plek op het werk, zodat je bijvoorbeeld in je pauze van je werk kunt bidden. Of ga het gebouw waar je werkt uit en zoek een plek onder een grote boom in het park om te bidden. U kunt een vaste tijd in het schema instellen om naar deze plaats te gaan.
- Stel een dagelijks alarm in op je telefoon of maak een terugkerende herinneringsmail voor jezelf.
- Ga naar waar je bidt en blijf daar zitten totdat je klaar bent om te bidden.
Stap 2. Pas de houding aan die voor jou comfortabel is
Bijvoorbeeld knielen, je armen naar voren buigen en je ogen sluiten om te bidden zijn allemaal aanbevolen houdingen.
Probeer verschillende houdingen, afhankelijk van waar je bent. Als u bijvoorbeeld in de tuin bidt, kunt u uw benen kruisen en uw handen op uw knieën leggen
Stap 3. Toon dankbaarheid en praat met God, want Hij is een Vader die voor je zorgt
Stel geen eisen, maar vraag de Vader om hulp voor leiding, vrede en sereniteit. Beëindig het gebed met "In de naam van Jezus", wanneer u door Jezus tot God bidt
Stap 4. Gebruik elke vinger om een belangrijk deel van het leven te vertegenwoordigen dat aandacht in gebed vereist
Bid voor gezinnen, leraren, staatsfunctionarissen, mensen in nood en uzelf.
- De duim kan symbool staan voor familie en hechte relaties die je ondersteunen. De duim is de sterkste vinger en daarom symboliseert hij het gezin.
- De wijsvinger, als wijzende vinger, kan een vinger zijn die een gids in je leven vertegenwoordigt, of het kan ook de mensen vertegenwoordigen die je de weg wijzen en je helpen. Voorbeelden zijn uw baas, dominee, leraar, counselor, vrienden en zelfs mensen die u van gezondheidszorg voorzien, zoals artsen en verpleegkundigen.
- De middelvinger is de langste vinger en kan worden gebruikt om u eraan te herinneren dat u moet bidden voor mensen die autoriteit hebben in uw land en in de wereld, namelijk staatsfunctionarissen, wereldleiders, politici en anderen.
- De ringvinger is de zwakste vinger, dus hij kan je eraan herinneren om te bidden voor mensen die lijden aan armoede en alle kwalen die ze niet willen.
- Ten slotte vertegenwoordigt de pink jezelf. Vergeet ook niet voor jezelf te bidden.
Stap 5. Experimenteer met verschillende manieren van bidden die voor jou het beste werken
Gebruik voorwerpen of speel muziek af om je te helpen je gedachten op gebed te concentreren. Bid bijvoorbeeld terwijl je naar een mooi schilderij kijkt, als je iemand bent die van schoonheid houdt. Of je leest een boek over gebed of schrijft in een dagboek. Dwing jezelf niet om iets te imiteren waarvan je denkt dat je het moet doen als je bidt.
- Misschien moeten uw handen actief zijn om iets te doen terwijl u bidt. Je kunt kralen van gebedskralen gebruiken en het gebed voor elke kraal herhalen, of je kunt ook doodles van bloemen op papier tekenen terwijl je bidt.
- Je kunt het gebed ook zingen. Het zingen van gebeden kan een leuke manier zijn om de gevoelens van je hart te tonen.
