Leven met critici is niet gemakkelijk. Helaas kan iedereen een criticus zijn, of het nu je ouders, kamergenoot of levenspartner zijn. Om een gelukkige en positieve relatie op te bouwen, moet je je eerst op je gemak voelen in de relatie. Wie zal zich op zijn gemak voelen als hij voortdurend wordt bekritiseerd? Begrijp dat critici meestal mensen zijn die niet gelukkig zijn met hun leven. Probeer te begrijpen dat kritiek zelden persoonlijk is. Vind strategieën om meteen met kritiek om te gaan, het kalm aan te pakken en daarna beter door te gaan met het leven. Hoe slecht je levenssituatie ook is, blijf gefocust op je geluk.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met kritiek ter plaatse
Stap 1. Vat alle negatieve woorden die je ontvangt niet persoonlijk op
Onthoud dat dit niet alles over jou gaat. Als de persoon echt kritisch en negatief is, zal hij of zij waarschijnlijk ook alles om hem heen bekritiseren. Als jij het slachtoffer bent, kalmeer jezelf dan en vat het niet persoonlijk op.
- Denk na over de bron van de kritiek. Houdt de persoon er echt van om kritiek te leveren? Klaagt hij altijd over werk, school en vrienden om hem heen? Als dat zo is, is de kans groot dat hij een negatief persoon is en graag veel klaagt. De kritiek is een weerspiegeling van hoe hij de wereld om hem heen ziet, niet een objectieve beoordeling van je karakter.
- Onthoud dat je een waardevol persoon bent. Er is altijd een terechte kritiek. Als de kritiek die je krijgt waar is, gebruik die dan om jezelf te verbeteren. Onthoud echter altijd dat je gebreken en onvolkomenheden niet bepalen wie je werkelijk bent. De kritiek van je vriend op je gewoonte om te vergeten de vuilnis buiten te zetten, kan waar zijn. Maar natuurlijk is de weg verkeerd als hij ervoor kiest om altijd op die tekortkomingen te focussen en geen aandacht te schenken aan andere kwaliteiten van jou.
Stap 2. Vermijd de drang om ruzie te maken
Discussiëren met critici is een zeer slechte keuze, vooral omdat ze meestal geen problemen willen oplossen; ze willen gewoon klagen. Zelfs als het moeilijk is, vermijd de drang om met hen in discussie te gaan.
- Luister empathisch als iemand je bekritiseert. Herhaal daarna hun woorden in uw eigen taal. Dit laat zien dat je luistert naar wat ze te zeggen hebben zonder betrokken te raken bij hun ongerechtvaardigde eisen. Zeg bijvoorbeeld iets als "Dus je hebt het gevoel dat je niet eerlijk wordt behandeld omdat ik gisteravond vergeten ben af te wassen?".
- Vaak zullen critici je dwingen om betrokken te raken bij hun klachten. Als je empathisch reageert, blijven ze maar klagen. In plaats van ruzie te maken met hun grieven, spreek je gedachten rustig uit. Je zou kunnen zeggen: 'Het spijt me als dat je van streek maakt, maar ik was het helemaal vergeten. Ik zal je woorden de volgende keer onthouden. Ik zal het nu wassen, oké?" Als de persoon erg kritisch is, is de kans groot dat hij of zij je daarna zal blijven bekritiseren. Geef hem geen kans om nog een keer te klagen; blijf je woorden herhalen. Vroeg of laat zal hij zich vervelen en stoppen met praten.
Stap 3. Negeer de klacht
Soms is de beste manier om met critici om te gaan, ze het zwijgen op te leggen. Voor mensen die graag kritiek leveren, is klagen over alles hun manier van leven geworden. Leer hun klachten te negeren of te vereenvoudigen.
Critici hebben de neiging om graag conflicten en drama in relaties te ontwikkelen. Hoe meer je reageert, hoe meer ze je zullen bekritiseren. Probeer in plaats daarvan op hun kritiek te reageren met een kort antwoord zoals "Oh", "Oké" of "Ja"
Stap 4. Wees genadig voor anderen
De meeste critici zijn mensen die niet tevreden zijn met zichzelf. Ze hebben onredelijk hoge verwachtingen van zichzelf en hun prestaties. Als je met een criticus moet leven, probeer dan een beetje genadig voor hem te zijn.
- Je komt ze maar af en toe tegen, terwijl ze de hele tijd met zichzelf te maken hebben. Als een kamergenoot, familielid, partner of vriend overdreven kritisch is, kunnen ze zich gewoon niet tevreden voelen met zichzelf.
- Als iemand je bekritiseert, overweeg dan het perspectief van die persoon. Er is altijd een reden waarom iemand zo graag anderen bekritiseert. Stel dat u een student bent die nog bij uw ouders woont. Als je vader constant kritiek heeft op je studiepatronen, overweeg dan om zijn perspectief te overwegen. Misschien kon je vader in zijn tijd de opleiding die je hebt gevolgd niet waarmaken. Als dat het geval is, kan hij zich onzeker voelen over je aanwezigheid omdat je de kans hebt om iets te bereiken wat hij niet kan. De kritiek is een onpersoonlijke uiting van het ongeluk van je vader. Soms kan het hebben van compassie voor iemand je frustratie volledig wegspoelen.
Stap 5. Geef af en toe toe
Als je met een criticus samenleeft, zal het leven soms een stuk gemakkelijker zijn als je toegeeft aan enkele kleine dingen. Als je partner vaak boos wordt als je de kleren die hij wil niet opvouwt, geef dan toe en doe wat hij wil. Het is sowieso niet erg en kan een deel van de spanning tussen jullie twee helpen verlichten.
Zelfs als de kritiek die je hoort erg onredelijk en ongegrond is, wil dat nog niet zeggen dat de inhoud van de kritiek 100% fout is. Zoals eerder uitgelegd, heeft iedereen slechte gewoonten. Het is vervelend om je kamergenoot constant te horen klagen over je gewoonte om te vergeten de badkamervloer te drogen. Maar denk er eens over na, iemand kan uitglijden en gewond raken door jouw gewoonte; en dat iemand jou zou kunnen zijn. Probeer, in plaats van je geïrriteerd te voelen, te wennen aan het drogen van de badkamervloer na het douchen
Methode 2 van 3: De situatie beheren
Stap 1. Wees assertief
Bedenk dat er momenten zijn waarop kritiek niet langer getolereerd kan worden. Misschien heeft je kamergenoot vaak kritiek op je gewoonte om te vergeten de vuilnis buiten te zetten. De kritiek is redelijk en nog steeds acceptabel. Maar als hij je begint te beledigen en je ongevraagd advies geeft, toon dan je assertiviteit.
- Wees stevig, maar toch kalm en beleefd. Het uiten van een klacht op een onbeleefde of agressieve manier zal de situatie alleen maar doen escaleren en beide partijen tot ruzie uitlokken; daardoor is er geen oplossing gevonden.
- Breng uw klacht duidelijk en eenvoudig over. Als een van je huisgenoten zich altijd met jou en je partner bemoeit, zeg dan: 'Ik waardeer je bezorgdheid omdat ik te veel tijd met Madeline doorbreng. Bedankt voor de zorg en het doorgeven aan mij. Maar ik heb het gevoel dat mijn relatie nu redelijk stabiel is; Ik voel me gelukkig en heb van niemand advies nodig. Mocht deze situatie in de toekomst veranderen, dan laat ik dat weten."
Stap 2. Evalueer de aard van de kritiek
Hoewel moeilijk, kan het soms nuttig zijn om de geuite kritiek objectief te beoordelen. Als u bereid bent de achtergrond en kritiek van de persoon te begrijpen, kunt u het probleem gemakkelijker beheren.
- Begrijp eerst wat het onderwerp van kritiek is. Is het iets dat je kunt controleren? Dan kun je er misschien iets aan doen (bijvoorbeeld na gebruik afwassen). Maar soms zijn er critici die de neiging hebben iets te bekritiseren dat niet door anderen kan worden veranderd of gecontroleerd. Lach je vaak hardop als je naar comedyshows kijkt? Zo'n gewoonte is een aangeboren persoonlijkheid, geen bewuste keuze. In een dergelijk geval zal de kritiek minder nauwkeurig en eerlijk zijn.
- Hoe wordt deze kritiek geuit? Samenleven met andere mensen vereist dat je goed communiceert. Als je iets doet waar je huisgenoot zich aan ergert, hebben ze het volste recht om bij je te klagen. Het gaat echter om de manier waarop zij de klacht presenteren. Als ze het zeggen door te schreeuwen, harde woorden te gebruiken of onbeleefd te zijn, heb je het volste recht om op je hoede te zijn.
- Waarom bekritiseert de persoon je? Wil hij echt dat je verandert? Of vindt hij het gewoon leuk om over alles te klagen?
Stap 3. Geef eerlijke feedback
Een manier om met critici om te gaan, is door ze feedback te geven. Sommige mensen kunnen gewoon niet efficiënt communiceren; ze weten waarschijnlijk gewoon niet hoe ze advies moeten geven dat niet als kritiek klinkt.
- Niet alle kritiek is verkeerd of moet je negeren. Helaas weet niet iedereen raad of advies over te brengen. Als je elke dag met critici te maken hebt, probeer ze dan te vertellen hoe je efficiënt advies kunt geven. Na verloop van tijd kan hun manier van communiceren verbeteren.
- Laten we zeggen dat je kamergenoot altijd kritiek heeft op de manier waarop je je kamer dweilt. Vandaag bekritiseert hij je weer, ook al ben je klaar met dweilen. Je weet dat je dat advies waarschijnlijk vergeet als je volgende week weer gaat dweilen. Zeg hem daarom: "Ik weet dat je de manier waarop ik vloeren dweil, wilt veranderen. Kun je de volgende keer zeggen wat je wilt voordat ik ga dweilen? Ik ben bang dat ik je advies volgende week vergeten ben."
Stap 4. Gebruik "I" -spraak
Het is normaal dat critici je vaak kwetsen. Negatieve en veeleisende mensen irriteren vaak de mensen om hen heen. Gebruik "ik"-woorden wanneer u uw ergernis uit. Deze uiting richt zich meer op je gevoelens, niet op hun fouten; in plaats van ze direct te beoordelen, concentreer je je op het overbrengen van je gevoelens.
- De uiting "I" bestaat uit drie delen. Het eerste deel is wanneer je zegt: "Ik voel …", en leg dan uit hoe je je voelt. Beschrijf daarna het gedrag waardoor u zich zo voelde. Leg tot slot uit waarom zijn gedrag je zo heeft doen voelen. Dit helpt je om ze niet meteen de schuld te geven. In plaats van ze de schuld te geven, leg je meer nadruk op hoe hun acties jou beïnvloeden.
- Stel bijvoorbeeld dat je partner je altijd bekritiseert omdat je vaak te lang in bad bent. Je zegt dan: "Het is rot dat je weet wanneer je altijd klaagt over mijn douchetijd. Ik val je tenslotte nooit lastig als je gaat douchen. Je hebt geen respect voor mij!" Met zulke zinnen, zelfs als je het goed bedoelt, zal je partner zich beoordeeld en oneerlijk behandeld voelen.
- Herschik in plaats daarvan je zinnen en gebruik 'ik'-spraak. In een soortgelijk scenario zou je kunnen zeggen: "Ik voel me niet gewaardeerd elke keer dat je klaagt over mijn douchetijd. Vooral omdat ik het gevoel heb dat ik je privacy in de badkamer altijd respecteer.”
Stap 5. Wees bereid om compromissen te sluiten
Samenleven met andere mensen vereist dat je bereid bent compromissen te sluiten, zelfs als je denkt dat je gelijk hebt. Zoek een middenweg waar beide partijen baat bij hebben.
- Accepteer echte kritiek. Iedereen heeft slechte gewoonten die huisgenoten, familieleden of partners kunnen irriteren. Als je iets verkeerd doet, hoe klein ook, probeer het dan te corrigeren.
- Probeer wat van je woede los te laten. Begrijp de achtergrond van de criticus en geef af en toe toe aan zijn eisen.
Methode 3 van 3: Verder gaan
Stap 1. Geef een voorbeeld
Een van de beste manieren om met een criticus om te gaan, is door je positiviteit te cultiveren. Laat ze je niet negatief laten voelen of denken. Laat ze zien hoe ze een positiever en gelukkiger mens kunnen zijn.
- Als iemand altijd kritiek heeft op wat je ook doet, reageer dan andersom. Dit laat zien dat ze anderen niet kunnen beïnvloeden met hun negativiteit. Als je vriend voortdurend kritiek heeft op je politieke opvattingen, reageer dan als: "Het is fijn om in een land te leven waar we vrijuit kunnen spreken, nietwaar?".
- Het is niet nodig om te proberen mensen te kalmeren die druk bezig zijn met negatieve gedachten. De meesten van hen klagen graag en zullen blijven klagen als ze niet gevraagd worden stil te zijn. De kans is groot dat ze niet willen luisteren naar iemands mogelijke oplossing. Snijd in een situatie als deze de zin onmiddellijk af. Hen constant laten klagen is geen verstandige zet. Zeg iets als: "Ik weet niet wat ik moet zeggen, maar je zult zeker een oplossing vinden." Lach daarna en verlaat het gesprek.
Stap 2. Beheer je eigen geluk
De enige persoon die de sleutel tot jouw geluk in handen heeft, ben jijzelf. Zelfs als je met een negatief persoon moet leven, betekent dat niet dat je leven erdoor moet worden beïnvloed, toch? Hoe slecht je situatie ook is, probeer je eigen geluk te blijven creëren.
- Positiever in het leven staan. In uw situatie is deze stap zeker niet eenvoudig uit te voeren. Over het algemeen zullen mensen zich gelukkig voelen als ze de situatie om hen heen accepteren, hoe erg die ook is. Probeer daarom op deze manier te denken: “Het leven met hem is echt moeilijk. Maar dit is het leven. Ik kan tenslotte nog steeds mezelf zijn en nog steeds genieten van mijn leven."
- Neem desnoods de tijd om even uit de relatie te stappen. Besteed bijvoorbeeld elke dag een paar uur aan een wandeling buitenshuis. Je kunt ook in het weekend met vrienden reizen. Omring jezelf met leuke en positieve mensen en situaties. Dit kan helpen om je geluksniveau op peil te houden terwijl je met de criticus samenwoont.
Stap 3. Beëindig zo nodig je relatie
Als zijn acties en kritiek extremer worden, probeer je dan af te vragen of de relatie het waard is om voor te leven. Deze twijfel moet je wakker maken, vooral in een romantische relatie. Geloof me, je zult het moeilijk vinden om je gelukkig te voelen en positief te denken als je elke dag wordt gevoed door kritiek van je partner. Als je het maximale hebt geprobeerd en een compromis hebt gesloten, maar er verandert nog steeds niets, evalueer dan je relatie en bepaal of de relatie de moeite waard is om te redden.
