Er zijn veel redenen waarom een relatie eindigt; soms is het einde van dit liefdesverhaal permanent, en soms niet. Als je denkt dat je relatie nog niet echt voorbij is, overweeg dan om het uit te maken als iets om te analyseren wat er mis is met de relatie en opnieuw te beginnen. Hier zijn enkele methoden om u te helpen zich te verzoenen met uw ex.
Stap
Deel 1 van 3: Fouten herstellen
Stap 1. Denk nog eens goed na
Relaties eindigen meestal niet plotseling en zonder waarschuwing, zelfs als je iets verkeerd hebt gedaan. Probeer je alles te herinneren wat je ex zei of deed dat aangaf dat hij ongelukkig was. Deze kenmerken kunnen worden weergegeven als:
- Klaagt dat je altijd afstandelijk bent of niet genoeg oplet.
- Twijfel aan je wanneer je iets zegt, zoals waar je heen gaat of waarom je iets doet.
- Zeg dat hij het gevoel heeft dat je hem nooit alleen laat (een gezonde relatie zou iemand ruimte en tijd moeten geven om af en toe af te koelen).
- Hij zegt dat hij iets wil wat jij hem niet geeft.
- Klagen dat je nooit meehelpt met huishoudelijke taken.
Stap 2. Wees niet boos
Huilen is een natuurlijk onderdeel van het omgaan met moeilijke emoties, maar blijf kalm, zelfs als je boos bent. Als je tegen je partner schreeuwt, zal hij zich niet met je willen verzoenen. Als je moeite hebt om kalm te blijven, zijn hier enkele dingen die je kunt proberen:
- Blijf weg. Je kunt iets zeggen als: "Ik ben nu heel emotioneel, kunnen we eerst bij elkaar wegblijven zodat ik kan kalmeren en mijn ware gevoelens kan uiten?"
- Ga slapen. Voordat je een gesprek met je ex begint, moet je 24 uur gebruiken om er zeker van te zijn dat je echt wilt zeggen wat je van plan was. Overweeg zijn reactie en jouw reactie als hij hetzelfde zegt.
- Haal diep en kalmerend adem of stel je voor dat je op een plek bent waar je ontspant.
- Schrijf een brief (of e-mail) en wacht een dag voordat u deze verzendt. Het is het beste als je je gedachten van tevoren opschrijft, omdat je tijd hebt om na te denken over wat je hebt gezegd voordat je partner het leest of hoort, en je zult niet per ongeluk veranderen of vergeten wat je op het laatste moment wilde zeggen.
Stap 3. Vraag
Als je niet weet wat je verkeerd hebt gedaan, en er niet achter komt, vraag het dan gewoon aan je ex. Zelfs als je weet dat je iets hebt gedaan om haar boos te maken, vraag dan of je iets kunt doen om het op te lossen. Enkele voorbeelden die kunnen worden gebruikt zijn:
- 'Kun je me vertellen waarom je boos bent?'
- "Wat kan ik doen om onze relatie sterker te maken?"
- "Is er iets dat ik beter kan doen?"
- 'Van welk gedrag werd je boos op me?'
- "Is er iets dat je nodig hebt dat ik je niet kan geven?"
Stap 4. Bied uw excuses aan en erken uw verantwoordelijkheid
Als je de oorzaak van de storing in je relatie al kent, zeg dan dat je oprecht spijt hebt van wat er is gebeurd. Zelfs als je niet weet wat er mis is gegaan, bied dan je excuses aan voor je "alles fout". Neem de verantwoordelijkheid voor de fout en leg uit waarom je iets niet eerder hebt gedaan. Voorbeelden van goede woorden zijn:
- "Het spijt me echt dat ik niet wist dat je _"
- 'Ik weet niet waarom je me hebt verlaten, maar het spijt me echt voor mijn fout. Kan ik iets doen om mijn fout te herstellen?'
- "Ik weet dat ik je verdrietig heb gemaakt toen _, maar door je te verliezen realiseerde ik me dat je belangrijker voor me bent dan _. Het spijt me echt dat ik _ en ik zal dat nooit meer doen".
- "Ik weet dat ik _ niet kan doen zoals jij wilt, maar ik wist niet dat dit zo belangrijk voor je was, en dat spijt me echt. Ik beloof je dat ik je vanaf nu mijn topprioriteit zal maken."
- "Ik weet dat ik veel uitga voor _, en ik haat dat ook, maar dit is een tijdelijke zaak en als dit eenmaal voorbij is, zal onze relatie beter worden. Ik voel ook hoe moeilijk het is zoals jij, en ik ben echt sorry, want dit is al gebeurd. Kan ik iets doen om je hier samen met mij doorheen te helpen?"
Stap 5. Verander waar hij over klaagt
Nadat je je hebt verontschuldigd, is het belangrijk om te handelen in plaats van alleen maar te praten. Welke problemen je ook vindt in de gedachten en antwoorden van je ex, dit is het moment om ze op te lossen. Als je nog steeds niet weet wat je moet doen, stel dan meer vragen. Als voorbeeld:
- Als hij klaagt dat je niet aan zijn zijde staat, maak dan tijd vrij voor je relatie. Probeer eens samen uit eten te gaan, of een keer per week (of vaker!) samen thuis te koken. Offer iets anders op om te laten zien dat je echt om je relatie met hem geeft.
- Als hij zegt dat hij zich niet gewaardeerd voelt, probeer hem dan vaker (oprecht!) te bedanken en kies een taak die je kunt doen om zijn leven gemakkelijker te maken.
- Als je hem bedriegt, zorg er dan voor dat hij geen reden heeft om te vragen waar je al die tijd bent geweest. Je moet laten zien dat hij je kan vertrouwen. Ga naar huis als je belooft thuis te komen, en als je met vrienden omgaat, laat hem dan met je vriend praten om te laten zien dat je niet tegen hem liegt.
- Als hij klaagt dat je nooit iets doet, ga dan naar buiten en heb wat hobby's! Je kunt ook enkele lessen volgen en nieuwe vaardigheden aanscherpen (of ze nu geld verdienen of niet).
Stap 6. Probeer een compromis te sluiten
Compromissen sluiten is een effectieve manier als je problemen met elkaar hebt waardoor de relatie stukloopt. Bespreek wat het probleem is (het maken van een lijst is een goed idee), en ga dan akkoord met een compromis dat jullie beiden iets zullen opofferen voor het welzijn van de relatie.
-
Bedenk dat sommige dingen niet belangrijker zijn voor een persoon. Balans op basis van hoeveel dit betekent, of hoe moeilijk het voor u is.
Als stiptheid bijvoorbeeld erg belangrijk is voor jullie beiden en jij of je partner niet om stiptheid geeft, zou een eerlijk compromis zijn wanneer je je klaarmaakt om samen ergens heen te gaan, mensen die niet om stiptheid geven, laten de ander wilde altijd op tijd zijn om zijn agenda zo te regelen dat geen van beiden te laat zou komen
Deel 2 van 3: Nieuwe relaties opbouwen
Stap 1. Luister
Als je partner iets zegt, zorg er dan voor dat je oplet en je op hem concentreert. Zorg er ook voor dat ze het weten. Enkele manieren om dit te doen zijn:
- Leg het boek dat u aan het lezen of bekijken bent neer en sluit het, en zet de tv uit.
- Krabbel niet, kijk niet op je horloge en bijt niet op je vingernagels.
- Besteed aandacht aan je partner terwijl ze praten.
- Herhaal wat hij zei. Als hij klaar is met praten, zeg je: "Alles wat ik hoor, jij_" en voeg een samenvatting toe van wat hij zojuist heeft gezegd. Als hij denkt dat je samenvatting klopt, ga dan verder. Zo niet, vraag hem dan om opheldering totdat je zeker weet dat je begrijpt wat hij zegt.
Stap 2. Let op lichaamstaal en opgekropte emoties
Enkele tekenen dat er veel dingen zijn die niet in woorden kunnen worden uitgedrukt, zijn:
- Spanning bij staan en zitten (gekruiste armen is een teken van woede en ongeduld).
- Alle uitdrukkingen behalve de neutrale op zijn gezicht (als hij erg opgewonden is, is dit een uitnodiging om mee te doen. Als hij verdrietig kijkt, wil hij waarschijnlijk medeleven).
- Het aanraken van de nek, oren en gezicht zijn tekenen van onzekerheid. Deze tekens kunnen betekenen dat hij zich niet op zijn gemak voelt met waar hij over wil praten.
Stap 3. Ga niet in de verdediging en trek conclusies
Veel mensen hebben de neiging om snel conclusies te trekken als ze boos zijn, en dit kan betekenen dat je iets hoort (meestal kritiek) dat je partner probeert te zeggen. Als hij iets probeert uit te leggen dat hij niet leuk vindt aan je gedrag, onthoud dan dat het voor beide partijen beter is om te begrijpen wat er wordt gezegd en beantwoord.
Stap 4. Communiceer
Als je iets dwars zit, zeg het dan. Als je het gevoel hebt dat je partner iets verbergt, vraag het hem of haar dan. Open alle communicatielijnen. Het is belangrijk om eerlijk maar vriendelijk te zijn. Enkele tips om het communicatieproces te vereenvoudigen zijn:
- Zeg niet "jij altijd_" of "jij nooit_". Beide zijn meestal onwaar en zullen je partner in de verdediging schieten.
-
Begin met te zeggen: "Ik voel _". Je zult altijd eerlijk zijn over je gevoelens, en dit is een geweldige manier om je partner NIET in de verdediging te laten schieten omdat je niet klaagt over hun gedrag.
Probeer "Ik voel je_" te vermijden. Deze toespraak kan worden verpakt door het onderwerp "I" te gebruiken. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Volgens mij doe jij nooit de afwas", zeg je: "Ik denk dat ik altijd de afwas doe."
- Onderbreek niet. Als je niet zeker weet of je partner al dan niet uitgepraat is, geef hem dan een paar seconden stilte en vraag dan of hij klaar is of niet.
Stap 5. Plan tijd in om te praten
Dit zijn handige tips om te voorkomen dat er spanningen in uw relatie ontstaan en de angst die hoort bij het woord 'we moeten praten'. Plan een keer per week of een keer per maand een moment om over alle problemen (groot of klein) in je relatie te praten, en je zult niet de grote problemen hebben die tot een breuk kunnen leiden.
Je kunt ook een tijd plannen om niet te praten. Als u er bijvoorbeeld altijd moe uitziet na het werk, spreek dan af dat de eerste 15 minuten (een half uur, twee uur of wat dan ook) uw ontspanningstijd is, zodat u elkaar niet zult storen
Deel 3 van 3: Verder gaan
Als je alle bovenstaande manieren hebt geprobeerd en nog steeds geen uitweg kunt vinden, betekent dit dat je verder moet met je leven. Als je ten goede verandert, is de kans groot dat je ex ziet dat je een nieuw persoon bent geworden en zich met je wil verzoenen. Maar concentreer je hier niet op, want het zal niet werken. Je moet echt verder willen met het leven.
Stap 1. Gedraag je niet als een lijdend persoon
Het is prima om een duidelijke verklaring af te leggen dat je je met je ex wilt verzoenen en dat je verdrietig bent dat de relatie is beëindigd, maar geef je emoties niet op. Glimlach, wees een opgewekt en positief persoon en laat je lijden niet zien. Doe in plaats daarvan dat je gelukkig bent, en langzaam maar zeker wordt het een realiteit.
Stap 2. Maak nieuwe vrienden
Dit is een zeer belangrijke stap als de meeste van je vrienden bevriend zijn met je ex. Elke activiteit, zoals beschreven in de volgende stap, kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten. Dit zal je helpen zeggen dat je nieuwe vrienden probeert te maken nadat je het uit hebt gemaakt met je ex, maar onthoud dat je ze niet te veel informatie geeft over hoeveel je lijdt!
Stap 3. Ga naar buiten en doe iets
Creëer een nieuwe hobby, ontmoet nieuwe mensen en heb plezier! Sommige dingen die je kunt proberen zijn:
- Hang rond met je vrienden (je kunt desgewenst een "geen partner" -regel maken).
- Word lid van een nieuwe club en neem deel aan de activiteiten van de club.
- Doe een project dat je altijd al hebt willen doen.
- Volg een paar lessen - dit is een geweldige manier om mensen te ontmoeten en een nieuwe hobby te creëren.
Stap 4. Haal je ex uit je leven
De hele tijd aan denken zal je niet helpen herstellen, en je zou er ook geen last van moeten hebben. Enkele goede manieren om dit te doen zijn:
- Verwijder het van de sociale netwerksites die u gebruikt.
- Verwijder het nummer op je telefoon.
- Vraag je vrienden om er niet over te praten.
- Probeer het onderwerp niet zelf ter sprake te brengen. Als je problemen hebt, vraag je vrienden om hulp. Je kunt dit doen als je zin hebt om het onderwerp van je ex ter sprake te brengen, of je vorige vrienden vraagt om van onderwerp te veranderen wanneer je begint te praten over het einde van je relatie.
Stap 5. Daten met iemand anders
Zelfs als je denkt dat je niemand anders zult vinden om hem te vervangen, speel je beste spel en probeer een goede vriendin te vinden. Vergelijk hem niet met je ex, maar vind wat je leuk aan hem vindt. Probeer een matchmaking-website als je het moeilijk vindt om nieuwe mensen te ontmoeten, of ga uit met een paar oude vrienden en laat ze zien dat je op zoek bent naar een nieuw vriendje.
Waarschuwing
- Weet wanneer je vastzit in een gewelddadige relatie. Als je partner zegt: "Je kunt niets beters doen dan ik" of "Je hebt me nodig omdat je geruïneerd bent zonder mij", geloof het dan niet. Dit is misbruik van positie in een relatie, en je moet er vanaf blijven!
- Als je een solide antwoord hoort dat zegt: "Nee, ik wil niet met je praten", moet je het accepteren en verder gaan met je leven. Een relatie heeft twee mensen nodig die het willen laten werken om het gaande te houden, en je zult niets winnen door constant je ex achterna te zitten.
- Als je ex je niet wil zien, respecteer dan de grenzen. Hij zal zich niet willen verzoenen met iemand die hem niet geeft wat hij wil. Voortdurend achter haar komen, kan stalking en intimidatie worden genoemd, en beide zijn illegaal.
- Nooit je toevlucht nemen tot geweld is een manier om ervoor te zorgen dat je relatie echt voor ALTIJD eindigt, en het kan je ook juridische stappen opleveren: iemand schade toebrengen is tegen de wet, ongeacht de woede en ergernis die je hebt gemaakt met zijn keuzes..
- Gebruik geen chantage om hem te laten doen wat je wilt – chantage kan een relatie net zo verwoesten als geweld; chantage veroorzaakt wrok die de relatie niet beter zal maken. Afpersing is ook illegaal.
