De liefdesrelatie die je al zo lang hebt, kan eindigen, maar wat als je niet over je ex heen kunt komen en gelooft dat de relatie hersteld kan worden? Het is normaal dat je spijt hebt na een breuk en dan weer bij elkaar wilt komen, dus hoewel het nu misschien onmogelijk lijkt, is het mogelijk om de relatie weer te herstellen. Als je kunt nadenken over wat er mis is gegaan en kunt oplossen wat moet worden opgelost, kun je je ex misschien overtuigen om hem een tweede kans te geven.
Stap
Deel 1 van 6: Onderzoek naar relatiebreuken
Stap 1. Begrijp waarom de relatie eindigde
Hoe hebben jullie allemaal bijgedragen aan het mislukken van de relatie? De meeste problemen in relaties ontstaan niet zomaar, ze bouwen zich op in de loop van de tijd. Hoogstwaarschijnlijk is de oorzaak geen eenzijdige kwestie en zijn er zeker tekenen dat de relatie op zijn einde loopt. Neem de tijd en heroverweeg voordat je hem terug probeert te krijgen. Je moet ervoor zorgen dat je niet alleen je tijd en energie verspilt aan iets zinloos.
Volgens onderzoek is de eerste oorzaak van een breuk in een liefdesrelatie communicatiefalen. Als je relatie echt gelukkig is, kan dit probleem worden opgelost door duidelijke verwachtingen te stellen en frustraties openlijk te bespreken voordat er een groot gevecht uitbreekt. Andere problemen kunnen moeilijker zijn om mee om te gaan, zoals ontrouw of jaloezie, maar met inspanning en begeleiding is de kans groot dat ze ook worden opgelost
Stap 2. Weet je nog, wie heeft de relatie verbroken?
Ben jij degene die de relatie heeft verbroken? Zo ja, deed u dat na goed nadenken of toen u boos was en er nu spijt van heeft? Heeft je ex het uitgemaakt en had hij een specifieke reden? Was het beëindigen van de relatie een wederzijdse beslissing?
Begrijpen wie de relatie heeft verbroken en waarom het is gebeurd, is erg belangrijk. Als je de relatie hebt verbroken en je ex dat niet wilde, zal het gemakkelijker zijn om de relatie weer op te rakelen dan wanneer hij of zij het uitmaakt
Stap 3. Interpreteer je emoties
In de pijn en verwarring na een relatiebreuk, kun je soms je eigen emoties verkeerd inschatten, eenzaamheid en pijn interpreteren als bewijs dat je je ex weer nodig hebt in je leven. In feite hebben bijna alle mensen die een relatiebreuk meemaken in eerste instantie spijt, samen met angst, schuldgevoelens, depressie en eenzaamheid. Over het algemeen worden deze gevoelens erger naarmate de relatie serieuzer wordt. Echtparen die getrouwd zijn of samenwonen, hebben de neiging om de ergste relatiebreuken te ervaren, terwijl twee mensen die normaal alleen aan het daten zijn, een gemakkelijker leven hebben na een breuk. De ernst van je gevoelens betekent echter niet automatisch dat je weer bij je ex moet komen.
- Probeer een paar van deze vragen te beantwoorden: mis je je ex, of mis je het gevoel een partner te hebben? Geeft hij je een beter gevoel over jezelf, meer zelfvertrouwen over de wereld en gelukkiger? Stel je voor dat je op de lange termijn met hem samenwoont, ook al zijn de hartstochtelijke gevoelens van de eerste verliefdheid verdwenen en wat overblijft is de dagelijkse routine van het leven? Als je gewoon verlangt naar de zekerheid van het hebben van iemand en de dramatische passie van een relatie, dan kun je dat met iemand anders vinden in een gezondere en stabielere relatie.
- Het is belangrijk dat je kalmeert na je relatiebreuk voordat je probeert je ex terug te krijgen, en die tijd gebruikt om je emoties te onderzoeken en te beslissen of je echt bij hem moet zijn. Het weven van verbroken relaties wordt meestal geplaagd door een gebrek aan vertrouwen en de mogelijkheid dat de op- en neergaande cyclus zich herhaalt. Als je er niet 100% zeker van bent dat je op de lange termijn bij hem wilt zijn, vermijd dan toekomstige pijn door je best te doen om over je ex heen te komen in plaats van hem achterna te zitten.
Deel 2 van 6: Tijd alleen doorbrengen
Stap 1. Vermijd contact met je ex tijdens de eerste maand na de breuk
Hij zal je bellen als hij wil praten. Anders zal niets wat je zegt of draagt het veranderen. Soms zal het negeren van je ex hem het gevoel geven dat je oké bent zonder hem en dat je gewoon door kunt gaan met leven, precies het tegenovergestelde van wat hij wil.
- Contact vermijden is geen passief-agressieve manier om je ex je te laten missen. Je hebt tijd om te doen wat nodig is om je voor te bereiden op een nieuwe relatie (met een ex of iemand anders). Gebruik deze maand om jezelf als individu te leren kennen en om gebieden van je leven te ontwikkelen die je tijdens je tijd met hem bent vergeten. Als je een hand hebt gehad in het uiteenvallen, is het tijd om te herkennen waar de gebreken van de relatie liggen en te werken aan een beter persoon als persoon.
- Deze tijd alleen zal je ook helpen onderscheid te maken tussen normaal verdriet na een breuk en een oprecht verlangen om weer bij je ex te zijn. Bijna iedereen voelt zich verdrietig na een breuk, zelfs als hun ex een klootzak was en ze het helemaal niet met elkaar konden vinden. Tijd alleen zal je helpen om die gevoelens op te lossen.
Stap 2. Focus op jezelf
Kom samen met je vrienden. Bezig met werk en andere externe activiteiten. Laat het niet lijken alsof je hem nodig hebt of dat je wacht tot je ex weer contact met je opneemt.
Onderzoekers ontdekten dat mensen die na een breuk hun vroegere zelf hervonden, sneller herstelden van het verdriet dat gepaard ging met de breuk
Stap 3. Ga in deze tijd niet achter je ex aan
Dit betekent dat je niemand kunt bellen, sms'en of vragen hoe het gaat. Het belangrijkste is dat je je ex niet vraagt waarom de breuk moest gebeuren of dat hij of zij al een nieuwe partner heeft. Je ziet er alleen maar wanhopig uit..
- Hoewel het belangrijk is om je ex een maand of zo niet te benaderen, kun je reageren als hij of zij je benadert. Met andere woorden, als hij belt, hang dan niet op en weiger niet te praten. Het heeft geen zin om te proberen je zenuwen te prikkelen of de duif te temmen, het zal hem mogelijk alleen maar wegduwen, tegen je huidige doelen in.
- Als je toevallig geruchten hoort dat je ex met iemand anders aan het daten is, probeer dan niet overhaaste conclusies te trekken of jezelf jaloers te laten worden. Wat de reden ook is, je moet nooit proberen iemands nieuw gevormde relatie in de weg te staan. Geef je ex wat tijd om erachter te komen of jij echt de juiste persoon voor hem of haar bent. Je wilt zeker niet iemand dwingen om bij je te zijn, terwijl hij echt bij iemand anders wil zijn.
Stap 4. Zoek uit of hij nog steeds geïnteresseerd is
Voordat je haar opnieuw probeert te winnen, moet je weten of ze nog steeds van je houdt of niet. Weten dat je ex nog steeds van je houdt, is de belangrijkste aanwijzing en het belangrijkste signaal dat dingen nog kunnen worden opgelost.
- Je hoeft je niet te haasten om erachter te komen, laat staan je vrienden te vragen om het te onderzoeken. Benader je ex niet gedurende ten minste een maand nadat het uit is. Zoek in plaats daarvan naar kleine aanwijzingen wanneer je hem op school of op het werk ontmoet, via sociale media of ongevraagde opmerkingen van wederzijdse vrienden.
- Houd er rekening mee dat een derde van de paren die samenwonen en een kwart van de getrouwde stellen op een bepaald moment in hun relatie een breuk ervaart, dus als je ex nog steeds geïnteresseerd is, is de kans groot dat je hem weer voor je wint.
Deel 3 van 6: Win opnieuw haar hart
Stap 1. Bouw je zelfrespect op
Als je je erg afhankelijk voelt van anderen, heb je misschien een gebrek aan zelfrespect. Misschien kijk je naar je ex om zich beter te voelen, maar de waarheid is dat alleen jij dat kunt doen. Je moet het geluk niet in andermans handen leggen. Hierdoor zal hij zich schuldig en verplicht voelen en uiteindelijk een haat tegen je ontwikkelen.
- Zelfrespect is geloven dat je het waard bent en dat er geen gebreken zijn die je als persoon onwaardig maken. In relaties is het belangrijk dat je je als individu compleet en heel voelt, niet op zoek naar iemand anders om jou te voltooien of je leven compleet te maken.
- Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, concentreer je je op je sterke punten in alle aspecten, namelijk emotioneel, sociaal, talenten en vaardigheden, uiterlijk en andere aspecten die belangrijk voor je zijn. Je hebt bijvoorbeeld een natuurlijk inlevingsvermogen, het vermogen om anderen zich begrepen te laten voelen, een talent voor bakken en mooi haar. Door je te concentreren op het positieve en het negatieve te negeren, kun je je als individu waardig en waardevol voelen, vooral wanneer je het beste van jezelf inzet om anderen te helpen. Als je je nutteloos voelt, maak jezelf dan nuttig! Haal je natuurlijke empathie en baktalent naar boven en bak dan een heerlijke taart voor je bejaarde buurman.
Stap 2. Wees de persoon op wie je ex verliefd werd
Denk terug aan toen jullie twee nieuw waren in een relatie. Van welk aspect van jou houdt hij? Is het je rare gevoel voor humor, of misschien je geweldige gevoel voor kleding? Hoe dan ook, probeer het vuur van liefde weer aan te wakkeren op dezelfde manier waarop je het de eerste keer aanstak.
Hij voelde zich altijd tot je aangetrokken omdat hij het leuk vond om bij je te zijn en je voorzag in zijn emotionele behoeften. Hoe is uw huidige wijziging (indien van toepassing)? Corrigeer eventuele slechte gewoonten en fouten. Toon een positieve houding om hem heen. Lach en lach. Houd altijd een positieve houding aan om positieve gevoelens te creëren en jezelf aantrekkelijk te maken voor anderen
Stap 3. Verbeter je uiterlijk
Koop nieuwe kleren, verander je kapsel, ga sporten of laat je nagels doen. Zorg dat je opvalt en er fris uitziet van wat je ex zich herinnert.
Hoewel je niet hoeft te veranderen wie je werkelijk bent in een poging om je ex terug te krijgen (omdat hij weer weggaat als je weer jezelf bent), is het altijd beter om je beste zelf te zijn. Hij voelde zich ooit tot je aangetrokken en je kunt proberen zijn aandacht weer te krijgen
Stap 4. Breng tijd door met andere mensen
Je hoeft geen relatie met hen te hebben, maar tijd doorbrengen met een andere jongen of meisje zal je ex laten zien dat je klaar bent voor een nieuwe relatie. Als hij nog steeds geïnteresseerd is, kan hij besluiten dat het tijd is om in te grijpen en je zoektocht naar iemand anders te stoppen.
Als je niet met andere mensen wilt daten of ze niet wilt misleiden, ga dan met een groep mensen om, bijvoorbeeld om een film te kijken of tijd door te brengen met vrienden van het andere geslacht. In de buurt zijn van mensen die alleenstaand zijn, is genoeg om je ex een beetje jaloers te maken
Stap 5. Spreek af en toe af met je ex
Doe iets alledaags zoals koffie drinken of minigolf spelen met vrienden, waaronder hem. Kies een activiteit die een vriend of twee zal doen op de eerste date. En wat het ook is, veel plezier en vermijd serieuze gesprekken voor nu.
- Alle relaties moeten worden gebouwd op een solide basis van vriendschap, dus je moet ervoor zorgen dat de vriendschap intact blijft voordat je probeert om op het gebied van romantiek te komen.
- Als je ex naar de friendzone is verhuisd (bijvoorbeeld als hij zegt: "Ik hou niet meer van je"), kun je misschien het gevoel van verliefdheid opnieuw creëren door intimiteit met je ex op te bouwen. In één onderzoek vroegen onderzoekers twee vreemden om naar elkaars tijd te staren en vervolgens persoonlijke vragen te beantwoorden (zoals "Wat is je grootste angst?" en "Wat zijn je beste jeugdherinneringen?" De twee mensen kunnen een hechte band creëren, ook al ze waren niet eerder samen. Leer elkaar kennen, creëer aantrekkingskracht en zelfs gevoelens van liefde. Probeer je ex in de ogen te kijken en diepe vragen te stellen en kijk of dat kan helpen om je relatie weer op liefdesgebied te brengen.
Deel 4 van 6: Relaties bespreken
Stap 1. Praat met hem
Nadat je wat tijd als vrienden hebt doorgebracht, is het tijd om eerlijk te praten over je relatiegeschiedenis en of er een toekomst is voor jullie beiden.
Terwijl sms'en of chatten op de computer als normale communicatie in een gevestigde relatie wordt beschouwd, moeten diepgaande discussies zoals deze persoonlijk worden gevoerd. Neem je ex mee uit eten of naar je favoriete coffeeshop
Stap 2. Profiteer van het verleden
Als er een shirt is dat je ex echt mooi vindt, draag het dan. Spetter de leuke herinneringen die jullie samen hadden eruit. Kies een vaste plek waar je naartoe ging toen jullie samen waren.
Als hij speciale sieraden voor je heeft gekocht, overweeg dan om die te dragen als je elkaar ontmoet. Dat zal een vrij duidelijk signaal zijn dat je nog steeds gevoelens voor hem hebt
Stap 3. Bereid je woorden voor
Het eerste wat je tegen je ex zegt, is heel belangrijk. Als je de verkeerde woorden zegt, verlies je je kans om ze terug te krijgen. Je moet begrijpen dat zelfs als jullie twee niet meer samen zijn, de kans groot is dat hij nog steeds sterke gevoelens voor je heeft.
- Er zijn veel manieren om te beginnen, maar de veiligste manier is om iets te zeggen als: "Ik wilde al eens praten over onze relatie en hoe het met je gaat." Betuig je spijt dat de relatie is mislukt en vraag of je erover kunt praten nu je alles hebt uitgedacht.
- Laat het gesprek zich natuurlijk ontwikkelen. Als je ex in orde is en zegt dat hij met iemand anders aan het daten is, kun je besluiten om geen tijd te verspillen met proberen hem te overtuigen om terug te komen. Als hij echter nog steeds gevoelens voor je lijkt te hebben, breng dan langzaam de mogelijkheid ter sprake om het opnieuw te proberen.
Stap 4. Excuses
Denk goed na over wat je wel of niet hebt gedaan dat heeft bijgedragen aan het stuklopen van de relatie, en begin opnieuw door je op de juiste manier te verontschuldigen. Erken eventuele fouten zonder je ex de schuld te geven, excuses te maken of te verwachten dat hij je in ruil daarvoor verontschuldigt (of vergeeft). Het is heel goed mogelijk dat hij ook een hand had, maar je kunt je voor niemand anders verontschuldigen. Je kunt alleen jezelf verontschuldigen. Laat hem je verontschuldiging horen en misschien zal hij zich zelf verontschuldigen.
- Vermijd het woord "maar". "Bijvoorbeeld: "Het spijt me, maar…" betekent "Het spijt me niet." Zeg ook niet: "Het spijt me als je je zo voelt." of "Het spijt me als je beledigd bent." Woorden als deze suggereren dat je hem de schuld geeft, niet echt je excuses aanbieden.
- Een verontschuldiging zou eigenlijk deze structuur moeten hebben: spijt hebben, verantwoordelijkheid nemen en corrigeren. De eerste stap geeft aan dat je spijt hebt van wat je hebt gedaan. De tweede stap is om verantwoordelijkheid te erkennen en te nemen zonder excuses te maken of anderen de schuld te geven. De laatste stap biedt een manier om uw gedrag in de toekomst te verbeteren of te veranderen. Voorbeeld: 'Ik wilde alleen maar zeggen dat het me spijt omdat ik je mijn tijd niet kon geven toen je bij me wilde zijn. Je moet je verwaarloosd voelen. In de toekomst zal ik oprecht proberen aandacht te schenken aan de mensen om wie ik geef, zodat dit niet meer gebeurt. Bedankt dat je me dat helpt realiseren.”
Deel 5 van 6: Gezonde relaties bevorderen
Stap 1. Spreek
Omdat communicatieproblemen de belangrijkste oorzaak zijn van een relatiebreuk, moeten jullie als koppel allebei hard werken om communicatielijnen te openen. Als jullie beiden besluiten om weer bij elkaar te komen, moet je jezelf de tijd geven om je wensen uit te laten komen, vooral in gebieden die voorheen problematisch waren.
Maak een plan om met onvervulde verwachtingen om te gaan. Als je het bijvoorbeeld uitmaakte met je ex omdat hij te veel tijd met zijn vrienden doorbracht, praat dan openlijk over hoeveel tijd redelijk is om met vrienden door te brengen en hoe jullie zouden onderhandelen als je veel tijd zou moeten doorbrengen met vrienden.
Stap 2. Onthoud wat de oorzaak was van je breuk
Aan-en-uit relaties zijn vaak vluchtig en emotioneel onstabiel. Onthouden wat de vorige breuk veroorzaakte en het probleem aanpakken, kan helpen terugkerende problemen te voorkomen.
Wees voorzichtig met het betreden van gebieden die vroeger een debat waren. Wat het probleem ook is dat tot de breuk heeft geleid, de kans is groot dat dat gebied nog steeds kwetsbaar is voor jullie beiden. Als het probleem jaloezie, familieproblemen, controleproblemen of een ander gebied is, besef dan dat ze er nog steeds zijn wanneer de opwinding die gepaard ging met je beslissing om weer bij elkaar te komen, begint te vervagen
Stap 3. Behandel je relatie als een nieuwe relatie met een nieuwe persoon
Onthoud dat oude relaties niet werken en eindigen in liefdesverdriet. Behandel deze tweede kans als een nieuwe relatie, maak nieuwe regels en afspraken.
- Slechts langzaam. Ga er niet vanuit dat je verder moet gaan vanaf het eindpunt van de vorige relatie, bijvoorbeeld door samen te slapen en "Ik hou van jou" te zeggen - wat niet zou moeten gebeuren totdat het vertrouwen is hersteld.
- Leer elkaar beter kennen. Als individuen zijn jij en je partner zeker veranderd tijdens jullie tijd uit elkaar, vooral als jullie al een lange tijd uit elkaar zijn. Ga er niet vanuit dat je alles over hem weet. Neem de tijd om elkaar helemaal opnieuw te leren kennen.
Stap 4. Overweeg counseling
De kans is groot dat jullie allebei therapie nodig hebben om de oorzaak van het probleem te vinden en ervoor te zorgen dat jullie het allebei hebben opgelost, vooral een getrouwd stel of een stel dat een serieuze relatie heeft en verder wil gaan met iets serieuzers.
Onthoud dat opnieuw verbonden relaties (partners die uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen) een groter risico lopen op ontevredenheid, gebrek aan vertrouwen en zelfs mislukking, dus wees bereid om veel moeite te doen in deze nieuwe relatie
Deel 6 van 6: Beslissen om nog een stap te zetten
Stap 1. Let op tekenen dat de relatie niet werkt
Zelfs als je nog steeds van elkaar houdt, kunnen twee mensen het soms gewoon niet met elkaar vinden. Als je relatie niet positief is, moet je nog een stap zetten in plaats van te proberen hem terug te winnen. Enkele tekenen van een relatie waarvan de problemen niet kunnen worden opgelost, zijn:
- Er is geweld in welke vorm dan ook. Als je ex je ooit heeft geslagen of pijn heeft gedaan, of je heeft gedwongen om seks te hebben of andere dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt, dan was hij onbeleefd en gewelddadig, en je zou hem niet terug moeten willen.
- Gebrek aan respect van beide partijen. Als jij of je ex je partner uitschelden, de prestaties van je partner kleineren, of je partner kleineren in het bijzijn van familie of vrienden, is er geen respect in de relatie. Al deze wijzen op de aanwezigheid van emotioneel misbruik in de relatie. Zoek iemand die je het respect toont dat je verdient, en behandel hem met hetzelfde respect.
- Geschiedenis van ontrouw. Hoewel sommige relaties een enkele episode van ontrouw kunnen overleven, is een gebroken vertrouwen erg moeilijk te herstellen en hoewel het kan worden hersteld, is het meestal gemakkelijk om het opnieuw te breken. Relaties die ontrouw hebben ervaren, hebben mogelijk extra ondersteuning nodig in de vorm van voortdurende counseling om gebroken vertrouwen te herstellen.
Stap 2. Luister naar je vrienden en familie
Zelfs als je je defensief voelt, zijn mensen die dicht bij je staan en die je goed kennen, meestal in staat om je relatie te begrijpen. Als iemand die je kent en vertrouwt slechte gevoelens heeft over je relatie, moet je dat zien als een indicatie dat er iets mis is.
Als je weet dat een vriend of familielid je ex niet mag, praat dan met die persoon en bespreek waarom. Zoek uit of zijn afkeer is gebaseerd op de manier waarop je ex jou of andere mensen behandelt, iets wat hij weet maar jij niet, of ander bewijs dat betekenis kan hebben
Stap 3. Accepteer de breuk en ga verder met je leven
Als geen van de bovenstaande stappen heeft gewerkt, en als je de situatie hebt beoordeeld en hebt besloten dat het niet gezond en verstandig zou zijn om je ex terug te krijgen, zorg er dan voor dat je emotioneel wat tijd voor jezelf neemt en herstelt van je liefdesverdriet.
- Volgens onderzoek is het belangrijk om je te concentreren op de beste aspecten van relaties, vooral hoe ze je helpen groeien als persoon, en jezelf toe te staan om negatieve ervaringen te vergeten. Een strategie is om drie dagen lang elke dag 15 tot 30 minuten te besteden aan het schrijven over de positieve aspecten van de breuk.
- Probeer na drie dagen de verbroken relatie los te laten. Gun jezelf tijd voor jezelf, breng tijd door met familie en vrienden en doe de dingen die je leuk vindt. Als je op een gezonde plek bent, kun je weer op zoek gaan naar liefde.
Tips
- Het lijdt geen twijfel dat het moeilijk is om je ex terug te krijgen. Onthoud dat je inspanningen misschien niet succesvol zijn en als ze dat blijken te zijn, moet je zelfbeheersing en waardigheid behouden.
- Blijf jezelf. Wees niet een ander persoon om haar er weer in te lokken. Hij werd verliefd op je omdat je was wie je was en niet omdat je je voordeed als iemand anders.
- Sommige relaties zijn gewoon niet bedoeld om lang mee te gaan. Forceer de relatie niet als hij dat duidelijk niet wil.
- Realiseer je dat dit tijd kost, verlies het vertrouwen niet.
- Teruggaan met een ex heeft zijn risico's. Misschien ben je gegroeid en heb je een gevoel van onafhankelijkheid gevoeld tijdens je breuk, maar je ex zou je misschien terug kunnen brengen waar het allemaal was als je weer bij elkaar zou komen.
