Wil je je aansluiten bij Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson en Anderson Silva om deel uit te maken van Ultimate Fighter? Met de juiste begeleiding en achtergrond kun je leren de allround atletische concurrent te zijn waar de UFC naar op zoek is. Leer vechten, doe ervaring op en ontdek hoe je de professionele wereld induikt. Begin bij stap 1 voor meer informatie.
Stap
Deel 1 van 3: Leer vechten
Stap 1. Train je lichaam
Gemengde vechtevenementen zijn tests van aerobe uithoudingsvermogen, kracht, behendigheid en vastberadenheid. Je moet een veelzijdige atleet zijn om deel uit te maken van de Ultimate Fighter-groep. Dus als je ambitie zo is, zorg er dan voor dat je je lichaam traint.
- Bouw spieren op en verlies vet in plaats van te proberen een dieet te volgen en gewicht te verliezen. Je moet gedrongen en sterk zijn. Door een routine voor gewichtheffen en aerobics te ontwikkelen die bij uw lichaam past, wordt de overgang naar lichaamsbeweging veel gemakkelijker.
- Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, ga dan zelf aan de slag. Ontwikkel een uitgebreide routine die hardlopen, push-ups, sit-ups en stretching omvat.
Stap 2. Begin met boksen te leren
Ultimate Fighter-jagers zijn een mix van boksers, krijgskunstenaars, worstelaars en elke andere vechtstijl die in de wereld bestaat. Een van de gemakkelijkste en meest uitgebreide manieren om op elke leeftijd vechtvaardigheden te leren, is door boks-, slag- en staande vaardigheden te ontwikkelen.
Stap 3. Leer matworstelen
Als je jong bent en net begint, overweeg dan om lid te worden van een worstelteam op school om de basis van het matworstelen te leren en ervaring op te doen met vechten in een gecontroleerde omgeving. Dit worstelen is misschien niet zo cool als de UFC, maar de amateurbasics zullen je op de lange termijn een sterkere vechter maken, omdat vaardigheid en uithoudingsvermogen worden getraind. Worstelen is ook een geweldige manier om op gewicht te blijven en een ideale lichaamsvorm te behouden om te vechten.
Stap 4. Leer vechtsporten
Om in MMA te komen, moet je ervaring opdoen (zelfs op beginnersniveau) door middel van basismatworstelen en een paar andere variaties van de krijgskunst. Je kunt er gewoon in springen en MMA proberen, maar de veelzijdigheidsfactor en het kunnen overleven en je tegenstander verslaan, zijn de factoren die geweldige vechters onderscheiden van middelmatige. Enkele van de beste vechtsporten om te leren voorbereiden op MMA zijn:
- Karate en kungfu, die perfect zijn voor het leren van trapnauwkeurigheid
- Judo, een uitstekende manier om te leren tegenstanders neer te halen
- Braziliaanse ju-jitsu, geleerd door de meest succesvolle MMA-vechters, en zeer krachtig in gevechten op de mat
- Muay-thai, ook bekend als de "kunst van de acht lichaamsdelen" en is gespecialiseerd in het gebruik van de knieën en ellebogen om te slaan
Stap 5. Zoek een sportschool bij jou in de buurt die gespecialiseerd is in MMA
Goed leren vechten in een gekooide ring gaat dieper dan alleen de verschillende vechtsporten individueel leren en vechten. Je moet het allemaal samenvoegen en trainen met andere MMA-vechters, vriendschappelijke gevechten doen, leren en je vaardigheden ontwikkelen. Je zult de basis leren en een goede bron hebben door samen te komen met de gemeenschap in sportscholen zoals deze.
Deel 2 van 3: Ervaring toevoegen
Stap 1. Ga zelf aan de slag met ontwikkelen en stylen
Er zijn veel stijlen van Ultimate Fighter, van de technische bokser tot de straatvechter, of de matworstelaar tot de koning der trappen. Wat voelt voor jou het meest natuurlijk aan? Om een geweldige MMA-jager te worden, moet je je speciale vaardigheden identificeren en ze trainen om een effectief wapen te worden om tegen andere vechters te gebruiken.
Soms kan deze stijl zich ontwikkelen als een proces van het toevoegen van andere vaardigheden die je aan het trainen bent om jezelf voor te bereiden om de wereld van MMA te betreden. Als je een worstelaar bent, ontwikkel dan je vaardigheden op de mat en je boksvaardigheden om veelzijdiger te worden. Als je een bokser bent, overweeg dan om Braziliaanse vechtsporten te beoefenen om je vaardigheden op de mat te ontwikkelen. Wees een complete vechter
Stap 2. Zoek en doe mee in de juiste gewichtsklasse
Stel uw lichaam in op een gezonde bovengrens op een van de onderstaande schalen en houd het gewicht dan constant op dat niveau. MMA en UFC gebruiken doorgaans de volgende zwaargewichten om hun vechters te classificeren:
- Bantamgewicht: 126 tot 135 pond (57 tot 61 kg)
- Vedergewicht: 136 tot 145 pond (62 tot 66 kg)
- Lichtgewicht: 146 tot 155 lb (66 tot 70 kg)
- Weltergewicht: 156 tot 170 pond (71 tot 77 kg)
- Middengewicht: 171 tot 185 pond (78 tot 84 kg)
- Lichtgewichtklasse: 186 tot 205 pond (84 tot 93 kg)
- Gewichtsklasse: 206 tot 265 pond (93 tot 120 kg).
Stap 3. Leef je eerste gevecht
Als je eenmaal trainingservaring hebt opgedaan, laat dan een van de trainers zich voorbereiden op een lokaal gevecht en probeer het uit, zodat je weet hoe het is om te vechten in MMA. Als het resultaat goed is en je het leuk vindt, ga dan zo vaak mogelijk door met het plannen van andere wedstrijden - zolang je trainingsschema niet wordt onderbroken. Vertrouw op de coach om een waardige tegenstander te vinden.
Bookies vinden het vaak leuk om een haai-tegen-minorgevecht op te zetten, door een onervaren vis (in dit geval ben jij die vis) te koppelen aan een geweldige jager om het gebouw te vullen omdat het publiek het bloed wil zien vloeien. Probeer tijdens je eerste gevecht zoveel mogelijk situaties als deze te vermijden. Concurreren tegen veel meer ervaren vechters kan moeilijk zijn
Stap 4. Ontwikkel mentaal spel
Wanneer je begint te concurreren, leer dan om nederlaag en overwinning te negeren. Verwelkom altijd het volgende gevecht. Over winnen en falen in de ring hoef je niet lang na te denken. Het onthouden van eerdere gevechten is alleen goed voor leerdoeleinden (wat zou je beter kunnen doen en hoe je je winkansen in de volgende wedstrijd kunt vergroten).
Stap 5. Blijf oefenen
Blijf hard werken in de sportschool en profiteer van de training die je krijgt. Omring jezelf met een goed trainingsteam, inclusief meer ervaren vechters en coaches. Ze kunnen u helpen bij het identificeren van dingen die verbeterd moeten worden. Probeer een allround vechter te zijn en blijf wedstrijden winnen.
Deel 3 van 3: Duik in de professionele wereld
Stap 1. Begin met netwerken
Breng jezelf online op de markt en begin jezelf te verkondigen als een amateurvechter. Bezoek UFC-wedstrijden en leer de mensen kennen. Word lid van berichtenforums en neem zoveel mogelijk deel. Als je een professionele MMA-vechter wilt worden, moet je ervoor zorgen dat je leven draait om de sportwereld.
- Tapology en Fight Network (in het Engels) zijn populaire bronnen voor zowel vechters als MMA-fans. Werk hier samen en leer alles wat mogelijk is.
- Neem deel aan sociale netwerksites, waaronder Facebook, Twitter en Instagram. Promoot je gevechten en optredens en houd contact met contacten in de wereld en fans.
Stap 2. Zoek sponsors
Als je een goede reputatie en prestaties hebt, neem dan contact op met een managementbedrijf zoals Fight Tribe of Made to Win, die een goede staat van dienst hebben in het omgaan met vechters. Probeer met hen een contract af te sluiten.
U moet begrijpen dat de meeste beheermaatschappijen alleen geïnteresseerd zijn in vechters die vaak winnen. Zorg ervoor dat je blijft winnen als je geweldige tegenstanders tegenkomt. Beheermaatschappijen willen alleen aantrekkelijke en ervaren vechters financieren die winst kunnen maken, niet alleen getalenteerde aspirant-vechters. Vergroot je kansen om een contract te ondertekenen door zoveel mogelijk gevechten te winnen
Stap 3. Wees uniek
Mike Tyson heeft een lange ketting en Muhammad Ali houdt van rijmen. In MMA draagt Chuck Liddell een hanenkam en praat hij graag groots, terwijl Anderson Silva beroemd is om zijn ijzige houding. Zorg ervoor dat je uniek bent en ontwikkel een flamboyante, onderhoudende persoonlijkheid als je erkend wilt worden in de gevechtswereld.
Sommige vechters vinden het gemakkelijker om een persona te ontwikkelen dan anderen. Verspil geen tijd met het stylen van je haar en het tatoeëren van je lichaam met enge foto's. Je kunt beter oefenen. Je moet echter nog steeds nadenken over je "karakter". Krijg een enge bijnaam en maak er het beste van
Stap 4. Volg de UFC-selectie
Als je uiteindelijke doel is om een Ultimate Fighter te worden, volg dan de selectie. Nodig een UFC-vertegenwoordiger uit om naar je gevecht te kijken en blijf in contact met hen. Zorg ervoor dat ze weten dat je mee wilt doen. Deze organisatie werkt uitsluitend op exclusieve basis - je moet zijn uitgenodigd voordat je lid kunt worden. Er is niets mis mee om duidelijk te maken dat je geïnteresseerd bent.
