Je hecht veel waarde aan je moeder, maar soms kan ze je gevoelens in de weg staan. Er zijn veel soorten relaties tussen kinderen en moeders, variërend van gelukkige relaties tot zich mishandeld of vernederd voelen door hun moeders. Als je moeite hebt om een goede relatie met je moeder te hebben, besef dan dat je haar niet kunt veranderen, maar wel de manier waarop je met haar omgaat.
Stap
Methode 1 van 4: Omgaan met meningsverschillen
Stap 1. Wees de initiatiefnemer
Het is normaal dat je van je moeder verwacht dat ze eerst komt, maar wees niet bang om contact met haar op te nemen. Misschien wil hij als eerste het initiatief nemen, maar weet hij niet hoe, of misschien is hij net als jij bang voor afwijzing. Als je blijft wachten tot hij het initiatief neemt, wees dan niet verbaasd als je relatie niet vooruitgaat.
Voordat je besluit met hem te praten, moet je weten waar je over wilt praten en hoe je dat aanpakt. Ga het gesprek aan met de bedoeling het probleem op te lossen, niet om je moeder te beschuldigen
Stap 2. Verplaats de angst
In plaats van boosheid en angst te koesteren, besef dat je niet hoeft te reageren. Stel jezelf de vraag: "Wat kan ik doen om dit af te koelen?" Jij bent niet verantwoordelijk voor het beheersen van de emoties van je moeder, en haar woede of frustratie is ook niet jouw probleem.
Erken haar emoties zonder te reageren door te zeggen: "Ik zie dat je nu boos bent."
Stap 3. Maak een keuze
Als je moeder je tot een beslissing probeert te dwingen of je het gevoel geeft dat je geen keus hebt, negeer deze bluf dan. Onthoud dat je altijd een keuze hebt, hoe hulpeloos je ook door anderen wordt gemaakt. Wanneer je op een punt komt waarop het niet onderhandelbaar is, wees dan standvastig en geef niet op.
Vertel mama dat je een keuze hebt en dat je het recht hebt om die keuze te maken. Bedank hem voor het delen van zijn standpunt met u, maar onthoud dat u vrij bent om een beslissing te nemen
Stap 4. Vergeef je moeder
Houd niet vast aan haat. Excuses aanbieden betekent niet zijn gedrag rechtvaardigen, doen alsof er iets niet is gebeurd, of de schuld voorbij laten gaan. Door te vergeven, kun je ook vrij zijn van haat of negatieve gevoelens jegens je moeder. Hoe eerder je kunt vergeven, hoe eerder je dingen goed kunt maken.
Methode 2 van 4: Bepaalde situaties onder ogen zien
Stap 1. Vecht tegen zijn pogingen om je beslissingen te controleren
Je moeder probeert misschien je leven te beheersen, met wie je tijd doorbrengt, waar je heen gaat of hoe je dingen doet. Hij kan proberen ervoor te zorgen dat alles naar zijn zin verloopt en zijn onvrede tonen als u iets tegen zijn wil doet. Als je zelf beslissingen wilt nemen zonder gehinderd te worden door je moeder, probeer dan assertief te zijn. Laat zijn mening je niet beïnvloeden als je een beslissing neemt.
- Zeg bij het kopen van een artikel: "Dit artikel voldoet aan mijn behoeften en ik heb het nodig."
- Als je iets doet waarvan hij vindt dat het anders moet, zeg dan: "Ik heb het op deze manier gedaan en deze manier werkt voor mij."
Stap 2. Luister niet naar de kritiek
Onthoud dat net als jij, je moeder fouten heeft gemaakt. Als hij snel kritiek heeft op je vriendje, de manier waarop je leeft of de manier waarop je je kinderen opvoedt, is het oké om toe te geven dat je je best doet en dat je fouten kunt maken. Als hij over een van je fouten praat, is het oké om dat toe te geven. 'Ja, moeder, ik had het mis. Maar het belangrijkste is dat ik ervan leer.' Een beknopt antwoord kan dit gespreksonderwerp beëindigen.
- Als je kritiek geeft, reageer dan door te zeggen: "Bedankt voor de input, mam. Ik doe mijn best om er omheen te werken."
- Misschien kun je deze kritiek adresseren als je er echt last van hebt. "Ik weet niet of je het beseft, maar ik voel me vaak bekritiseerd door jou. Ik wil echt een goede relatie met je, maar het is moeilijk voor mij om dat te hebben als je kritiek blijft uitoefenen op de manier waarop ik mijn leven leef."
Stap 3. Pak de angst aan
Herinner jezelf eraan dat het ouderschap niet gemakkelijk is en dat niemand ervoor kiest om aan angst te lijden. Toch is het klote om het voorwerp te zijn van een uitlaatklep voor moeders angst. Herinner jezelf eraan hem niet de schuld te geven van zijn angst; het is niet leuk om angst te ervaren.
- Praat met mama en vertel hoe je je voelt. Je zou kunnen zeggen: "Ik hou er niet van als je constant bezorgd om me bent. Het is alsof je me niet gelooft."
- Als je denkt dat je moeder een angststoornis heeft, laat het haar dan langzaam weten zodat je hulp kunt zoeken. 'Mam, ik zie dat je je veel zorgen maakt. Ik wil dat je weet hoe het is om van het leven te genieten, en ik denk dat het je kan helpen om naar therapie te gaan.'
Stap 4. Pak overbescherming aan
Als jong kind heb je geen andere keuze dan gehoor te geven aan de verzoeken van je ouders. Maar naarmate je ouder wordt, heb je steeds meer controle over je leven als je jezelf dat toestaat. Je moeder wil misschien niet dat je meer controle hebt, maar vraag jezelf af: "Heb ik controle over mijn leven of heeft mijn moeder het?" Het is onwaarschijnlijk dat je moeders controle over je leven zal beëindigen zolang je haar nog steeds probeert te plezieren. Het veranderen van de manier waarop je met elkaar omgaat, kan je moeder van streek maken dat ze je niet langer kan beheersen zoals ze dat wil.
- Je hebt de autoriteit om hem te laten bemoeien en je leven te beheersen of zijn gewoonte te verminderen.
- Als je boos bent dat je moeder je meerdere keren per dag belt, is het aan jou om te beslissen of je de telefoon opneemt of niet. Als je je ongelukkig voelt als je zo vaak met hem moet praten, kun je de telefoon misschien niet beantwoorden. Hoewel deze beslissing van jou hem misschien van streek kan maken, is het oké om controle over je leven te hebben.
- Probeer te zeggen: "Mam, ik wil een verantwoordelijke en productieve volwassene zijn en ik wil het zelf doen. Ik heb echt je hulp nodig om een onafhankelijke volwassene te worden."
Methode 3 van 4: Uw relatie herstellen
Stap 1. Train jezelf om ontvankelijk te zijn
Realiseer je hoe hard je ook probeert, je kunt je moeder of haar gedrag niet veranderen. Misschien heb je een manier gevonden om hem, je relatie met hem of zijn 'raarheid' te accepteren. Probeer je moeder te leren accepteren, zowel positieve als negatieve dingen over haar.
Als je de verantwoordelijkheid voelt om het te veranderen of ervoor te zorgen dat je broer of zus een beter leven krijgt, besef dan dat je haar waarschijnlijk niet kunt beïnvloeden om haar gedrag te veranderen. Dit is niet jouw verantwoordelijkheid
Stap 2. Beheers het contact met je moeder
Dit kan moeilijker zijn als u nog bij hem woont, maar als u gescheiden woont, is het gemakkelijker om te doen. Probeer elkaar op een neutrale plek te ontmoeten in plaats van naar zijn huis te gaan of hem naar het jouwe te laten komen. Als je elkaar op een openbare plaats ontmoet, is het gemakkelijker voor je om te vertrekken en kan het gesprek neutraler zijn omdat het onbeleefd is om boos te worden of je slecht te gedragen op een openbare plaats.
Als je het niet leuk vindt dat je moeder naar je huis komt of bang bent dat ze kritiek zal hebben op je bezittingen of de netheid van je huis, nodig haar dan niet uit om te komen. Als de moeder komt zonder het haar eerst te vertellen, laat haar dan weten dat je haar gedrag niet kunt accepteren
Stap 3. Probeer je in te leven
Je moeder kan het moeilijk vinden om je wensen en behoeften te begrijpen omdat ze geen empathie heeft. Misschien weet je niet waarom je moeder je zo behandelt en het kan zijn dat ze niet begrijpt hoe het is om behandeld te worden zoals ze je behandelt. Het is normaal dat je hem wilt afwijzen of vermijden, maar je kunt ervoor kiezen om van hem te houden. Leef met hem mee zoals je zou verwachten dat hij zich met jou zou inleven.
Als je uit woede of frustratie wilt reageren, pauzeer dan en reageer dan met vriendelijkheid en mededogen
Stap 4. Houd de verwachtingen realistisch
Als kind heb je veel aandacht, genegenheid en begeleiding nodig. Als je moeder je teleurstelt, heb je de neiging om je haar altijd te herinneren en koester je misschien een wrok tegen haar omdat ze niet in staat is om aan je behoeften te voldoen. Houd je verwachtingen realistisch met betrekking tot je relatie met je moeder, en stel geen normen waaraan moet worden voldaan. Het kan soms moeilijk zijn om het te accepteren, maar moeders zijn ook mensen en ze maakt fouten of kan niet aan je behoeften voldoen.
Probeer je relatie met hem te bespreken. Misschien wil hij je 3 keer per week zien, terwijl jij hem maar één keer per week wilt zien. Door elkaars verlangens en de verschillen tussen deze verlangens te kennen, kun jij ook de stress verminderen die ontstaat in je relatie
Methode 4 van 4: Uw acties en mentaliteit veranderen
Stap 1. Focus op hoe je je voelt
In plaats van je moeder de schuld te geven en haar te beschuldigen (wat je misschien niet verzint), probeer je te concentreren op hoe je je voelt en hoe dit je beïnvloedt. Je kunt het gedrag van je moeder niet veranderen, maar je kunt wel veranderen hoe je op haar reageert door je gevoelens. Zelfs als hij niet om je gevoelens geeft, heb je emotionele grenzen voor jezelf gecreëerd.
In plaats van te zeggen: "Je hebt zo'n hart", probeer eens te zeggen: "Ik was echt gekwetst toen je dat tegen me zei."
Stap 2. Verander je gedrag
Het gedrag van je moeder kan je echt van streek maken, maar onthoud dat je haar gedrag niet kunt veranderen, terwijl jij het jouwe wel kunt veranderen. Als je de neiging hebt om boos op hem te worden tijdens een ruzie, probeer dan op een andere manier te reageren, zoals kalm reageren of niet reageren op zijn woede. Bekijk hoe deze verandering in uw gedrag uw relatie beïnvloedt en hoe deze op u reageert.
Als je moeder je constant bekritiseert dat je niet goed bent in één taak (zoals de afwas doen), kijk dan hoe ze reageert als je haar voorbeeld volgt en deze taak goed en op tijd doet
Stap 3. Oefen stevige grenzen
Misschien kun je met je moeder fysieke en emotionele grenzen stellen. Misschien is het tijd om het huis van je moeder te verlaten, of minder bezoek van haar te brengen. Het kan zijn dat je grenzen moet stellen aan het feit dat hij naar je huis komt zonder het je te vertellen of je huis schoonmaakt. Emotionele grenzen zijn onder meer vastberaden zijn in hoe u ervoor kiest om behandeld te worden. Je zou kunnen zeggen: "Ik wil een goede relatie met je, maar als je me bekritiseert, moet ik weggaan omdat het niet gezond voor me is."
Misschien moet je deze grenzen duidelijk aan je moeder communiceren. Zeg: "Ik wil niet dat je in mijn kamer bent als ik niet thuis ben, en ik hoop dat je mijn privacy respecteert."
Stap 4. Mee eens om het oneens te zijn
Je kunt doorgaan totdat je je realiseert dat er een aantal onderwerpen zijn waarover je het niet eens zult zijn, waaronder religie, romantische relaties, huwelijk, opvoeding of carrièrekeuzes. Probeer met respect naar elkaars mening te leren luisteren en verlaat dan het onderwerp. Accepteer dat er een aantal onderwerpen zijn waarover je het niet eens zult zijn en laat het gebeuren.
Neem niet de beslissing om je moeder een plezier te doen als je je niet gelukkig voelt. Vraag jezelf af: "Moet ik deze beslissing nemen?"
Stap 5. Contact verbreken
Als je het gevoel hebt dat je een situatie niet in een positieve kunt veranderen en je moederfiguur is giftig in je leven, dan is het misschien tijd om even afstand van haar te nemen of de banden te verbreken. Overweeg dit als uw fysieke en emotionele gezondheid negatief is beïnvloed door uw relatie. Houd er rekening mee dat dit een extreme optie is en zorgvuldig moet worden overwogen. Als je moeder een kwetsende en hatelijke persoon is, ben je niet verplicht om haar te zien of tijd met haar door te brengen.
- Misschien kun je haar niet meer van aangezicht tot aangezicht zien en contact houden via telefoon en e-mail.
- Doe uiteindelijk wat voor jou het beste werkt. Geef prioriteit aan uw geluk en gezondheid.
Tips
- Als je erg gestrest bent in de omgang met je moeder, zorg er dan voor dat je het medium hebt om het te ventileren. Je kunt sporten, in een dagboek schrijven en met iemand chatten om deze stress te verminderen.
- Zelfs als je erg gefrustreerd bent over je moeder, ren niet naar drugs of alcohol.
