Moe van elke ochtend haasten om je klaar te maken omdat je laat wakker wordt, maar nog steeds te laat op school? Zorg voor een ochtendroutine, zodat u tijd kunt besparen en op tijd op school kunt komen.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiden op de nacht
Stap 1. Stop 's avonds in je tas/rugzak alle benodigdheden (inclusief huiswerk en andere opdrachten) die morgenochtend naar school moeten worden gebracht
Vraag ouders om alle opdrachtbladen te ondertekenen. Stop al je boeken, papieren en andere schoolspullen in je tas om morgenochtend klaar te zijn om mee naar school te nemen
Stap 2. Kies de kleding die je wilt dragen
Leg schoolkleren op een bepaalde plek die goed zichtbaar is, zodat je niet in de war hoeft te zijn als je er 's ochtends naar zoekt.
Bereid accessoires voor als je ze wilt dragen
Deel 2 van 2: Klaarmaken voor school in de ochtend
Stap 1. Zorg dat je op een bepaalde tijd wakker wordt
Maak er een gewoonte van om minstens 30 minuten of eerder voor je geplande vertrek naar school op te staan, zodat je genoeg tijd hebt om je klaar te maken. U moet een alarm instellen zodat u wakker kunt worden.
Stap 2. Maak er een gewoonte van om 's ochtends te douchen en je tanden te poetsen
Je lichaam en uiterlijk schoon houden is de juiste stap om je voor te bereiden voordat je naar school gaat.
Maak er een gewoonte van om 's ochtends te douchen, zodat je je tijdens de lessen frisser en comfortabeler voelt
Stap 3. Draag nette en schone kleding
Voorbereiding op school voelt gemakkelijker omdat je sinds de avond schoolkleren hebt voorbereid.
Stap 4. Kam het haar
Je kunt je haar in je favoriete stijl stylen of het gewoon kammen om het er netter uit te laten zien.
Stap 5. Ruim de lakens op, pas de kussens aan en vouw het nachthemd op
Stap 6. Eet ontbijt
Kies het menu dat je lekker vindt voor het ontbijt. Onthoud dat ontbijten altijd voordeliger is dan op een lege maag naar school gaan. Maak er dus een gewoonte van om te ontbijten voordat je naar school gaat!
Als je geen tijd hebt om thuis te ontbijten, bereid dan een gezonde snack voor die je in een tas of broekzak kunt stoppen en die gemakkelijk mee te nemen is. Je kunt het dus op weg naar school of tijdens de pauzes eten
Stap 7. Doe andere noodzakelijke dingen
Bijvoorbeeld:
- Maak je broer of zus wakker. Help je broer of zus zodat ze 's morgens vroeg op tijd kunnen opstaan. Misschien ben je te laat op school omdat ze laat in de ochtend wakker worden.
- Zorg voor eten en drinken voor huisdieren, indien beschikbaar.
Stap 8. Pak je schooltas en controleer nogmaals of alle schoolspullen (inclusief huiswerk) erin zitten
Doe de lichten uit en doe de deur op slot als u de leiding hebt. Ga naar school zodat je op tijd kunt komen!
Tips
- Val niet in slaap op school zodat je niet zenuwachtig wordt. Maak er een gewoonte van om elke dag minimaal 8 uur te slapen, zodat je niet slaperig wordt en niet snel moe wordt als je de volgende dag onderweg bent.
- Maak 's ochtends tijd voor lichte oefeningen of beoefen yoga. Deze oefening kan je lichaam in vorm houden, zodat je niet snel moe wordt. Maak 's ochtends voldoende tijd vrij, zodat u nog kunt ontspannen en u niet hoeft te haasten. Maak een regelmatig schema in het weekend.
- Als je niet wakker kunt worden, ook al is het alarm afgegaan, stel dan een aantal alarmen in op je telefoon. Het laatste alarm gaat 30-60 minuten voordat je naar school moet af. Vergeet niet rekening te houden met hoe lang het duurt om op school te komen.
- Maak er een gewoonte van om je tanden minstens 2 minuten te poetsen om je tanden gezond te houden.
- Maak elke ochtend een gezond ontbijtmenu zodat je de hele dag klaar bent om te bewegen! Maak de avond ervoor de lunch klaar voor de lunch. Drink melk bij het ontbijt, dit kan koemelk of sojamelk zijn. Koemelk bevat meer eiwitten en is dus meer vullend. Vergeet niet om water te drinken.
- Gebruik je telefoon niet om 's ochtends te gamen of met vrienden te chatten, want dan raak je afgeleid en verlies je de tijd uit het oog. Sla eerst je telefoon op.
- Als je wakker wordt, stap dan meteen uit bed, zodat je niet weer in slaap valt. Als je 's ochtends moeite hebt met opstaan, zet je de beltoon luid genoeg om gehoord te worden of zet je je wekker in een andere kamer zodat je moet lopen om hem uit te zetten.
- 'S Ochtends douchen en je gezicht wassen, zal je ogen reinigen, je lichaam verfrissen en je meer energie geven! Als je elke ochtend wilt douchen, reserveer dan minimaal 10 minuten extra tijd om te douchen.
- Als je beloofd hebt met een vriend naar school te gaan, maar het lijkt erop dat je te laat komt, bel dan je vriend om hem dat te laten weten.
Waarschuwing
- Verleng je slaap niet met 5 minuten omdat je later wakker wilt worden! Je kunt zo vaak laat weer in slaap vallen. Je moet tenslotte nog wakker worden!
- U kunt tot 20 minuten in slaap vallen als u niet meteen uit bed komt. Behalve dat je te laat op school komt, word je ook snel moe.
Wat je nodig hebt
- Alarm met alarm of radio (optioneel)
- Schooluniform
- Ontbijt
- Slaap elke dag minimaal 8 uur
